Nếu như bạn đang có nhu cầu tập boxing ở khu vực Mỹ Đình thì không thể bỏ qua bài viết này. Kickfit Sports giới thiệu đến bạn địa chỉ tập boxing chất lượng nhất mà bạn có thể lựa chọn.
Lợi ích của việc tập boxing
Tăng cường cơ bắp và săn chắc cơ thể
Boxing tăng cường quá trình xây dựng cơ bắp
Boxing là một bài tập toàn thân nhằm xây dựng cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Tất cả những cú đấm, tạt ngang, những cú húc trái và phải giúp xây dựng sức mạnh phần trên của cơ thể mà bạn còn sử dụng toàn bộ cơ thể khi tung một cú đấm:
- Chân của bạn tạo ra chuyển động sau cú đấm.
- Hông của bạn xoay để tạo ra tác động.
- Cốt lõi và cơ mông của bạn tham gia để giữ nền tảng quyền anh của bạn
- Cánh tay và vai của bạn mang lại sức mạnh và sự bùng nổ khi tập luyện.
Các động tác phòng thủ của bạn cần có cơ mông, cốt lõi và sức mạnh của chân khi bạn di chuyển và đan dây và giữ ở vị trí thấp. Bạn cũng thường xuyên di chuyển và đứng nhẹ nhàng trên đôi chân của mình, điều này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho phần dưới cơ thể của bạn. Giữa các cú đấm, bạn giữ chặt cốt lõi đó trong tư thế võ sĩ quyền Anh của mình và cung cấp sức mạnh bùng nổ mỗi khi nhịp giảm xuống .
Hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn
Boxing hỗ trợ giảm cân cho mọi đối tượng
Tập luyện cường độ cao như đấm bốc giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo. Điều này có thể hữu ích nếu giảm cân là một trong những mục tiêu thể dục của bạn. Theo một nghiên cứu, boxing có thể đốt cháy từ 500 đến 800calo mỗi giờ tùy thuộc vào trọng lượng của bạn.
Điều này là do boxing là sự kết hợp độc đáo giữa rèn luyện sức mạnh và tim mạch. Với cardio, nhịp tim của bạn tăng lên khi bạn đốt bớt calo. Với việc rèn luyện sức mạnh, bạn sẽ xây dựng khối lượng cơ và sự trao đổi chất.
Bạn càng có nhiều cơ, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi sẽ càng cao. Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi là mức độ bạn có thể tiêu hóa thức ăn trong khi cơ thể nghỉ ngơi. Tiêu hóa của bạn càng nhanh, cơ thể bạn có thể đốt cháy calo càng nhanh.
Với một bài tập cường độ cao như đấm bốc, bạn không chỉ tăng cường sự trao đổi chất thông qua việc tăng cơ bắp mà còn thông qua một thứ gọi là tiêu thụ oxy dư thừa sau khi tập luyện (EPOC). Đây là lý do tại sao boxing, kết hợp với ăn uống lành mạnh, có thể là một giải pháp giảm cân toàn thân hiệu quả và thú vị.
Cải thiện sức bền của bạn
Bạn thực hiện các bài tập di chuyển, cho dù bạn đang thực hiện kỹ thuật nào cũng có thể để điều hòa sức mạnh. Cardio không chỉ giúp cải thiện tim và phổi của bạn mà còn xây dựng hiệu quả hoạt động của cơ thể để bạn có thể tập lâu hơn vào lần sau.
Cải thiện độ bền tác động đến rất nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn – không chỉ là việc bạn có thể tham gia võ đài lâu hơn. Sức bền tốt hơn có thể có nghĩa là bạn dành nhiều thời gian hơn để chơi với con trước khi bạn mệt mỏi, nhiều cuộc phiêu lưu hơn với bạn bè và gia đình, hoặc đơn giản là có thể thực hiện các hoạt động lâu hơn mà không cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau buổi tập boxing đầu tiên bạn có thể nghỉ ngơi. Bạn sẽ ngạc nhiên với sức bền của mình được cải thiện nhanh chóng như thế nào sau mỗi lần tập luyện đấm bốc. Và với kết quả tập luyện cải thiện dần theo thời gian, bạn có thể theo dõi tiến trình cải thiện và thay đổi sức bền của mình.
Địa chỉ phòng tập boxing ở Mỹ Đình
Phòng tập boxing ở Mỹ Đình
Khu vực Mỹ Đình có lượng dân cư đông đúc và nhu cầu tập luyện lớn. Khu vực này trải dài từ Mễ Trì Hạ sang Tôn Thất Thuyết, Lê Đức Thọ, Mai Dịch, Cầu Diễn, Phúc Diễn, sân vận động Mỹ Đình.
Các trung tâm, phòng tập cung cấp dịch vụ tập luyện boxing ngày càng được mở ra nhiều hơn. Quy mô và chất lượng của các phòng tập khác nhau đáp ứng nhu cầu đa dạng, linh hoạt của mỗi người.
Nếu như bạn đang ở khu vực Mễ Trì, Đình Thôn có thể lựa chọn phòng tập cao cấp, chất lượng 5* có thể tham gia phòng tập boxing của Kickfit Sports tại cơ sở 33 Mạc Thái Tổ – gần ngay khu vực Mỹ Đình.
Ngoài ra, nếu bạn đang sinh sống và làm việc ở khu vực bến xe Mỹ Đình, Tôn Thất Thuyết, Trần Bình thì có thể tập luyện boxing tại 107 Nguyễn Phong Sắc, khoảng cách đến phòng tập chỉ dao động trong khoảng 1,5 – 2km vô cùng tiện lợi.
>>> XEM NGAY giá tập boxing ở Hà Nội bao nhiêu tiền một tháng để không bị ‘hớ’
Phòng tập boxing ở Mỹ Đình của Kickfit Sports có gì?
Lớp học boxing gần khu vực Mỹ Đình của Kickfit Sports
Kickfit Sports là một cái tên quen thuộc đối với những người có đam mê võ thuật. Vì thế, bạn không thể bỏ qua địa chỉ phòng tập boxing của Kickfit Sports tại Mỹ Đình. Những lý do sau chắc chắn sẽ khiến bạn hết đắn đo và nhanh chóng lựa chọn Kickfit Sports trở thành điểm đến tập luyện hàng ngày.
- Tập boxing với các huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tâm tạo động lực để bạn không bỏ cuộc.
- Tập luyện trong không gian rộng rãi, thoáng mát với đầy đủ các thiết bị và dụng cụ chất lượng tốt nhất.
- Lộ trình tập luyện cá nhân hóa, đi từ cơ bản đến nâng cao phù hợp với mọi đối tượng, đáp ứng nhu cầu tăng/ giảm cân, tăng khả năng tự vệ, phản xạ…
- Miễn phí xây dựng kế hoạch tập luyện, tư vấn về chế độ dinh dưỡng,
- Có lớp học thử hoàn toàn miễn phí 7 ngày cùng HLV
- Nhiều khuyến mãi cho học viên, đặc biệt là học theo nhóm.
- …
>>> Cách lựa chọn phòng tập boxing ở Hà Nội – Bạn đã biết chưa?
Tại Kickfit Sports bạn có thể dễ dàng lựa chọn khung giờ phù hợp nhất với mình. Bên cạnh các lớp tập boxing bạn có thể lựa chọn kết hợp với các bộ môn khác như kickboxing, Muay thái, gym,… Để tìm hiểu chi tiết hơn về thời gian các lớp tập boxing ở Mỹ Đình của Kickfit Sports, bạn có thể liên hệ bằng cách đăng ký vào form dưới đây.
