Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Kickboxing cho trẻ: Lợi ích, độ tuổi phù hợp và những lưu ý khi tập


khoa hoc kickfit

Trẻ em ít được ra ngoài vận động dẫn đến tình trạng uể oải, thừa cân không kiểm soát. Hoạt động thể chất hằng ngày không chỉ giúp trẻ cải thiện vấn đề về vóc dáng, cân nặng mà còn tăng sự linh hoạt, khả năng giao tiếp. Tham gia lớp học võ Kickboxing chính là một trong những cách tốt nhất để trẻ em vận động mỗi ngày. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu chi tiết về những lợi ích, độ tuổi phù hợp và những lưu ý khi tập Kickboxing cho trẻ qua bài viết sau đây!

Lợi ích của việc tập Kickboxing cho trẻ

Kickboxing là một môn thể thao kết hợp các động tác kỹ thuật đấm và đá cơ bản, được phát triển dựa trên các môn võ Boxing và Karate. Môn thể thao này đã được đưa vào giảng dạy cho trẻ em tại nhiều trường học ở Mỹ. Còn tại Việt Nam, nhiều năm gần đây các bậc phụ huynh cũng quan tâm tới môn võ này và muốn tham khảo cho con đi học Kickboxing.

kickboxing-cho-tre

Những lợi ích tuyệt vời của việc tập Kickboxing cho trẻ

Kickboxing không chỉ là một trong những cách tốt nhất để trẻ em vận động mỗi ngày mà còn giúp trẻ nâng cao khả năng tự vệ và bảo vệ bản thân trước những tình huống nguy hiểm. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của Kickboxing cho trẻ em:

Cải thiện sức khỏe toàn diện

Đầu tiên, không thể không kể đến lợi ích về mặt sức khỏe của môn võ Kickboxing với trẻ em. Là bộ môn vận động cường độ cao, Kickboxing giúp tăng cường hệ thần kinh vận động tốt hơn, giúp trẻ phát triển chiều cao và giúp các con có một cơ thể cứng cáp, sức đề kháng tốt hơn và ít ốm vặt hơn hẳn.

Kiểm soát cân nặng

Là bộ môn đốt cháy calo hiệu quả, Kickboxing giúp trẻ kiểm soát cân nặng và cải thiện vóc dáng. Các động tác đấm, đá và những bài tập fitness trong Kickbxing giúp đốt cháy mỡ thừa ở nhiều vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng, đùi và mông. Bên cạnh đó, Kickboxing còn giúp tăng cường sức mạnh, độ bền và sự dẻo dai của cơ bắp cho cơ thể săn chắc, nhanh nhẹn hơn.

Giảm căng thẳng sau giờ học

Tập Kickboxing không chỉ giúp trẻ xả stress sau mỗi giờ học căng thẳng mà còn giúp trẻ kiềm chế cảm xúc tiêu cực, tức giận. Khi cơ thể vận động trong quá trình tập luyện, não bộ sẽ giải phóng các chất serotonin và dopamine giúp trẻ cảm thấy thoải mái và tích cực hơn. Việc tập Kickboxing mang lại nhiều ưu điểm tuyệt vời so với việc để trẻ ngồi chơi, xem các chương trình giải trí hay đắm chìm trong game và các thiết bị điện tử.

=> Xem thông tin chi tiết về bộ môn Kickboxing tại: Kickboxing là gì? Nguồn gốc, kỹ thuật thực hiện và luật thi đấu

Tăng tính kỷ luật, tập trung

Một lợi ích to lớn khác của Kickboxing mà ít phụ huynh phát hiện ra khi cho con đi tập, đó chính là tính kỷ luật và tự giác của con. Học Kickboxing cần tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc nhất định, khi đã biết điều gì được làm và không được làm trong quy tắc thì con sẽ học được tính kỷ luật đó và áp dụng vào cuộc sống. Đây là tính cách mà các bậc cha mẹ khó rèn cho con nhất.

kickboxing-cho-tre-em

Kickboxing giúp tăng tính kỷ luật, tập trung ở trẻ

Xây dựng sự tự tin và khả năng giao tiếp

Sau một thời gian tập luyện Kickboxing, trẻ sẽ thấy các kỹ năng và sức mạnh của mình ngày càng được nâng cao và cải thiện. Từ đó trở nên tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày và các hoạt động tại trường lớp, xã hội. Bên cạnh đó, tham gia vào các lớp học Kickboxing theo nhóm sẽ giúp trẻ có cơ hội gặp gỡ và làm quen nhiều bạn mới. Việc giao lưu với các bạn đồng trang lứa sẽ khiến trẻ hòa đồng hơn, phát triển kỹ năng giao tiếp xã hội.

Nâng cao khả năng tự vệ

Kickboxing là môn võ thuật có tính đối kháng, mỗi kỹ thuật đấm và đá trẻ học được đều có thể áp dụng trong cuộc sống với mục đích tự vệ. Trong quá trình tập luyện, trẻ sẽ được học cách ứng biến thông qua những tình huống giả định thực tế. Từ đó giúp trẻ trang bị những kỹ năng cần thiết để bảo vệ bản thân và những người xung quanh khi gặp tình huống nguy hiểm.

=> Xem thông tin chi tiết về khoá học Kickboxing tại: Học Kickboxing có khó không? Địa chỉ dạy Kickboxing uy tín tại Hà Nội

Trẻ em ở độ tuổi nào có thể tập Kickboxing?

Trẻ em ở độ tuổi từ 5 – 14 tuổi có thể tập Kickboxing để phát triển thể chất cũng như rèn luyện tính kiên nhẫn và khả năng tự vệ. Tại mỗi trung tâm dạy võ sẽ có nhiều lớp Kickboxing được phân theo độ tuổi tập luyện như:

do-tuoi-tre-tap-kickboxing

Trẻ em độ tuổi từ 5 – 14 có thể tham gia khóa học Kickboxing

  • Độ tuổi 5 – 7: Đây là độ tuổi trẻ vẫn còn nhỏ, chưa có đủ sức mạnh và sự tập trung để phối hợp thực hiện các bài tập cường độ cao. Do đó, huấn luyện viên sẽ cho trẻ thực hiện các kỹ thuật đấm, đá cơ bản và một số bài tập cardio để rèn luyện thể lực. Các bài tập sẽ được thiết kế dưới dạng trò chơi để thu hút sự chú ý và hứng thú cho trẻ;
  • Độ tuổi 8 – 10: Đây là độ tuổi trẻ đã có đủ nhận thức để hiểu hơn về các kỹ thuật Kickboxing. Do đó, các huấn luyện viên sẽ điều chỉnh cường độ tập luyện và trẻ sẽ thực sự bắt đầu học Kickboxing một cách nghiêm túc. Ở độ tuổi này, trẻ sẽ dành phần lớn thời gian để tập luyện với đích đấm, bao cát và thực hiện nhảy dây cùng một số bài tập thể hình cơ bản;
  • Độ tuổi 11 – 14: Đa phần các bậc cha mẹ sẽ cho trẻ học Kickboxing ở độ tuổi này bởi đây là giai đoạn trẻ đã có đủ thể lực để theo đuổi khóa học Kickboxing. Ở độ tuổi này, trẻ đã nhận thức được vấn nạn bạo lực học đường, do đó sẽ thực sự nghiêm túc hơn trong quá trình tập luyện và tiếp thu nhanh hơn. Tập Kickboxing không chỉ giúp nâng cao khả năng phát triển toàn diện mà còn xây dựng tinh thần kỷ luật, duy trì thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày.

TRẢI NGHIỆM NGAY DỊCH VỤ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ BỘ MÔN KICKBOXING DÀNH CHO TRẺ EM TẠI ĐÂY!

Những lưu ý khi cho trẻ em tập Kickboxing

Trước khi cho trẻ tham gia khóa học Kickboxing, phụ huynh cần thảo luận với trẻ về lý do hứng thú với bộ môn này và lựa chọn thời gian tập luyện phù hợp, tránh ảnh hưởng tới thời gian học tập của con. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần lưu ý những vấn đề sau đây để đảm bảo quá trình tập Kickboxing của trẻ diễn ra an toàn, hiệu quả nhất:

luu-y-khi-cho-tre-tap-kickboxing

Cho trẻ tập Kickboxing với Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm để điều chỉnh đúng động tác và đảm bảo an toàn

  • Cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu con trẻ có vấn đề về tim mạch hay bất kể vấn đề sức khỏe nào khác trước khi tập Kickboxing;
  • Cha mẹ cần lưu ý cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ, đừng quên bổ sung đủ 1 – 1,5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất;
  • Lựa chọn trung tâm dạy Kickboxing uy tín với đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm để hướng dẫn thực hiện đúng các động tác cũng như phòng tránh chấn thương trong quá trình luyện tập;
  • Phụ huynh cần quan tâm, hỏi han con sau mỗi buổi tập để con trẻ càng có thêm động lực tập Kickboxing rèn luyện thân thể. Việc này còn giúp cha mẹ nắm bắt được mức hiệu quả của môn thể thao này đối với con cái.

=> Xem thêm các địa chỉ tập Kickboxing ở Hà Nội tại: Khám phá Top 11 phòng tập Kickboxing ở Hà Nội uy tín nhất

Lời kết

Trên đây là những lợi ích và độ tuổi tập Kickboxing cho trẻ. Mong rằng cha mẹ sẽ cân nhắc và đưa ra được lựa chọn tốt nhất cho con. Hiện nay, Kickfit Sports là trung tâm dạy Kickboxing cho trẻ uy tín hàng đầu tại Hà Nội. Với đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm cùng giáo trình dạy Kickboxing phù hợp cho trẻ em theo từng độ tuổi, Kickfit Sports cam kết mang lại hiệu quả tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện về mặt thể chất và tinh thần. Đăng ký cho trẻ tham gia tập thử Kickboxing 2 buổi miễn phí TẠI ĐÂY hoặc liên hệ ngay HOTLINE để được tư vấn chi tiết!

Bài viết liên quan
Học Kickboxing giá bao nhiêu tiền 1 tháng? Chi phí tập Kickboxing tại Kickfit Sports
Khám phá 10 lợi ích của việc tập Kickboxing có thể bạn chưa biết
Tập Kickboxing có cao không? Cách tập hiệu quả cao
Tập Kickboxing có cao không? Cách tập hiệu quả cao
Lượt Xem : 226 Cập nhật : 11/09/2024
Làm sao để chân tay nhanh nhẹn? 10+ bài tập hiệu quả
2 địa chỉ tập Kickboxing Hà Đông luôn nhận review 10/10
Địa chỉ tập Kickboxing Thiên đường Bảo Sơn với HLV chuyên nghiệp

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Filip Hrgovic Vs Martin Bakole Kết Thúc Vào Ngày 17 Tháng 4
    Filip Hrgovic Vs Martin Bakole Kết Thúc Vào Ngày 17 Tháng 4
    Lượt Xem : 553 Cập nhật : 21/01/2021

    Allan Fox: Các ứng cử viên nặng ký Filip ‘Stone Man’ Hrgovic và Martin Bakole sẽ đọ găng vào ngày 17 hoặc ngày 24 tháng 4. Dan Rafael đưa tin trận đấu giữa Filip Hrgovic Vs Martin Bakole đang được hoàn thiện. Đây sẽ là trận đấu để giành huy chương đồng hạng siêu nặng […]

    Johan Ghazali thách thức Nguyễn Trần Duy Nhất
    Johan Ghazali thách thức Nguyễn Trần Duy Nhất
    Lượt Xem : 530 Cập nhật : 04/06/2024

    Johan Ghazali thách thức Nguyễn Trần Duy Nhất bằng những lời nhận xét có phần xem thường biểu tượng Muaythai Việt. Vậy cụ thể võ sĩ 17 tuổi của ONE đã nói những gì? Johan Ghazali thách thức Nguyễn Trần Duy Nhất với độ bền Ngôi sao tuổi teen 17 tuổi người Malaysia ‘Jojo’ Johan […]

    Andre Ward Nhận Định: Caleb Plant Là Một Đối Thủ Lớn Của Canelo
    Andre Ward Nhận Định: Caleb Plant Là Một Đối Thủ Lớn Của Canelo
    Lượt Xem : 388 Cập nhật : 02/02/2021

    Andre ‘SOG’ Ward đã được gây ấn tượng bởi những gì anh ấy nhìn thấy từ Caleb ‘Sweethands’ Plant. Anh ấy tin rằng Plant sẽ giải quyết nhà vô địch hạng siêu trung bình thống nhất Canelo Alvarez và tất cả các vấn đề khác ở hạng cân 168. Andre Ward nhận định Plant sẽ […]

    Andy Ruiz tập luyện cho ngày trở lại đối đầu với Chris Arreola
    Andy Ruiz tập luyện cho ngày trở lại đối đầu với Chris Arreola
    Lượt Xem : 345 Cập nhật : 24/02/2021

    Cựu vô địch thế giới Andy Ruiz đã không tham gia bất kỳ sự kiện quyền anh nào kể từ sau trận thua trước Anthony Joshua tháng 12 năm 2019. Mới đây huấn luyện viên của anh đã tiết lộ rằng Andy Ruiz đang tập luyện để trở lại trong một trận đấu vào tháng […]

    Wanderlei Silva sắp được thêm vào UFC Hall of Fame
    Wanderlei Silva sắp được thêm vào UFC Hall of Fame
    Lượt Xem : 374 Cập nhật : 20/02/2024

    Dana White gần đây đã giải thích lập trường của mình về việc Wanderlei Silva được giới thiệu vào Đại sảnh Danh vọng UFC bất chấp lời hứa mà ông đã đưa ra 10 năm trước về việc điều đó không khả thi. Wanderlei Silva sắp được tham gia vào đại sảnh danh vọng của […]

    Islam Makhachev chê Conor McGregor là “con gà” sau vụ UFC 303
    Islam Makhachev chê Conor McGregor là “con gà” sau vụ UFC 303
    Lượt Xem : 518 Cập nhật : 23/06/2024

    Islam Makhachev chê Conor McGregor sau khi biết mức độ chấn thương khiến ngôi sao buộc phải rút lui khỏi trận đấu với Michael Chandler tại UFC 303 và đã chế giễu anh trong quá trình này. Việc hủy bỏ trận đấu khiến giải đấu phải cấp tìm các trận đấu thay thế để làm […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964