BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Yoga đã được thực hành trên khắp thế giới từ vài năm nay và sự phổ biến của nó đang tăng lên đáng kể nhờ những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Từ chứng đau nửa đầu đến các vấn đề về tim, yoga có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của tất cả các loại bệnh. Không những vậy, một lợi ích không thể bỏ qua chính là yoga giảm nguy cơ loãng xương và giúp xương chắc khỏe.

Các bài tập trong yoga hầu hết được bắt đầu từ các tư thế ngồi. Trong đó có tư thế ngồi quan trọng thường xuyên xuất hiện trong nhiều bài tập, trường phái khác nhau đó là Siddhasana, Padmasana, Simhasana và Konasana. Nếu chỉ nhìn qua khó có thể phân biệt rõ các điểm khác […]

Với biệt danh Queen of asana tức là hoàng hậu của các tư thế yoga. Tư thế yoga đứng bằng vai là một trong những tư thế được nhiều người khao khát chinh phục nhất. Tuy nhiên để thực hiện thành công tư thế này cũng rất khó khăn và không ít người đã bỏ […]

Tư thế yoga trồng chuối trong tiếng Phạn có tên là Salamba Shirshasana và Headstand trong tiếng Anh. Được mệnh danh là vua của các asana cho nên rất nhiều tín đồ yoga mong muốn chinh phục được tư thế này. Nhưng để làm được điều đó người tập cần nhiều yếu tố như tâm […]

Các bài tập yoga mở hông chưa bao giờ là đơn giản đối với những người mới tập. Khớp hông của chúng ta giống như một chiếc dây thun chỉ cần kéo là nó sẽ giãn ra. Tuy nhiên nếu cố gắng kéo quá sức chiếc dây thun này có thể bị đứt. Để chinh […]

Mặc dù yoga là một hình thức luyện tập tương đối nhẹ nhàng. Tuy nhiên để việc thực hành trở nên hiệu quả người tập không ngừng phải cải thiện các yếu tố như sự cân bằng, dẻo dai và sức bền. Trong đó sức bền là vấn đề gây nhiều khó khăn nhất cho […]

Chiều cao dù ít hay nhiều cũng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta. Đồng thời để cải thiện được chiều cao qua tuổi trưởng thành là một điều vô cùng khó khăn. Phương pháp tốt nhất để cải thiện chiều cao hiện nay là kết hợp giữa chế độ ăn uống và luyện […]

Trong quá trình thực hành yoga đã bao giờ bạn nhầm lẫn giữa các tư thế. Theo như kinh thánh yoga thì có 8.400.000 tư thế. Vì vậy không khó hiểu khi có nhiều tư thế nhìn thì có thể giống nhau nhưng lại mang tác dụng và cách thức tập luyện khác nhau. Ví […]