BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Các bài tập bụng ở nhà hiệu quả nhất sẽ là các bài tập bụng như thế nào? Hãy tham khảo NGAY các bài tập ở nhà sau đây! Chúng được rất nhiều các HLV thể hình chuyên nghiệp yêu thích, và chính họ cũng thường tự áp dụng trong các dịp nghỉ lễ dài. […]

Nếu bạn đang hy vọng thêm sự đa dạng và thử thách vào thói quen tập luyện tại nhà của mình, thì các  bài tập cardio tại nhà trong bài viết này là một cách hiệu quả để tăng cường độ tập luyện của bạn. Các chuyển động mạnh mẽ, bùng nổ là một lựa […]

Mặc dù động tác gập bụng từng là bài tập bụng 6 múi phổ biến nhất. Nhưng giờ đây tất cả chúng ta đều biết rằng, không có động tác gập bụng hay gập bụng nào mang lại cho bạn vùng bụng săn chắc như ý muốn. Thân hình sáu múi là kết quả của một chế […]

Bất kể tuổi tác hay khả năng thể thao của bạn, rèn luyện sức mạnh là chìa khóa cho sự linh hoạt, khả năng vận động, cải thiện thành tích và giảm nguy cơ chấn thương. Với các bài tập tăng sức mạnh tại nhà trong 9 phút này bất kỳ ai, ở bất kỳ […]

Chỉ vì bạn chưa quen với việc tập luyện và vùng bụng của bạn đang ẩn sau một lớp mỡ thôi. Những bài tập cho cơ bụng 6 múi cho người mới bắt đầu này sẽ tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và tăng sự ổn định, đồng thời sẽ khiến cho vùng cơ bụng của […]

Bạn luôn muốn đến phòng tập thường xuyên để có thể tham gia tập luyện. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể sắp xếp thời gian đủ thời gian để đến phòng tập để bảo toàn vùng bụng 6 múi săn chắc của mình. Nhưng đừng lo lắng! Với 15 bộ bài tập […]

Mọi người đều có những lý do khác nhau để tham gia phòng tập thể dục nhưng đối với bất kỳ ai mới bắt đầu hành trình của mình, việc hiểu cách sử dụng thiết bị hiệu quả có thể gây nhầm lẫn. Các bài tập cho người mới tập gym này rất lý tưởng […]

Tham gia một phòng tập gym luôn luôn là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng hàng tá thiết bị để cải thiện cơ bắp. Nhận lời khuyên cá nhân từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Và được truyền cảm hứng từ những người cùng chí hướng. Thói quen tập luyện […]

Gym là gì? Gym là gì? Gym tên tiếng Anh đầy đủ là gymnastics, nghĩa là tập thể dục để cải thiện vóc dáng. Tập gym là sử dụng các bài tập tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp vì mục đích thẩm mỹ. Tác dụng của việc tập gym là gì? Cải […]