BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bạn đang muốn thử một thói quen mới là tập luyện toàn thân? KICKBOXING có tất cả tìm hiểu về những điều cơ bản của kickboxing, đấm, đá và cách thực hiện tại nhà! Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tập kickboxing tại nhà và giới thiệu một số bài tập Kickboxing phù hợp […]
Bạn không cần thiết bị đắt tiền hoặc thậm chí là nhiều không gian để đổ mồ hôi, đốt cháy calo và rèn luyện sức khỏe với kickboxing. Kickboxing hiệu quả có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, không cần bao đấm bốc hay găng tay. Shadowboxing mang đến một bài tập luyện […]
Kickboxing là một môn thể thao đòi hỏi thể chất. Kickboxers cần phải luyện tập và trau dồi kỹ năng trong một thời gian dài để đi được khoảng cách xa trong các trận đấu của họ. Bạn không thực sự phải là một võ sĩ kickboxing để đạt được những lợi ích từ các […]
Kickboxing là một trong những bài tập hiệu quả nhất cả về tinh thần và thể chất. Điều làm cho kickboxing trở nên tuyệt vời là cường độ cao, năng lượng bùng nổ nhanh chóng và luyện tập ngắt quãng và các chuyển động không thể đoán trước. Chương trình này được tạo ra cho […]
Ngay cả những chuyên gia tận tâm nhất cũng dễ bị lạc khỏi chế độ ăn kiêng của võ sĩ Quyền Anh trong những ngày nghỉ. Hãy nhớ rằng luyện tập đấm bốc giúp cơ thể xử lý lượng calo thừa đó hiệu quả hơn. Nếu bạn cảm thấy bị đè nặng vào ngày hôm […]
Các động tác kéo giãn cơ là một cách tuyệt vời để làm nóng cơ thể trước khi tập luyện. Thả lỏng cơ, khớp di động nhiều hơn và hơi tăng nhiệt độ cơ thể đều là những tác động của quá trình giãn cơ năng động và sẽ chuẩn bị cho cơ thể bạn […]
Ba đòn đá trong kickboxing phổ biến và được sử dụng nhiều nhất là đá dẫn trước, đá sau và đá móc. Hãy kết hợp chúng với combo đấm để có một buổi tập toàn thân tại nhà! Để kickbox, đứng với chân rộng bằng vai và không thuận chân về phía trước. Chuyển trọng […]
