CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO KICKFIT SPORTS
Mang lại sức khỏe cho mọi người
Hotline:24/7: 0764 371 422
Click vào để mở thanh điều hướng

Những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu

Là một môn thể thao chiến đấu và võ thuật, Brazilian Jiu Jitsu đòi hỏi sự tiếp xúc cơ thể ở mức độ cao. Vì vậy, nếu bạn đã từng lăn lộn với một người không chăm sóc vệ sinh cá nhân của họ, thì bạn sẽ biết sự va chạm thân thể đó kinh khủng như thế nào. Nếu không muốn trở thành một võ sĩ Brazil Jiu Jitsu mất vệ sinh thì bạn cần chú ý những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân sau đây nhé. Chúng rất dễ thực hiện và bạn sẽ là một hành động trong lớp để theo dõi chúng.

Mẹo vê sinh cá nhân: Tắm trước và sau khi tập

Nếu bạn có một ngày bận rộn trước khi tập luyện, hãy nhớ tắm trước khi bước lên những tấm thảm đó. Mồ hôi tích tụ và dính trên cơ thể bạn có thể để lại mùi hôi vô cùng khó chịu; một điều sẽ khiến các võ sĩ Brazil Jiu Jitsu cùng tập với bạn nhận ra trước khi bạn ngửi thấy.

ve-sinh-ca-nhan-truoc-khi-tap-bjj

Hãy làm sạch cơ thể trước và sau buổi tập để bảo vệ sức khỏe và làn da

Bạn cũng cần tắm ngay sau khi tập luyện. Không phải vì mùi trong trường hợp này (dù gì thì bạn cũng sẽ không ngửi thấy mùi trên chiếu đâu), mà vì có thể bị nhiễm trùng da. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng như nấm ngoài da nếu chăm chỉ tắm thường xuyên sau giờ học.

Cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên

Một trong những cảm giác ghê tởm nhất trong Brazilian Jiu Jitsu là móng tay hoặc móng chân của đối tác tập luyện của bạn làm bạn bị trầy xước; xé toạc bề mặt da của bạn; để lại sẹo hoặc thậm chí là một vết máu. Thêm vào đó, nó không chỉ kinh tởm; nếu có bụi bẩn dưới những móng tay đó, khả năng bị nhiễm trùng và sẽ làm bẩn lên thảm khiến bạn không muốn tập luyện trên đấy.

Vì vậy, để giữ an toàn cho bạn tập của bạn, hãy cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên. Điều này sẽ không mất quá nhiều thời gian trong ngày của bạn. Hơn thế, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho mọi người khỏe mạnh.

Không đi chân bẩn vào thảm tập

Đặc biệt là khi bạn đi vệ sinh. Chắc chắn, điều đó nghe có vẻ nực cười đối với hầu hết mọi người, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên bởi có rất nhiều võ sĩ Brazil Jiu Jitsu có thói quen xấu là đi chân trần ra khỏi thảm. Ngay cả khi đi vệ sinh gần đó họ cũng tiện chân mà đi chân trần.

Chỉ cần nghĩ đến điều này thôi cũng đủ khiến bạn buồn nôn. Bởi vì đôi chân đó sau khi đi từ nhà vệ sinh sẽ đi vào thảm; sẽ đập lên người, quần áo của bạn khi tập luyện. Hành động này cực kỳ mất vệ sinh. Đặc biệt còn gây ảnh hưởng tới nhiều bạn tập khác. Vì thế, hãy mang dép/ giày khi rời khỏi thảm nhé.

Xem những gì bạn ăn mà hãy đánh răng trước buổi tập

Đánh răng là một phần quan trọng của vệ sinh cá nhân bất kể bạn có tập luyện Jiu Jitsu hay không. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn vừa ăn xong trước buổi tập, thì bạn phải mang theo bàn chải để đánh răng trước khi vào tập.

han-che-do-an-cay

Không sử dụng những đồ ăn cay và đồ ăn nặng mùi để không gây khó chịu cho bạn tập

Ngoài ra, nếu có thể, đừng ăn đồ cay hay đồ có mùi ngay trước khi tập. Bởi vì những thứ đó sẽ gây ra mùi rất khó chịu. Khi bạn tập, bạn không thể đeo khẩu trang nên hãy vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ để không làm đối tác của bạn ghê sợ. Bạn cũng có thể sử dụng thêm nước súc miệng hoặc xit thơm miệng để bớt mùi.

Giặt gi (võ phục) bạn và mặc một tấm bảo vệ

Hai mẹo vệ sinh cá nhân cơ bản cuối cùng không liên quan nhiều đến tình trạng của “bạn” mà là về những thứ bạn mặc. Trước hết, hãy giặt gi (và đai) sau mỗi buổi tập. Không có gì đáng kể nếu bạn tắm thường xuyên. Nhưng Gi của bạn bốc mùi cũng đáng sợ không kém. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bộ gi của bạn đã được làm sạch trước khi tham gia lớp học. 

Và thứ hai, hãy đeo một tấm bảo vệ. Mặc nó dưới Gi của bạn và mặc nó khi đó là một phiên NoGi. Cả hai điều này sẽ giúp giảm thiểu hơn nữa khả năng bạn lây nhiễm (và lây lan) các bệnh da; giảm nhiễm trùng cho các đối tác đào tạo của bạn.

Hãy làm những việc trên. Nó rất đơn giản, không hề nặng nhọc hay khó khăn gì cả. Ngoài việc giúp bảo vệ chính bản thân bạn thì những việc này cũng giúp bạn tự tin hơn; tránh gây ảnh hưởng tới bạn tập. Như vậy, bạn sẽ có một buổi tập vui vẻ và hiệu quả.

Hãy chia sẻ thêm với Kickfit Sports những cách vệ sinh khác cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu nhé!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 341 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?
Bài viết xem nhiều nhất
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Lượt Xem : 18170 Cập nhật : 03/08/2022

Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Lượt Xem : 5524 Cập nhật : 14/06/2022

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân tại Hà Nội có rất nhiều phân khúc khác nhau. Điều này cũng tạo nên sự linh hoạt đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tập. Nếu như bạn chưa nắm rõ giá thuê PT tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng hãy cùng tham khảo bài […]

Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Lượt Xem : 5114 Cập nhật : 24/12/2021

Muay Thái cũng như các bộ môn võ thuật khác. Có bao nhiêu kỹ thuật tấn công thì sẽ có cần đấy kỹ thuật phòng thủ. Tuy nhiên, phòng thủ như nào hiệu quả thì không phải ai cũng có thể thực hiện. Phòng thủ cú đấm trong Muay Thái là một trong những kỹ […]

Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Lượt Xem : 5112 Cập nhật : 06/07/2022

Đối với những người tập võ, ngoài những kỹ năng tấn công, rèn luyện sức mạnh thì họ còn phải luyện tập khả năng phòng thủ. Trong chiến đấu, nếu chỉ biết tấn công mà không phòng thủ thì cơ hội để dành chiến thắng là rất thấp. Vì vậy học cách phản xạ, né […]

16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
Lượt Xem : 4875 Cập nhật : 13/05/2022

Bạn đã quen với những cú đấm cơ bản? Kết hợp các cú đấm đơn là bước tiếp theo. Để làm chủ boxing, bạn phải thành thạo các combo boxing. Mặc dù có số lượng lớn các combo đòn trong boxing được cung cấp ở đây, nhưng không có nghĩa là có thể bao gồm […]

Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Lượt Xem : 4397 Cập nhật : 21/08/2022

Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
Lượt Xem : 4273 Cập nhật : 23/08/2022

Trong suốt chiều dài lịch sử phát triển, boxing đã sản sinh ra rất nhiều tài năng và nhà vô địch. Tuy nhiên, có lẽ chỉ 10 người sau đây là để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng người hâm mộ qua từng thời kỳ. Sau đây là 10 nhà vô địch quyền anh […]

Chi phí tập Pilates là bao nhiêu? Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Chi phí tập Pilates là bao nhiêu? Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Lượt Xem : 4215 Cập nhật : 18/08/2022

Nếu các bạn đang tập Yoga hoặc đang tìm hiểu về Yoga thì chắc hẳn các bạn đã từng nghe qua về Pilates. Phương pháp Pilates hiện vẫn còn đang khá mới tại Việt Nam nhưng xét về độ hiệu quả, lợi ích mà nó mang đến thì sẽ chẳng thua kém phương pháp tập […]

Bài viết ngẫu nhiên

Michael Chandler có trận ra mắt UFC trước Dan Hooker vào tháng 1
Michael Chandler có trận ra mắt UFC trước Dan Hooker vào tháng 1
Lượt Xem : 154 Cập nhật : 25/12/2020

Sau trận ra quân trước Khabib Nurmagomedov, Michael Chandler sẽ có trận ra mắt UFC được chờ đợi từ lâu trước Dan Hooker vào tháng 1 tới đây. Đây là trận đấu được dự đoán sẽ rất hấp dẫn. Michael Chandler đã có một trận đấu trước đó tại UFC Chandler gia nhập UFC vào […]

Trẻ em 3 tuổi học võ có được không? Những điều cha mẹ cần lưu ý
Trẻ em 3 tuổi học võ có được không? Những điều cha mẹ cần lưu ý
Lượt Xem : 635 Cập nhật : 12/08/2022

Mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể hưởng lợi từ việc tham gia tập luyện võ thuật. Rất nhiều thông tin trên mạng và phụ huynh cho rằng có thể cho trẻ tập võ từ sớm. Nhưng không phải ở lứa tuổi nào việc dạy võ cũng mang lại lợi ích cho trẻ. […]

Giảm mỡ bụng thần tốc với bài tập Kickfit dành riêng cho nhóm cơ bụng
Giảm mỡ bụng thần tốc với bài tập Kickfit dành riêng cho nhóm cơ bụng
Lượt Xem : 63 Cập nhật : 02/04/2021

Bài tập Kickfit cho nhóm cơ bụng tác động sâu đến vòng 2, giảm mỡ bụng rất tốt. Thực hiện đúng kỹ thuật có thể nhanh chóng đạt kết quả như ý.

Core fit là gì? Tất tần tật kiến thức về core fit bạn cần biết khi tập
Core fit là gì? Tất tần tật kiến thức về core fit bạn cần biết khi tập
Lượt Xem : 933 Cập nhật : 27/06/2022

“Core fit là gì?” – bạn đã thực sự hiểu về khái niệm này hay chưa bước vào tập luyên gym fitness. Một khái niệm được rất nhiều người trong thế giới gymmer nhắc đến nhưng còn nhiều trừu tượng và mập mờ. Cùng Kickfit Sports giải đáp chi tiết nhất về khái niệm Core […]

Chia sẻ kinh nghiệm sau 1 tháng thực hiện eat clean
Chia sẻ kinh nghiệm sau 1 tháng thực hiện eat clean
Lượt Xem : 128 Cập nhật : 26/11/2022

Sẵn sàng để tạo thói quen ăn uống lành mạnh? Phong trào eat clean đã trở thành xu hướng ăn kiêng phổ biến từ khá lâu. Chỉ một tháng thực hiện, bạn sẽ nhận được những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn. Mặc dù ban đầu việc tuân theo chế độ ăn […]

Trận tái đấu của Dustin Poirier và Conor McGregor liệu có bị chuyển sang hạng bán trung?
Trận tái đấu của Dustin Poirier và Conor McGregor liệu có bị chuyển sang hạng bán trung?
Lượt Xem : 126 Cập nhật : 27/04/2021

Trận tái đấu của Dustin Poirier vs Conor McGregor vào tháng 7 sắp tới sẽ là một trong những trận đấu hấp dẫn nhất của UFC. Và lần này, để tạo ra sự mới mẻ cho trận tái đấu, Dustin Poirier đang đề xuất Conor McGregor tham gia thi đấu ở hạng bán trung. Và […]

mess zalo
ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423