Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tập Boxing có giúp bạn cao lên không?

Chiều cao không chỉ là thước đo sự phát triển thể chất mà còn để thể hiện sự tự tin ở con người. Đồng thời là bước đệm giúp mở ra nhiều cơ hội thành công trong cuộc sống. Làm thế nào để cải thiện chiều cao ? Tập luyện các bộ môn thể thao như Boxing, bóng rổ,… liệu có góp phần cải thiện chiều cao cho bạn không? Tập Boxing có cao không? Câu trả lời nằm trong bài viết này.

Chiều cao của con người

Chiều cao của bạn được quyết định chủ yếu do gen di truyền và việc đạt được tiềm năng phát triển còn lại của bạn đến từ chế độ dinh dưỡng tốt. Tập thể dục có thể làm được nhiều thứ, nhưng thực sự thay đổi gen di truyền của bạn không phải là một trong số đó. Các bài tập Boxing, bóng rổ hoặc cử tạ không có tác động đáng kể đến khả năng phát triển chiều cao của bạn.

Tập thể thao sẽ có giúp bạn cao lên?

tap-boxing-se-co-giup-ban-cao-len

Tập Boxing sẽ có giúp bạn cao lên?

Khoa học đã chứng minh, có rất nhiều yếu tố quyết định chiều cao như: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố môi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ,… Do đó, hoàn toàn có cơ sở cho việc nói: tập luyện thể thao giúp hỗ trợ tăng chiều cao.

Các bài tập cường độ cao tối thiểu 10 phút làm tăng adrenalin, lactate, axit thần kinh và oxit nitric. Điều này kích thích sản xuất hormone tăng trưởng không chỉ trong thời gian tập thể dục mà còn trong thời gian nghỉ ngơi.. Do vậy, việc lựa chọn tập luyện 1 bộ môn cường độ cao như Boxing là 1 điều hoàn toàn phù hợp khi bạn đang ở trong độ tuổi trước và trong dậy thì.

Còn khi các đĩa tăng trưởng trong xương của một người không còn hoạt động thì “tập boxing có cao không?” Khá khó để có thể trả lời. Tuy việc tập Boxing không thể trực tiếp giúp bạn cao thêm nhưng nó có thể làm bạn trông cao hơn. Boxing có thể là một công cụ tuyệt vời để giảm cân, giúp bạn trông dài và thon gọn hơn — thậm chí còn cao hơn khi bạn đứng tự tin.

>>> Tham khảo thêm: TẬP BOXING CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING

Cách Boxing giúp bạn cao hơn

Boxing tồn tại – bao gồm các bài tập thể dục nhấn mạnh đến việc phát triển sức mạnh, sự cân bằng và sự nhanh nhẹn. Tập Boxing giúp giảm cân và săn chắc cơ thể hiệu quả. Thông thường, các bài tập Boxing bao gồm các đợt ngắn với cường độ cao, các động tác lặp đi lặp lại, chẳng hạn như đá vào túi hoặc tung các cú đấm vào miếng đệm. Bạn thực hiện một vòng trong 2 đến 3 phút, sau đó nghỉ một lúc trước khi thực hiện một bài tập khác.

tap-luyen-boxing

Tập luyện Boxing

Phong cách tập luyện này về cơ bản là tập luyện cường độ cao ngắt quãng, hay HIIT, đã được chứng minh là cải thiện khả năng đốt cháy chất béo cũng như sức khỏe tim mạch của bạn.

Cải thiện các vùng cơ bắp của bạn

Rèn luyện các cơ bắp bao gồm cơ bụng và cơ cột sống là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện tư thế. Việc tác động một cách tự nhiên vào vùng cơ cột sống giúp lưng bạn thẳng hơn, khi đứng bạn sẽ nhìn cao hơn.

Bài tập Boxing rèn luyện cơ bắp

Jab-Cross Combo

Sử dụng cơ bắp của bạn trong khi bạn tung những cú đấm sẽ cải thiện sự ổn định của bạn và bảo vệ bạn khỏi kẻ tấn công. Động tác hóp bụng vào và hơi ưỡn ngực sẽ làm săn chắc cơ bụng và rèn luyện bạn để giữ chúng hoạt động, ngay cả khi bạn chỉ đi bộ xung quanh trong ngày. Khi cơ bụng của bạn hoạt động, thân của bạn sẽ thẳng hơn và dài hơn – giúp bạn có vẻ ngoài cao hơn.

>>> Xem thêm: 7 LỢI ÍCH CỦA BOXING SẼ KHIẾN BẠN TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN TỐT NHẤT

 Những lợi ích của Boxing mang đến cho cơ thể

Không chỉ là chiều cao, tập luyện Boxing mang đến cho cơ thể bạn rất nhiều lợi ích.

Xây dựng cơ bắp và săn chắc

Một trong những lý do chính khiến quyền anh rất hữu ích để xây dựng cơ bắp; là vì nó sử dụng rất nhiều cơ bắp của bạn cùng một lúc.

Đốt cháy chất béo

Quyền anh là sự kết hợp tối ưu giữa rèn luyện sức mạnh kết hợp với tim mạch. Tập thể dục cường độ cao có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy chất béo.

Cải thiện độ bền

Quyền anh không chỉ mang lại những lợi ích về tim mạch. Mà còn giúp cơ thẻ bạn bền bỉ hơn. Nếu bạn có thể tập thể dục lâu hơn mà không bị mệt mỏi; hãy nghĩ về tất cả những điều khác mà bạn có thể làm mà trước đây bạn không thể làm. Cải thiện sức khỏe tim mạch là một trong những món quà quý giá nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình.

Những lợi ích của Boxing mang đến cho tinh thần và cảm xúc

Không chỉ là cơ thể, Boxing có thể giúp bạn chăm sóc cho sức khỏe tinh thần.

Tự tin hơn

Bạn sẽ bước đi cao hơn với sự tự tin lớn hơn khi bạn biết rằng mình đang cố gắng hết sức để có được vóc dáng đẹp hơn. Sở hữu thân hình đẹp sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất; nhưng nó cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần.

Sự phối hợp giữa tay và mắt 

Sự phối hợp giữa tay và mắt có liên quan đến sức khỏe tim mạch; nhưng nó cũng áp dụng cho não của bạn. Khi tập luyện, bạn cần có khả năng tập trung vào bàn chân, bàn tay, cánh tay và mục tiêu của mình.

Giảm stress

boxing-giam-stress.

Boxing giúp giảm căng thẳng

Điều tốt nhất ở quyền anh là sự giảm căng thẳng tự nhiên diễn ra trong cơ thể bạn trong mỗi buổi tập. Đánh một cái bao để xả tức giận là tốt cho sức khỏe mà không khiến bạn trông bạo lực.

Quyền anh, cũng như nhiều bài tập khác; được biết là có tác dụng giảm đau, cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.

Đưa sức khỏe của bạn lên một tầm cao mới

Quyền anh có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần bạn theo nhiều cách tích cực. Bạn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện cơ thể và nâng cao tâm trạng chung. Bạn cảm thấy khỏe từ trong ra đến ngoài.

Kết luận

Tập Boxing giúp tăng cân hay giảm cân không còn là những lợi ích duy nhất mà bộ môn này mang đến cho bạn. Boxing còn hỗ trợ tăng chiều cao tối đa trong thời kỳ phát triển của cơ thể. Nếu bạn chưa vượt qua ngưỡng tuổi 30 thì bạn vẫn còn khả năng để sử dụng Boxing như một công cụ hỗ trợ cho việc phát triển chiều cao. Đừng bỏ qua mọi cơ hội khi chưa từng thử. Bên cạnh đó, việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cho bạn rất nhiều.

Để tìm được con đường ngắn nhất đến với kết quả. Bạn cần có các chỉ dẫn chuyên nghiệp. Bắt đầu ngay với buổi tập TRẢI NGHIỆM của Kixkfit Sports. Hệ thống phòng tập Boxing hàng đầu Hà Nội.

Đăng ký ngay hôm nay để nhận ƯU ĐÃI KHỦNG từ Kickfit Sports!

dang-ky-tap-thu-mien-phi-7-ngay

Tham khảo thêm các phòng tập Boxing tại Hà Nội:

XEM NGAY GIÁ TẬP BOXING Ở HÀ NỘI BAO NHIÊU TIỀN MỘT THÁNG ĐỂ KHÔNG BỊ ‘HỚ’

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2530 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1447 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 1081 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41059 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11767 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11277 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10967 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    3 lý do khiến Kamaru Usman có thể thống trị hạng trung UFC
    3 lý do khiến Kamaru Usman có thể thống trị hạng trung UFC
    Lượt Xem : 381 Cập nhật : 28/04/2021

    Khi khói bụi lắng xuống trên UFC 261 đáng kinh ngạc, những người hâm mộ chiến đấu đã rời khỏi Jacksonville Arena vào thứ Bảy tuần trước với một số món ăn thú vị để suy nghĩ. Kamaru Usman đã đánh bại Jorge Masvidal, kết thúc cuộc thi ở vòng thứ hai với loại trực […]

    Những chấn thương Muay Thái người mới tập hay gặp phải nhất và cách khắc phục
    Những chấn thương Muay Thái người mới tập hay gặp phải nhất và cách khắc phục
    Lượt Xem : 897 Cập nhật : 23/04/2022

    Trong những ngày đầu trong hành trình Muay Thái của mình, bạn cần chuẩn bị cả về thể chất và tinh thần cho một số chấn thương Muay Thái khi tập luyện. Hãy cùng tìm hiểu những chấn thương Muay Thái thường gặp và cách phòng tránh hoặc điều trị phù hợp. Những trận đấu […]

    Bài tập cardio là gì? Hiểu rõ về những lợi ích mà Cardio sẽ mang lại cho bạn
    Bài tập cardio là gì? Hiểu rõ về những lợi ích mà Cardio sẽ mang lại cho bạn
    Lượt Xem : 329 Cập nhật : 25/07/2023

    Bài tập cardio đã và đang trở thành xu hướng thể dục phổ biến trong cộng đồng yêu thể thao và sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về ý nghĩa và lợi ích thực sự của loại hình tập luyện này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về […]

    The Miz và những những cuộc đọ sức ấn tượng tại WWE
    The Miz và những những cuộc đọ sức ấn tượng tại WWE
    Lượt Xem : 599 Cập nhật : 21/01/2021

    The Miz đã có một số khoảnh khắc và trận đấu ấn tượng trong sự nghiệp WWE ấn tượng của mình. Anh ấy là nhà vô địch Grand Slam; đã từng chạy với danh hiệu WWE; chức vô địch Hoa Kỳ; đai Tag Team và giải vô địch liên lục địa – mà anh ấy […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 10537 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Tập gym bao lâu thì lên cơ để có thân hình như mong muốn?
    Tập gym bao lâu thì lên cơ để có thân hình như mong muốn?
    Lượt Xem : 792 Cập nhật : 05/09/2022

    Xây dựng cơ bắp mất nhiều thời gian hơn hầu hết mọi người nhận ra. Đó là một quá trình cực kỳ chậm chạp và tẻ nhạt khiến bạn có thể cảm thấy chán nản khi không nhìn thấy định nghĩa cơ ngay khi bạn muốn. Nhiều người mới bắt đầu đi đến phòng tập […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988