Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu

Là một môn thể thao chiến đấu và võ thuật, Brazilian Jiu Jitsu đòi hỏi sự tiếp xúc cơ thể ở mức độ cao. Vì vậy, nếu bạn đã từng lăn lộn với một người không chăm sóc vệ sinh cá nhân của họ, thì bạn sẽ biết sự va chạm thân thể đó kinh khủng như thế nào. Nếu không muốn trở thành một võ sĩ Brazil Jiu Jitsu mất vệ sinh thì bạn cần chú ý những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân sau đây nhé. Chúng rất dễ thực hiện và bạn sẽ là một hành động trong lớp để theo dõi chúng.

Mẹo vê sinh cá nhân: Tắm trước và sau khi tập

Nếu bạn có một ngày bận rộn trước khi tập luyện, hãy nhớ tắm trước khi bước lên những tấm thảm đó. Mồ hôi tích tụ và dính trên cơ thể bạn có thể để lại mùi hôi vô cùng khó chịu; một điều sẽ khiến các võ sĩ Brazil Jiu Jitsu cùng tập với bạn nhận ra trước khi bạn ngửi thấy.

ve-sinh-ca-nhan-truoc-khi-tap-bjj

Hãy làm sạch cơ thể trước và sau buổi tập để bảo vệ sức khỏe và làn da

Bạn cũng cần tắm ngay sau khi tập luyện. Không phải vì mùi trong trường hợp này (dù gì thì bạn cũng sẽ không ngửi thấy mùi trên chiếu đâu), mà vì có thể bị nhiễm trùng da. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng như nấm ngoài da nếu chăm chỉ tắm thường xuyên sau giờ học.

Cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên

Một trong những cảm giác ghê tởm nhất trong Brazilian Jiu Jitsu là móng tay hoặc móng chân của đối tác tập luyện của bạn làm bạn bị trầy xước; xé toạc bề mặt da của bạn; để lại sẹo hoặc thậm chí là một vết máu. Thêm vào đó, nó không chỉ kinh tởm; nếu có bụi bẩn dưới những móng tay đó, khả năng bị nhiễm trùng và sẽ làm bẩn lên thảm khiến bạn không muốn tập luyện trên đấy.

Vì vậy, để giữ an toàn cho bạn tập của bạn, hãy cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên. Điều này sẽ không mất quá nhiều thời gian trong ngày của bạn. Hơn thế, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho mọi người khỏe mạnh.

Không đi chân bẩn vào thảm tập

Đặc biệt là khi bạn đi vệ sinh. Chắc chắn, điều đó nghe có vẻ nực cười đối với hầu hết mọi người, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên bởi có rất nhiều võ sĩ Brazil Jiu Jitsu có thói quen xấu là đi chân trần ra khỏi thảm. Ngay cả khi đi vệ sinh gần đó họ cũng tiện chân mà đi chân trần.

Chỉ cần nghĩ đến điều này thôi cũng đủ khiến bạn buồn nôn. Bởi vì đôi chân đó sau khi đi từ nhà vệ sinh sẽ đi vào thảm; sẽ đập lên người, quần áo của bạn khi tập luyện. Hành động này cực kỳ mất vệ sinh. Đặc biệt còn gây ảnh hưởng tới nhiều bạn tập khác. Vì thế, hãy mang dép/ giày khi rời khỏi thảm nhé.

Xem những gì bạn ăn mà hãy đánh răng trước buổi tập

Đánh răng là một phần quan trọng của vệ sinh cá nhân bất kể bạn có tập luyện Jiu Jitsu hay không. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn vừa ăn xong trước buổi tập, thì bạn phải mang theo bàn chải để đánh răng trước khi vào tập.

han-che-do-an-cay

Không sử dụng những đồ ăn cay và đồ ăn nặng mùi để không gây khó chịu cho bạn tập

Ngoài ra, nếu có thể, đừng ăn đồ cay hay đồ có mùi ngay trước khi tập. Bởi vì những thứ đó sẽ gây ra mùi rất khó chịu. Khi bạn tập, bạn không thể đeo khẩu trang nên hãy vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ để không làm đối tác của bạn ghê sợ. Bạn cũng có thể sử dụng thêm nước súc miệng hoặc xit thơm miệng để bớt mùi.

Giặt gi (võ phục) bạn và mặc một tấm bảo vệ

Hai mẹo vệ sinh cá nhân cơ bản cuối cùng không liên quan nhiều đến tình trạng của “bạn” mà là về những thứ bạn mặc. Trước hết, hãy giặt gi (và đai) sau mỗi buổi tập. Không có gì đáng kể nếu bạn tắm thường xuyên. Nhưng Gi của bạn bốc mùi cũng đáng sợ không kém. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bộ gi của bạn đã được làm sạch trước khi tham gia lớp học. 

Và thứ hai, hãy đeo một tấm bảo vệ. Mặc nó dưới Gi của bạn và mặc nó khi đó là một phiên NoGi. Cả hai điều này sẽ giúp giảm thiểu hơn nữa khả năng bạn lây nhiễm (và lây lan) các bệnh da; giảm nhiễm trùng cho các đối tác đào tạo của bạn.

Hãy làm những việc trên. Nó rất đơn giản, không hề nặng nhọc hay khó khăn gì cả. Ngoài việc giúp bảo vệ chính bản thân bạn thì những việc này cũng giúp bạn tự tin hơn; tránh gây ảnh hưởng tới bạn tập. Như vậy, bạn sẽ có một buổi tập vui vẻ và hiệu quả.

Hãy chia sẻ thêm với Kickfit Sports những cách vệ sinh khác cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu nhé!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1503 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42994 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12463 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12118 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11419 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tony Ferguson sẽ làm việc với huấn luyện viên quyền anh nổi tiếng Freddie Roach
    Tony Ferguson sẽ làm việc với huấn luyện viên quyền anh nổi tiếng Freddie Roach
    Lượt Xem : 253 Cập nhật : 26/02/2021

    Cựu vô địch hạng nhẹ tạm thời UFC, Tony Ferguson đang làm việc với huấn luyện viên quyền anh nổi tiếng, Freddie Roach tại Wildcard Boxing.

    Jake Paul thách đấu Sean Strickland với số tiền cá cược lớn
    Jake Paul thách đấu Sean Strickland với số tiền cá cược lớn
    Lượt Xem : 981 Cập nhật : 01/03/2024

    Jake Paul thách đấu Sean Strickland với mức tiền thưởng lớn. Jake Paul đang rất thấy khó chịu sau màn phô trương sức mạnh có phần quá đà của Sean Strickland trên mạng MXH. Cựu vương hạng trung thấy sao về lời thách tập đấu này? Jake Paul thách đấu Sean Strickland với 1 triệu đô […]

    Petr Yan v Aljamain Sterling: Áp đảo cả trận, Jan vẫn thua đắng
    Petr Yan v Aljamain Sterling: Áp đảo cả trận, Jan vẫn thua đắng
    Lượt Xem : 479 Cập nhật : 07/03/2021

    Một trong 3 trận đấu được trông chờ nhất tại UFC 259 giữa Petr Yan vs Aljamain Sterling đã chính thức diễn ra lúc 11h30 sáng chủ nhật, 7 tháng 3 (theo giờ Việt Nam). Trận đấu giữa Petr Yan v Aljamain Sterling đã diễn ra thực sự hấp dẫn khi đôi bên ăn miếng […]

    Những môn võ thuật không đá nổi tiếng nhất trên thế giới
    Những môn võ thuật không đá nổi tiếng nhất trên thế giới
    Lượt Xem : 507 Cập nhật : 24/04/2021

    Khi nghĩ về võ thuật, chúng ta thường nghĩ đến một bộ kỹ năng phức tạp kết hợp cả đấm và đá. Trong hầu hết các trường hợp, chúng tập trung nhiều hơn vào phần sau hơn là phần trước. Tuy nhiên, mặc dù đòn đá thường là yếu tố cần thiết đối với võ […]

    Tập Kickboxing cho trẻ em liệu có an toàn hay không?
    Tập Kickboxing cho trẻ em liệu có an toàn hay không?
    Lượt Xem : 489 Cập nhật : 08/04/2021

    Mối bận tâm của ba mẹ làm sao để bé có thể phát triển thể lực tốt sẵn sàng bước vào lớp 1. Tuy nhiên, hãy để con có môi trường rèn luyện gia tăng đề kháng và sức khỏe. Một môi trường tuyệt vời cho bé đó chính là tham gia võ kickboxing. Liệu […]

    Lớp dạy võ gậy Arnis có nhiều người theo học nhất Hà Nội
    Lớp dạy võ gậy Arnis có nhiều người theo học nhất Hà Nội
    Lượt Xem : 599 Cập nhật : 09/12/2020

    Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta luôn phải đối mặt với những stress mệt mỏi: những áp lực mang tên công việc; gia đình; các mối quan hệ,…Hoặc đôi khi chúng ta cảm thấy sức khỏe của bản thân đang đi xuống và muốn tăng cường tập luyện thể dục thể thao nâng cao […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964