Yoga là môn thể thao tập luyện uốn dẻo nổi tiếng trên thế giới. Cùng với sự phổ biến đó, Yoga phát triển ra nhiều biến thể, hình thức tập luyện đa dạng khác nhau. Yoga bay là một trong những hình thức tập luyện độc đáo. Vậy Yoga bay là gì? Học phí Yoga bay có đắt không? Cùng Kickfit Sports tìm hiểu về hình thức tập luyện này nhé.
Yoga bay là gì?
Yoga bay hay còn gọi là Aerial yoga, Anti – gravity yoga hay yoga chống trọng lực. Đây là một biến thể của yoga truyền thống, được Christopher Harrison sáng lập vào năm 2007. Yoga bay là sự kết hợp của những tư thế yoga truyền thống với các bài tập Pilates. Yoga bay cơ bản giống các tư thế yoga thông thường nhưng có sự trợ giúp của một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà. Khi luyện tập, người tập sẽ được treo lơ lửng trên không nhờ sợi dây này nên nó mới được gọi là yoga bay.
Yoga bay là biến thể của yoga truyền thống, sử dụng dây tập để thực hiện các động tác
Người tập có thể dễ dàng làm các động tác trồng cây chuối hoặc ngửa người ra sau nhờ có sự hỗ trợ của dây tập. Dây treo sử dụng trong yoga bay có thể chịu tải trọng lên đến hơn 900kg. Điều này đảm bảo an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại của nó. Đối với người đã tập Yoga lâu, chuyển sang yoga bay sẽ mang đến hứng khởi hơn trong quá trình tập luyện. Còn với những người mới, yoga bay sẽ giúp việc tập luyện các tư thế khó trở nên dễ dàng hơn so với thông thường. Nhìn chung, yoga bay là một sáng tạo khá thú vị và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
XEM THÊM:
Tập Yoga có giảm béo không? Tại sao nên chọn Yoga
Khóa học Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu
Lợi ích của Yoga bay và những lưu ý khi tập luyện
Lợi ích của Yoga bay
Về cơ bản, yoga bay mang đến lợi ích tương tự như các loại hình yoga khác. Người tập luyện sẽ nhận được những điều tuyệt vời như:
- Đem lại cho người tập những trải nghiệm thú vị
- Thư giãn cơ thể sau những giờ học tập, làm việc áp lực.
- Cải thiện nhận thức thẩm mỹ của người tập.
- Giãn cơ, mở rộng giới hạn của cơ thể
- Tăng sự tin tưởng và tính cởi mở.
- Xây dựng sức mạnh cốt lõi cho cơ thể.
Yoga mang đến những lợi ích tương tự như các trường phái khác nhưng dễ thực hiện hơn
Một số tác động sâu bên trong cơ thể có thể kể đến như:
- Hỗ trợ điều trị, giảm triệu trứng của bệnh đau lưng mãn tính.
- Tăng cường chức năng của xương khớp, ổ khớp hoạt động trơn tru hơn.
- Hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, tăng tuần hoàn máu.
- Giải quyết các vấn đề về hệ tiêu hóa. Tiêu hóa tốt hơn, hiệu quả hơn.
- Cải thiện trí nhớ, thư thái tinh thần, giải tỏa stress.
- Làm chậm quá trình lão hóa, da đẹp hơn
- Hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả
- Giải phóng serotonin, một loại hormone hạnh phúc mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, phấn chấn.
Những lưu ý khi tập luyện Yoga bay
Chỉnh độ cao của dây tập phù hợp
Bạn cần điều chỉnh độ cao của dây tập sao cho phù hợp, nhất là đối với người mới tập. Nếu để dây quá cao hoặc quá thấp các động tác của bạn sẽ có cảm giác tập không thoải mái. Vì vậy trước khi tập hãy lựa chọn độ cao dây tập phù hợp nhất với bản thân.
Lựa chọn trang phục tập thoải mái
Trang phục là yếu tố quan trọng đối với mọi hình thức tập luyện thể thao. Nó ảnh hưởng đến cảm nhận, trải nghiệm của bạn trong mỗi buổi tập. Hãy đảm bảo một bộ đồ tập luyện gọn gàng bó sát cơ thể để tránh vướng víu. Trang phục tập luyện nên có chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt.
Không ăn ngay trước khi tập
Yoga bay có những bài tập lộn ngược, nhào lộn mạnh mẽ. Nếu bạn ăn ngay trước khi tập sẽ khiến dạ dày của bạn khó chịu. Lời khuyên là nên có một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện từ 1-2 tiếng để đảm bảo thức ăn được tiêu hóa hết.
Học phí yoga bay có đắt không?
Học phí yoga bay không có sự khác biệt nhiều so với các hình thức yoga khác. Các đơn vị phòng tập sẽ cung cấp các gói tập có giá chung theo từng tháng, từng năm hoặc từng khóa học. Trên thị trường hiện nay chi phí học yoga rất đa dạng cho mọi người lựa chọn. Học phí yoga bay phụ thuộc vào các yếu tố như: vị trí địa lý của phòng tập, chất lượng phòng tập, trình độ của huấn luyện viên, các dịch vụ tiện ích đi kèm…
Học phí yoga bay không có sự khác biệt so với các loại yoga khác
Phí học yoga cho các lớp học bình dân dao động từ 400.000 – 600.000 đồng/tháng. Các lớp học tầm trung sẽ dao động trong khoảng 600.000 – 700.000 đồng/tháng. Còn các lớp học cao cấp, có giáo viên nước ngoài với nhiều dịch vụ tiện ích sẽ có giá trên 1.000.000 đồng đến vài triệu đồng/tháng. Nếu thuê huấn luyện luyện viên cá nhân thì số tiền bạn phải bỏ ra có thể cao hơn nữa.
Trên đây Kickfit Sports đã giúp bạn có thể hiểu hơn về Yoga bay và biết được học phí yoga bay là bao nhiêu. Nếu đang có nhu cầu tập luyện nhưng chưa tìm được một nơi để yên tâm, đừng lo đã có Kickfit Sports. Chúng tôi tự tin là một trong những hệ thống phòng tập chất lượng cao bậc nhất hiện nay. Với hệ thống trang thiết bị chất lượng cao đạt chuẩn 5 sao, cùng dàn huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, Kickfit Sports sẵn sàng đồng hành cùng bạn chinh phục những mục tiêu trong tập luyện.
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:
