Bộ môn Gym & Thể Hình

Xu hướng trong thể thao ngày nay đang là vượt qua ranh giới của giới hạn thể chất, và trong bóng đá cũng không ngoại. Một cầu thủ giỏi có thể duy trì sức bền và không bị giảm sút nghiêm trọng về năng lượng và cường độ trong 90 phút thi đấu. Các HLV […]

Cân nặng là một thứ gì đó luôn ám ảnh con người chúng ta. Nó khiến ta trở nên điên cuồng, khó chịu và làm ảnh hưởng cuộc sống hàng ngày. Chỉ cần cơ thể tăng 1 đến 2 kg là đã cảm thấy chán nản. Người người lao vào tập luyện giảm cân không […]

Đâu là thời gian tập Gym để giảm cân tốt nhất trong ngày? Nó phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Một chuyên gia thể dục trình bày những ưu và nhược điểm của việc tập luyện buổi sáng, buổi chiều và buổi tối để bạn có thể xác định thời gian tập luyện tốt […]

Mỡ bụng có thể gây mất thẩm mỹ và khó loại bỏ; nhưng nó không chỉ là vấn đề về ngoại hình. Mang trọng lượng quá mức ở phần giữa của bạn là rủi ro, đặc biệt là đối với nam giới. Vòng eo lớn hơn khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn […]

Gym là Kickboxing đều là những bộ môn được lựa chọn rất nhiều trong các phòng tập hiện nay. Dù bạn muốn tăng hay giảm cân hay đơn giẩn là chỉ cần giúp săn chắc cơ thẻ và rèn luyện sức khỏe thì cả 2 bộ môn này đều có thể đáp ứng đủ nhu […]

Mọi người có thể tăng cân bằng nhiều cách. Phương pháp đơn giản nhất là tăng lượng calo tổng thể trong khi tập trung ăn nhiều nhóm thực phẩm. Những nếu bạn muốn tăng cân nhưng không phải là tăng mỡ thì phải tập trung vào việc tăng cơ bắp. Để có thể tăng cân […]

Nếu như các chị em luôn chăm chỉ ăn kiêng và tập luyện để có vóc dáng thon gọn, thần hình chuẩn mực. Thì ngược lại nam giới lại đau đầu trong vấn đề làm thế nào để tăng cân, tăng cơ bắp. Nhiều nam giới thường thất vọng và chọn cách từ bỏ khi […]

“IU diet challenge” là một từ khóa tìm kiếm khá phổ biến các nữ cách đây không lâu. Chương trình giảm cân cấp tốc của nàng họa mi xứ sở kim chi. Các thực đơn giảm cân của sao Hàn chưa bao giờ hết hot. Các nữ thần tượng Hàn Quốc ai ai cũng sở […]

Tuổi dậy thì là độ tuổi bắt đầu tăng cân một cách nhanh chóng. Tuổi này, thanh thiếu niên đã có xu hướng quan tâm nhiều ngoại hình của bản thân. Chỉ cần hình thể thay đổi một chút là đã cảm thấy không ổn. Muốn làm cơ thể ốm lại nhưng lại đang trong […]

Béo bụng dưới là một trong những nỗi lo của các chị em. Đặc thù công việc văn phòng là làm trong nhà và ngồi lâu dẫn tới bị tích trữ mỡ thừa ở bụng. Nhiều người thậm chí còn sử dụng những cách giảm mỡ bụng dưới hết sức tiêu cực. Như là nhịn […]