BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bạn có nhớ mình bắt đầu tập yoga khi nào không? Phần lớn những gì bạn đã làm có lẽ là cố gắng biến cơ thể của bạn trở nên giống với hình dạng mà giáo viên của bạn đang cố gắng giúp bạn hiểu. Đã bao nhiêu lần bạn tự hỏi mình: “Cái này […]

Di chuyển từng bước vào Garudasana (Tư thế đại bàng) bằng sức mạnh và sự cân bằng.  Eagle Pose cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kéo căng bắp chân và lưng trên của bạn. Từ đó cải thiện sự cân bằng; tăng cường sức mạnh bên trong đùi và mắt cá chân của […]

Sau khi mãn kinh, bạn bị sụt giảm cả estrogen và oxytocin (hormone tình yêu). Sự suy giảm của estrogen có nghĩa là xương sau mãn kinh có thể trở nên giòn và các khớp có thể trở nên cứng. Mặt trái của giai đoạn này là bạn đã hoàn tất việc thay đổi nội […]