Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Nên tập kickfit hay Core fit để đem lại hiệu quả tốt hơn?

Rèn luyện cơ thể với bộ môn nào đem lại hiệu quả cao? Đứng giữa hai trường phái Kickfit và Core Fit chị em băn khoăn: Có nên tập kickfit hay không? Bộ môn kickfit có hiệu quả hơn Core Fit? Bài viết sau đây giải đáp giúp bạn.

Vì sao chị em “chạy đua” với Core fit?

Core Fit là gì? Trước tiên, core là cơ bắp tập trung ở phần bụng, hông và lưng dưới. Tập core fit các bài động tác gym hướng sâu đến nhóm cơ giảm hẳn lượng mỡ do ngồi lâu. Các động tác chủ yếu đó là: plank, tập tạ, gập bụng…có tác dụng hiệu quả với chị em văn phòng ngồi 8 tiếng mỗi ngày.  Đây có thể là các bài tập rút ngắn thời gian tập luyện cho chị em xử lý vùng mỡ thừa nhanh chóng. Thông thường, bài tập bổ trợ core fit tăng sức bền cho bạn khi luyện tập cường độ khó, nhanh như: Tabata, nâng tạ… 

co-nen-tap-kickfit

Tập core fit các bài động tác gym hướng sâu đến nhóm cơ giảm hẳn lượng mỡ

Lý do khiến bạn đến phòng tập Kickfit

Kickfit khác hẳn với core fit, tác động sâu toàn diện vùng cơ trong cơ thể. Với khối lượng cơ lớn trung tâm như: đùi, hông, bụng… được rèn luyện bằng cú đấm và đá uyển chuyển, nhanh nhẹn.

Khá nhiều người nhầm lẫn Kickfit và Kickboxing. Thật vậy, Kickfit có sự pha trộn giữa kickboxing, muay thái và sự dẻo dai của fitness. Đâu là lý do khiến bạn lựa chọn đến Kickfit:

  • Thứ nhất, Kickfit hướng đến thân hình cân đối bằng các kỹ thuật 4 chi: tay chân, đầu gối và cùi chỏ. Trong khi core fit chỉ làm tốt vai trò phần bụng chưa giảm sâu các nhóm mỡ bắp tay thô, đùi má trong và đùi má ngoài…
  • Bài tập Kickfit phát huy 60 phút/buổi hiệu quả hơn khi đốt cháy 600 – 800 calo. Còn Core Fit chỉ đem lại tương đương với số calo đạp xe trong 1h. Trung bình một động tác của core tập khoảng 30 giây trong vẻn vẹn 3-4 phút.
  • Các bài tập thiết kế giúp chị em sử dụng kỹ thuật kết hợp cả tay chân toàn vẹn, giảm đồng đều trong khi bài tập core tập trung nhóm cơ bụng dưới, giảm căng cứng cột sống…
  • Kickfit dành cho chị em đam mê với đường nét chắc khỏe, lối tập mạnh, dứt khoát. 
  • Hơn nữa, các bài tập fitness đan xen kickfit bạn sẽ được làm quen với động tác plank, tập squat…mà không tốn chi phí học thêm 1 khóa học core fit. 
co-nen-tap-kickfit-khong

Kickfit khác hẳn với core fit, tác động sâu toàn diện vùng cơ trong cơ thể.

Với những lợi ích như vậy, có nên tập kickfit không? Hay core fit vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo? Kickfit là sự lựa chọn kết hợp 2 trong 1 dành cho chị em ưa thích hình ảnh năng động và rèn luyện cơ săn chắc trung tâm. Đưa bạn về nhanh với vóc dáng thời xuân. Các động tác của fitness bạn có thể tranh thủ tập bất kỳ lúc nào sau giờ tập. 

Xem thêm: TẬP KICKFIT Ở HÀ NỘI BAO NHIÊU TIỀN MỘT THÁNG?

Thể trạng thay đổi như thế nào khi lựa chọn Kickfit?

Thể trạng của mỗi người ảnh hưởng đến chế độ tập luyện. Có 3 tạng người chủ yếu: người gầy (Ectomorph), người béo (Endomorph), người cơ bắp (Mesomorph)Điển hình nhất nếu bạn là người Endo cải thiện rõ rệt trọng lượng của cơ đùi, mông và bụng dưới với cường độ tập tăng cường dần đều. Các nhóm cơ tập với tạ hay với bóng tròn điều chỉnh lượng mỡ giảm tại vùng core: lưng, bụng…

Cảm giác tập sau 3 tháng bạn nhận thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn vòng đùi giảm từ 5-6cm. Bạn có thể diện bộ váy tự tin phần đùi thon gọn và vòng ba “tròn trịa”. Kỹ thuật khó nhất và tiêu hao nhiều năng lượng đó là cú đánh cùi chỏ, đá chân cao. Giảm cân đối với bạn là cả quá trình như xây một tòa lâu dài, làm sao để duy trì lâu đài đó được bền lâu? Hãy áp dụng cho mình một chế độ ăn hợp lý và kỉ luật bản thân mình nhé! 

Bạn có nằm trong tạng người còn lại. Với người cơ bắp có đặc điểm có cơ ngực và vai, tay và chân to trên cơ thể. Bạn có phải là người rất dễ tăng cân chỉ sau một vài bữa “thả ga”. Bởi vì, bạn có tạng người rất dễ tích mỡ nên vì thế hãy rèn luyện kỹ thuật đá để cải thiện tập trung tăng cơ phía dưới cơ thể. Tuy cơ thể khá cân đối nhưng bạn có nhiều mỡ tập fitness bổ trợ giúp bạn. Cường độ tập luyện thiên về săn chắc vùng cơ tay, vai. 

Có nên tập Kickfit tại Kickfit Sports?

Tại Hoàng Mai, Kickfit là bộ môn đáp ứng nhu cầu tập luyện cho phần lớn dân văn phòng. Đừng để dấu hiệu của thoái hóa đĩa điểm, vôi hóa cột sống tiềm ẩn trong cơ thể. Rèn luyện chỉ 60 phút/ngày kéo dài niềm vui và tận hưởng hệ cơ xương khỏe mạnh.

Đi đầu trong dịch vụ phòng tập Kickfit gần 10 năm qua, địa chỉ Kickfit Sports của chúng tôi luôn nâng cao không ngừng đội ngũ huấn luyện viên, chất lượng phòng tập cũng như là nơi nâng cao sức khỏe cho chị em văn phòng.

  • Phòng tập có dịch vụ tắm nóng lạnh miễn phí, sạch sẽ.
  • Bãi để xe thuận tiện, trông nom cẩn thận
  • Giá tập Kickfit luôn phục vụ mọi nhu cầu tập khác nhau. Bạn là người mới tập muốn trải nghiệm dịch vụ PT 1:1, hay tập luyện cùng nhóm 3-4 người tiết kiệm chi phí. Tất cả sẽ được đội ngũ tư vấn giải đáp nhiệt tình cho bạn. Mức giá hấp dẫn trong hè phục vụ gói tập theo nhu cầu.

Địa chỉ tập luyện tại Kickfit Sports

Hiện tại, bộ môn Kickfit có mặt ở hầu hết tất cả các cơ sở của Kickfit Sports. Mời bạn đến địa chỉ gần nhất của chúng tôi tại các cơ sở:

KHU VỰC CẦU GIẤY

  • Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy – Thành Phố Hà Nội
  • Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy – Thành Phố Hà Nội
  • Tầng 03 Tòa nhà Lâm Viễn Số 107 Đường Nguyễn Phong Sắc – Phường Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy –  Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC HÀ ĐÔNG

  • Tầng 2 – Phòng OlymPia Hà Đông – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.

KHU VỰC ĐỐNG ĐA

  • Tầng 2 Phòng tập OlymPia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành
  •  Tầng 3 Phòng Hoà bình Gym – 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận  Đống Đa (gần Văn Miếu)
  • Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa – Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC TÂY HỒ

  • Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An- Quận Tây Hồ – Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC HOÀNG MAI

  •   Tầng 2 – Trương Định Plaza – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai- Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC THANH XUÂN

  •  Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển- 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân – Thành Phố Hà Nội
  • Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi -Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân – Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC HOÀI ĐỨC

  • Tầng 5- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức –  Thành Phố Hà Nội

Sau bài viết này, chị em phụ nữ đã hiểu rõ hơn về corefit và kickfit. Có nên tập kickfit hay không là ở lựa chọn của mỗi người. Corefit và kickfit, mỗi môn tập này có những ưu điểm riêng nhất định. Phái nữ cần hiểu nhu cầu tập luyện của mình là gì để lựa chọn bài tập tốt nhất. Tuy nhiên, để đạt được tiêu tập luyện thì chị em cần phải xây dựng chế độ tập và chế độ ăn uống hợp lý khoa học.

Bài viết liên quan
Những điều cần biết trước khi mua găng tay kickfit khi mới bắt đầu
Tập kickfit có giảm cân không? Tập Kickfit có hiệu quả như lời đồn?
Muốn vòng 2 săn chắc! Tập kickfit có tác dụng gì không?
Muốn vòng 2 săn chắc! Tập kickfit có tác dụng gì không?
Lượt Xem : 968 Cập nhật : 19/06/2023
Tập kickfit ở Hà Nội hết bao nhiêu tiền một tháng?
Tập kickfit ở Hà Nội hết bao nhiêu tiền một tháng?
Lượt Xem : 721 Cập nhật : 14/06/2023
Tìm hiểu về các lớp học kickfit kid tại Thanh Xuân của Kickfit

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39293 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10638 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10462 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10242 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    UFC Fight Night: trận đấu Calvin Kattar với Josh Emmett
    UFC Fight Night: trận đấu Calvin Kattar với Josh Emmett
    Lượt Xem : 284 Cập nhật : 18/06/2022

    Sau UFC 275 đã diễn ra và kết thúc tại Singapore, UFC Fight Night trận đấu chính Calvin Kattar với Josh Emmett sẽ diễn ra vào cuối tuần này. Sự kiện còn có sự trở lại của các chiến binh hành động Kevin Holland, Tim Means, Joaquin Buckley, Adrian Yanez và Julian Marquez. Kickfit Sports […]

    Wanderlei Silva sắp được thêm vào UFC Hall of Fame
    Wanderlei Silva sắp được thêm vào UFC Hall of Fame
    Lượt Xem : 121 Cập nhật : 20/02/2024

    Dana White gần đây đã giải thích lập trường của mình về việc Wanderlei Silva được giới thiệu vào Đại sảnh Danh vọng UFC bất chấp lời hứa mà ông đã đưa ra 10 năm trước về việc điều đó không khả thi. Wanderlei Silva sắp được tham gia vào đại sảnh danh vọng của […]

    Manny Pacquiao với McGregor khó thể xảy ra vì sao?
    Manny Pacquiao với McGregor khó thể xảy ra vì sao?
    Lượt Xem : 151 Cập nhật : 20/01/2021

    Gần như chắc chắn rằng cuộc chiến lớn nhất của Manny Pacquiao trong năm 2022 sẽ là cho chức tổng thống của Philippines. Vì vậy đây có thể là rào cản rất lớn phá hủy trận chiến giữa Manny Pacquiao với McGregor. Tuy nhiên nếu Pacquiao có thể trở thành tổng thống Philippines và đấu […]

    Cập nhật thông tin các trận đấu quyền anh mới nhất sẽ diễn ra năm 2021
    Cập nhật thông tin các trận đấu quyền anh mới nhất sẽ diễn ra năm 2021
    Lượt Xem : 154 Cập nhật : 05/01/2021

    Bạn mong muốn gì ở quyền anh năm 2021? Có phải là nhiều trận đấu sẽ được diễn ra? Vâng, dưới đây sẽ là thông tin về những trận đấu quyền anh mới nhất. Nếu tình hình dịch được kiểm soát, rất có thể chúng sẽ được tổ chức. Trận đấu quyền anh giữaTeofimo Lopez […]

    Giá thuê huấn luyện viên dạy Muay Thái tại Hà Nội cụ thể nhất
    Giá thuê huấn luyện viên dạy Muay Thái tại Hà Nội cụ thể nhất
    Lượt Xem : 688 Cập nhật : 23/08/2022

    Sự phổ biến ngày càng tăng của MMA trên khắp thế giới đã thúc đẩy sự quan tâm mới đến các môn võ cổ truyền như Muay Thái, môn võ này mang lại cơ sở vững chắc cho các môn thể thao chiến đấu và tự vệ tổng hợp. Tìm hiểu, giá thuê huấn luyện […]

    NÓNG: Nhà vô địch LFA sẽ đối đầu với võ sĩ bất bại người Anh tại UFC 286 ở London
    NÓNG: Nhà vô địch LFA sẽ đối đầu với võ sĩ bất bại người Anh tại UFC 286 ở London
    Lượt Xem : 473 Cập nhật : 13/03/2023

    Trận đối đầu giữa Gabriel Santos và Lerone Murphy đã được lên lịch diễn ra tại UFC 286 ở London. Đương kim vô địch hạng featherweight của LFA (Legacy Fighting Alliance) dự kiến ​​sẽ đối đầu với võ sĩ bất bại người Anh. Trận đấu rất được mong đợi này được kỳ vọng sẽ là […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423