BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Trong Gym có rất nhiều các bài tập khác nhau. Mỗi bài tập sẽ có một tác dụng tới các bộ phận khác nhau. Có bài tập rèn luyện sức bền, có bài tập đốt mỡ… Và có những bài tập kích thích giúp tăng cơ bắp rất hiệu quả. Nhiều người tuy rằng tập […]

Khi bạn đang cố gắng cải thiện vóc dáng của mình, bạn có thể cảm thấy thất vọng khi thấy rằng mình đang tăng cơ nhưng không giảm mỡ. Để tăng cơ và không giảm mỡ thường phải ăn kiêng. Có thể bạn đang ăn quá nhiều và cần giảm lượng calo đi một chút. […]

Xây dựng cơ bắp cuồn cuộn, cơ bụng 6 múi và những bờ vai bằng đá tảng là điều mọi cánh đàn ông mong muốn khi đến phòng gym. Từ việc tăng cường trao đổi chất và giảm mỡ đến giảm nguy cơ chấn thương và dễ dàng thực hiện các hoạt động hàng ngày, […]

Bài tập gập bụng là một trong những bài tập dễ nhận biết nhất là bài tập giúp tăng cường cơ ngực. Tuy nhiên, nhiều người tập vẫn phải vật lộn để đạt được kích thước và sức mạnh của ngực chỉ với bài tập đó. Dưới đây là 7 bài tập cho cơ ngực […]

Khi xây dựng cơ bắp là trọng tâm chính của bạn, thì các bài tập sức đề kháng nên được ưu tiên trong quá trình luyện tập của bạn. Bổ sung hoạt động tim mạch đầy đủ trong suốt cả tuần cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, rèn luyện sức mạnh có mục tiêu là […]