Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Người trung niên tập boxing có tốt không? Các khó khăn thường gặp


khoa hoc kickfit

Nhiều người người cho rằng tập võ phải bắt đầu từ khi còn trẻ. Tuy nhiên điều đó là hoàn toàn sai lầm. Bất kỳ ai cũng có thể tập luyện võ thuật. Đồng thời võ thuật đem lại nhiều lợi ích cho dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào. Để trả lời cho câu hỏi “người trung niên tập boxing có tốt không?” Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu các tác dụng và khó khăn khi tập boxing ở độ tuổi này.

Người trung niên tập boxing có tốt không?

  • Tập boxing giúp rèn luyện tinh thần thép

Nhờ quá trình luyện tập lâu dài, cơ thể đã quen dần với những va chạm cơ thể. Vì vậy luyện tập boxing giúp chúng ta xây dựng một tinh thần thép đối với những xung đột ngoài cuộc sống.

  • Trang bị kỹ năng tự vệ

Tập luyện boxing trang bị cho ta những tình huống có thể xảy ra khi xung đột. Đồng thời tạo cho chúng ta những phản xạ để xử lý xung đột đó. Việc luyện tập này dựa trên một số tình huống cụ thể từ đó người tập có thể áp dụng vào nhiều tình huống khác nhau, tạo thành một bản năng của cơ thể.

Các kỹ thuật của boxing được xây dựng dựa trên nhiều yếu tố, trong đó các yếu tố bổ sung qua lại cho nhau. Vì vậy, không phải người có thể lực cường tráng mới là kẻ mạnh nhất.

tap-chong-day

Tập boxing giúp cải thiện vóc dáng

  • Cải thiện sức khỏe, dáng vóc

Luyện tập boxing giúp chúng ta tránh xa những buổi tiệc tùng cùng với bia rượu. Các bài tập giúp cải thiện hệ thống cơ bắp đang có dấu hiệu lão hóa. Tập luyện boxing không yêu cầu người tập có nền tảng sức khỏe tốt. Nhưng sau khi tập luyện người tập chắc chắn sẽ được cải thiện thể lực hơn rất nhiều. Đồng thời, tập boxing giúp chúng ta học cách điều hòa hơi thở. Nhờ vậy mà có thể phòng chống các loại bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa bên trong cơ thể.

Đặc biệt thông qua kỹ thuật và bài tập giúp cơ thể chúng ta điều chỉnh lại vóc dáng do thời gian. Người luyện tập boxing có tư thế đứng thẳng hơn, cơ thể ít bị xệ hơn những người không tập luyện thể thao.

Các khó khăn thường gặp khi luyện tập boxing

  • Rào cản tâm lý

Rào cản về mặt tâm lý là yếu tố chúng ta thường hay gặp nhất. Ở bất kỳ độ tuổi nào chúng ta cũng thường đặt cho mình câu hỏi “liệu bộ môn này có phù hợp không?”. Tâm lý e sợ không thể chinh phục được bộ môn đã làm cho nhiều người không dám đến các phòng tập.
Hay việc lo sợ các chấn thương có thể xảy ra ở độ tuổi này là rất nguy hiểm. Tuy nhiên, boxing đã được thể thao hóa đi rất nhiều. Vì vậy mà những yêu cầu về an toàn cho người tập cũng trở nên rất khắt khe. Các thiết bị bảo hộ hiện nay vô cùng đa dạng. Tình trạng chấn thương khi luyện tập hầu như không có mấy tại các phòng tập boxing.

nguoi-trung-nien-tap-boxing-co-tot-khong-2

Many Pacquiao năm nay đã 41 tuổi nhưng vẫn có thể thi đấu được những trận đấu đỉnh cao

  • Duy trì thể lực

Duy trì thể lực cao ở độ tuổi này chúng ta phải thừa nhận là một điều khó khăn. Tuy nhiên nếu có phương pháp rèn luyện phù hợp chúng ta vẫn có thể làm được điều đó. Mỗi độ tuổi lại có một phương pháp rèn luyện thể lực khác nhau. Điều đó giúp cho quá trình luyện tập bớt khó khăn và đạt được nhiều hiệu quả hơn.

  • Môi trường luyện tập

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tâm lý người tập chính là môi trường tập luyện. Với người trung niên nếu tập luyện tại một phòng tập gồm đa số những thanh niên khỏe mạnh sẽ làm cho họ cảm thấy tự ti vì thua kém về thể lực.
Nhưng đó cũng không phải là điều quá khó khăn, bởi hiện nay không ít những phòng tập mà đa số các học viên là người trung niên như ở Kickfit-Sports là không ít. Ngoài ra người tập cũng có thể lựa chọn hình thức luyện tập PT giữa một học viên và một huấn luyện viên.

Bài viết liên quan
Hướng dẫn học boxing cơ bản với 6 bước chi tiết nhất
Chế độ luyện tập của võ sĩ Quyền anh nổi tiếng
Chế độ luyện tập của võ sĩ Quyền anh nổi tiếng
Lượt Xem : 214 Cập nhật : 24/09/2024
Shadow boxing là gì? Bài tập “đấm gió” đặc biệt của Boxer
[Giải đáp] Tập boxing có cao không?
[Giải đáp] Tập boxing có cao không?
Lượt Xem : 285 Cập nhật : 11/09/2024
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
Lượt Xem : 246 Cập nhật : 09/09/2024
Các đòn đấm trong Boxing: 6 đòn đấm với 10 combo “bá cháy”

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Sự giàu có của Conor McGregor do đâu mà có?
    Sự giàu có của Conor McGregor do đâu mà có?
    Lượt Xem : 591 Cập nhật : 16/11/2021

    Conor McGregor là một trong những vận động viên nổi tiếng nhất và giàu nhất đã vươn lên từ MMA hiện đại. ‘The Notorious’ đã cách mạng hóa võ thuật tổng hợp trên nhiều phương diện, đặc biệt là về mặt tài chính. Nhà cựu vô địch UFC đã thu được một lượng lớn người […]

    Cập nhật kết quả các trận đấu của UFC 291: Poirier vs. Gaethje 2
    Cập nhật kết quả các trận đấu của UFC 291: Poirier vs. Gaethje 2
    Lượt Xem : 3806 Cập nhật : 26/07/2023

      Cập nhật kết quả UFC 291: Poirier vs. Gaethje 2. UFC hướng đến Thành phố Salt Lake lần thứ 3 vào thứ Bảy, ngày 29 tháng 7. Tuy thẻ chính không có màn tranh chức vô địch UFC. Thay vào đó, người hâm mộ đã được xem Dustin Poirier đấu với Justin Gaethje 2. […]

    Cập nhật danh sách đấu của UFC 302
    Cập nhật danh sách đấu của UFC 302
    Lượt Xem : 783 Cập nhật : 29/05/2024

    Danh sách đấu của UFC 302. Sự kiện lớn cuối tuần này của UFC sẽ có những võ sĩ nào tham gia thi đấu? Những trận đấu nào sẽ có  Danh sách đấu của UFC 302 Thẻ chính: Islam Makhachev (c) vs Dustin Poirier (UFC lightweight championship) Sean Strickland vs Paulo Costa (middleweight) Kevin Holland […]

    Mike Perry thay thế Tyson Fury thượng đài với Jake Paul
    Mike Perry thay thế Tyson Fury thượng đài với Jake Paul
    Lượt Xem : 472 Cập nhật : 20/06/2024

    Mike Perry thay thế Tyson Fury thượng đài với Jake Paul trong trận Boxing chuyên nghiệp vào tháng 7 tới đây. Vây là trận đấu giữa tượng đài đài Boxing và ngôi sao mới nổi chính thức bị hủy bỏ hay sao? Mike Perry thay thế Tyson Fury thượng đài Boxing vào tháng 7 Mike […]

    Nên cho trẻ học võ gì để bảo vệ bản thân tốt nhất?
    Nên cho trẻ học võ gì để bảo vệ bản thân tốt nhất?
    Lượt Xem : 828 Cập nhật : 26/06/2022

    Hầu hết, các bậc phụ huynh đều biết rằng võ thuật có thể truyền cho con trẻ sự tự tin, sự tôn trọng, lòng trung thành và danh dự. Nhưng nên cho trẻ học võ gì tốt nhất lại là vấn đề mà rất nhiều bậc phụ huynh ăn khoăn. Mỗi môn võ thuật cũng […]

    Võ sĩ Calvin Kattar đặt mục tiêu để Max Holloway thua KO đầu tiên, lập danh hiệu ở UFC trên ABC 1
    Võ sĩ Calvin Kattar đặt mục tiêu để Max Holloway thua KO đầu tiên, lập danh hiệu ở UFC trên ABC 1
    Lượt Xem : 353 Cập nhật : 12/01/2021

    Võ sĩ Calvin Kattar vẫn coi Max Holloway là hạng lông hàng đầu trong môn thể thao này. Do đó, chiến thắng trước nhà cựu vô địch UFC trên ABC 1 sẽ giúp ích cho trường hợp của chính anh ta cho tuyên bố đó. Võ sĩ Calvin Kattar vẫn coi Max Holloway tay đấm […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964