Mùa hè đã chớm với không khí oi bức, nhiệt độ tăng cao và đôi khi là những con mưa rào bất chợt. Dưới đây là năm môn thể thao mùa hè mà các võ sĩ có thể tham gia ngoài giờ tập võ thuật chiến đấu để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và tinh thần.
Là một võ sĩ chuyên nghiệp và có niềm đam mê mãnh liệt với võ thuật, bạn muốn dành từng giây phút thức giấc tại phòng tập thể dục. Dù vậy không có gì sai khi dành thời gian nghỉ ngơi để tập luyện các môn thể thao khác. Những hoạt động đó không chỉ thúc đẩy quá trình luyện tập võ thuật của các võ sĩ mà còn giúp họ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và chuẩn bị tốt tinh thần cho các trận đấu.
1. Bơi lội – Môn thể thao mùa hè tuyệt vời nhất
Bơi lội là môn thể thao mùa hè tuyệt vời nhất giành cho các võ sĩ
Mùa hè mang đến không khi nóng bức, đôi khi là ngột ngạt quá mức. Chính vì vậy, việc xuống nước cũng mang lại lợi ích cho bạn theo những cách khác nhau. Thả mình trong làn nước mát lạnh sẽ giúp cơ thể các võ sĩ được giải nhiệt; thư giãn cơ thể sau các buổi tập. Bơi lội là một cách tuyệt vời để tăng nhịp tim của bạn mà không khiến cơ thể bạn phải chịu nhiều căng thẳng.
Ví dụ, nếu bạn thích Brazil Jiu-Jitsu, bạn có thể nhận thấy rằng bơi lội một hoặc hai lần một tuần sẽ làm giảm chứng viêm hoặc đau khớp mà bạn cảm thấy do các bài tập khoan. Hoặc, giống như điều mà ông vua loại trực tiếp Amir Khan của ONE Championship làm là bơi để tập trung vào hơi thở.
2. Bóng rổ giúp võ sĩ rèn luyện sức bền hiệu quả
Bởi vì bạn phải chạy liên tục, nhảy và vươn cao; bóng rổ rất tốt để xây dựng sức bền, do đó rất tốt cho võ thuật . Thêm sức bền giúp các võ sĩ tập luyện tại phòng tập thể dục trong thời gian dài hơn mà không bị ảnh hưởng bởi sự mệt mỏi hoặc khó chịu.
Điều đó có nghĩa là một võ sĩ có thể thực hiện được 50 đòn đá nhanh cuối cùng của một lớp Muay Thái. Ngay cả khi bạn có cảm giác như cơ thể đang bị giữ chặt bởi hai sợi mì thì cũng sẽ không có ảnh hưởng nào quá lớn có thể xảy ra với sự dẻo dai của cơ thể.
3. Bóng đá là một trong những môn thể thao mùa hè được yêu thích nhất
Nguồn ảnh: Instagram của võ sĩ Adrian Mattheis
Nếu yêu thích chạy trên sân cỏ, thì bóng đá có thể là môn thể thao mùa hè mà bạn lựa chọn. Bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích tương tự như một cầu thủ bóng rổ. Một số bài tập sẽ giúp các võ sĩ rèn luyện thêm sự nhanh nhẹn. Nói đến võ thuật chiến đấu nhiều người không chuyên nghĩ rằng nắm đấm là quan trọng nhất. Trên thực tế thì đôi chân cũng giữ vai trò quan trọng không kém. Nếu có một đôi chân vững chắc và di chuyển linh hoạt thì kỹ năng tấn công và phòng thủ của các võ sĩ cũng sẽ được nâng cao một cách đáng kể. Và bóng đá sẽ làm nhiệm vụ hỗ trợ đắc lực cho đôi chân của các võ sĩ.
Sử dụng động tác chân của bạn để vượt qua hậu vệ đang cố gắng cướp bóng cũng sẽ giúp động tác võ thuật bằng chân của bạn hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, giống như một vận động viên từng nói, bóng đá và võ thuật luôn đi đôi với nhau.
4. Leo núi là môn thể thao mùa hè mà các võ sĩ nhất định phải thử
Hầu hết những lợi ích mà chúng ta đã thảo luận cho đến nay đều liên quan đến cơ thể. Tuy nhiên, đối với leo núi, ngoài hỗ trợ sức khoẻ tuyệt vời nó còn giúp các võ sĩ phát triển một trí óc. Một khi sở hữu một bộ óc minh mẫn, võ sĩ có thể đưa ra các chiến lược hiệu quả trong mọi trận đấu; bất kể đối thủ có là ai.
Leo núi đòi hỏi sự tập trung cao độ và kỹ năng ra quyết định trong tích tắc cho phép bạn di chuyển hiệu quả từ khe nứt này sang khe nứt khác. Điều này sẽ có ích khi bạn đang lăn lộn trên thảm và phải tìm cách thoát khỏi những nỗ lực tấn công xảo quyệt của đối thủ.
5. Đạp xe là sự lựa chọn không tồi cho võ sĩ vào ngày hè
Đạp xe đem lại nhiều lợi ích cho người tập võ thuật
Cuối cùng trong danh sách là đạp xe. Trò tiêu khiển này có thể được thực hiện dưới nhiều hình thức và phù hợp với mọi loại võ sĩ. Tìm kiếm cuộc phiêu lưu? Đi xe đạp leo núi xuống một ngọn đồi . Tìm kiếm thứ gì đó thư giãn hơn? Đạp xe trên bãi biển dọc theo lối đi bộ lát ván. Tìm kiếm tốc độ? Đi dạo trên các con đường trong thành phố của bạn trên một chiếc xe đạp đường trường.
Dù bạn đã chọn hình thức nào, hãy ăn mừng chiếc xe đạp của bạn. Cưỡi nó sẽ xây dựng sức mạnh cho đôi chân của bạn. Điều này thật tuyệt nếu bạn muốn phát triển những đòn đá tàn khốc như của Yodsanklai IWE Fairtex.
Kết luận
Mỗi một môn thể thao mùa hè khác nhau lại có những điểm thú vị và lợ ích khác nhau. Hãy xem xét xem đâu là cái mà bạn cần cải thiện và đâu là môn thể thao mà bạn cảm thấy được thư giãn nhất khi luyện tập để có thể lụa chọn tham gia. Đừng nhốt mình trong phòng tập suốt ngày vì không phải cứ luyện tập nhiều sẽ tốt. Hãy biết phân bổ thời gian luyện tập võ thuật và thư giãn thật hợp lý để có thể mang lại hiệu quả cao nhất cho các trận đấu cũng như sức khoẻ của một võ sĩ.
