BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Để có thêm sự hỗ trợ trong các biến thể tư thế lạc đà (Ustrasana) sau đây, hãy đặt một tấm chăn lên thảm dưới đầu gối của bạn và sử dụng thêm một tấm thảm trên ghế. Khi bạn đã ổn định các tư thế và đạo cụ, hãy cố gắng duy trì mỗi […]

Di chuyển từng bước vào Garudasana (Tư thế đại bàng) bằng sức mạnh và sự cân bằng.  Eagle Pose cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kéo căng bắp chân và lưng trên của bạn. Từ đó cải thiện sự cân bằng; tăng cường sức mạnh bên trong đùi và mắt cá chân của […]

Các luân xa bao gồm bảy điểm quan trọng trong cơ thể. Đó là các luồng năng lượng xoáy chạy qua cột sống. Khi năng lượng ở những trung tâm này được cân bằng và chảy tự do, bạn cảm thấy thoải mái, bình yên và vui vẻ. Tất cả những cảm xúc có thể […]

Eka Pada Galavasana (Thăng bằng bằng một chân hay Chim bồ câu bay) là một tư thế giữ thăng bằng bằng cánh tay mà nhiều người sợ hãi. Một số lo lắng là hoàn toàn hợp lý. Thực tế, nếu không cẩn thận những trường hợp mà chúng ta có thể bị bầm tím trên […]

Tư thế trồng cây chuối mang sức mạnh, sự linh hoạt và đòi hỏi tính cẩn thận một cách hoàn hảo. Rốt cuộc, bạn không thể nghĩ về danh sách việc cần làm của mình khi giữ thăng bằng trong tư thế trồng cây chuối! Bạn buộc phải trải nghiệm cơ thể và hơi thở […]

Tư thế con quạ (Baby Crow Pose) là một động tác giữ thăng bằng cẳng tay phức tạp, đòi hỏi một mức độ nhất định của vai và sức mạnh cốt lõi, cũng như cảm giác không sợ hãi. Bởi vì tư thế này khó đến mức khuôn mặt có thể gần chạm sàn một […]