BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Vào những ngày bạn không có nhiều thời gian để luyện tập, bạn vẫn có thể tìm thấy thời gian để thư giãn. Thậm chí chỉ vài phút vận động nhẹ nhàng cũng có thể giúp bạn đáp ứng nhanh hơn những gì cơ thể cần. Định tâm bản thân mang đến cơ hội tiếp […]

Sức sống của cơ thể và tâm trí có thể được nâng cao nhờ trí tuệ sâu sắc mà chúng ta có được khi năm tháng trôi qua. Hãy áp dụng bảy phương pháp này, được truyền cảm hứng từ Kundalini Yoga, vào thói quen hàng ngày của bạn để luôn khỏe mạnh, sống động […]

Tập luyện yoga buổi tối là một cách tuyệt vời để xoa dịu tâm trí và chuẩn bị cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi sâu. Trong bài thực hành buổi tối này, bạn sẽ tập trung vào việc hướng nội. Các động tác gập người về phía trước và mở rộng hông giúp bạn […]

Đối với những người làm việc văn phòng, đôi khi sự mất tập trung trong công việc rất dễ xảy ra. Việc mất tập trung khiến cho công việc bị gián đoạn và giảm hiệu suất làm việc. Nhiều người tìm đến cà phê hay những loại đồ uống giúp tăng sự tập trung. Tuy […]

Cuộc sống ngày càng bận rộn cùng với sự phát triển như vũ bão của Internet, tự tập yoga tại nhà đã trở thành trào lưu nở rộ trong vài năm gần đây với mong muốn tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác hại khó lường […]

Tập yoga nhịp nhàng, chậm rãi không chỉ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí mà một số tư thế nhất định còn có thể giải phóng tắc nghẽn và tăng cường sức khỏe tổng thể. Thư giãn và giảm căng thẳng thực sự có liên quan đến hệ thống miễn dịch mạnh hơn. […]

Trình tự này của Sarah Girard, giáo viên tại Brooklyn, NY, tập trung vào các tư thế đứng để giúp bạn tiếp cận và khẳng định sức mạnh mà bạn có để tin tưởng vào hệ thống hỗ trợ của mình và quay trở lại thời điểm hiện tại. Ngoài ra, sử dụng các khối […]