Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Có thể tự tập kickboxing ở nhà hay không?

Các môn võ thuật như kickboxing đang trở nên phổ biến hơn nhờ những nét đặc trưng trong văn hóa đại chúng. Nhiều người đặt ra vấn đề liệu có thể tự tập kickboxing ở nhà hay không?

Kickboxing có thể tự học tại nhà. Bạn có thể tự học những điều cơ bản bằng cách làm theo hướng dẫn trong video. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào khả năng và mức độ của từng cá nhân. Không phải ai cũng có thể bắt đầu với việc tập kickboxing tại nhà.

Lợi ích của việc tự tập kickboxing ở nhà

Tiết kiệm thời gian di chuyển

tu-hoc-kickboxing-tai-nha

Lợi ích của việc tập kickboxing ở nhà

Nếu như tập tại trung tâm kickboxing, bạn sẽ cần thêm thời gian di chuyển từ nhà tới nơi tập. Sẽ mất thời gian khoảng 10- 15 phút. Thậm chí, có thể lâu hơn nếu như quá trình di chuyển bị tắc đường.

Thay vào đó, khoảng thời gian di chuyển, bạn có thể sử dụng thời gian của việc di chuyển để tập luyện có hiệu quả hơn.

Chủ động trong việc tập luyện

Khác với việc tập tại các trung tâm về kickboxing, mọi người thường có tâm lý ngại đi vào những ngày như mưa gió, nắng nóng gay gắt… Bên cạnh đó, bạn còn phải tập theo giờ mở cửa của trung tâm. Thường, những ngày nghỉ lễ, các trung tâm sẽ đóng cửa. Trong khi đó, đây là khoảng thời gian mà bạn rảnh rỗi nhất để tập luyện.

Tuy nhiên, khi tập tại nhà, bạn có thể tập kick boxing bất cứ lúc nào. Có thể là buổi sáng hoặc tranh thủ buổi trưa. Ngày nghỉ cuối tuần bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để tập. Hoặc  kỳ nghỉ lễ, bạn cũng không cần phải di chuyển cho việc tập luyện.

Tận hưởng đầy đủ lợi ích về sức khỏe

Việc tập luyện tại nhà cũng sẽ tận hưởng đầy đủ các lợi ích từ kickboxing mang lại. Đó là lợi ích tổng thể, bao gồm:

  • Trang bị kỹ năng về võ thuật, tăng khả năng phản xạ và tự vệ. Từ đó, bạn có thể bảo vệ bản thân và người xung quanh trước những tình huống nguy hiểm.
  • Có thân hình săn chắc và khỏe khoắn sau một thời gian tập luyện.
  • Kickboxing tốt cho sức khỏe tim mạch, giải tỏa căng thẳng, áp lực.

Khi nào nên tự tập kickboxing ở nhà?

tu-hoc-kickboxing-o-nha

Nên học kickboxing tại nhà khi đã có nền tảng

Tuy nhiên, thời điểm nào thích hợp với việc tập kickboxing tại nhà? Đây mới thực sự là vấn đề cần đặt ra.

Nhiều người mới tập kickboxing đã xuất hiện ý tưởng tập tại nhà theo các video hướng dẫn trên youtube, các cộng đồng võ thuật. Tuy nhiên, đối với những người mới, chưa có kiến thức về việc tập luyện có thể xảy ra tình trạng tập sai, chấn thương và tốn kém thêm thời gian. Hãy thử tưởng tượng, cùng với một động tác, khi học tại trung tâm, bạn sẽ được HLV hướng dẫn và khi sai nhanh chóng được chỉnh sửa. Trong khi tập tại nhà, bạn mất thêm thời gian để học hỏi kỹ thuật, sau đó tập và mất thêm thời gian để phát hiện và tự chỉnh sửa lỗi sai.

Chính vì thế, bạn nên tự học tại nhà sau khi đã có nền tảng về võ thuật vững chắc. Dù trước đó bạn đã từng biết kiến thức của bất cứ môn võ nào cũng sẽ là một lợi thế lớn cho việc tự học kickboxing ở nhà.

Những điều cần biết khi tự học kickboxing ở nhà

Nghiên cứu thật kỹ kiến thức cần học

tu-hoc-kickboxing-o-nha-duoc-khong

Nghiên cứu khi tự học kickboxing tại nhà

Nếu bạn muốn tự học kickboxing, đừng chỉ dựa vào một nguồn thông tin. YouTube là một nơi tuyệt vời để học hình thức, kỹ thuật và thế đứng từ những võ sĩ kickboxing dày dặn kinh nghiệm. Các diễn đàn kickboxing cũng là nguồn tài nguyên tuyệt vời để tìm thêm thông tin về các tư thế và tư thế. Chính vì thế, hãy tổng hợp kiến thức và kinh nghiệm của nhiều nơi khác nhau để biến chúng thành kiến thức và kỹ thuật của riêng bạn.

Chọn thiết bị phù hợp

Nếu như các trung tâm dạy kickboxing chuẩn bị đầy đủ các thiết bị và dụng cụ cho việc tập luyện thì bạn phải tự làm những điều đó khi tự tập tại nhà.

Đây là thiết bị bạn cần ở nhà:

  • Găng tay: Bạn nên tìm loại găng tay nhẹ để bảo vệ tay. Cấu tạo của chúng tạo nên cảm giác vừa vặn thoải mái và giảm đau.
  • Tay đòn : Tay đòn bảo vệ bàn tay và khớp cổ tay của bạn bằng cách giữ chúng cố định khi bạn đấm. Sự hỗ trợ này làm giảm khả năng gãy và gãy xương .
  • Túi đấm/ bao cát: Nếu bạn đang tập luyện tại nhà, một túi đấm hoặc bao cát, hình nộm là rất cần thiết. Dụng cụ này có tác dụng thế chỗ của đối thủ. Mặc dù, chúng không thể di chuyển linh động và phản ứng lại nhưng chắc chắn, các kỹ thuật của bạn được rèn luyện nhiều từ những dụng cụ này.

Phát triển lập trường chiến đấu của bạn

Lập trường và phong cách chiến đấu của bạn sẽ phát triển khi bạn rèn luyện trong thời gian dài và có kinh nghiệm dày dặn hơn. Phong cách chiến đấu tạo nên dấu ấn riêng cho bạn cho dù bạn tập luyện kickboxing với mục đích là gì.

>>> Chi phí tập kickboxing tại Hà Nội bao nhiêu?

Xây dựng dựa trên thể chất cốt lõi của bạn

Bạn sẽ trở nên giỏi hơn ở bất kỳ môn thể thao nào nếu bạn tập trung vào việc xây dựng thể lực cốt lõi của mình. Đây là cách bạn có thể tập trung vào các kỹ năng và rèn luyện các yếu tố dưới đây:

  • Sức mạnh. Bạn sẽ tung ra những cú đấm và đá mạnh hơn nếu bạn xây dựng được cơ bắp của mình. Bạn có thể tăng cơ bằng cách bổ sung các bài tập với tạ và tăng thêm lượng protein và các chất dinh dưỡng vào cơ thể.
  • Sự bền bỉ. Sức bền là điều cần thiết khi bạn tham gia chiến đấu thực tế kickboxing. Cách tốt nhất để xây dựng sức chịu đựng là thực hiện các các bài tập tim mạch nhất quán. Có thể bổ sung các bài tập chạy, bơi lội và thậm chí là đi bộ bằng sức mạnh.

Kickboxing hoàn toàn có thể học nhưng trước đó, bạn cần phải nắm vững các kỹ thuật và kiến thức cơ bản nhất. Như vậy, việc tập luyện tại nhà mới có thể đảm bảo đúng và có hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, nếu xuất hiện bất cứ vấn đề gì trong quá trình tập luyện, cần phải tham khảo  ý kiến từ những người đã có kinh nghiệm tập kickboxing. Đăng ký tập thử Kickboxing miễn phí 7 ngày HLV!

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Bài viết liên quan
8 lợi ích khác nhau khi tham gia lớp tập kickboxing
8 lợi ích khác nhau khi tham gia lớp tập kickboxing
Lượt Xem : 701 Cập nhật : 02/08/2023
Muay thai vs Kickboxing có những sự khác biệt nào?
Muay thai vs Kickboxing có những sự khác biệt nào?
Lượt Xem : 859 Cập nhật : 02/08/2023
Hướng dẫn tập kickboxing cơ bản tại nhà
Hướng dẫn tập kickboxing cơ bản tại nhà
Lượt Xem : 657 Cập nhật : 28/07/2023
Con gái có nên tập kickboxing? 7 lý do sẽ khiến các bạn nữ muốn tập Kickboxing
Liệt kê các dụng cụ tập Kickboxing có công dụng bảo vệ người tập

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40526 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11221 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10796 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10766 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 5 trận đấu tranh đai hạng nặng hay nhất trong lịch sử của UFC
    Top 5 trận đấu tranh đai hạng nặng hay nhất trong lịch sử của UFC
    Lượt Xem : 253 Cập nhật : 24/03/2021

    Không người đàn ông nào bảo vệ thành công chiếc đai hạng nặng UFC nhiều hơn Miocic. Nếu anh ấy có thể đánh bại tốt nhất Ngannou một lần nữa, Miocic sẽ củng cố vị trí của mình là hạng nặng nhất trong lịch sử UFC. Hai lực lượng khổng lồ đã có một cuộc […]

    Max Holloway tập trung giành lại danh hiệu và tin tưởng vào năm 2021 “sự thống trị vẫn sẽ tiếp tục”
    Max Holloway tập trung giành lại danh hiệu và tin tưởng vào năm 2021 “sự thống trị vẫn sẽ tiếp tục”
    Lượt Xem : 209 Cập nhật : 25/02/2021

    Max Holloway không chỉ nhắm mục tiêu tiếp tục hoạt động vào năm 2021 mà võ sĩ 29 tuổi người Hawaii còn hướng đến giành danh hiệu 140 pound.

    Phòng gym ở Hà Nội linh hoạt giờ giấc cho người bận rộn
    Phòng gym ở Hà Nội linh hoạt giờ giấc cho người bận rộn
    Lượt Xem : 234 Cập nhật : 23/06/2022

    Rất nhiều người bận rộn công việc tại văn phòng, chăm sóc con cái, gia đình… mà không có quá nhiều thời gian lựa chọn và tập luyện tại phòng gym ở Hà Nội để cải thiện các vấn đề về sức khỏe, thay đổi vóc dáng. Đặc biệt tại Hà Nội, vì số lượng […]

    Một cú đá Muay Thái có thể giết chết người hay không?
    Một cú đá Muay Thái có thể giết chết người hay không?
    Lượt Xem : 1684 Cập nhật : 24/02/2022

    Tất cả chúng ta đều biết đến Muay Thái là một trong những môn thể thao đối kháng hiệu quả và nguy hiểm nhất trên thế giới. Muay Thái sử dụng nhiều loại vũ khí như đòn đầu gối, đấm và đòn cùi chỏ. Muay Thái cũng có cú đá vòng cầu mang theo toàn […]

    Chế độ ăn của Canelo Alvarez không bao giờ có chỗ cho đồ ăn nhanh
    Chế độ ăn của Canelo Alvarez không bao giờ có chỗ cho đồ ăn nhanh
    Lượt Xem : 428 Cập nhật : 19/04/2021

    Canelo Alvarez là một trong những võ sĩ boxing thống trị mọi bảng xếp hạng. Canelo Alvarez đang trên đường trở thành một trong những võ sĩ vĩ đại nhất. Giống như nhiều huyền thoại khác, Alvarez đã chứng tỏ mình trong nhiều hạng cân. Tuy nhiên, để đạt được 1 sức mạnh bền bỉ […]

    Nhờ không bao giờ đầu hàng mà Jan Blachowicz đã bước lên đỉnh vinh quang
    Nhờ không bao giờ đầu hàng mà Jan Blachowicz đã bước lên đỉnh vinh quang
    Lượt Xem : 175 Cập nhật : 05/01/2021

    Thật dễ dàng để gặp khó khăn trong những trận đấu mang tính thương mại. Nhưng ngay cả những người theo dõi môn thể thao này cũng phải mỉm cười sau khi Jan Blachowicz giành được đai hạng dưới nặng của UFC với một TKO ở hiệp hai của Dominick Reyes trên Fight Island. Jan […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988