Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Nên tập kickfit hay Core fit để đem lại hiệu quả tốt hơn?


khoa hoc kickfit

Rèn luyện cơ thể với bộ môn nào đem lại hiệu quả cao? Đứng giữa hai trường phái Kickfit và Core Fit chị em băn khoăn: Có nên tập kickfit hay không? Bộ môn kickfit có hiệu quả hơn Core Fit? Bài viết sau đây giải đáp giúp bạn.

Vì sao chị em “chạy đua” với Core fit?

Core Fit là gì? Trước tiên, core là cơ bắp tập trung ở phần bụng, hông và lưng dưới. Tập core fit các bài động tác gym hướng sâu đến nhóm cơ giảm hẳn lượng mỡ do ngồi lâu. Các động tác chủ yếu đó là: plank, tập tạ, gập bụng…có tác dụng hiệu quả với chị em văn phòng ngồi 8 tiếng mỗi ngày.  Đây có thể là các bài tập rút ngắn thời gian tập luyện cho chị em xử lý vùng mỡ thừa nhanh chóng. Thông thường, bài tập bổ trợ core fit tăng sức bền cho bạn khi luyện tập cường độ khó, nhanh như: Tabata, nâng tạ… 

co-nen-tap-kickfit

Tập core fit các bài động tác gym hướng sâu đến nhóm cơ giảm hẳn lượng mỡ

Lý do khiến bạn đến phòng tập Kickfit

Kickfit khác hẳn với core fit, tác động sâu toàn diện vùng cơ trong cơ thể. Với khối lượng cơ lớn trung tâm như: đùi, hông, bụng… được rèn luyện bằng cú đấm và đá uyển chuyển, nhanh nhẹn.

Khá nhiều người nhầm lẫn Kickfit và Kickboxing. Thật vậy, Kickfit có sự pha trộn giữa kickboxing, muay thái và sự dẻo dai của fitness. Đâu là lý do khiến bạn lựa chọn đến Kickfit:

  • Thứ nhất, Kickfit hướng đến thân hình cân đối bằng các kỹ thuật 4 chi: tay chân, đầu gối và cùi chỏ. Trong khi core fit chỉ làm tốt vai trò phần bụng chưa giảm sâu các nhóm mỡ bắp tay thô, đùi má trong và đùi má ngoài…
  • Bài tập Kickfit phát huy 60 phút/buổi hiệu quả hơn khi đốt cháy 600 – 800 calo. Còn Core Fit chỉ đem lại tương đương với số calo đạp xe trong 1h. Trung bình một động tác của core tập khoảng 30 giây trong vẻn vẹn 3-4 phút.
  • Các bài tập thiết kế giúp chị em sử dụng kỹ thuật kết hợp cả tay chân toàn vẹn, giảm đồng đều trong khi bài tập core tập trung nhóm cơ bụng dưới, giảm căng cứng cột sống…
  • Kickfit dành cho chị em đam mê với đường nét chắc khỏe, lối tập mạnh, dứt khoát. 
  • Hơn nữa, các bài tập fitness đan xen kickfit bạn sẽ được làm quen với động tác plank, tập squat…mà không tốn chi phí học thêm 1 khóa học core fit. 
co-nen-tap-kickfit-khong

Kickfit khác hẳn với core fit, tác động sâu toàn diện vùng cơ trong cơ thể.

Với những lợi ích như vậy, có nên tập kickfit không? Hay core fit vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo? Kickfit là sự lựa chọn kết hợp 2 trong 1 dành cho chị em ưa thích hình ảnh năng động và rèn luyện cơ săn chắc trung tâm. Đưa bạn về nhanh với vóc dáng thời xuân. Các động tác của fitness bạn có thể tranh thủ tập bất kỳ lúc nào sau giờ tập. 

Xem thêm: TẬP KICKFIT Ở HÀ NỘI BAO NHIÊU TIỀN MỘT THÁNG?

Thể trạng thay đổi như thế nào khi lựa chọn Kickfit?

Thể trạng của mỗi người ảnh hưởng đến chế độ tập luyện. Có 3 tạng người chủ yếu: người gầy (Ectomorph), người béo (Endomorph), người cơ bắp (Mesomorph)Điển hình nhất nếu bạn là người Endo cải thiện rõ rệt trọng lượng của cơ đùi, mông và bụng dưới với cường độ tập tăng cường dần đều. Các nhóm cơ tập với tạ hay với bóng tròn điều chỉnh lượng mỡ giảm tại vùng core: lưng, bụng…

Cảm giác tập sau 3 tháng bạn nhận thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn vòng đùi giảm từ 5-6cm. Bạn có thể diện bộ váy tự tin phần đùi thon gọn và vòng ba “tròn trịa”. Kỹ thuật khó nhất và tiêu hao nhiều năng lượng đó là cú đánh cùi chỏ, đá chân cao. Giảm cân đối với bạn là cả quá trình như xây một tòa lâu dài, làm sao để duy trì lâu đài đó được bền lâu? Hãy áp dụng cho mình một chế độ ăn hợp lý và kỉ luật bản thân mình nhé! 

Bạn có nằm trong tạng người còn lại. Với người cơ bắp có đặc điểm có cơ ngực và vai, tay và chân to trên cơ thể. Bạn có phải là người rất dễ tăng cân chỉ sau một vài bữa “thả ga”. Bởi vì, bạn có tạng người rất dễ tích mỡ nên vì thế hãy rèn luyện kỹ thuật đá để cải thiện tập trung tăng cơ phía dưới cơ thể. Tuy cơ thể khá cân đối nhưng bạn có nhiều mỡ tập fitness bổ trợ giúp bạn. Cường độ tập luyện thiên về săn chắc vùng cơ tay, vai. 

Có nên tập Kickfit tại Kickfit Sports?

Tại Hoàng Mai, Kickfit là bộ môn đáp ứng nhu cầu tập luyện cho phần lớn dân văn phòng. Đừng để dấu hiệu của thoái hóa đĩa điểm, vôi hóa cột sống tiềm ẩn trong cơ thể. Rèn luyện chỉ 60 phút/ngày kéo dài niềm vui và tận hưởng hệ cơ xương khỏe mạnh.

Đi đầu trong dịch vụ phòng tập Kickfit gần 10 năm qua, địa chỉ Kickfit Sports của chúng tôi luôn nâng cao không ngừng đội ngũ huấn luyện viên, chất lượng phòng tập cũng như là nơi nâng cao sức khỏe cho chị em văn phòng.

  • Phòng tập có dịch vụ tắm nóng lạnh miễn phí, sạch sẽ.
  • Bãi để xe thuận tiện, trông nom cẩn thận
  • Giá tập Kickfit luôn phục vụ mọi nhu cầu tập khác nhau. Bạn là người mới tập muốn trải nghiệm dịch vụ PT 1:1, hay tập luyện cùng nhóm 3-4 người tiết kiệm chi phí. Tất cả sẽ được đội ngũ tư vấn giải đáp nhiệt tình cho bạn. Mức giá hấp dẫn trong hè phục vụ gói tập theo nhu cầu.

Địa chỉ tập luyện tại Kickfit Sports

Hiện tại, bộ môn Kickfit có mặt ở hầu hết tất cả các cơ sở của Kickfit Sports. Mời bạn đến địa chỉ gần nhất của chúng tôi tại các cơ sở:

KHU VỰC CẦU GIẤY

  • Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy – Thành Phố Hà Nội
  • Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy – Thành Phố Hà Nội
  • Tầng 03 Tòa nhà Lâm Viễn Số 107 Đường Nguyễn Phong Sắc – Phường Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy –  Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC HÀ ĐÔNG

  • Tầng 2 – Phòng OlymPia Hà Đông – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.

KHU VỰC ĐỐNG ĐA

  • Tầng 2 Phòng tập OlymPia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành
  •  Tầng 3 Phòng Hoà bình Gym – 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận  Đống Đa (gần Văn Miếu)
  • Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa – Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC TÂY HỒ

  • Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An- Quận Tây Hồ – Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC HOÀNG MAI

  •   Tầng 2 – Trương Định Plaza – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai- Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC THANH XUÂN

  •  Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển- 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân – Thành Phố Hà Nội
  • Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi -Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân – Thành Phố Hà Nội

KHU VỰC HOÀI ĐỨC

  • Tầng 5- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức –  Thành Phố Hà Nội

Sau bài viết này, chị em phụ nữ đã hiểu rõ hơn về corefit và kickfit. Có nên tập kickfit hay không là ở lựa chọn của mỗi người. Corefit và kickfit, mỗi môn tập này có những ưu điểm riêng nhất định. Phái nữ cần hiểu nhu cầu tập luyện của mình là gì để lựa chọn bài tập tốt nhất. Tuy nhiên, để đạt được tiêu tập luyện thì chị em cần phải xây dựng chế độ tập và chế độ ăn uống hợp lý khoa học.

Bài viết liên quan
Địa chỉ tập Kickfit Hà Đông: Rèn luyện với các võ sĩ TOP đầu
Khám phá địa chỉ tập Kickfit Thiên Đường Bảo Sơn được nhiều người lựa chọn
11 lợi ích của tập Kickfit với sức khỏe, vóc dáng, tinh thần
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
Lượt Xem : 248 Cập nhật : 09/09/2024
Những điều cần biết trước khi mua găng tay kickfit khi mới bắt đầu
Tập kickfit có giảm cân không? Tập Kickfit có hiệu quả như lời đồn?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kenji Kurosaki: Một phần của lịch sử Kickboxing Hà Lan và Kyokushin
    Kenji Kurosaki: Một phần của lịch sử Kickboxing Hà Lan và Kyokushin
    Lượt Xem : 642 Cập nhật : 28/02/2021

    Nếu tổ sư Mas Oyama được biết đến là một huyền thoại của hệ phải Kyokushin Karate thì nỗi buồn lại dành cho Kenji Kurosaki. Là đồng môn của tổ sư Mas Oyama, Kenji Kurosaki đã đóng góp rất lớn cho sự phát triển võ đường của Mas Oyama và hệ phái này. Đồng thời […]

    Lito Adiwang hướng đến đai vô địch hạng ruồi của ONE Championship
    Lito Adiwang hướng đến đai vô địch hạng ruồi của ONE Championship
    Lượt Xem : 284 Cập nhật : 20/02/2024

    Lito Adiwang đã tự khẳng định mình ở vị trí cao trên bảng xếp hạng hạng cân bằng cách duy trì chuỗi chiến thắng tại ONE Fight Night 19. Điểm đến tiếp theo của anh chính là trận tranh đai với người thắng trong trận đấu giữa Jarred Brooks và Joshua Pacio tại ONE 166. […]

    Bài tập yoga chữa bệnh cho người cao tuổi
    Bài tập yoga chữa bệnh cho người cao tuổi
    Lượt Xem : 597 Cập nhật : 23/09/2022

    Tập yoga cho người cao tuổi không chỉ đơn thuần là tăng khả năng vận động mà còn có tác động rất lớn đối với tinh thần và có tác dụng trị liệu đối với một số căn bệnh nhất định. Chính vì thế, các phòng tập yoga dành cho người cao niên luôn có […]

    Caleno Alvarez và Yildirim: Cách xem và thời gian bắt đầu
    Caleno Alvarez và Yildirim: Cách xem và thời gian bắt đầu
    Lượt Xem : 451 Cập nhật : 27/02/2021

    Được cho là một trong những tay đấm vĩ đại mọi thời đại của quyền anh, Saul Canelo Alvarez trở lại võ đài vào chủ nhật. Mục tiêu của võ sĩ người Mexico không gì khác chính là tiếp tục thống trị ngôi vương của mình. Dưới đây là cách xem và thời gian bắt […]

    Tập Yoga chữa đau lưng là hoàn toàn có thể nếu bạn tập theo các bài tập này!
    Tập Yoga chữa đau lưng là hoàn toàn có thể nếu bạn tập theo các bài tập này!
    Lượt Xem : 398 Cập nhật : 09/04/2021

    Thực hành các bài tập Yoga chữa đau lưng kết hợp các tư thế: tư thế con mèo, tư thế chó úp mặt sẽ giúp kéo giãn cơ, cột sống, giảm đau lưng, vai gáy.

    Chế độ dinh dưỡng thuần chay cho gymer như thế nào khoa học?
    Chế độ dinh dưỡng thuần chay cho gymer như thế nào khoa học?
    Lượt Xem : 501 Cập nhật : 02/12/2021

    Ngày nay càng có nhiều người ăn theo chế độ thuần chay, cắt bỏ hoàn toàn tất cả các loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật vì lý do sức khỏe hoặc vì quan niệm của họ về chế độ dinh dưỡng. Trong số đó có rất nhiều gymer vừa tập thể hình […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964