Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Bí quyết tập yoga giảm cân sau sinh của bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà


khoa hoc kickfit

Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời nhất đối với mỗi người phụ nữ. Thật hạnh phúc và vui mừng khi những đứa con khỏe mạnh chào đời. Nhưng hậu quả sau sinh vẫn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ. Tăng cân, mỡ bụng, vòng 2 chảy xệ, nhăn nheo là những rắc rối mà các bà mẹ hay gặp phải. Nhưng người mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà đã tập yoga giảm cân sau sinh nhanh chóng như vậy? 

Ca sĩ Hồ Ngọc Hà lấy lại vóc dáng chỉ sau 3 tháng sinh đôi

Đối với diễn viên, ca sĩ hay người mẫu thì ngoại hình luôn là điều quan trọng đối với họ. Mặc dù chỉ mới sinh đôi một bé trai và một bé gái vào cuối năm 2020 nhưng gần đây cô ca sĩ Hồ Hà liên tục khoe những bức hình với đường cong quyến rũ và đầy cuốn hút. Điểm chú ý chính là vòng eo thon gọn; săn chắc; không chút mỡ thừa của bà mẹ 3 con này khiến ai cũng phải bất ngờ. 

bi-quyet-tap-yogagiu-dang-sau-sinh

Thân hình thon gọn và vòng 2 săn chắc của cô khiến nhiều người ngỡ ngàng

Tự tin khoe dáng sau sinh

Hồ Ngọc Hà tự tin khoe dáng sau sinh

Bí quyết giảm cân giữ dáng sau sinh của Hồ Ngọc Hà là gì? 

Được biết, cô ca sĩ đã rất lo lắng về vòng 2 của mình sau những ngày đầu tiên sinh xong. Cô đã bắt đầu trở lại tập gym và yoga cùng với việc xây dựng chế độ ăn riêng cho mình mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho em bé. h nở

Hồ Ngọc Hà chia sẻ cô đã dành mỗi ngày 1 tiếng để cố gắng tập yoga và nâng tạ. Cô còn cho biết thêm, nhiều năm qua cô vẫn luôn chọn yoga là bộ môn tập luyện hàng ngày để duy trì vóc dáng, sự dẻo dai và tinh thần tươi trẻ.

Đối với cô việc lấy lại vóc dáng không khó. Quan trọng là phải kiên trì và tạo thói quen tập luyện hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất. Thực đơn hàng ngày của cô chỉ có cá ngừ; salad; ức gà; bánh mì đen; hoa quả tươi,…… Để có đủ sữa cho em bé, cô thường uống sữa tươi không đường hoặc trà gạo lứt đỗ đen. Và cô đã thành công trong việc tập luyện yoga giảm cân sau sinh của mình chỉ trong vòng 3 tháng. 

Ho-ngoc-ha-giam-can

Hồ Ngọc Hà khoe bụng phẳng lì sau 3 tháng sinh nở

Xem thêm: “NỮ ĐẠI GIA” TẬP YOGA ĂN CHAY CÓ VÒNG EO KHÔNG THUA KÉM GÌ NGỌC TRINH

Lợi ích của Yoga đối với giảm cân sau sinh

Yoga được biết đến như một bài thuốc trị liệu giúp duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho hàng triệu phụ nữ. Đối với phụ nữ mang thai, trọng lượng cơ thể tăng từ 9 – 12kg trong quá trình thai kỳ. Chính vì thế mà sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi, đặc biệt là vòng 2. Mỡ thừa, bụng chảy xệ và tăng cân là điều mà hầu hết các bà mẹ đều gặp phải. Do đó việc giảm cân sau sinh là việc mà các bà mẹ đều quan tâm. 

Theo kết quả thống kê từ các bà mẹ sau sinh cho thấy yoga có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Đặc biệt là giảm vòng 2. Những động tác trong yoga tuy có vẻ mềm mại, uyển chuyển và nhẹ nhàng nhưng nó lại đốt cháy một lượng lớn calo. Cứ mỗi 1 tiếng tập yoga cơ thể sẽ tiêu hao từ 600 – 800 calo. Hơn thế nữa, các động tác trong yoga có tác động mạnh đến vùng bụng, eo và hông nên nó có hiệu quả mang lại vòng 2 săn chắc. 

Ngoài tác dụng giảm cân, giữ dáng yoga còn mang lại nhiều lợi ích khác:

  • Nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh. Đặc biệt là với người sinh mổ, trải qua những cơn đau mổ và việc chăm sóc em bé sau sinh khiến người mẹ mất nhiều năng lượng, cạn kiệt sức lực. Tập yoga là biện pháp giúp các mẹ thư giãn cơ thể và tinh thần, ăn uống ngon và hấp thụ nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. 
  • Cải thiện tinh thần, giúp các mẹ luôn trong trạng thái tươi vui, vượt qua được tình trạng cáu gắt hay trầm cảm sau sinh. 
  • Yoga giúp xương chắc khỏe sau sinh. Các bài tập yoga giúp mẹ hồi phục những tổn thương và ảnh hưởng của xương khớp trong quá trình mang thai.  

Lời kết

Đối với phụ nữ thì việc lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà ai cũng quan tâm. Bạn cũng có thể sở hữu cho mình thân hình thon gọn và săn chắc chỉ với lớp học Yoga tại Kickfit Sports. 

Bài viết liên quan
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
Lượt Xem : 153 Cập nhật : 23/09/2024
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1676 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1684 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1900 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Amanda Serrano từ bỏ đai WBC vì tranh chấp về luật đấu
    Amanda Serrano từ bỏ đai WBC vì tranh chấp về luật đấu
    Lượt Xem : 324 Cập nhật : 07/12/2023

    Amanda Serrano từ bỏ đai WBC. Amanda Serrano một trong những tên tuổi lớn nhất trong làng quyền anh nữ, đã thực hiện một bước quan trọng để đòi lại sự công bằng cho các Boxer nữ như cô. Cùng Kickfit Sports tìm hiểu hơn về câu chuyện này nhé! Amanda Serrano từ bỏ đai […]

    Lấy link xem trực tiếp LION Championship 14
    Lấy link xem trực tiếp LION Championship 14
    Lượt Xem : 379 Cập nhật : 15/06/2024

    Trực tiếp LION Championship 14, sự kiện thi đấu MMA chuyên nghiệp lớn nhất Việt Nam. LION trở lại thành phố Hồ Chí Minh và sẵn sàng đem đến những phút giây thi đấu gay cấn nhất với 11 trận đấu chất lượng nhất. Lịch đấu LION Championship 14 Ngày thi đấu: Thứ 7, ngày 15/06/2024 […]

    9 bài tập săn chắc để loại bỏ mỡ dưới cánh tay
    9 bài tập săn chắc để loại bỏ mỡ dưới cánh tay
    Lượt Xem : 600 Cập nhật : 23/02/2023

    Nếu bạn đang hy vọng thoát khỏi đống mỡ dưới cánh tay khó chịu đó và thắt chặt mọi thứ kịp thời cho mùa xuân, thì bạn đã đến đúng nơi. Vùng nách/ cơ dưới cánh tay trong của bạn được tạo thành từ cơ tam đầu, bắp tay trước, vòng quay và cơ ngực. Mỗi […]

    Link xem trực tiếp ONE Friday Fight 70: Focus vs. Irvine
    Link xem trực tiếp ONE Friday Fight 70: Focus vs. Irvine
    Lượt Xem : 451 Cập nhật : 12/07/2024

    Xem trực tiếp ONE Friday Fight 70. Tuần này, ONE Friday Fight 70 sẽ có tổng cộng 11 cặp đấu, sẵn sàng bùng nổ đầy phấn khích cho người xem tại hơn 190 quốc gia trên thế giới. Thông qua chương trình phát sóng trực tiếp từ Sân vận động Quyền anh Lumpinee vào thứ […]

    Islam Makhachev thắng trên sàn đấu nhưng thua trên bảng xếp hạng
    Islam Makhachev thắng trên sàn đấu nhưng thua trên bảng xếp hạng
    Lượt Xem : 568 Cập nhật : 16/02/2023

    Alexander Volkanovski vẫn là số 1 trên bảng xếp hạng UFC Pound-for-Pound. Islam Makhachev không ngạc nhiên khi anh ấy vẫn đứng thứ 2 trên bảng xếp hạng pound-for-pound chính thức của UFC. Alexander Volkanovski vẫn giữ vị trí số 1 trên bảng xếp hạng UFC Pound-for-Pound Cuối tuần trước tại UFC 284 đã diễn ra. […]

    Tư thế yoga giảm cân sau sinh mang lại chiếc bụng phẳng lì
    Tư thế yoga giảm cân sau sinh mang lại chiếc bụng phẳng lì
    Lượt Xem : 471 Cập nhật : 24/08/2022

    Tình trạng mỡ bụng tạo thành nhiều lớp sau sinh khiến cho các mẹ bỉm sữa tự ti về vóc dáng của mình. Thế nhưng, mỡ bụng rất khó giảm. Đây là điều ai cũng biết. Yoga được biết đến là một bộ môn vô cùng hiệu quả đối với mẹ bỉm sữa, không chỉ […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964