BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Cách tăng cơ giảm mỡ cho nữ hiệu quả là câu hỏi của các bạn nữ vừa muốn giảm mỡ, vừa muốn tăng cơ để có 1 thân hình hoàn hảo. Không để các bạn phải thắc mắc nhiều nữa, Kickfit Sports sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu câu trả lời ở trong bài viết […]

Trong Gym có rất nhiều các bài tập khác nhau. Mỗi bài tập sẽ có một tác dụng tới các bộ phận khác nhau. Có bài tập rèn luyện sức bền, có bài tập đốt mỡ… Và có những bài tập kích thích giúp tăng cơ bắp rất hiệu quả. Nhiều người tuy rằng tập […]

Xây dựng cơ bắp cuồn cuộn, cơ bụng 6 múi và những bờ vai bằng đá tảng là điều mọi cánh đàn ông mong muốn khi đến phòng gym. Từ việc tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ đến giảm nguy cơ chấn thương và dễ dàng thực hiện các hoạt động hàng ngày, […]

Bài tập gập bụng là một trong những bài tập dễ nhận biết nhất là bài tập giúp tăng cường cơ ngực. Tuy nhiên, nhiều người tập vẫn phải vật lộn để đạt được kích thước và sức mạnh của ngực chỉ với bài tập đó. Dưới đây là 7 bài tập cho cơ ngực […]

Khi đến phòng gym, người tập sẽ thấy có khá nhiều các loại tạ và mức tạ khác nhau. Chức năng bài tập tạ và các động tác chính thường xác định tên bài tập. Các từ nhấn, đẩy, mở rộng, uốn dẻo, cuộn tròn, nâng và nâng cao là tên các bài tập thể […]

Khi xây dựng cơ bắp là trọng tâm chính của bạn, thì các bài tập sức đề kháng nên được ưu tiên trong quá trình luyện tập của bạn. Bổ sung hoạt động tim mạch đầy đủ trong suốt cả tuần cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, rèn luyện sức mạnh có mục tiêu là […]