Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bí quyết tập yoga giảm cân sau sinh của bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà

Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời nhất đối với mỗi người phụ nữ. Thật hạnh phúc và vui mừng khi những đứa con khỏe mạnh chào đời. Nhưng hậu quả sau sinh vẫn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ. Tăng cân, mỡ bụng, vòng 2 chảy xệ, nhăn nheo là những rắc rối mà các bà mẹ hay gặp phải. Nhưng người mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà đã tập yoga giảm cân sau sinh nhanh chóng như vậy? 

Ca sĩ Hồ Ngọc Hà lấy lại vóc dáng chỉ sau 3 tháng sinh đôi

Đối với diễn viên, ca sĩ hay người mẫu thì ngoại hình luôn là điều quan trọng đối với họ. Mặc dù chỉ mới sinh đôi một bé trai và một bé gái vào cuối năm 2020 nhưng gần đây cô ca sĩ Hồ Hà liên tục khoe những bức hình với đường cong quyến rũ và đầy cuốn hút. Điểm chú ý chính là vòng eo thon gọn; săn chắc; không chút mỡ thừa của bà mẹ 3 con này khiến ai cũng phải bất ngờ. 

bi-quyet-tap-yogagiu-dang-sau-sinh

Thân hình thon gọn và vòng 2 săn chắc của cô khiến nhiều người ngỡ ngàng

Tự tin khoe dáng sau sinh

Hồ Ngọc Hà tự tin khoe dáng sau sinh

Bí quyết giảm cân giữ dáng sau sinh của Hồ Ngọc Hà là gì? 

Được biết, cô ca sĩ đã rất lo lắng về vòng 2 của mình sau những ngày đầu tiên sinh xong. Cô đã bắt đầu trở lại tập gym và yoga cùng với việc xây dựng chế độ ăn riêng cho mình mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho em bé. h nở

Hồ Ngọc Hà chia sẻ cô đã dành mỗi ngày 1 tiếng để cố gắng tập yoga và nâng tạ. Cô còn cho biết thêm, nhiều năm qua cô vẫn luôn chọn yoga là bộ môn tập luyện hàng ngày để duy trì vóc dáng, sự dẻo dai và tinh thần tươi trẻ.

Đối với cô việc lấy lại vóc dáng không khó. Quan trọng là phải kiên trì và tạo thói quen tập luyện hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất. Thực đơn hàng ngày của cô chỉ có cá ngừ; salad; ức gà; bánh mì đen; hoa quả tươi,…… Để có đủ sữa cho em bé, cô thường uống sữa tươi không đường hoặc trà gạo lứt đỗ đen. Và cô đã thành công trong việc tập luyện yoga giảm cân sau sinh của mình chỉ trong vòng 3 tháng. 

Ho-ngoc-ha-giam-can

Hồ Ngọc Hà khoe bụng phẳng lì sau 3 tháng sinh nở

Xem thêm: “NỮ ĐẠI GIA” TẬP YOGA ĂN CHAY CÓ VÒNG EO KHÔNG THUA KÉM GÌ NGỌC TRINH

Lợi ích của Yoga đối với giảm cân sau sinh

Yoga được biết đến như một bài thuốc trị liệu giúp duy trì vẻ đẹp thanh xuân cho hàng triệu phụ nữ. Đối với phụ nữ mang thai, trọng lượng cơ thể tăng từ 9 – 12kg trong quá trình thai kỳ. Chính vì thế mà sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi, đặc biệt là vòng 2. Mỡ thừa, bụng chảy xệ và tăng cân là điều mà hầu hết các bà mẹ đều gặp phải. Do đó việc giảm cân sau sinh là việc mà các bà mẹ đều quan tâm. 

Theo kết quả thống kê từ các bà mẹ sau sinh cho thấy yoga có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Đặc biệt là giảm vòng 2. Những động tác trong yoga tuy có vẻ mềm mại, uyển chuyển và nhẹ nhàng nhưng nó lại đốt cháy một lượng lớn calo. Cứ mỗi 1 tiếng tập yoga cơ thể sẽ tiêu hao từ 600 – 800 calo. Hơn thế nữa, các động tác trong yoga có tác động mạnh đến vùng bụng, eo và hông nên nó có hiệu quả mang lại vòng 2 săn chắc. 

Ngoài tác dụng giảm cân, giữ dáng yoga còn mang lại nhiều lợi ích khác:

  • Nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh. Đặc biệt là với người sinh mổ, trải qua những cơn đau mổ và việc chăm sóc em bé sau sinh khiến người mẹ mất nhiều năng lượng, cạn kiệt sức lực. Tập yoga là biện pháp giúp các mẹ thư giãn cơ thể và tinh thần, ăn uống ngon và hấp thụ nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. 
  • Cải thiện tinh thần, giúp các mẹ luôn trong trạng thái tươi vui, vượt qua được tình trạng cáu gắt hay trầm cảm sau sinh. 
  • Yoga giúp xương chắc khỏe sau sinh. Các bài tập yoga giúp mẹ hồi phục những tổn thương và ảnh hưởng của xương khớp trong quá trình mang thai.  

Lời kết

Đối với phụ nữ thì việc lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà ai cũng quan tâm. Bạn cũng có thể sở hữu cho mình thân hình thon gọn và săn chắc chỉ với lớp học Yoga tại Kickfit Sports. 

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 903 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1120 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1392 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41059 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11768 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11278 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10968 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Vợ của Stipe Miocic cập nhật về tình trạng của anh ấy sau trận thua tan nát tại UFC 260
    Vợ của Stipe Miocic cập nhật về tình trạng của anh ấy sau trận thua tan nát tại UFC 260
    Lượt Xem : 256 Cập nhật : 29/03/2021

    Cựu vô địch Stipe Miocic là một võ sĩ cừ khôi và là một trong những đối thủ khó nhằn nhất nếu muốn đi từng bước đến ngôi vô địch trong lồng bát giác của UFC. Anh ấy đã chứng mình bản thân mình “cứng” như thế nào một lần nữa tại giải đấu UFC […]

    Joe Joyce phân tích nguyên nhân Joshua thất bại trước Fury
    Joe Joyce phân tích nguyên nhân Joshua thất bại trước Fury
    Lượt Xem : 361 Cập nhật : 31/01/2021

    Trận đấu siêu quyềnanh nước Anh có thể diễn ra trong mùa hè năm nay. Với tầm cơ của một trận đấu lịch sử, không khó hiểu khi nó liên tục nhận được những lời bàn tán của giới chuyên môn và các võ sĩ. Hôm nay chũng ta hãy cùng lắng nghe những phân […]

    Cách thực hiện kỹ thuật Pull-Up chi tiết nhất cho người mới bắt đầu
    Cách thực hiện kỹ thuật Pull-Up chi tiết nhất cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 2316 Cập nhật : 19/05/2022

    Pull-Up là một bài tập thay đổi trọng lượng cơ thể rất tốt. Cùng với đó kỹ thuật này còn xây dựng sức mạnh cho phần trên của cơ thể. Tuy nhiên, Pull-Up thường được biết đến là một trong những bài tập khó thành thạo. Đương nhiên, khó đối với người mới bắt đầu. […]

    Vi phạm: Ralph Gracie nhận án tù sáu tháng vì hành hung Flavio Almeida
    Vi phạm: Ralph Gracie nhận án tù sáu tháng vì hành hung Flavio Almeida
    Lượt Xem : 177 Cập nhật : 20/01/2021

    Huyền thoại jiu-jitsu người Brazil và huyền thoại MMA Ralph Gracie hôm nay đã bị kết án sáu tháng tù vì đã hành hung Flavio Almeida vào tháng 12 năm 2018. Ralph Gracie đang phải đối mặt với nhiều mức phạt Hãng tin Tatame của Brazil lần đầu tiên đưa tin rằng một tòa án […]

    Võ thuật Việt Nam ở nước ngoài – Niềm tự hào dân tộc (Phần 1)
    Võ thuật Việt Nam ở nước ngoài – Niềm tự hào dân tộc (Phần 1)
    Lượt Xem : 429 Cập nhật : 26/11/2020

    Võ thuật Việt Nam phát triển mạnh mẽ ở trong nước với nhiều môn phái khác nhau. Có sự du nhập, học hỏi của nền võ thuật ở các quốc gia khác. Thế nhưng, võ thuật Việt Nam vẫn có những nét đặc trưng riêng biệt chứ không hề sao chép y nguyên từ bất […]

    Oskar Piechota chấp nhận án treo giò 22 tháng của USADA do vi phạm chính sách chống doping của UFC
    Oskar Piechota chấp nhận án treo giò 22 tháng của USADA do vi phạm chính sách chống doping của UFC
    Lượt Xem : 177 Cập nhật : 06/05/2021

    Hôm nay, USADA đưa ra thông báo rằng võ sĩ Oskar Piechota (ở Pomorskie, Ba Lan) đã chấp nhận hình phạt 22 tháng vì vi phạm chính sách chống doping của UFC. Oskar Piechota bị phạt do vi phạm chính sách chống doping của UFC Võ sĩ Oskar Piechota, 31 tuổi, có kết quả xét […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988