Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bỏ túi 3 dụng cụ tập yoga không thể thiếu cho người mới bắt đầu

Nhiều người cho rằng sử dụng dụng cụ tập yoga chỉ khiến chúng ta ỷ lại, phụ thuộc vào dụng cụ bổ trợ. Nhưng thực tế, những dụng cụ này có tác dụng bổ trợ, nâng cao hiệu quả việc tập luyện của bạn. Nếu bạn mới tìm hiểu về yoga và chưa biết cần phải chuẩn bị dụng cụ gì. Hãy đọc bài viết dưới đây nhé!

1. Thảm tập yoga

Trong yoga, các động tác chủ yếu là chống tay, chân hay ép người xuống đất. Chính vì thế việc sử dụng thảm tập giúp các khớp tay, khớp chân, đầu gối, cùi chỏ không bị đau, hạn chế xây xát khi tập luyện. Ngoài ra, sử dụng thảm tập giúp cơ thể cân bằng nhiệt độ, không bị nhiễm lạnh từ sàn nhà. Việc cơ thể tiếp xúc với sàn nhà sẽ dễ bị cảm lạnh, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Đồng thời, thảm tập giúp bạn cân bằng cơ thể, giữ đúng tư thế không bị trơn trượt khi mồ hôi ra. Thảm tập sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn khi tập. 

dung-cu-tap-yoga

Thảm tập giúp giữ thăng bằng, không bị trơn trượt

2.Quần áo tập yoga

Tập yoga thì nên mặc gì? Các động tác yoga yêu cầu người tập phải uốn người, kéo căng nên quần áo cũng cần phải có độ co giãn tốt. Không nên chọn quần áo quá kích hoặc quá rộng, sẽ cản trở gây khó khăn cho việc tập luyện của bạn. Lưu ý nữa khi chọn quần áo tập yoga là phải có chất vải tốt, thoáng khí thấm hút mồ hôi. Bởi khi tập luyện, đặc biệt là các động tác khó cơ thể nóng lên sinh nhiệt khiến bạn dễ đổ mồ hôi. Vì thế hãy có những bộ đồ dành riêng để tập luyện. Nên chọn quần áo sợi cotton vì chúng có khả năng thấm hút tốt. 

3.Dụng cụ hỗ trợ tập yoga

Dụng cụ tập hỗ trợ tập yoga sẽ giúp cho những người mới tập dễ dàng bắt đầu hơn. Bạn sẽ không cảm thấy khó khăn trong những động tác kéo căng, giãn cơ thể. Tập cùng với dụng cụ hỗ trợ giúp người tập đạt được hiệu quả cao. 

Gạch tập yoga

Đối với những người mới tập yoga thì gạch tập là dụng cụ không thể bỏ qua. Gạch tập giúp giữ cân bằng cơ thể, giúp các động tác được đúng vị trí hay đơn giản là hỗ trợ sự dẻo dai của cơ thể. Đặt viên gạch dưới chỗ ngồi trong những động tác gập người hay đặt dưới tay, dưới chân để cơ thể được thoải mái hơn. 

Dây tập

Một trợ thủ đắc lực dành cho những người mới tập yoga. Dây tập giúp bạn kéo dãn cơ, thực hiện các động tác kéo thẳng chân, duỗi tay. Bạn sẽ dễ dàng tập luyện hơn với dây tập mà không hề cảm thấy đau

Võng tập

Nếu muốn thử sức với các bài tập trên không thì võng tập là dụng cụ tập yoga không thể thiếu đối với bạn. Có sự hỗ trợ của võng tập bạn sẽ dễ dàng thực hiện các động tác lộn ngược, uốn lưng, vặn xoắn người…. Tuy nhiên khi bắt đầu làm quen với võng tập, bạn phải hết sức cẩn thận nếu không sẽ xảy ra chấn thương đáng tiếc. 

dung-cu-tap-yoga-cho-nu

Tập các động tác bay trên không trung với võng tập yoga

Vòng tập yoga

Vòng tập yoga sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời hơn nữa trong những động tác lưng,điều trị đau cột sống lưng. Các động tác uốn người ra phía sau giúp cơ lưng và cơ vai được kéo giãn và mở rộng. Vòng tập sẽ giúp lưng được massage thư giãn, có tác  dụng trong việc điều trị thoái hóa cột sống. 

Xem thêm:

>>BÍ QUYẾT TẬP YOGA GIẢM CÂN SAU SINH CỦA BÀ MẸ 3 CON HỒ NGỌC HÀ

>>YOGA – BÍ QUYẾT LƯU GIỮ VẺ ĐẸP CHO HÀNG TRIỆU PHỤ NỮ  

Bóng tập yoga

Chắc chắn bạn không thể bỏ qua bóng tập nếu như muốn bài tập yoga giảm cân được hiệu quả. Các động tác mông, bụng, vai tập cùng bóng tập sẽ là “vũ khí” giúp bạn vòng eo săn chắc, không chút mỡ thừa. Đối với mẹ bầu, bóng tập có tác dụng trong việc điều trị đau lưng, hông. 

Nếu bạn đang theo tập yoga thì hãy sắm ngay cho mình những dụng cụ tập yoga trên. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rõ hiệu quả của chúng sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc “tập chay”. Dụng cụ tập yoga chưa bao giờ vô ích. Ngược lại, nó là những thứ cần thiết đối với người tập chuyên sâu, chuyên nghiệp. Vậy bạn muốn bản thân trở thành người tập chuyên sâu hay mức cơ bản?

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 894 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1104 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1381 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40992 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11718 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11212 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10940 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Karim Guerfi ​​sẽ gặp Lee McGregor tại trận chiến giành đai Bantamweight châu Âu
    Karim Guerfi ​​sẽ gặp Lee McGregor tại trận chiến giành đai Bantamweight châu Âu
    Lượt Xem : 451 Cập nhật : 17/03/2021

    Hai nhà vô địch hạng Bantamweight là Karim Guerfi ​​và Lee McGregor sẽ chính thức gặp nhau trong một trận chiến giành đai Bantamweight vào cuối tuần này. Đây sẽ là một trận chiến chinh phục châu Âu đáng mong đợi nhất trong năm nay. Karim Guerfi và Lee McGregor sẽ tham gia tranh đai […]

    3 chiến binh không thể bỏ lỡ tại UFC Fight Island vào thứ Bảy
    3 chiến binh không thể bỏ lỡ tại UFC Fight Island vào thứ Bảy
    Lượt Xem : 220 Cập nhật : 13/01/2021

    2020 là một năm đáng quên theo nhiều cách. Giờ đây đã đến lúc đi sâu vào lịch sự kiện năm 2021 với sự trở lại Fight Island. Một bộ ba sự kiện được thiết lập để khởi động năm đầy phong cách. Trong hai tuần tới, ba sự kiện bao gồm một loạt các […]

    Những phong cách chiến đấu MMA – Lấy Boxing làm nền tảng
    Những phong cách chiến đấu MMA – Lấy Boxing làm nền tảng
    Lượt Xem : 926 Cập nhật : 04/05/2021

    Đây là một trong những chủ đề được tranh luận nhiều nhất khi nói đến võ sĩ MMA tối thượng. Nhiều chuyên gia sẽ cho rằng phong cách chiến đấu MMA tốt nhất là áp dụng kỷ luật lên võ sĩ. Cá nhân tôi tin rằng cần có một công thức cụ thể để tìm […]

    Vé xem UFC thường có giá bao nhiêu? Vé UFC 262 và UFC 264 có đắt không?
    Vé xem UFC thường có giá bao nhiêu? Vé UFC 262 và UFC 264 có đắt không?
    Lượt Xem : 713 Cập nhật : 04/05/2021

    UFC đã chào đón đám đông trở lại trên các đấu trường cho các sự kiện trả tiền cho mỗi lượt xem của mình. Các truy vấn về giá vé tham dự các sự kiện này đã tăng lên. Giá vé xem UFC thay đổi theo vị trí của các ghế khác nhau. Trong trường […]

    Nhà vô địch Canelo Alvarez “Jake và Logan Paul không tôn trọng boxing”
    Nhà vô địch Canelo Alvarez “Jake và Logan Paul không tôn trọng boxing”
    Lượt Xem : 179 Cập nhật : 04/05/2021

    Siêu sao người Mexico – Nhà vô địch Canelo Alvarez nói rằng Jake và Logan Paul không thực sự tôn trọng môn thể thao này và chỉ tham gia boxing vì tiền. Nhà vô địch Canelo Alvarez phản đối gay gắt Jake và Logan Paul Siêu sao người Mexico Canelo Alvarez đang chuẩn bị để […]

    Top 10 pha kết thúc hay nhất trên UFC Fight Island
    Top 10 pha kết thúc hay nhất trên UFC Fight Island
    Lượt Xem : 213 Cập nhật : 13/01/2021

    Niềm đam mê với UFC Fight Island bắt đầu từ một địa điểm bí ẩn. Một chiếc Octagon được đặt trên một bãi biển xinh đẹpTuy nhiên, sau đó đã biến thành một nơi không có giới hạn về sự ngoạn mục. Trong suốt chín sự kiện, thế giới MMA đã chứng kiến ​​những trận […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988