Những lưu ý khi cho trẻ tập kickfit mà các bố mẹ cần chú ý

Kickfit là môn võ mang tính thực chiến mạnh, các đòn đấm, đá dễ gây nguy hiểm, chấn thương. Nhiều bậc phụ huynh lo lắng có nên cho con học bộ môn này hay không? Kickfit có nguy hiểm không và có nên cho trẻ học bộ môn này. Nhưng trên thực tế, việc cho trẻ tập kickfit không đáng sợ và nguy hiểm như tưởng tượng của nhiều bậc cha mẹ. Những lưu ý cho trẻ tập kickfit sau sẽ giúp bố mẹ có thể an tâm và có các chuẩn bị cơ bản cho trẻ

Tiếp tục theo dõi để tìm hiểu thêm nhé các vị phụ huynh!

Các chấn thương các con có thể gặp khi tập luyện

Vết trầy xước và vết bầm tím

Các vết trầy xước và bầm tím cho đến nay là những vết thương phổ biến nhất trong võ thuật. Chúng thường là kết quả của việc ngã xuống thảm, đá và đấm “không đúng mục tiêu” hoặc khi không mặc đệm phù hợp.

Những vết thương nhỏ ngoài da là chấn thương các con dễ gắp phải khi tập luyện

Tất cả các vết trầy xước và vết cắt phải được rửa sạch bằng xà phòng và nước và băng lại trước khi hoạt động trở lại. Các vết bầm tím được điều trị tốt nhất bằng cách chườm đá trong 20 đến 30 phút. Chúng sẽ dần dần tốt hơn và mờ dần trong 2 đến 3 ngày.

Bong gân và căng cơ

Bong gân và căng cơ là các chấn thương thường gặp khi tập thể thao

Bong gân và căng cơ trở nên phổ biến hơn khi trẻ lớn hơn. Mắt cá chân, đầu gối và khuỷu tay là những khớp thường bị bong gân nhất. Căng cơ thường xảy ra ở phía trước (cơ tứ đầu) hoặc phía sau (gân kheo) của đùi. Hầu hết các trường hợp bong gân đầu gối và mắt cá chân xảy ra do tiếp đất không đúng cách sau khi nhảy hoặc do tiếp xúc không đúng cách với đối tác. Chấn thương khuỷu tay và cổ tay xảy ra khi ngã, đấm hoặc chặn. Căng cơ có thể xảy ra khi cố gắng đá quá cao hoặc đấm quá mạnh mà không sử dụng đúng tư thế hoặc khởi động đúng cách.

Chấn thương ngón tay và ngón chân

Các vết thương ở ngón tay và ngón chân thường do đá và đấm quá nhiều vào các mục tiêu có đệm. Chúng cũng có thể xảy ra khi sparring với một đối tác. Những chấn thương này thường là kết quả của kỹ thuật đá và đấm kém. Không bao giờ được bắt đầu tiếp xúc với mục tiêu bằng ngón tay hoặc ngón chân. Các ngón tay bị kẹt do cầm bàn tay sai vị trí (các ngón tay xòe ra) hoặc nếu các ngón chân được sử dụng để đánh vào mục tiêu (thay vì gót chân hoặc phần trên của bàn chân).

Bất kỳ chấn thương nào liên quan đến trật khớp, biến dạng, không thể duỗi thẳng hoặc uốn cong ngón tay hoặc đau đáng kể đều phải được bác sĩ kiểm tra. X-quang thường là cần thiết. Buddy tape có thể là tất cả những gì cần thiết để trở lại với thể thao; tuy nhiên, điều này không thể giả định nếu không khám và chụp x-quang. Sưng thường kéo dài hàng tuần đến hàng tháng sau khi bị bong gân khớp ngón tay. Nước đá, thuốc chống viêm không steroid và các bài tập chuyển động rất quan trọng để điều trị.

Chấn thương đầu

Chấn động có thể xảy ra trong võ thuật nếu trẻ em ngã và đập vào đầu, hoặc nếu chúng bị đá hoặc đấm vào đầu. Chấn động là bất kỳ chấn thương nào đối với não làm gián đoạn chức năng bình thường của não tạm thời hoặc vĩnh viễn.

Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn động dao động từ tinh tế đến rõ ràng và thường xảy ra ngay sau khi bị thương nhưng có thể mất vài giờ đến vài ngày mới xuất hiện. Các vận động viên từng bị chấn động có thể cho biết họ cảm thấy bình thường trước khi não của họ hồi phục hoàn toàn. Với hầu hết các chấn động, người chơi không bị đánh gục hoặc bất tỉnh.

Trở lại thi đấu sớm sau chấn động có thể dẫn đến chấn động khác hoặc thậm chí tử vong. Sau khi xảy ra chấn động, điều quan trọng là phải đảm bảo mũ bảo hiểm được lắp đúng cách. Nếu chấn động xảy ra do người chơi dùng đầu để thực hiện một pha xử lý; thì anh ta nên hết sức ngăn cản việc tiếp tục thực hành đó.

Lưu ý cho trẻ tập kickfit để tránh chấn thương

• Giáo viên hướng dẫn.

Giáo viên hướng dẫn giỏi giúp trẻ tập kickfit đúng cách

Những người hướng dẫn có kinh nghiệm sẽ dạy ở cấp độ phù hợp với độ tuổi. Các bài học nên nhấn mạnh kỹ thuật và tự kiểm soát. Những người hướng dẫn có kinh nghiệm sẽ có các lưu ý khi tập Kickfit Kid rất chi tiết và giúp trẻ tập kickfit đúng cách. Bài học cũng nên vui vẻ.

Các bố mẹ nên đên ghé thăm nhiều người về HLV đứng lớp và hỏi về kinh nghiệm của họ với trẻ nhỏ. Các triết lý giảng dạy của họ là gì?

• Kỹ thuật.

Sự nhấn mạnh của người hướng dẫn về kỹ thuật và khả năng tự kiểm soát. Nó rất quan trọng trong việc hạn chế nguy cơ chấn thương. Trẻ em nên học cách đấm và đá bằng tay và chân ở vị trí thích hợp và sử dụng lực thích hợp. Đá và đấm bằng tay hoặc chân ở vị trí sai có thể gây thương tích cho ngón tay và ngón chân. Đấm hoặc đá quá mạnh có thể gây đau hoặc bầm tím. Tiếp xúc với đầu nên được khuyến khích.

• Thiết bị.

Thiết bị an toàn phải vừa vặn và được bảo trì tốt.

• Mũ đội đầu.

Khi các quy tắc cho phép, nên đội mũ bảo vệ khi đấu tập hoặc cho các hoạt động có nguy cơ bị ngã; chẳng hạn như nhảy cao hoặc đá bay.

• Miếng đệm cơ thể

Miếng đệm có thể giúp bảo vệ chống lại các vết trầy xước và vết bầm tím. Nó cũng hạn chế cơn đau do đá và đấm. Miếng đệm cánh tay, miếng đệm ống chân và bảo vệ ngực để tập luyện.

• Môi trường và cơ sở vật chất của phòng tập

Một phòng tập kickfit tốt, thảm và sàn nhà phải an toàn để tập luyện

Thảm và sàn nhà phải an toàn để tập luyện. Khoảng cách giữa các tấm thảm có thể khiến mắt cá chân bị bong gân. Sàn ướt hoặc mòn có thể gây trượt và ngã.

Lưu ý cho trẻ tập kickfit về dinh dưỡng

Sai lầm khi cho trẻ tập Kickfit Kid với mục tiêu giảm cân đó là thiếu chú trọng vào dinh dưỡng. Dù bạn muốn con giảm cân. Nhưng với trẻ, muốn giảm cân mà không hại sức khỏe thì cần cân nhắc rất kỹ. Lại còn thêm việc con đang tham gia khóa học khikfit kid đòi hỏi vận động nhiều.

Trẻ em khi tham gia thể thao cần:

• Vitamin và khoáng chất:

Trẻ cần nhiều loại vitamin và khoáng chất để đủ sức tham gia các hoạt động thể thao

Trẻ cần nhiều loại vitamin và khoáng chất. Canxi và sắt là hai khoáng chất quan trọng cho vận động viên:

• • Canxi: giúp xây dựng xương chắc khỏe để chống gãy và gãy xương do căng thẳng . Thực phẩm giàu canxi bao gồm các sản phẩm từ sữa ít chất béo như sữa, sữa chua và phô mai. Cũng như, các loại rau lá xanh như bông cải xanh.
  • Sắt: giúp mang oxy đến tất cả các bộ phận khác nhau của cơ thể cần nó. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt nạc, thịt gà, cá ngừ, cá hồi, trứng, trái cây sấy khô, rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

• Chất đạm:

Chất đạm giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, và hầu hết trẻ em đều nhận được nhiều chất này thông qua chế độ ăn uống cân bằng. Thực phẩm giàu protein bao gồm cá, thịt nạc và thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa, đậu, quả hạch và các sản phẩm từ đậu nành.

• Carbohydrate:

Carbs cung cấp năng lượng cho cơ thể và là nguồn nhiên liệu quan trọng cho một vận động viên trẻ. Không có carbs trong chế độ ăn uống của chúng, trẻ em sẽ chạy rỗng. Khi chọn carbs, hãy tìm các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như mì ống làm từ lúa mì nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, cùng nhiều trái cây và rau quả.

Lưu ý cho trẻ tập kickfit về hành trang mỗi khi đi tập

Băng da và găng tay

Băng da và găng tay là 2 vật dụng cơ bản nhất mà các bé cần để tham gia một lớp tập. Hiện nay, tại các phòng tập thể thao đều có chuẩn bị sẵn băng da và bao tay sẵn, các bé có thể mượn để mang khi tập luyện.

Tuy nhiên các bao tay và băng da có sẵn ở phòng tập cũng được sử dụng bởi rất nhiều người khác nữa. Nên việc nó có mùi khó chịu dù thường được vệ sinh là điều khó tránh khỏi.

Vậy nên các bố mẹ có thể chuẩn bị cho con riêng một bộ găng tay và băng da riêng để tránh vấn đề trên.

Nắm rõ kỹ thuật sẽ giúp các con tránh bị thương

Trang phục

Với các lớp tập Kickfit Kids tại các phòng tập hiện nay chưa có quy định về trang phục. Các bé chỉ cần mặc các trang phục thể thao thoải mái dễ vận động là được

***Nước uống

Việc hoạt động thể thao trong mùa hè khiến cơ thể trẻ mất nước nhanh. Vậy nên bố mẹ hãy đảm bảo bé có tiếp đủ nước khi đi tập. Bạn có thể chuẩn bị các loại nước uống ở nhà và mang theo. Hoặc chuẩn bị sẵn chai nước ở nhà đem đi để trẻ có thể lấy nước tại các cây nước MIÊN PHÍ có sẵn tại trung tâm.

Các chương trình tập luyện cho trẻ em tại Kickfit Sports

Kickfit Sports xin chân trọng giới thiệu Khóa tập luyện mùa hè ĐẶC BIỆT dành riêng cho trẻ em từ 6 đến 12 tuổi. 

Những lợi ích to lớn mà Kickfit kids mang lại cho con bạn

Hãy cùng khám phá những lợi ích to lớn mà chương trình này mang lại cho thân – tâm – tuệ của con bạn.

Thân: Kickfit Kid là sự kết hợp tinh tế giữa các kỹ thuật của Muay Thai và Boxing, giúp con bạn phát triển toàn diện về mặt thể chất.

• Con bạn sẽ rèn luyện được kĩ năng tự vệ, sức khỏe mạnh, sự dẻo dai và tăng cường khả năng tập trung. 
• Phát triển chiều cao lý tưởng và hình dáng cơ thể cân đối
• Khóa học này còn giáo dục cho trẻ em tăng cường sự độc lập và tự tin khi con bạn biết cách tự bảo vệ mình.

Tâm: Tại Kickfit Kid giúp con bạn rèn luyện những kỹ năng tâm lý quan trọng

• Tập luyện Kickfit Kid giúp trẻ rèn luyện sự kiên nhẫn, kiểm soát cảm xúc và tăng cường sự tự tin.
• Khả năng chịu đựng, giúp trẻ vượt qua căng thẳng và áp lực trong cuộc sống, học tập và thi cử.

Tuệ: Kickfit Kid còn giúp con bạn phát triển trí tuệ.

• Bài tập tập trung và cố gắng vượt qua thách thức trong tập luyện giúp tăng cường khả năng tư duy và giải quyết vấn đề.
• Việc học và áp dụng các kỹ thuật mới không chỉ kích thích sự tò mò. Ham học hỏi mà còn phát triển khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề của con bạn.

Triết lý huấn luyện

Chúng tôi tin rằng trẻ em có khả năng vô hạn và bằng cách khuyến khích các con vượt qua giới hạn. Chúng tôi giúp các con khám phá tiềm năng của mình và trở thành những người hùng trong cuộc sống hàng ngày.

Với sự hướng dẫn từ đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp; tốt nghiệp các trường đại học thể dục thể thao,… Cũng như các vận động viên chuyên nghiệp. Chúng tôi cam kết cung cấp cho con bạn một môi trường tập luyện lý tưởng; để phát triển thân – tâm – tuệ một cách toàn diện.

Tổng kết

Với rất nhiều lợi ích, các lớp Kickfit Kids xứng đáng là một trong những lựa chọn hàng đầu cho các hoạt động thể thao cho trẻ trong những ngày hè này.

Tham khảo thêm các gói tập luyện tại Kickft Sports