Bộ môn gym chưa bao giờ hết phổ biến. Đây là bộ môn không chỉ giúp thay đổi vóc dáng mà còn giúp tăng cân, giảm cân, tăng cường cơ bắp. Chính vì vậy, hiện nay các phòng tập được mở một cách ồ ạt, đi đâu cũng thấy quảng cáo phòng tập gym, đặc biệt là ở thành phố trung tâm như Hà Nội. Nếu bạn đang tìm phòng tập gym ở Xuân Diệu chất lương, chuẩn 5 sao thì không thể bỏ qua bài viết dưới đây.
Bộ môn gym giúp giảm cân, tăng cân và tăng cường cơ bắp
Nguyễn tắc cần nhớ để tập gym được hiểu quả
Lưu ý trước khi tập gym
Việc đầu tiên là bạn cần phải xác định được mục tiêu khi tập gym của mình. Bạn muốn tăng cân, giảm cân hay có mục đích khác. Từ đó củng cố tình thần tập luyện, lên dây cót sẵn sàng đạt mục tiêu. Khi bắt đầu tập gym sẽ gặp tình trạng đau nhức cơ thể. Triệu chứng nay sau khoảng vài tuần sẽ hết. Cái này là hoàn toàn bình thường và chứng tỏ mọi thứ đang tiển triển tốt.
Bạn cần chuẩn bị những dụng cụ cơ bản để tập gym tốt nhất như: quần áo tập gym; khăn tắm, khăn lau; bình nước; găng tay; giày… Nên chọn các chất liệu có độ co dãn, thấm hút mồ hôi, cotton 100%. Đối với giày thì bạn chọn loại đế bằng, nhẹ, có miếng xốp lót chân.
Lưu ý trong khi tập gym
- Bạn nên cân nhắc việc thuê huấn luyện viên để đảm bảo bạn tập luyện đúng lộ trình. Bạn cần một người hướng dẫn bạn sử dụng các máy móc, thiết bị trong phòng tập. Chỉ bạn các bài tập từ cơ bản đến nâng cao.
- Không chỉ riêng gym khi tập bất kì bộ môn nào cũng phải thực hiện nghiêm chỉnh các động tác khởi động nếu không muốn bị chấn thương. Tập đúng với nhịp độ của bản thân, hít thở đúng cách. Tập luyện các bài tập phù hợp cho cơ thể, không tập theo phong trào.
- Không nghỉ quá lâu giữa các hiệp. Việc nghỉ quá lâu sẽ cho cơ bắp vào trạng thái nghỉ ngơi làm giảm hiệu quả tập luyện. Kết thúc buổi tập nên tập cách bài tập giãn cơ để cơ thể được thư giãn và phục hồi.
- Luôn phải duy trì việc uống nước trong khi tập. Nhưng chỉ uống mức vừa đủ, không nên uống quá nhiều.
Chế độ ăn uống
- Bạn phải chắc chắn đã tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho dân tập gym.
- Bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein để cơ bắp phát triển.
- Không sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
- Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn có chứa chất béo.
- Bạn cần lên cho mình một thực đơn khoa học trước và sau tập gym.
Chi phí khi đăng ký tại phòng tập gym ở Xuân Diệu
Chắc hẳn là bạn đang phân vân không biết nên bỏ ra bao nhiêu cho việc tập gym. Mức chi phí sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như : vị trí địa lý, cơ sở vật chất, huấn luyện viên, tiện ích đi kèm. Hiện nay các phòng tập gym mở ra nhiều vô kể. Không chỉ mỗi Hà Nội mà các tỉnh khác cũng thế. Giá tập gym ở Hà Nội sẽ cao hơn các tỉnh khác. Mỗi khu vực sẽ có mức giá khác nhau. Mức chi phí sẽ dao động từ 500.000 đồng/ tháng tập luyện.
Các tip để chọn được phòng tập gym phù hợp
Để có thể tìm được địa chỉ tập gym phù hợp bạn nên lưu ý các tip sau:
- Tìm kiếm và lên danh sách các phòng tập gần khu vực bạn sinh sống, làm việc.
- Tham khảo các bài viết, bài quảng cáo về giới thiệu phòng tập, cơ sở vật chất, tiện ích,…
- Ưu tiên các phòng tập có chương trình tập thử miễn phí, nhiều chương trinh ưu đãi.
- Đừng ngại nghe tư vấn của huấn luyện viên để có thể đưa ra được quyết định đúng đắn.
- Hãy chọn phòng tập cho bạn cảm giác thoải mái, hứng thú tập luyện.
>> Xem thêm: KICKFIT SPORTS XUÂN DIỆU – PHÒNG TẬP “CHẤT NHƯ NƯỚC CẤT”
Lý do nên chọn phòng gym ở Xuân Diệu của Kickfit Sports
Hội viên tập luyện cùng các thiết bị trong phòng tập gym ở Xuân Diệu
Kickfit Sports là hệ thống 14 phòng tập khắp Hà Nội. Là thương hiệu đã có hơn 10 năm xây dựng và phát triển. Kickfit Spotrs hiện có các bộ môn: Gym, kickfit, boxing, muay Thái, zumba, yoga, bơi,… Trong đó bộ môn được học viên tập luyện nhiều nhất là gym. Và địa chỉ phòng gym ở Xuân Diệu là cơ sở đăng ký thanh viên đông nhất.
- Địa chỉ: Tòa D’ Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội.
- Giờ mở vửa: 06h00 : 21h00 hàng ngày.
Ưu điểm nổi bật của phòng tập gym ở Xuân Diệu:
- Phòng tập có diện tích hơn 3000m2 – Cơ sở lớn nhất trong chuỗi hệ thống Kickfit Sports.
- Kickfit Sports thiết kế phòng tập theo gam màu chủ đạo là đỏ đen, đây cũng là màu đặc trưng của thương hiệu. Không gian phân chia các khu riêng biệt nhưng vẫn rất thuận tiện cho việc tập luyện.
- Các thiết bị, máy móc cho việc tập gym luôn trang bị đầy đủ và được đảm bảo an toàn cho người tập. Phòng tập sẽ thường xuyên kiểm tra, bảo trì định kì các thiết bị.
- Đội ngũ HLV tâm huyết, có trình độ chuyên môn lâu năm. Luôn theo sát và đưa ra lộ trình tập luyện riêng biệt theo từng thể trạng.
- Tiện ích đi kèm hoàn toàn miễn phí như tắm nóng lạnh, xông hơi, tủ dồ cá nhân,…
- Hội viên có thể tập luyện kết hợp các bộ môn khác trong phòng tập.
Hình ảnh về phòng tập gym ở Xuân Diệu của Kickfit Sports
Một số loại tạ tay đang được sử dụng tại kickfit Sports
Không gian tập luyện gym tại Kickfit Sports 59 Xuân Diệu
Học viên thực hiện bài tập tạ vai tại phòng tập gym ở Xuân Diệu
HLV đang hướng dẫn học viên tập đúng kỹ thuật
Trải nghiệm tập thử miễn phí tại Kickfit Sports
>> Xem thêm:
- PHÒNG TẬP GYM CHO NỮ VIEW SANG CHẢNH NGAY TẠI HÀ NỘI
- LỊCH TẬP GYM 7 NGÀY TRONG TUẦN “CHUẨN” TỪ HUẤN LUYỆN VIÊN CÁ NHÂN CHUYÊN NGHIỆP
Qua bài viết này chắc hẳn là bạn đã bỏ túi cho mình một địa chỉ có phòng gym chất lượng ở Tây Hồ, Hà Nội. Hãy ra quyết định ngay khi bạn muốn thay đổi bản thân. Kickfit Sports hiện đang có nhiều chương trinh ưu đãi, tập thử miễn phí,… Bạn chỉ cần nhấp vào link đăng ký và để lại thông tin liên hệ. Tư vấn viên sẽ liên hệ tư vấn và xếp lịch qua trải nghiệm miễn phí cho mình.
TẬP THỬ GYM MIỄN PHÍ CÙNG HLV TẠI KICKFIT SPORTS
