Là một môn thể thao chiến đấu và võ thuật, Brazilian Jiu Jitsu đòi hỏi sự tiếp xúc cơ thể ở mức độ cao. Vì vậy, nếu bạn đã từng lăn lộn với một người không chăm sóc vệ sinh cá nhân của họ, thì bạn sẽ biết sự va chạm thân thể đó kinh khủng như thế nào. Nếu không muốn trở thành một võ sĩ Brazil Jiu Jitsu mất vệ sinh thì bạn cần chú ý những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân sau đây nhé. Chúng rất dễ thực hiện và bạn sẽ là một hành động trong lớp để theo dõi chúng.
Mẹo vê sinh cá nhân: Tắm trước và sau khi tập
Nếu bạn có một ngày bận rộn trước khi tập luyện, hãy nhớ tắm trước khi bước lên những tấm thảm đó. Mồ hôi tích tụ và dính trên cơ thể bạn có thể để lại mùi hôi vô cùng khó chịu; một điều sẽ khiến các võ sĩ Brazil Jiu Jitsu cùng tập với bạn nhận ra trước khi bạn ngửi thấy.
Hãy làm sạch cơ thể trước và sau buổi tập để bảo vệ sức khỏe và làn da
Bạn cũng cần tắm ngay sau khi tập luyện. Không phải vì mùi trong trường hợp này (dù gì thì bạn cũng sẽ không ngửi thấy mùi trên chiếu đâu), mà vì có thể bị nhiễm trùng da. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng như nấm ngoài da nếu chăm chỉ tắm thường xuyên sau giờ học.
Cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên
Một trong những cảm giác ghê tởm nhất trong Brazilian Jiu Jitsu là móng tay hoặc móng chân của đối tác tập luyện của bạn làm bạn bị trầy xước; xé toạc bề mặt da của bạn; để lại sẹo hoặc thậm chí là một vết máu. Thêm vào đó, nó không chỉ kinh tởm; nếu có bụi bẩn dưới những móng tay đó, khả năng bị nhiễm trùng và sẽ làm bẩn lên thảm khiến bạn không muốn tập luyện trên đấy.
Vì vậy, để giữ an toàn cho bạn tập của bạn, hãy cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên. Điều này sẽ không mất quá nhiều thời gian trong ngày của bạn. Hơn thế, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho mọi người khỏe mạnh.
Không đi chân bẩn vào thảm tập
Đặc biệt là khi bạn đi vệ sinh. Chắc chắn, điều đó nghe có vẻ nực cười đối với hầu hết mọi người, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên bởi có rất nhiều võ sĩ Brazil Jiu Jitsu có thói quen xấu là đi chân trần ra khỏi thảm. Ngay cả khi đi vệ sinh gần đó họ cũng tiện chân mà đi chân trần.
Chỉ cần nghĩ đến điều này thôi cũng đủ khiến bạn buồn nôn. Bởi vì đôi chân đó sau khi đi từ nhà vệ sinh sẽ đi vào thảm; sẽ đập lên người, quần áo của bạn khi tập luyện. Hành động này cực kỳ mất vệ sinh. Đặc biệt còn gây ảnh hưởng tới nhiều bạn tập khác. Vì thế, hãy mang dép/ giày khi rời khỏi thảm nhé.
Xem những gì bạn ăn mà hãy đánh răng trước buổi tập
Đánh răng là một phần quan trọng của vệ sinh cá nhân bất kể bạn có tập luyện Jiu Jitsu hay không. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn vừa ăn xong trước buổi tập, thì bạn phải mang theo bàn chải để đánh răng trước khi vào tập.
Không sử dụng những đồ ăn cay và đồ ăn nặng mùi để không gây khó chịu cho bạn tập
Ngoài ra, nếu có thể, đừng ăn đồ cay hay đồ có mùi ngay trước khi tập. Bởi vì những thứ đó sẽ gây ra mùi rất khó chịu. Khi bạn tập, bạn không thể đeo khẩu trang nên hãy vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ để không làm đối tác của bạn ghê sợ. Bạn cũng có thể sử dụng thêm nước súc miệng hoặc xit thơm miệng để bớt mùi.
Giặt gi (võ phục) bạn và mặc một tấm bảo vệ
Hai mẹo vệ sinh cá nhân cơ bản cuối cùng không liên quan nhiều đến tình trạng của “bạn” mà là về những thứ bạn mặc. Trước hết, hãy giặt gi (và đai) sau mỗi buổi tập. Không có gì đáng kể nếu bạn tắm thường xuyên. Nhưng Gi của bạn bốc mùi cũng đáng sợ không kém. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bộ gi của bạn đã được làm sạch trước khi tham gia lớp học.
Và thứ hai, hãy đeo một tấm bảo vệ. Mặc nó dưới Gi của bạn và mặc nó khi đó là một phiên NoGi. Cả hai điều này sẽ giúp giảm thiểu hơn nữa khả năng bạn lây nhiễm (và lây lan) các bệnh da; giảm nhiễm trùng cho các đối tác đào tạo của bạn.
Hãy làm những việc trên. Nó rất đơn giản, không hề nặng nhọc hay khó khăn gì cả. Ngoài việc giúp bảo vệ chính bản thân bạn thì những việc này cũng giúp bạn tự tin hơn; tránh gây ảnh hưởng tới bạn tập. Như vậy, bạn sẽ có một buổi tập vui vẻ và hiệu quả.
Hãy chia sẻ thêm với Kickfit Sports những cách vệ sinh khác cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu nhé!
