Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Uống nước lạnh giảm cân sự thật hay chỉ là trò lừa dối?

Mùa hè đến rồi. Những món ăn lạnh hay đồ uống lạnh dần lên ngôi. Hôm nay Kickfit Sports cũng giưới thiệu đến mọi người một cách giảm cân rất đặc biệt và cực phù hợp với mùa hè. Uống nước lạnh giảm cân bạn đã từng thử qua cách giảm cân mùa hè này chưa?

Tiếp tục theo dõi để biết thêm chi tiết về phương pháp giảm cân với nước đá này nhé!

Uống nước lạnh có giảm cân không?

uong-nuoc-lanh-co giam-can-meo-giam-can-hot-hit-mua-he

Uống nước lạnh có giảm cân mẹo giảm cân HOT HIT mùa hè

Theo các nghiên cứu, khi bạn uống nước lạnh, lượng calo sẽ bị đốt cháy. Nhưng nó quá ít để thậm chí tạo ra sự khác biệt về cân nặng của bạn.

Uống nước lạnh có những lợi ích riêng nhưng khi nói đến giảm cân thì chắc chắn là có tác dụng nhưng khá thấp. Tuy nhiên, có một số yếu tố liên kết nước đá với việc giảm cân.

Đây là cách uống nước lạnh giảm cân hoạt động:

Nước lạnh dập tắt cơn đói

nuoc-da co-tac-dung giam-can vi-nguoi-ta-tin-rang-nuoc-lanh-co-the-lam-giam-cam-giac-doi-va-them-an

Nước đá có tác dụng giảm cân vì người ta tin rằng nước lạnh có thể làm giảm cảm giác đói

Nước đá có tác dụng giảm cân vì người ta tin rằng nước lạnh có thể làm giảm cảm giác đói và thèm ăn.

Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng uống 500ml nước đá trước bữa ăn giúp giảm đáng kể lượng calo ở những người tiêu thụ trung bình ít hơn 13% lượng calo so với những người không uống nước đá trước bữa ăn.

Tham khảo thêm: CÁCH GIẢM CÂN ‘DỄ ỢT’ KHI UỐNG NƯỚC

Nước đá thúc đẩy tiêu hao năng lượng

Các nghiên cứu cho thấy rằng uống nước đá có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng của bạn, điều đó có nghĩa là uống nước đá có thể cho phép cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn bình thường để làm ấm nước bằng nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn.

nuoc-da-thuc-day-tieu-hao-nang-luong

Nước đá thúc đẩy tiêu hao năng lượng

Do đó, điều này có thể làm tăng lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy và hơn nữa, có thể giúp giảm cân.

Uống nước đá trong khi tập thể dục có thể giúp duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể thấp hơn và cũng ngăn ngừa cơ thể bạn quá nóng. Đổi lại, điều này sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn mà không bị mệt mỏi.

Tham khảo thêm: TOP 3 CÁCH BƠI GIÚP PHÁT TRIỂN CƠ BẮP CHO NGƯỜI MỚI

Uống 10 cốc nước đá đốt cháy thêm 80 calo

Theo một nghiên cứu, uống 10 cốc nước đá có thể giúp đốt cháy thêm 80 calo. Nhưng nó có thể dễ dàng lấy lại bằng cách chỉ ăn một quả trứng luộc chín hoặc một thanh phô mai.

Vì vậy, như bạn có thể thấy, uống nước đá giảm cân tạo ra sự khác biệt nhỏ trong việc cân bằng cách đốt calo . Những sự thay đổi nhỏ đến mức nó gần như không có tác dụng gì.

Vậy nên nếu hỏi liệu uống nước đá có giảm cân không?

Thì câu trả lời là có nhé! Nhưng nó quá ít để bạn có thể nhận thấy sự thay đổi.

Rủi ro khi uống nước lạnh giảm cân

Uống nước lạnh vào một ngày hè nóng nực có thể tạo cảm giác sảng khoái. Tuy nhiên, nó cũngcó những rủi ro liên quan đến nó.

Các nghiên cứu cho thấy rằng uống nước đá có thể dẫn đến chất nhầy mũi dày hơn và cũng khiến việc đi qua đường hô hấp trở nên khá khó khăn và đôi khi còn gây đau đớn.

meo-uong-nuoc-lanh-giam-can-tiem-an-nhieu-rui-ro-ve-suc-khoe

Mẹo uống nước lạnh giảm cân tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng uống nước lạnh gây ra chứng đau nửa đầu. Nó cũng làm trầm trọng thêm chứng co thắt tâm vị, một tình trạng sức khỏe khiến cơ thể bạn khó vận chuyển thức ăn qua thực quản.

Vì vậy, như bạn có thể thấy, không có lợi ích đáng kể nào của việc uống nước đá để giảm cân. Do đó, bất kể bạn uống nước lạnh hay nước nóng, mục tiêu là giữ cho cơ thể đủ nước và uống đủ nước trong suốt cả ngày.

Tuy nhiên, để giảm cân, điều tốt nhất bạn có thể làm là tập thể dục hàng ngày và lựa chọn chế độ ăn kiêng thiếu calo . Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng để nhận được những lời khuyên và lời khuyên chuyên nghiệp về các bài tập và chế độ ăn kiêng giảm cân.

Lời kết

Uống nước lạnh giảm cân đã trở thành một xu hướng trong những ngày hè. Trong khi nhiều người cho rằng mẹo uống nước lạnh giảm cân thực sự có hiệu quả. Nhưng cũng có người khác tin rằng đó chỉ là chuyện hoang đường và không mang lại bất kỳ lợi ích nào.

Đơn giản là không có chế độ hay mẹo giảm cân nào có thể phù hợp với tất cả mọi người. Có thể bạn không hợp với mẹo giảm cân này. Nhưng sẽ phù hợp với mẹo hay phương pháp giảm cân khác. Nó có phần phụ thuộc vào thể trạng cơ thể của bạn nữa.

Nhưng có một điều không thay đổi với tất cả mọi người. Để có thể giảm cân một cách phù hợp nhất. Bạn nên kết hợp các chế độ ăn uống hợp lý cùng các hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe cùng giúp cơ thể bạn săn chắc và vào forrm dáng nhanh hơn.

Nếu bạn đang muốn tham khảo về các khóa tập luyện thể thao

ĐĂNG KÝ nhận tư vấn NGAY DƯỚI ĐÂY!

dang-ky-tap

Hệ thống 14 thống tập của Kickfit Sports

  • Cơ sở 01 [CẦU GIẤY] – Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 02 [CẦU GIẤY] – Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 03 [CẦU GIẤY] – Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 04 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành
  • Cơ sở 05 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu)
  • Cơ sở 06 [NGÃ TƯ SỞ] – Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa
  • Cơ sở 07 [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ
  • Cơ sở 08 [TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ
  • Cơ sở 09 [HÀ ĐÔNG] – Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Quận Hà Đông
  • Cơ sở 10 [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông
  • Cơ sở 11 [HOÀNG MAI] – Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai
  • Cơ sở 12 [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân
  • Cơ sở 13 [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân
  • Cơ sở 14 [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức
Bài viết liên quan
Ăn trứng gà có khiến bạn tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu
Exercise Snacking là gì? 5 lý do hàng đầu khiển bạn nên thử NGAY
Các khuyến cáo từ bác sĩ khi tập luyện thể thao trong thời tiết nắng nóng
Thực phẩm tốt nhất để cho trẻ ăn trước và sau khi tập luyện Kickfit Kids
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Lượt Xem : 650 Cập nhật : 16/05/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39308 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10641 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10465 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10244 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tượng đài boxing Mike Tyson từ chối nhận 25 triệu đô để đấu với Holyfield
    Tượng đài boxing Mike Tyson từ chối nhận 25 triệu đô để đấu với Holyfield
    Lượt Xem : 175 Cập nhật : 23/03/2021

    Đại diện của Evander Holyfield bày tỏ sự thất vọng sau khi đại diện bên phía Mike Tyson từ chối nhận khoản tiền bảo lãnh trị giá 25.000.000 USD từ đội Holyfield. Trước đó hai bên đã bàn đến khoản tiền này để tượng đài boxing Mike Tyson tham gia vào trận Tyson vs Holyfield […]

    Võ sĩ người Anh Martin Murray giải nghệ ở tuổi 38 sau trận thua Billy Joe Saunders
    Võ sĩ người Anh Martin Murray giải nghệ ở tuổi 38 sau trận thua Billy Joe Saunders
    Lượt Xem : 174 Cập nhật : 24/12/2020

    Martin Murray sinh ngày 27 tháng 9 năm 1982. Anh là một võ sĩ quyền anh chuyên nghiệp người Anh đã thi đấu từ năm 2007. Anh đã giữ đai WBA hạng trung tạm thời từ năm 2011 đến năm 2014. Danh hiệu hạng trung của Anh và Khối thịnh vượng chung từ năm 2010 […]

    Các bài tập cardio đốt mỡ thừa hiệu quả nhất theo đánh giá của các chuyên gia
    Các bài tập cardio đốt mỡ thừa hiệu quả nhất theo đánh giá của các chuyên gia
    Lượt Xem : 743 Cập nhật : 04/08/2023

    Các bài tập Cardio đã được chuyên gia công nhận đốt cháy chất béo một cách hiệu quả để bạn có thể đạt được kết quả mong muốn trong thời gian nhanh chóng. Các bài tập tim mạch có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của tim và ngăn ngừa các bệnh như tiểu […]

    Tuổi thơ của Conor McGregor từng bị bắt nạt và ám ảnh với việc đánh nhau
    Tuổi thơ của Conor McGregor từng bị bắt nạt và ám ảnh với việc đánh nhau
    Lượt Xem : 294 Cập nhật : 23/04/2021

    Conor McGregor là một trong những võ sĩ UFC nổi tiếng và được kính trọng nhất trong giới võ thuật. Nhưng giống như bất kỳ ai khác, an không phải lúc nào cũng mạnh mẽ và thành công. Anh từng lớn lên ở môi trường rất ưa bạo lực, bởi vậy tuổi thơ của Conor […]

    Tại sao Martin Nguyễn sẽ không bao giờ lên hạng cân nữa dù có đủ sức mạnh
    Tại sao Martin Nguyễn sẽ không bao giờ lên hạng cân nữa dù có đủ sức mạnh
    Lượt Xem : 358 Cập nhật : 24/02/2023

    Martin Nguyễn sẽ không tiếp tục lên hạng cân dù có đủ sức. Võ sĩ người Úc gốc Việt đang hướng tới trận đấu thứ 17 trong tuần này để đối đầu với tân binh nhà ONE Leonardo Casotti trong trận tranh đai hạng featherweight tại ONE Fight Night 7. Tại sao Martin Nguyễn sẽ […]

    Bật mí kỹ thuật đứng nước lâu không mất sức khi bơi
    Bật mí kỹ thuật đứng nước lâu không mất sức khi bơi
    Lượt Xem : 729 Cập nhật : 05/12/2020

    Đứng nước là một kỹ năng cơ bản và cần thiết cho tất cả mọi người. Sở hữu kỹ thuật đứng nước giúp mọi người tự tin bơi lội đồng thời cũng là phương pháp tự cứu chính mình khỏi những tình huống nguy hiểm dưới nước.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423