Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tập Boxing có giúp bạn cao lên không?

Chiều cao không chỉ là thước đo sự phát triển thể chất mà còn để thể hiện sự tự tin ở con người. Đồng thời là bước đệm giúp mở ra nhiều cơ hội thành công trong cuộc sống. Làm thế nào để cải thiện chiều cao ? Tập luyện các bộ môn thể thao như Boxing, bóng rổ,… liệu có góp phần cải thiện chiều cao cho bạn không? Tập Boxing có cao không? Câu trả lời nằm trong bài viết này.

Chiều cao của con người

Chiều cao của bạn được quyết định chủ yếu do gen di truyền và việc đạt được tiềm năng phát triển còn lại của bạn đến từ chế độ dinh dưỡng tốt. Tập thể dục có thể làm được nhiều thứ, nhưng thực sự thay đổi gen di truyền của bạn không phải là một trong số đó. Các bài tập Boxing, bóng rổ hoặc cử tạ không có tác động đáng kể đến khả năng phát triển chiều cao của bạn.

Tập thể thao sẽ có giúp bạn cao lên?

tap-boxing-se-co-giup-ban-cao-len

Tập Boxing sẽ có giúp bạn cao lên?

Khoa học đã chứng minh, có rất nhiều yếu tố quyết định chiều cao như: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố môi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ,… Do đó, hoàn toàn có cơ sở cho việc nói: tập luyện thể thao giúp hỗ trợ tăng chiều cao.

Các bài tập cường độ cao tối thiểu 10 phút làm tăng adrenalin, lactate, axit thần kinh và oxit nitric. Điều này kích thích sản xuất hormone tăng trưởng không chỉ trong thời gian tập thể dục mà còn trong thời gian nghỉ ngơi.. Do vậy, việc lựa chọn tập luyện 1 bộ môn cường độ cao như Boxing là 1 điều hoàn toàn phù hợp khi bạn đang ở trong độ tuổi trước và trong dậy thì.

Còn khi các đĩa tăng trưởng trong xương của một người không còn hoạt động thì “tập boxing có cao không?” Khá khó để có thể trả lời. Tuy việc tập Boxing không thể trực tiếp giúp bạn cao thêm nhưng nó có thể làm bạn trông cao hơn. Boxing có thể là một công cụ tuyệt vời để giảm cân, giúp bạn trông dài và thon gọn hơn — thậm chí còn cao hơn khi bạn đứng tự tin.

>>> Tham khảo thêm: TẬP BOXING CÓ GIẢM CÂN KHÔNG? LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP BOXING

Cách Boxing giúp bạn cao hơn

Boxing tồn tại – bao gồm các bài tập thể dục nhấn mạnh đến việc phát triển sức mạnh, sự cân bằng và sự nhanh nhẹn. Tập Boxing giúp giảm cân và săn chắc cơ thể hiệu quả. Thông thường, các bài tập Boxing bao gồm các đợt ngắn với cường độ cao, các động tác lặp đi lặp lại, chẳng hạn như đá vào túi hoặc tung các cú đấm vào miếng đệm. Bạn thực hiện một vòng trong 2 đến 3 phút, sau đó nghỉ một lúc trước khi thực hiện một bài tập khác.

tap-luyen-boxing

Tập luyện Boxing

Phong cách tập luyện này về cơ bản là tập luyện cường độ cao ngắt quãng, hay HIIT, đã được chứng minh là cải thiện khả năng đốt cháy chất béo cũng như sức khỏe tim mạch của bạn.

Cải thiện các vùng cơ bắp của bạn

Rèn luyện các cơ bắp bao gồm cơ bụng và cơ cột sống là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện tư thế. Việc tác động một cách tự nhiên vào vùng cơ cột sống giúp lưng bạn thẳng hơn, khi đứng bạn sẽ nhìn cao hơn.

Bài tập Boxing rèn luyện cơ bắp

Jab-Cross Combo

Sử dụng cơ bắp của bạn trong khi bạn tung những cú đấm sẽ cải thiện sự ổn định của bạn và bảo vệ bạn khỏi kẻ tấn công. Động tác hóp bụng vào và hơi ưỡn ngực sẽ làm săn chắc cơ bụng và rèn luyện bạn để giữ chúng hoạt động, ngay cả khi bạn chỉ đi bộ xung quanh trong ngày. Khi cơ bụng của bạn hoạt động, thân của bạn sẽ thẳng hơn và dài hơn – giúp bạn có vẻ ngoài cao hơn.

>>> Xem thêm: 7 LỢI ÍCH CỦA BOXING SẼ KHIẾN BẠN TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN TỐT NHẤT

 Những lợi ích của Boxing mang đến cho cơ thể

Không chỉ là chiều cao, tập luyện Boxing mang đến cho cơ thể bạn rất nhiều lợi ích.

Xây dựng cơ bắp và săn chắc

Một trong những lý do chính khiến quyền anh rất hữu ích để xây dựng cơ bắp; là vì nó sử dụng rất nhiều cơ bắp của bạn cùng một lúc.

Đốt cháy chất béo

Quyền anh là sự kết hợp tối ưu giữa rèn luyện sức mạnh kết hợp với tim mạch. Tập thể dục cường độ cao có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy chất béo.

Cải thiện độ bền

Quyền anh không chỉ mang lại những lợi ích về tim mạch. Mà còn giúp cơ thẻ bạn bền bỉ hơn. Nếu bạn có thể tập thể dục lâu hơn mà không bị mệt mỏi; hãy nghĩ về tất cả những điều khác mà bạn có thể làm mà trước đây bạn không thể làm. Cải thiện sức khỏe tim mạch là một trong những món quà quý giá nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình.

Những lợi ích của Boxing mang đến cho tinh thần và cảm xúc

Không chỉ là cơ thể, Boxing có thể giúp bạn chăm sóc cho sức khỏe tinh thần.

Tự tin hơn

Bạn sẽ bước đi cao hơn với sự tự tin lớn hơn khi bạn biết rằng mình đang cố gắng hết sức để có được vóc dáng đẹp hơn. Sở hữu thân hình đẹp sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất; nhưng nó cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần.

Sự phối hợp giữa tay và mắt 

Sự phối hợp giữa tay và mắt có liên quan đến sức khỏe tim mạch; nhưng nó cũng áp dụng cho não của bạn. Khi tập luyện, bạn cần có khả năng tập trung vào bàn chân, bàn tay, cánh tay và mục tiêu của mình.

Giảm stress

boxing-giam-stress.

Boxing giúp giảm căng thẳng

Điều tốt nhất ở quyền anh là sự giảm căng thẳng tự nhiên diễn ra trong cơ thể bạn trong mỗi buổi tập. Đánh một cái bao để xả tức giận là tốt cho sức khỏe mà không khiến bạn trông bạo lực.

Quyền anh, cũng như nhiều bài tập khác; được biết là có tác dụng giảm đau, cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.

Đưa sức khỏe của bạn lên một tầm cao mới

Quyền anh có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần bạn theo nhiều cách tích cực. Bạn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện cơ thể và nâng cao tâm trạng chung. Bạn cảm thấy khỏe từ trong ra đến ngoài.

Kết luận

Tập Boxing giúp tăng cân hay giảm cân không còn là những lợi ích duy nhất mà bộ môn này mang đến cho bạn. Boxing còn hỗ trợ tăng chiều cao tối đa trong thời kỳ phát triển của cơ thể. Nếu bạn chưa vượt qua ngưỡng tuổi 30 thì bạn vẫn còn khả năng để sử dụng Boxing như một công cụ hỗ trợ cho việc phát triển chiều cao. Đừng bỏ qua mọi cơ hội khi chưa từng thử. Bên cạnh đó, việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cho bạn rất nhiều.

Để tìm được con đường ngắn nhất đến với kết quả. Bạn cần có các chỉ dẫn chuyên nghiệp. Bắt đầu ngay với buổi tập TRẢI NGHIỆM của Kixkfit Sports. Hệ thống phòng tập Boxing hàng đầu Hà Nội.

Đăng ký ngay hôm nay để nhận ƯU ĐÃI KHỦNG từ Kickfit Sports!

dang-ky-tap-thu-mien-phi-7-ngay

Tham khảo thêm các phòng tập Boxing tại Hà Nội:

XEM NGAY GIÁ TẬP BOXING Ở HÀ NỘI BAO NHIÊU TIỀN MỘT THÁNG ĐỂ KHÔNG BỊ ‘HỚ’

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2196 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1206 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 890 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39310 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10642 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10466 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10244 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tổng hợp tin tức mới nhất về ONE Championship
    Tổng hợp tin tức mới nhất về ONE Championship
    Lượt Xem : 383 Cập nhật : 07/03/2023

    Chào mừng bạn đến với ấn bản hôm nay của Bản tin tổng hợp tin tức ONE Championship! Nơi chúng tôi cập nhật các thông tin nổi bật nhất về các sự kiện nổi bật của ONE Championship sắp tới. Điểm tin các sự kiện nổi bật của ONE Championship #3 Tommy Langaker đưa ra […]

    Địa chỉ bể bơi bốn mùa sạch – đẹp – giá tốt nhất ở Hà Nội
    Địa chỉ bể bơi bốn mùa sạch – đẹp – giá tốt nhất ở Hà Nội
    Lượt Xem : 1129 Cập nhật : 01/03/2022

    Bơi lội dành cho tất cả mọi người dù ở độ tuổi hay mức độ thể lực nào. Mọi lứa tuổi đều có thể học bơi và không giới hạn độ tuổi về thời điểm không thể bơi được nữa. Bơi lội là một kỹ năng lâu dài có thể cứu sống bạn hoặc người […]

    Có nên cho trẻ học võ để “phòng thân” hay không?
    Có nên cho trẻ học võ để “phòng thân” hay không?
    Lượt Xem : 398 Cập nhật : 29/05/2022

    Vấn nạn bạo lực học đường vẫn là nỗi lo của các bậc phụ huynh. Vậy nên có nên cho trẻ học võ để “phòng thân” hay không vẫn đang là băn khoăn của những bậc cha mẹ. Bởi bên cạnh lợi ích từ việc đem lại kỹ năng phản xạ, tự vệ trước những […]

    Dự đoán kết quả vòng chung kết MMA Lion Championship 2022
    Dự đoán kết quả vòng chung kết MMA Lion Championship 2022
    Lượt Xem : 542 Cập nhật : 01/11/2022

    Dự đoán kết quả chung kết MMA Lion Championship 2022 để cổ vũ cho võ sĩ bạn yêu thích. Cùng Kickfit Sports điểm mặt 16 võ sỹ xuất sắc nhất sẽ có mặt ở vòng chung kết. Ai sẽ trở thành chủ nhân của đai vô địch? MMA Lion Championship 2022 Lion Championship 2022, là […]

    Thi đấu không đai vô địch có làm giảm độ bạo lực của McGregor
    Thi đấu không đai vô địch có làm giảm độ bạo lực của McGregor
    Lượt Xem : 155 Cập nhật : 21/01/2021

    Cựu vô địch thế giới UFC ở hai hạng, Conor McGregor, đang có động lực cao trước trận đấu với Dustin Poirier trong bữa tiệc chính của UFC 257 tại Etihad Arena, Abu Dhabi, Các tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất, 24/1 theo giờ Việt Nam. Vì thế mà độ bạo lực của McGregor […]

    AJ Styles và Daniel Bryan đụng độ trong chương trình cuối cùng trước R2
    AJ Styles và Daniel Bryan đụng độ trong chương trình cuối cùng trước R2
    Lượt Xem : 284 Cập nhật : 30/01/2021

    Trước khi đến được Royal Rumble, các ngôi sao của SmackDown đã đến làm việc tại ThunderDome một lần nữa. AJ Styles và Daniel Bryan sẽ đụng độ nhau trong chương trình cuối cùng trước khi đến Royal Rumble. Kiểm tra kết trận đấu đủ bên dưới. AJ Styles và Daniel Bryan đụng độ một […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423