BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Các lớp học trực tuyến giúp việc tập yoga tại nhà trở nên thuận tiện, dễ tiếp cận và giá cả phải chăng hơn. Bạn có thể thực hành bất cứ nơi đâu và bất cứ khi nào bạn muốn và chọn độ dài, loại và cấp độ của lớp học. Nhược điểm là không […]

Di chuyển từng bước vào Garudasana (Tư thế đại bàng) bằng sức mạnh và sự cân bằng.  Eagle Pose cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kéo căng bắp chân và lưng trên của bạn. Từ đó cải thiện sự cân bằng; tăng cường sức mạnh bên trong đùi và mắt cá chân của […]

Chìa khóa để tối ưu hóa hệ thống bên trong cơ thể của bạn? Một chút asana phục hồi. Các tư thế yoga hỗ trợ cấu trúc xương của bạn sẽ tạo không gian tối đa cho các cơ quan của bạn thải độc và hoạt động bình thường. Dưới đây, hãy thử ba tư […]

Thử nghiệm với các đạo cụ yoga là vô cùng bổ ích để nâng cao hiểu biết trong cân bằng cánh tay. Ghế, khối, thanh đỡ và thậm chí cả tường có thể hỗ trợ một đầu của cơ thể, cuối cùng làm cho nó nhẹ hơn để bạn có thể tìm ra điểm tựa […]

Sau khi mãn kinh, bạn bị sụt giảm cả estrogen và oxytocin (hormone tình yêu). Sự suy giảm của estrogen có nghĩa là xương sau mãn kinh có thể trở nên giòn và các khớp có thể trở nên cứng. Mặt trái của giai đoạn này là bạn đã hoàn tất việc thay đổi nội […]