Tham gia một phòng tập gym luôn luôn là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng hàng tá thiết bị để cải thiện cơ bắp. Nhận lời khuyên cá nhân từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Và được truyền cảm hứng từ những người cùng chí hướng. Thói quen tập luyện thường xuyên là một phần quan trọng của việc duy trì vóc dáng và sức khỏe. Và khi muốn có được trải nghiệm tốt nhất, việc mang theo những món đồ phù hợp sẽ tạo nên sự khác biệt lớn. Cho dù bạn đang đến một phòng gym chuyên nghiệp hay phòng tập thể dục tại nhà . Đây sẽ là 5 món phụ kiện tập gym sẽ giúp bạn nâng cao toàn bộ trải nghiệm tập luyện.
Bình lắc tập gym
Bạn sẽ rất khó tăng cơ nếu không bổ sung đủ protein. Mua một bình lắc và cho vào đó một thức uống tăng cường protein cho cơ bắp trước khi bạn đến phòng tập.
Sử dụng nó trong các buổi tập luyện sẽ giúp bạn có được kết quả mong muốn từ việc tập luyện của mình. Khi kết hợp với các chất bổ sung phù hợp, protein sẽ cung cấp cho cơ bắp của bạn những gì chúng cần để phục hồi sau một buổi tập luyện mệt mỏi.
Sử dụng các thực phẩm cung cấp protein sẽ giúp cơ bắp nhanh phát triển hơn
Đồng hồ đo kết quả tập luyện
Đưa kết quả tập luyện của bạn lên một tầm cao mới bằng cách sử dụng các thiết bị theo dõi hiệu suất tập luyện. Từ tổng số calo bị đốt cháy trong quá trình tập luyện cho đến chỉ số nhịp tim của bạn. Thậm chí số giờ ngủ trong đêm. Có rất nhiều thiết bị tập luyện có thể theo dõi mọi thứ diễn ra suốt quá trình tập luyện và nghỉ ngơi của người tập. Theo dõi hiệu suất tập thể dục của bạn theo số lượng. Sau đó điều chỉnh cho phù hợp việc tập luyện. Đổi lại bạn sẽ nhận được những kết quả tốt hơn rất nhiều.
Khăn tập gym
Mồ hôi thừa khi để khô tạo ra mùi hôi rất khó chịu. Và khi nói đến phòng tập thể dục, không ai thích cầm vào một thiết bị ướt đẫm mồ hôi của người khác.
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng khăn để lau mồ hôi trên người và máy. Sử dụng thời gian nghỉ giữa các buổi tập để lau mồ hôi thừa. Hãy giữ gìn vệ sinh cá nhân ngay cả khi tập luyện.
Khi tập luyện chúng ta ít nhất cần mang khăn cá nhân đi để giữ gìn vệ sinh
Nhật ký tập gym
Khi luyện tập, điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu sâu hơn về lịch trình tập luyện của mình. Nếu không kiểm soát được chỉ số tập luyện thì rất khó thấy kết quả mong muốn.
Hãy đảm bảo bạn ghi chép lại nhật ký tập luyện. Đồng thời lập kế hoạch tập luyện tiếp theo của bạn tốt hơn. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến huấn luyện viên trong phòng tập gym của bạn. Hãy chuẩn bị một danh sách các bài tập được thiết kế chính xác để phù hợp với cơ thể để bạn có được trải nghiệm và kết quả tốt nhất.
Băng dán cơ Kinesiology
Bạn đã từng thấy các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng những tấm băng nhiều màu sắc trên cánh tay, vai, lưng và đầu gối của họ và tự hỏi chúng là gì chưa? Vâng, chúng chính là băng Kinesiology mà chúng tôi đang muốn nói đến.
Băng dán cơ Kinesiology
Chúng được thiết kế để cung cấp thêm sức mạnh và hỗ trợ cho các vận động viên. Loại băng này được sử dụng như một loại kỹ thuật phục hồi chức năng. Nó giúp đảm bảo chữa lành các cơ và khớp bị đau một cách tự nhiên mà không gây căng thẳng thêm cho các mô.
Hơn hết, băng không thấm nước nên chúng sẽ không để mồ hôi dính vào khi bạn đang tập luyện. Nếu bạn bị thương, đừng quên sử dụng băng Kinesiology.
Trên đây là 5 loại dụng cụ mà các huấn luyện viên của Kickfit Sports thường khuyên học viên nên sử dụng. Nếu bạn cảm thấy dụng cụ luyện tập nào khác cần thiết cho quá trình luyện tập mà chúng tôi chưa kể tới, hãy để lại ý kiến ở phần bình luận dưới đây.
![[Giải đáp] Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn?](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2024/09/nen-tap-the-duc-truoc-hay-sau-khi-an-buoi-sang.webp)
