Kickboxing đang ngày trở nên phổ biến hơn. Một bộ môn võ mang đậm chất thể thao, không chỉ cải thiện khả năng phản xạ, chiến đấu mà còn rèn luyện thể chất một cách tuyệt vời. Chính vì lẽ đó, nhiều người đã lựa chọn kickboxing để tập luyện hằng ngày. Vậy kickboxing là môn võ gì? Để hiểu rõ hơn về bộ môn này, hãy đọc tiếp bài viết dưới đây.
Kickboxing là môn võ gì?
Là môn võ đối kháng kết hợp nhiều môn võ nổi tiếng trên thế giới như: Muay thái, boxing và karate. Với lợi thế ra đời sau, kickboxing hội tụ tinh hoa các bộ môn đi trước, sức mạnh trong tốc độ, uyển chuyển võ thuật. Kỹ thuật kickboxing pha trộn giữa đòn đấm quyết liệt trong boxing, đòn phản công trong muay thái.
Bạn có niềm đam mê với võ thuật, kickboxing sẽ là gợi ý tuyệt vời giúp bạn nâng cao thể lực, cải thiện thân hình săn chắc. Đặc biệt, bạn trang bị cho mình kỹ năng tự vệ cho bản thân, thử sức mình trên sàn đấu đối kháng… Hãy dành 30 phút với kickboxing bạn sẽ thấy năng lượng giải phóng, xua tan hết mệt mỏi.
Nguồn gốc kickboxing ở đâu?
Kickboxing là môn võ có nguồn gốc từ nước Xiêm Thái Lan. Vào thời vua Sukhothai (1238 – 1377) môn võ sử dụng chủ yếu cho binh lính chiến đấu và lan rộng trong giới quý tộc. Tầng lớp quý tộc sử dụng môn võ như một cách giao lưu và khẳng định uy quyền của mình. Đến thời vua Chulalongkorn (Rama V) là thời kỳ hưng thịnh của kickboxing, không chỉ quý tộc mà mọi tầng lớp từ bình dân yêu thích môn võ tăng cường sức khỏe, tự vệ. Hình thức tập võ đã thay đổi với găng tay boxing và đồ bảo hộ.
Đến thế kỷ thứ 20, kickboxing đã tình cờ phát hiện bởi võ sĩ karate người Nhật Osamu Noguchi. Trong cuộc thi đấu giao lưu giữa Muay Thái và karate Nhật Bản. Từ đó, kickboxing là sự đúc kết của môn võ Karate và Muay Thái. Và được lan truyền nhanh chóng đến khắp nước Mỹ và châu Âu.
Du nhập đến Việt Nam, Kickboxing được đánh giá là môn võ tính thực chiến cao và khẳng định sự mạnh mẽ nam tính.
Vì sao lên tập Kickboxing?
Môn võ Kickboxing còn khá mới mẻ với các bạn trẻ, môn võ thể thao luyện tập phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt phù hợp với bạn nữ thích sự mạnh mẽ và cơ bắp chắc khỏe. Tuy nhiên, với khoảng 10 môn võ lớn nhỏ tại Việt Nam. Bạn gặp khó khăn trong việc tìm ra môn võ tập luyện, hãy cùng Kickfit giải đáp thông qua một vài môn võ sau đây:
Ra đời sớm nhất, boxing thực sự là môn võ “lão luyện” trong các môn võ tự vệ đối kháng. Tham gia tập boxing bạn có khả năng về phòng thủ và né tránh tốt đòn tấn công của đối phương. Và chờ thời cơ “ghi” cú đấm tấn công đối phương. Ưu điểm của boxing đó chính là cú đấm và tần suất đi lại trên sàn đấu nhiều hơn môn võ khác.
Muay thái môn võ thực chiến đến từ Thái, môn võ hiếu chiến kết hợp sức mạnh của chân tay, đầu gối và cùi chỏ. Khác hơn với boxing, muay không chỉ phòng thủ mà còn phản công nhanh về phía đối phương. Bộ môn dành cho những tay cừ khôi, luôn tận dụng mọi thời cơ knock out đối thủ.
Cuối cùng, Kickboxing con lai của nhiều bộ môn. Kickboxing tận dụng ưu điểm của từng môn phái và hạn chế nhiều điểm yếu của Muay thái, boxing hay karate đi trước. Điểm đặc biệt của kickboxing đó là lối đá thấp (low kick). Đây được coi là kỹ thuật hạ đối thủ “trí mạng”
Do đó, bạn hoàn toàn có thể luyện tập kickboxing dễ dàng và rất đáng để thử sức môn võ này.
Lợi ích tập kickboxing?
Dù “sinh sau đẻ muộn” kickboxing gây hiệu ứng với cộng đồng võ thuật Việt Nam. Không chỉ rèn luyện trong thi đấu kickboxing là sân chơi giúp bạn rèn luyện cơ bắp, tăng cường nhanh nhẹn… Cùng tìm hiểu một vài lợi ích kickboxing dưới đây:
Đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả
Theo nghiên cứu đến từ Harvard Health, cứ 30 phút tập luyện kickboxing bạn tiêu hao khoảng 400-500 calo. Do đó, kickboxing là hình thức đốt cháy calo, mỡ thừa cực kỳ hiệu quả cho nam và nữ giới. Theo đuổi kickboxing bạn không chỉ kiểm soát được cân nặng mà còn có lối sống lành mạnh hơn.
Cứ 30 phút tập luyện kickboxing bạn tiêu hao khoảng 400-500 calo
Tăng sự dẻo dai cho cơ bắp
Kickboxing là môn võ kết hợp giữa đòn đấm đá và knock out đối thủ nhanh chóng. Vì thế, các nhóm cơ bắp toàn thân được hoạt động tốt đa. Bạn sẽ tự tin và nhanh nhẹn hơn trong công việc.
Giảm căng thẳng
Những cú đấm của kickboxing giúp bạn tập trung tinh thần, giải phóng năng lượng tiêu cực. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện cơ thể sản sinh ra hóc môn “hạnh phúc”. Kickboxing dường như “vị cứu tinh” giúp bạn tránh được vấn đề sức khỏe lâu dài.
Tốt cho hệ tim mạch
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nhịp tim tăng lên khoảng 75-85% trong quá trình tập luyện. Ban đầu bạn cảm thấy mệt và đuối sức, tuy nhiên cơ thể cần có thời gian để làm quen.
Xem thêm:
- CÁC KỸ THUẬT TẬP CƠ BẢN ĐỂ TRỞ THÀNH VÕ SĨ KICKBOXING CHÍNH HIỆU
- KICKBOXING VÀ MUAY THÁI CÓ GIỐNG NHAU HAY KHÔNG?
Các quy tắc tập kickboxing
Hiểu rõ kickboxing là môn võ gì chưa đủ để bạn có thể tập luyện bộ môn này. Điều quan trọng hơn chính là nắm rõ quy tắc tập luyện. Bất cứ môn thể thao nào cũng có luật chơi riêng, bạn cần phải tìm hiểu kỹ để tránh những chấn thương có thể xảy ra. Đối với kickboxing tập kéo dài 30 phút. Sau đó bạn sẽ được hướng dẫn làm quen với bao đấm. Bạn sẽ được huấn luyện viên 5 phút giãn cơ và 10 phút điều cơ.
Võ kick boxing là hình thức đối kháng vì thế lựa chọn người tham gia theo phân chia hạng cân. Mỗi trận đấu kickboxing từ 3 – 12 hiệp, mỗi hiệp kéo dài từ 2 đến 3 phút.
Môn võ đặc thù có tính thực chiến cao, mỗi người tham gia nên trang bị đầy đủ găng tay đeo, dụng cụ bảo hộ để tránh chấn thương không đáng có cho mình.
Luật chơi kickboxing linh hoạt tùy thuộc vào mỗi vùng/quốc gia. Thông thường cho phép võ sĩ đá dưới thắt lưng nhưng vẫn tính điểm nhưng một số nơi hạn chế kỹ thuật đá ở phía trên eo.
Hy vọng bài viết trên hữu ích cho các bạn tìm hiểu và theo đuổi môn võ kickboxing. Nếu bài có bất kỳ thắc mắc nào, đừng quên để lại comment dưới đây cho Kickfit Sports. Để hiểu sâu hơn về các môn võ khác như: muay thái, boxing… mời bạn ghé đọc trong chuyên mục bài viết của chúng tôi.
