Hệ Thống Độc Quyền The One Kickfit
Hotline:24/7: 0969 871 423

Những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu


khoa hoc kickfit

Là một môn thể thao chiến đấu và võ thuật, Brazilian Jiu Jitsu đòi hỏi sự tiếp xúc cơ thể ở mức độ cao. Vì vậy, nếu bạn đã từng lăn lộn với một người không chăm sóc vệ sinh cá nhân của họ, thì bạn sẽ biết sự va chạm thân thể đó kinh khủng như thế nào. Nếu không muốn trở thành một võ sĩ Brazil Jiu Jitsu mất vệ sinh thì bạn cần chú ý những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân sau đây nhé. Chúng rất dễ thực hiện và bạn sẽ là một hành động trong lớp để theo dõi chúng.

Mẹo vê sinh cá nhân: Tắm trước và sau khi tập

Nếu bạn có một ngày bận rộn trước khi tập luyện, hãy nhớ tắm trước khi bước lên những tấm thảm đó. Mồ hôi tích tụ và dính trên cơ thể bạn có thể để lại mùi hôi vô cùng khó chịu; một điều sẽ khiến các võ sĩ Brazil Jiu Jitsu cùng tập với bạn nhận ra trước khi bạn ngửi thấy.

ve-sinh-ca-nhan-truoc-khi-tap-bjj

Hãy làm sạch cơ thể trước và sau buổi tập để bảo vệ sức khỏe và làn da

Bạn cũng cần tắm ngay sau khi tập luyện. Không phải vì mùi trong trường hợp này (dù gì thì bạn cũng sẽ không ngửi thấy mùi trên chiếu đâu), mà vì có thể bị nhiễm trùng da. Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng như nấm ngoài da nếu chăm chỉ tắm thường xuyên sau giờ học.

Cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên

Một trong những cảm giác ghê tởm nhất trong Brazilian Jiu Jitsu là móng tay hoặc móng chân của đối tác tập luyện của bạn làm bạn bị trầy xước; xé toạc bề mặt da của bạn; để lại sẹo hoặc thậm chí là một vết máu. Thêm vào đó, nó không chỉ kinh tởm; nếu có bụi bẩn dưới những móng tay đó, khả năng bị nhiễm trùng và sẽ làm bẩn lên thảm khiến bạn không muốn tập luyện trên đấy.

Vì vậy, để giữ an toàn cho bạn tập của bạn, hãy cắt tỉa móng tay và móng chân thường xuyên. Điều này sẽ không mất quá nhiều thời gian trong ngày của bạn. Hơn thế, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giữ cho mọi người khỏe mạnh.

Không đi chân bẩn vào thảm tập

Đặc biệt là khi bạn đi vệ sinh. Chắc chắn, điều đó nghe có vẻ nực cười đối với hầu hết mọi người, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên bởi có rất nhiều võ sĩ Brazil Jiu Jitsu có thói quen xấu là đi chân trần ra khỏi thảm. Ngay cả khi đi vệ sinh gần đó họ cũng tiện chân mà đi chân trần.

Chỉ cần nghĩ đến điều này thôi cũng đủ khiến bạn buồn nôn. Bởi vì đôi chân đó sau khi đi từ nhà vệ sinh sẽ đi vào thảm; sẽ đập lên người, quần áo của bạn khi tập luyện. Hành động này cực kỳ mất vệ sinh. Đặc biệt còn gây ảnh hưởng tới nhiều bạn tập khác. Vì thế, hãy mang dép/ giày khi rời khỏi thảm nhé.

Xem những gì bạn ăn mà hãy đánh răng trước buổi tập

Đánh răng là một phần quan trọng của vệ sinh cá nhân bất kể bạn có tập luyện Jiu Jitsu hay không. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn vừa ăn xong trước buổi tập, thì bạn phải mang theo bàn chải để đánh răng trước khi vào tập.

han-che-do-an-cay

Không sử dụng những đồ ăn cay và đồ ăn nặng mùi để không gây khó chịu cho bạn tập

Ngoài ra, nếu có thể, đừng ăn đồ cay hay đồ có mùi ngay trước khi tập. Bởi vì những thứ đó sẽ gây ra mùi rất khó chịu. Khi bạn tập, bạn không thể đeo khẩu trang nên hãy vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ để không làm đối tác của bạn ghê sợ. Bạn cũng có thể sử dụng thêm nước súc miệng hoặc xit thơm miệng để bớt mùi.

Giặt gi (võ phục) bạn và mặc một tấm bảo vệ

Hai mẹo vệ sinh cá nhân cơ bản cuối cùng không liên quan nhiều đến tình trạng của “bạn” mà là về những thứ bạn mặc. Trước hết, hãy giặt gi (và đai) sau mỗi buổi tập. Không có gì đáng kể nếu bạn tắm thường xuyên. Nhưng Gi của bạn bốc mùi cũng đáng sợ không kém. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bộ gi của bạn đã được làm sạch trước khi tham gia lớp học. 

Và thứ hai, hãy đeo một tấm bảo vệ. Mặc nó dưới Gi của bạn và mặc nó khi đó là một phiên NoGi. Cả hai điều này sẽ giúp giảm thiểu hơn nữa khả năng bạn lây nhiễm (và lây lan) các bệnh da; giảm nhiễm trùng cho các đối tác đào tạo của bạn.

Hãy làm những việc trên. Nó rất đơn giản, không hề nặng nhọc hay khó khăn gì cả. Ngoài việc giúp bảo vệ chính bản thân bạn thì những việc này cũng giúp bạn tự tin hơn; tránh gây ảnh hưởng tới bạn tập. Như vậy, bạn sẽ có một buổi tập vui vẻ và hiệu quả.

Hãy chia sẻ thêm với Kickfit Sports những cách vệ sinh khác cho võ sĩ Brazil Jiu Jitsu nhé!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1833 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?
8 gợi ý bữa ăn sau khi tập luyện tốt nhất cho dân võ thuật

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    John McCarthy chỉ trích quyết định truất quyền thi đấu Eddie Alvarez của Brown tại ONE on TNT
    John McCarthy chỉ trích quyết định truất quyền thi đấu Eddie Alvarez của Brown tại ONE on TNT
    Lượt Xem : 388 Cập nhật : 16/04/2021

    Cấp cao MMA lâu năm kiêm bình luận viên của Bellator John McCarthy tin rằng việc Eddie Alvarez bị truất quyền thi đấu trước Iuri Lapicus tại ONE on TNT là kết quả của việc truyền đạt cùng năng lực yếu kém của trọng tài. Bình luận viên McCarthy chỉ trích phán định của Brown […]

    Bài tập boxing cho nữ tốt nhất ở cấp độ sơ cấp
    Bài tập boxing cho nữ tốt nhất ở cấp độ sơ cấp
    Lượt Xem : 1761 Cập nhật : 12/03/2022

    Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và nhàm chán với phòng gym và muốn thay đổi thói quen tập luyện của mình bằng một điều gì đó mới mẻ và thú vị, thì boxing có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Các phòng tập boxing ngày càng trở nên phổ biến đối với phụ […]

    Trận đấu hạng 77kg tại LION Championship 11: Đỗ Thành Chương vs Lê Trương Quảng Lâm
    Trận đấu hạng 77kg tại LION Championship 11: Đỗ Thành Chương vs Lê Trương Quảng Lâm
    Lượt Xem : 494 Cập nhật : 18/11/2023

    Trận đấu hạng 77kg tại LION Championship 11 thuộc về cặp đấu giữa Đỗ Thành Chương (Kickfit Sports MMA) và Lê Trương Quảng Lâm (Muay Thai & MMA BMT – Black Mamba Team). Cả 2 tay đấm hiện tại đều là võ sĩ hạng A mới chưa có thứ hạng cụ thể. Trận đấu ra […]

    Islam Makhachev chia sẻ về quyết định giải nghệ của đàn anh Khabib Nurmagomedov
    Islam Makhachev chia sẻ về quyết định giải nghệ của đàn anh Khabib Nurmagomedov
    Lượt Xem : 802 Cập nhật : 24/03/2021

    Islam Makhachev – đàn em của Khabib tiết lộ rằng không ai trong số bạn bè và người thân của Nurmagomedov muốn tay đấm quay trở lại.

    Trần Ngọc Lượng thua đau trận ra mắt tại ONE Championship
    Trần Ngọc Lượng thua đau trận ra mắt tại ONE Championship
    Lượt Xem : 562 Cập nhật : 18/06/2024

    Trần Ngọc Lượng thua trong trận ra mắt tại ONE Championship. Dù là một tên tuổi lớn tại đấu trường võ thuật quốc nội Việt Nam, nhưng khi đối mặt với những thử thách tại các giải đấu quốc tế, phải chăng các tay đấm Việt vẫn chưa đủ tầm? Trần Ngọc Lượng thua tính […]

    Phạm Văn Nam thách đấu Robson Olivera ngay tại LC11
    Phạm Văn Nam thách đấu Robson Olivera ngay tại LC11
    Lượt Xem : 1138 Cập nhật : 03/05/2024

    Mới đây clip Phạm Văn Nam thách đấu Robson Olivera ngay tại sự kiện LION Championship 11 đang làm rúng động cộng đồng MMA Việt Nam suốt mấy ngày nay. Phạm Văn Nam thách đấu Robson Olivera tại LION Championship 11 Có vẻ như Phạm Văn Nam đang hướng tới việc đôn cân để hoàn […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964