Kỹ thuật tập Gym

Bạn có thể đang tập luyện chăm chỉ mỗi ngày trong phòng tập thể hình. Nhưng sẽ có những lúc, bạn tự hỏi bản thân tại sao bạn thấy rất ít tiến bộ? Hoặc tại sao cơ thể lại không thể cải thiện? Tất cả chúng ta đều muốn tập luyện để đạt được mục tiêu của mình. Nhưng đôi khi, chúng ta không nhận ra rằng có một số sai lầm khi tập thể hình khiến đặc biệt cản trở chúng ta trên con đường đạt được mục đích.

Tập luyện chéo giờ đây được chấp nhận là chiến lược phổ quát tốt nhất để cải thiện thành tích thể thao, khả năng vận động và cảm giác khỏe mạnh tổng thể. Tức là người tập có thể kết hợp nhiều bộ môn khác nhau để có thể lực tốt nhất. Thực hiện một […]

Trong cuộc sống hiện đại và vội vã ngày nay thì tập gym là bộ môn mà được mọi người quan tâm hàng đầu để chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên tập kỹ thuật thôi là chưa đủ mà còn phải biết hít thở đúng cách khi tập gym. Bởi hít thở sai cách sẽ […]

Mỡ vùng bắp tay luôn là nỗi lo, nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Bắp tay to sẽ khiến bạn thiếu tự tin, e dè và luôn trong tình trạng che giấu nó đi. Vậy nguyên nhân thực sự khiến bắp tay của bạn to là gì? Và có cách nào giúp […]

Sau mỗi giờ tập luyện cường độ cao, khi các khớp bùng phát và bạn bị đau cơ, bạn mới nhận ra mình đã nỗ lực như thế nào. Nhưng cần làm gì sau mỗi buổi luyện tập căng thẳng là điều mà mọi người thường bỏ qua. Trên thực tế, nếu bạn không cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý, một buổi tập luyện cường độ cao có thể thực sự gây hại.

Có câu “Nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”. Câu nói này đang nói đến phụ nữ, đây là 3 điều mà phái nữ cực kỳ quan tâm đến. Đặc biệt, việc sở hữu một vóc dáng đẹp với 3 vòng chuẩn chỉnh; vòng một đẫy đà, vòng 2 nhỏ nhắn không chút mỡ […]

Nam giới luôn mong muốn mình có một thân hình săn chắc, vạm vỡ. Điều đó không chỉ giúp họ cảm thấy vui vẻ mà còn trở nên tự tin và cuốn hút hơn trong mắt phái nữ. Với những bạn nam đang sở hữu một thân hình chưa được đẹp, cụ thể là hơi […]