Nếu bạn muốn học một thứ gì đó độc đáo nhưng thường hiệu quả, thì hãy tham khảo các kỹ thuật đấm bốc nâng cao sau đây. Tuy nhiên, bạn phải được cảnh báo vì chúng không dễ thực hiện và đôi khi nó liên quan đến khả năng thể thao tuyệt vời. Ngay cả khi bạn có thể thực hiện một số kỹ thuật này, điều quan trọng là bạn không nên thực hiện nó mọi lúc vì một người phản xạ giỏi cuối cùng sẽ tìm ra nó và thời gian cho bạn. Để học các kỹ thuật đấm boxing nâng cao, thăng bằng và lực đấm, hãy chọn các phòng tập uy tín với những huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Corkscrew punch là một kỹ thuật đấm boxing nâng cao
Corkscrew punch là một kỹ thuật đấm boxing nâng cao
Cú đấm vặn nút chai là một cú đấm được tung ra trong khi xoay vai, khuỷu tay và cổ tay tất cả trong một chuyển động, sao cho ngón tay cái của bạn hướng xuống dưới và lòng bàn tay hướng ra ngoài. Đối với một số võ sĩ, kỹ thuật này có thể khó xử và nhiều người chọn cách tránh sử dụng nó.
Lợi ích của kỹ thuật boxing nâng cao vặn nút chai
- Bảo vệ tay. Cẳng tay của bạn tăng thêm độ ổn định cho cổ tay bằng cách đặt nó sang một bên. Nhiều võ sĩ bị thương ngón tay cái của họ khi tung các cú đấm sức mạnh. Tuy nhiên, khi bạn vặn một cú đấm, bạn đảm bảo rằng các khớp ngón tay của bạn (đặc biệt là ở ngón trỏ) tiếp xúc với mục tiêu trước tiên mà ngón cái của bạn không cảm thấy bất kỳ tác động nào.
- Bảo vệ cằm. Bạn sẽ thấy rằng khi bạn vặn một cú đấm, vai của cánh tay đấm của bạn sẽ tự động nâng lên một chút để bảo vệ cằm tốt hơn.
- Tư thế phòng thủ tốt hơn. Chuyển động của một cú đấm bằng vít nút chai buộc bạn phải nghiêng người ở một góc mà đối thủ khó bắt được bạn hơn bằng một đòn phản đòn.
>>> Xem ngay: LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐẤM BOXING MẠNH HƠN?
Các cú đấm sử dụng kỹ thuật vặn nút chai
- Corkscrew Cross. Corkscrew Cross là cú đấm dễ dàng nhất để ném với chuyển động vặn nút. Đó cũng là một cú đấm sức mạnh sẽ trúng mục tiêu nhanh hơn bất kỳ cú đấm sức mạnh nào khác.
- Corkscrew Lead Hook. Hook nói chung là một trong những cách đấm hiệu quả nhất. Tuy nhiên, bạn có thể cân nhắc sử dụng chuyển động vặn nút chai nếu thấy mình bị thương ở cổ tay hoặc ngón tay cái khi ném móc.
- Corkscrew Rear Hook. Móc sau được ném từ phía sau. Do đó, thường có thể khó kết nối các khớp ngón tay với mục tiêu. Đặc biệt nếu đối thủ chỉ ở trong tầm với của bạn hoặc ở một góc khó kết nối. Bằng cách thực hiện kỹ thuật từ phía sau, bạn có thể đánh trúng mục tiêu bằng các đốt ngón tay dễ dàng hơn nhiều mà không làm tổn thương cổ tay vì bạn sẽ có nhiều hỗ trợ hơn từ cẳng tay.
- Corkscrew Overhand. Kỹ thuật đấm boxing năng cao này giống như cú đấm bên trên. Tuy nhiên, nó xuất phát từ một góc phía trên so với bên cạnh, do đó sẽ khiến đối thủ của bạn khó nhìn hơn.
Kỹ thuật leaping lead hook
Kỹ thuật leaping lead hook trong boxing
Mặc dù nghe có vẻ tương đối đơn giản, nhưng kỹ thuật leaping lead hook, nghĩa đen chỉ là một cú móc chì ném ra đồng thời nhảy vào, là một cú đấm khó thành thạo. Có nhiều yếu tố liên quan để tạo nên một cú leaping lead hook đẹp mắt. Chúng bao gồm chuyển động của chân; định vị cơ thể; độ chính xác; thời gian và tất nhiên; kỹ thuật của chính cú đấm. Thay vào đó, việc không triển khai hiệu quả bất kỳ yếu tố nào đã đề cập ở trên có thể dẫn đến việc bạn nhảy vào một đòn phản công.
Dưới đây là một số mẹo để ném móc chì nhảy một cách hiệu quả:
- Đo khoảng cách. Không bao giờ nhảy vào từ quá xa. Lý do là đối thủ của bạn sẽ có thể thấy nó đang lao tới. Bạn phải ném nó khi bạn chỉ ở ngoài phạm vi vài inch.
- Chiều cao khi nhảy. Khi bạn nhảy vào, chiều cao tối đa mà chân bạn phải rời khỏi mặt đất chỉ khoảng một inch. Lý tưởng nhất là chân bạn phải quét sàn nhà như thể bạn đang lướt.
- Uốn cong đầu gối. Kể từ khi bạn nhảy lên và khi bạn tiếp đất, đầu gối của bạn nên hơi cong. Điều này đảm bảo sự ổn định và thoát nhanh nếu bạn bỏ lỡ.
- Giữ cho nó ngắn gọn và kiểm soát sức mạnh. Đừng thực hiện kỹ thuật đấm móc quá rộng vì bạn sẽ làm giảm tốc độ và sức mạnh.
Nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm thì bạn nên tránh sử dụng leaping lead hook vì nó có rủi ro và có thể dễ đi nhầm.
Kỹ thuật Multiple lead hooks
Kỹ thuật Multiple lead hooks
Thật dễ dàng để ném một cú đấm hook đơn và thậm chí là đôi. Tuy nhiên, rất ít võ sĩ có thể ném móc chì một cách hiệu quả ở các đòn ba, bốn và thậm chí nhiều hơn nữa.
Dưới đây là một số mẹo để thực hiện một multiple lead hooks thành công:
- Đấm nhanh. Khi bạn ném nhiều hơn hai cú đấm của cùng một cú đấm, tất cả đều là về tốc độ.
- Đấm ngắn. Để tung những cú đấm nhanh theo ba và bốn, chúng phải được giữ ngắn, nghĩa là bạn phải ở trong cự ly gần.
- Mục tiêu thân trên. Nhắm vào mặt chứ không phải cơ thể bởi. Tấn công vào cơ thể với nhiều cú đấm yếu ớt sẽ không hiệu quả và sẽ khiến bạn sơ hở để phản công. Tuy nhiên, bạn có thể đi đến cơ thể để thực hiện cú móc cuối cùng vì nó sẽ là đòn mạnh nhất của bạn.
- Kiểm soát sức mạnh. Chỉ nên ném cú đấm cuối cùng của sự kết hợp với sức mạnh. Tất cả các cú đấm trước đó của sự kết hợp phải có sức mạnh tối thiểu để phục vụ cho việc đánh lạc hướng.
Nếu bạn muốn xem một võ sĩ thực hiện thành công cú đấm này, thì không ai khác ngoài Roy Jones Jr.
Kỹ thuật đấm boxing nâng cao double cross
Kỹ thuật đấm boxing nâng cao double cross
Double cross giữ nguyên tắc giống như móc. Ngoại trừ double cross hiệu quả hơn và ít rủi ro hơn. Để thực hiện thành công, chỉ cần làm theo các bước sau:
- Ném một cú đấm chéo như bình thường nhưng không theo sau. Điều này giúp che khuất tầm nhìn của đối thủ.
- Khi nó chạm mục tiêu, hãy kéo cánh tay của bạn về phía sau một chút, chỉ một vài inch.
- Mở rộng cánh tay của bạn một lần nữa để bắn trúng mục tiêu một lần nữa.
>>> Xem ngay: 7 MẸO PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI ĐẤM BAO CÁT TRONG BOXING
Tất cả những điều này cần được thực hiện rất nhanh chóng. Quả tạt kép sẽ khiến đối thủ của bạn mất tập trung và thất vọng. Nếu được thực hiện chính xác, nó cũng rất tốt để thiết lập một cú đánh cơ thể khó.
Kỹ thuật cuộn vai trong đấm boxing
Kỹ thuật cuộn vai trong đấm boxing
Kỹ thuật cuộn vai là một động tác phòng thủ được phổ biến bởi Floyd Mayweather Jr, James Toney và gần đây là Adrien Broner. Nó liên quan đến việc sử dụng vai chính để làm chệch hướng chéo và cẳng tay để bảo vệ cơ thể. Khi cú đấm bị lệch hướng, bạn sẽ có một vị trí thuận lợi để tung ra cú đánh ngược ngắn. Động tác lăn vai cần phản xạ tốt, căn thời điểm và định vị cơ thể. Ngay cả một lỗi phán đoán nhỏ nhất cũng có thể dẫn đến trúng đạn. Lý do là cánh tay đòn của bạn được giữ ở vị trí thấp.
Không nhiều võ sĩ có thể thực hiện nó thành công. Bạn cũng không nên thử nó mà không luyện tập nhiều trước. Nó không dành cho tất cả mọi người. Nếu cuộn vai không phù hợp với phong cách của bạn, thì hãy bỏ nó đi hoàn toàn. Bằng không bạn có thể khiến nó hoàn toàn rối tung lên. Để xem nỗ lực đảo vai không thành công, chỉ cần xem trận đấu của Andre Berto với Roberto Guerrero. Đây là một bài học cho những ai nghĩ rằng chỉ cần cuộn vai là có thể thực hiện dễ dàng. Phải mất nhiều năm thực hành liên tục và trải nghiệm để thành thạo nó.
>>> Xem ngay: KHOÁ HỌC BOXING CHO NỮ TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN SÂU TỐT NHẤT HÀ NỘI
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ BOXING MIỄN PHÍ VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 -1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
Địa chỉ học boxing uy tín và chuyên nghiệp tại Hà Nội
- Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Trung Hoà – Cầu Giấy – Hà Nội
- Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Yên Hoà – Cầu Giấy – Hà Nội Số 107
- Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Cầu Giấy – Hà Nội
- Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến (Gần Văn Miếu) – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Đống Đa – Hà Nội
- Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
- Số 289 Võ Chí Công – Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội
- Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Thanh Xuân – Hà Nội
- Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Hà Nội
- Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Hà Đông
- Tầng 2 – Phòng Olympia Hà Đông – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza – Hà Đông – Hà Nội
- Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Hoàng Mai – Hà Nội
- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
