Đấm thẳng là một trong những đòn đấm cơ bản trong tập luyện Kickfit, Muay Thái và Boxing. Việc nắm được kỹ thuật đấm thẳng cơ bản với hai đòn đấm phải và trái là nền tảng cơ bản để có thể tập luyện, thi đấu và phát triển các kỹ thuật khác trong tương lai. Với những người mới tập Kickfit hoặc đang tập luyện tại nhà có thể rèn kỹ thuật đấm thẳng theo hướng dẫn dưới đây của Kickfit – Sports!
Đôi nét về đòn đấm thẳng
Trong Kickfit, Muay Thái và đặc biệt là Boxing, đòn đấm thẳng thường được sử dụng như một công cụ để đo khoảng cách, thăm dò phòng thủ của đối thủ. Từ đó tạo bàn đạp để tung ra các cú đấm uy lực hơn. Bên cạnh đó, đòn đấm này còn có ưu điểm là khả năng phòng thủ. Sau khi ra đòn, người tập thực hiện rút tay lại nhanh chóng và đưa về vị trí bảo vệ phía trước mặt. Bằng cách này sẽ tạo ra ít không gian cho đối thủ phản đòn.
Đấm thẳng là đòn đấm cơ bản trong tập luyện Kickfit, Muay Thái và Boxing.
Hướng dẫn kỹ thuật đấm thẳng cơ bản
Trước khi thực hiện đòn đấm thắng người tập giữ mình ở tư thế thủ. Tư thế thủ cơ bản trong Kickfit như sau:
- Chân trái bước lên trước, chân phải đặt phía sau (chân phải ở phía trước nếu bạn thuận tay trái). Hai chân tạo thành hai đường thẳng song song với nhau.
- Tay phải nắm lại be sát cầm.
- Tay trái đặt cách cằm từ 15 đến 20cm.
Sau khi sẵn sàng ở tư thế thủ, cùng Kickfit – Sports thực hiện 2 đòn đấm: đấm phải và trái
Kỹ thuật đấm phải cơ bản
- Nhịp 1: Nhắc gót, xoay chân phải, đẩy phần eo lên
- Nhịp 2: Tay phải đấm thẳng
- Nhịp 3: Thu về tư thế thủ ban đầu
Kỹ thuật đấm thẳng tay trái
- Nhịp 1: Chân trái bước lên
- Nhịp 2: Tay trái đấm thẳng. Lưu ý khi đấm, phần vai di chuyển sẽ sát phần má, nắm đấm đi ngang
- Nhịp 3: Thu về tư thế thủ ban đầu
Nghe có vẻ đơn giản nhưng để thực hiện đúng kỹ thuật đòn đấm này không phải là điều dễ dàng. Để có thể nắm rõ hơn cách thực hiện kỹ thuật đấm thẳng, bạn có thể theo dõi video được hướng dẫn bởi huấn luyện viên của trung tâm Kickfit – Sports dưới đây.
[video_amp src=”http://kickfit-sports.club/wl/?id=xQxlb1If6AjcZCG9FJ0p1MrssXYhTOjU”][/video_amp]
