Thực tế, bạn không cần nhiều để bắt đầu học boxing. Những gì bạn cần là một nơi để tập luyện, các thiết bị tập boxing như găng tay đấm bốc, bao tay đấm bốc và bao đấm. Khi bạn lần đầu tiên tập luyện boxing, học các chuyển động cơ bản trong không khí là một cách tốt để bắt đầu. Nhưng boxing là một môn thể thao tiếp xúc, vì vậy việc sớm đạt được thành công là điều quan trọng. Điều này không chỉ để học cách đánh boxing thật mà còn là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng!
Lựa chọn một không gian thích hợp cho việc tập boxing
Trước khi chúng ta đến với túi đấm và bảo vệ tay (bao tay và găng tay), bạn cần đánh giá không gian nơi một số thiết bị đấm bốc tại nhà sẽ phù hợp nhất và nơi bạn có thể di chuyển để thực hiện các bài tập đấm bốc của mình. Sử dụng một tấm thảm hoặc thảm không trơn, giúp học các mẫu và bước đi chân cơ bản. Những tấm thảm này có rất nhiều trên mạng có sẵn để mua. Thảm và sàn gỗ đôi khi không phải là bề mặt tốt nhất để tập luyện.
Việc bổ sung thiết bị đấm bốc cho người mới bắt đầu này có thể giúp bạn nâng cao trình độ luyện tập quyền anh của mình. Khi bạn đã quyết định rằng học boxing là mục tiêu cá nhân của mình thì bạn nên bắt đầu xem xét việc đầu tư vào các thiết bị tốt nhất để giúp bạn đạt được mục tiêu này.
Xem thêm: Làm thế nào để tập luyện boxing như một võ sĩ hạng nặng ngay tại nhà?
Trang bị những thiết bị boxing cần thiết để bắt đầu tập luyện
Trang bị những thiết bị boxing cần thiết để bắt đầu tập luyện
Băng quấn tay: Bảo vệ cổ tay và cung cấp cho các khớp ngón tay một lớp đệm đầu tiên.
Găng tay boxing: Cung cấp lớp đệm cuối cùng để đảm bảo an toàn cho bạn học cách đánh như một võ sĩ chuyên nghiệp.
Túi đấm bốc: Đánh vào một vật thể mô phỏng cơ thể con người cho phép bạn loại bỏ những tác nhân gây căng thẳng trong ngày.
Ưu nhược điểm của các cách quấn tay đấm bốc
Băng và Gạc:
- Ưu điểm: Đây là những loại giấy bọc có trọng lượng nhẹ nhất với khả năng bảo vệ tốt nhất và nhiều kích cỡ.
- Nhược điểm: Không thể tái sử dụng và mất thời gian quấn, không thể tự bọc tốt.
Những cách quấn tay truyền thống:
- Ưu điểm: Tiết kiệm chi phí, có thể tái sử dụng và dễ học cách tự quấn.
- Nhược điểm: Có thể trở nên lỏng lẻo, thêm vào đồ giặt của bạn và cũng có các kích thước đặt.
Các kiểu quấn tay co giãn theo phong cách ‘Mexico’:
- Ưu điểm: Co giãn để phù hợp với bàn tay, không lỏng lẻo, thoáng khí.
- Nhược điểm: Những thứ này thường dày hơn và gây khó khăn cho đồ giặt của bạn.
Kết thúc nhanh FightCamp:
- Ưu điểm: Không cần quấn tay, chúng được đeo tương tự như găng tay và được chế tạo để giữ các bộ theo dõi cú đấm FightCamp tại chỗ.
- Nhược điểm: Nếu bạn thích cách quấn tay truyền thống, chúng sẽ có cảm giác khác vì vải không quấn qua các ngón tay.
Bạn nên mua các loại găng tay boxing nào?
Chọn loại găng tay phù hợp sẽ giúp việc luyện tập đạt hiệu quả cao
Găng tay túi nặng (ngón cái không đúc):
- Ưu điểm: Nhẹ, nhỏ, dễ mang theo.
- Nhược điểm: Không có bảo vệ ngón tay cái, ít bảo vệ hơn.
Găng tay huấn luyện quyền anh (ngón cái đúc):
- Ưu điểm: Bảo vệ đầy đủ, giá rẻ, nhiều kiểu dáng.
- Nhược điểm: Chất lượng rẻ hơn không kéo dài, lớn để mang theo.
Găng tay đấm bốc thi đấu (ngón cái đúc):
- Ưu điểm: Bảo vệ tốt nhất, chất lượng tốt nhất, vật liệu tốt nhất được sử dụng trong sản xuất.
- Nhược điểm: Đắt tiền, không cần thiết cho việc tập luyện thường xuyên mang theo túi, lớn để mang theo.
Xem thêm: Tuyệt chiêu làm sạch găng tay đấm bốc để găng luôn như mới
Đâu là bao đấm bốc tốt nhất cho người tập boxing?
Mỗi loại bao đấm bốc lại có những ưu nhược điêm riêng
Bao đấm treo:
- Ưu điểm :Trải nghiệm năng động hơn, những gì chuyên nghiệp sử dụng nhiều nhất. Tốt cho hoạt động chân.
- Nhược điểm: Thời gian bảo trì lắp đặt cao, cần nhiều không gian hơn. Không thể di chuyển khi đã lắp đặt xong.
Hai loại bao treo là bao đấm bốc ngắn thông thường hoặc bao chuối. Túi chuối dài hơn và mỏng hơn và bạn có thể tập các đòn kickboxing thấp trên chúng. Bao đấm bốc ngắn thông thường dày hơn và chỉ thích hợp cho việc tập đá từ trung bình đến cao.
Bao đấm bốc đứng:
- Ưu điểm: Bạn có thể di chuyển chúng bất cứ khi nào và có thể rẻ hơn.
- Nhược điểm: Chúng có thể di chuyển xung quanh khi tập luyện. Các phiên bản rẻ tiền không kéo dài lâu và nó kém tập luyện năng động.
Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của boxing là cộng đồng mà bạn đào tạo. Tìm kiếm bộ lạc của bạn và kết nối với họ ở cấp độ cá nhân đã được chứng minh là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Một trong những điều tuyệt vời khi kết nối với đam mê và phấn đấu hướng tới mục tiêu của bạn là có thể tiến bộ.
