Hiện nay, Kickboxing đang là bộ môn tập luyện nhận được sự yêu thích của nhiều người. Không chỉ cải thiện sức khỏe, Kickboxing còn giúp bạn trang bị các kỹ năng tự vệ, cải thiện sự tập trung,… Để có thể tập luyện hiệu quả bộ môn Kickboxing thì cần phải có sự chuẩn bị kĩ lưỡng từ thể lực đến dụng cụ tập luyện. Bạn hãy tham khảo ngay TOP 7 món đồ tập Kickboxing cần thiết cho người mới bắt đầu qua bài viết sau đây!
Kickboxing là gì?
Kickboxing được biết đến với tên gọi khác là “Quyền cước” – Bộ môn thể thao đối kháng kết hợp giữa các đòn đấm và đá. Kickboxing được kế thừa các kỹ thuật từ Boxing và Karate và có nguồn từ Nhật Bản. Đến năm 1970, Kickboxing phát triển hơn tại Mỹ và các nước châu Âu, đồng thời được công nhận là một môn thể thao chính thức và tổ chức các giải đấu chuyên nghiệp.
Kickboxing là bộ môn võ thuật kết hợp giữa các đòn đấm và đá
Thông thường, một trận đấu Kickboxing sẽ có khoảng 3 – 12 hiệp, thời gian thi đấu mỗi hiệp từ 2 – 3 phút. Các võ sĩ sẽ thi đấu dựa trên hình thức phân chia các hạng cân khác nhau. Mỗi võ sĩ sẽ được trang bị đầy đủ đồ bảo hộ như băng đa, găng tay boxing, mũ bảo vệ đầu và dụng cụ bảo vệ hàm.
Ngày nay, Kickboxing đã dần trở thành bộ môn tập luyện nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng được nhiều người yêu thích. Kickboxing phù hợp với mọi lứa tuổi, thích hợp cho cả nam và nữ. Tùy thuộc vào mục tiêu tập luyện của mỗi người, huấn luyện viên sẽ thiết kế giáo trình tập Kickboxing để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Xem thông tin chi tiết về bộ môn Kickboxing tại: Kickboxing là môn võ gì? Hãy xem bài viết này để hiểu rõ hơn về môn võ
TOP 7 đồ tập Kickboxing không thể thiếu cho người mới tập
Trước khi bắt đầu tập luyện một môn thể thao nào đó, bạn cần có thời gian tìm hiểu và làm quen dần và Kickboxing cũng không ngoại lệ. Để có thể tập luyện một cách bài bản, an toàn nhất thì bạn cần chuẩn bị những dụng cụ tập luyện Kickboxing sau đây:
Quần áo tập Kickboxing chuyên dụng
Kickboxing đòi hỏi phải vận động, di chuyển liên tục do đó bạn cần lựa chọn quần áo có chất lượng vải thấm hút mồ hôi và có độ co dãn tốt, Chất liệu vải nên là satanh hoặc có pha chút spandex. Hai chất liệu vải trên đều có độ co dãn và thoáng mát tốt.
Đối với nữ giới, có thể lựa chọn các loại áo thun croptop hoặc áo ba lỗ ôm sát người làm từ chất liệu thoáng khí, đồng thời lựa chọn quần legging có độ co dãn tốt. Nam giới có thể mặc áo thun và lựa chọn loại quần đùi với phần đáy và ống rộng để thuận tiện hơn trong việc di chuyển và thực hiện các kỹ thuật đá, ra đòn.
Chọn lựa găng tay Kickboxing phù hợp
Bộ môn Kickboxing là sự kết hợp từ các đòn đấm và đá nên việc trang bị găng tay là điều rất cần thiết. Sử dụng găng tay vừa giúp bảo vệ khớp tay, vừa hỗ trợ tăng uy lực cho các đòn đấm. Tốt nhất bạn nên chọn loại găng tay có mút cao su dày để hạn chế được chấn thương khi tập luyện.
Găng tay đấm bốc là dụng cụ không thể thiếu khi tập Kickboxing
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại găng tay và giá cả cũng khá cạnh tranh. Dựa vào mục đích là thi đấu chuyên nghiệp hay chỉ đơn giản là tập luyện mà sẽ có các loại găng tay khác nhau. Bạn cần tìm hiểu kĩ để tránh mua sai loại, làm cản trở quá trình tập luyện.
Dưới đây là gợi ý một số loại găng tay Boxing với các kích cỡ phù hợp đối với trọng lượng cơ thể:
- Găng tay 8oz: Phù hợp với người 53kg;
- Găng tay 10oz: Phù hợp với người 53 – 68kg;
- Găng tay 12oz: Phù hợp với người 68 – 84kg;
- Găng tay 14oz trở lên: Phù hợp với người trên 84kg.
Băng đa quấn tay
Nếu như dùng găng tay để bảo vệ đôi tay thì băng đa quấn tay là dụng cụ sẽ hỗ trợ bảo vệ cho các khớp ngón tay. Võ sĩ sẽ dùng băng quấn tay trước khi xỏ găng tay. Việc làm như vậy sẽ giúp các ngón ngón tay, cổ tay được cố định. Khi ra đòn lực trải đều tay và các khớp của tay sẽ không bị lệch hay tổn thương khi va chạm với lực mạnh.
Băng đa quấn tay giúp bảo vệ các khớp ngón tay
Bao cát hoặc trụ đấm
Chuẩn bị bao cát hoặc trụ đấm sẽ giúp cho việc tập luyện Kickboxing trở nên hiệu quả, tiến bộ hơn. Bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 loại bao cát hoặc trụ đấm để hỗ trợ quá trình tập luyện.
Bao cát
Bao cát là một trong những dụng cụ không thể thiếu đối với những người tập Kickboxing. Bao cát thường có mút đệm mềm, được treo trên giá đỡ hoặc gắn cố định trên tường.
- Vỏ bao đấm được làm từ chất liệu da. Có sự đàn hồi, mang đến cảm giác thoải mái cho người tập;
- Lõi bao đấm thường được nhồi vải vụn, cao su, hạt nhựa, vỏ trấu và cát.
Bao cát – Dụng cụ tập luyện Kickboxing cần trang bị
Trụ đấm
Trụ đấm hay còn gọi là bao cát đứng thường được sử dụng khi các võ sĩ tập luyện tại nhà. Để sử dụng trụ đứng một cách an toàn thì cần phải lưu ý về chiều cao của trụ. Ưu tiên chọn trụ đấm phù hợp với chiều cao của người tập. Chiều cao phù hợp của trụ đấm là bằng hoặc cao hơn võ sĩ khoảng 10 cm.
Mũ bảo vệ đầu
Kickboxing là bộ môn đối kháng nên việc bị đánh vào các bộ phận như vùng mặt và đầu là điều không thể tránh khỏi. Mỗi đòn đấm có thể gây rách da mặt hoặc nguy hiểm hơn là bất tỉnh nếu dính phải một cú đá vào đầu. Do đó, để đảm bảo an toàn, trong quá trình sparring bạn cần trang bị mũ bảo vệ đầu để giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương.
Mũ bảo vệ đầu được yêu cầu sử dụng khi thi đấu hoặc Sparring
Dụng cụ bảo vệ hàm
Khi tham gia các giải đấu chuyên nghiệp hay đấu tập, các võ sĩ sẽ được yêu cầu sử dụng dụng cụ bảo vệ hàm. Việc sử dụng miếng bảo vệ hàm sẽ giúp giảm lực tác động vào hàm và răng, hạn chế tình trạng chấn thương và gãy răng trong quá trình thi đấu. Do đó, bạn cũng nên đầu tư một miếng bảo vệ hàm được thiết kế riêng biệt để sử dụng trong quá trình tập luyện.
Dụng cụ bảo vệ hàm giúp giảm thiểu lực tác động lên răng và hàm
Giày Kickboxing hay dụng cụ bảo vệ chân
Kickboxing là bộ môn có sử dụng các đòn đá. Trong thi đấu hay tập luyện sẽ không thể tránh khỏi các cú va chạm vào cẳng chân, ống đồng. Do đó, để hạn chế chấn thương không đáng có, bạn cần trang bị giày tập hoặc dụng cụ bảo vệ chân trong quá trình tập Kickboxing để có một buổi tập luyện hiệu quả nhất.
Dụng cụ bảo vệ chân khi tập Kickboxing
Tham khảo chi tiết khoá học Kickboxing tại: Khoá học kickboxing 1:1 chuyên nghiệp và uy tín tại Hà Nội
Địa chỉ tập Kickboxing uy tín tại Hà Nội
Nếu như bạn là người mới, chưa biết nên bắt đầu tập Kickboxing như thế nào thì Kickfit Sports chính là sự lựa chọn hàng đầu bạn không nên bỏ qua. Kickfit Sports là hệ thống phòng tập Kickboxing đã có 16 năm xây dựng và phát triển thương hiệu. Hiện tại phòng tập đã có 12 cơ sở tập luyện trải rộng khắp Hà Nội. Các cơ sở tập luyện có diện tích hơn 1000 m2, trang bị đầy đủ thiết bị tập luyện Kickboxing cùng với các tiện ích đi kèm miễn phí,…Nhờ đó đảm bảo việc tập luyện Kickboxing được hiểu quả, thoải mái nhất.
Khu tập luyện và trưng bày đồ tập kickboxing tại phòng tập Kickfit Sports
Tại Kickfit Sports, các huấn luyện viên đều là những võ sĩ, chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành võ thuật và fitness. Bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp bởi các võ sĩ MMA có kinh nghiệm thực chiến, từng tham gia các giải đấu chuyên nghiệp trong và ngoài nước như Lion Championship,…Với giáo trình tập luyện được thiết kế chuyên biệt, bài bản cùng đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, chắc chắn bạn sẽ có những trải nghiệm tập luyện Kickboxing an toàn, hiệu quả nhất.
Đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm trực tiếp hướng dẫn kỹ thuật Kickboxing
Trên đây là những thông tin chi tiết về các loại đồ tập Kickboxing người tập cần chuẩn bị. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ dạy Kickboxing uy tín với cơ sở vật chất và đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, hãy đến Kickfit Sports để trải nghiệm tập thử miễn phí!
Tham khảo ngay cơ sở tập luyện gần nhất và trải nghiệm tập thử miễn phí 7 ngày bộ môn Kickboxing bằng cách ấn vào Form đăng ký dưới đây!
