Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Uống nước lạnh giảm cân sự thật hay chỉ là trò lừa dối?

Mùa hè đến rồi. Những món ăn lạnh hay đồ uống lạnh dần lên ngôi. Hôm nay Kickfit Sports cũng giưới thiệu đến mọi người một cách giảm cân rất đặc biệt và cực phù hợp với mùa hè. Uống nước lạnh giảm cân bạn đã từng thử qua cách giảm cân mùa hè này chưa?

Tiếp tục theo dõi để biết thêm chi tiết về phương pháp giảm cân với nước đá này nhé!

Uống nước lạnh có giảm cân không?

uong-nuoc-lanh-co giam-can-meo-giam-can-hot-hit-mua-he

Uống nước lạnh có giảm cân mẹo giảm cân HOT HIT mùa hè

Theo các nghiên cứu, khi bạn uống nước lạnh, lượng calo sẽ bị đốt cháy. Nhưng nó quá ít để thậm chí tạo ra sự khác biệt về cân nặng của bạn.

Uống nước lạnh có những lợi ích riêng nhưng khi nói đến giảm cân thì chắc chắn là có tác dụng nhưng khá thấp. Tuy nhiên, có một số yếu tố liên kết nước đá với việc giảm cân.

Đây là cách uống nước lạnh giảm cân hoạt động:

Nước lạnh dập tắt cơn đói

nuoc-da co-tac-dung giam-can vi-nguoi-ta-tin-rang-nuoc-lanh-co-the-lam-giam-cam-giac-doi-va-them-an

Nước đá có tác dụng giảm cân vì người ta tin rằng nước lạnh có thể làm giảm cảm giác đói

Nước đá có tác dụng giảm cân vì người ta tin rằng nước lạnh có thể làm giảm cảm giác đói và thèm ăn.

Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng uống 500ml nước đá trước bữa ăn giúp giảm đáng kể lượng calo ở những người tiêu thụ trung bình ít hơn 13% lượng calo so với những người không uống nước đá trước bữa ăn.

Tham khảo thêm: CÁCH GIẢM CÂN ‘DỄ ỢT’ KHI UỐNG NƯỚC

Nước đá thúc đẩy tiêu hao năng lượng

Các nghiên cứu cho thấy rằng uống nước đá có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng của bạn, điều đó có nghĩa là uống nước đá có thể cho phép cơ thể bạn làm việc chăm chỉ hơn bình thường để làm ấm nước bằng nhiệt độ cơ thể bình thường của bạn.

nuoc-da-thuc-day-tieu-hao-nang-luong

Nước đá thúc đẩy tiêu hao năng lượng

Do đó, điều này có thể làm tăng lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy và hơn nữa, có thể giúp giảm cân.

Uống nước đá trong khi tập thể dục có thể giúp duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể thấp hơn và cũng ngăn ngừa cơ thể bạn quá nóng. Đổi lại, điều này sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn mà không bị mệt mỏi.

Tham khảo thêm: TOP 3 CÁCH BƠI GIÚP PHÁT TRIỂN CƠ BẮP CHO NGƯỜI MỚI

Uống 10 cốc nước đá đốt cháy thêm 80 calo

Theo một nghiên cứu, uống 10 cốc nước đá có thể giúp đốt cháy thêm 80 calo. Nhưng nó có thể dễ dàng lấy lại bằng cách chỉ ăn một quả trứng luộc chín hoặc một thanh phô mai.

Vì vậy, như bạn có thể thấy, uống nước đá giảm cân tạo ra sự khác biệt nhỏ trong việc cân bằng cách đốt calo . Những sự thay đổi nhỏ đến mức nó gần như không có tác dụng gì.

Vậy nên nếu hỏi liệu uống nước đá có giảm cân không?

Thì câu trả lời là có nhé! Nhưng nó quá ít để bạn có thể nhận thấy sự thay đổi.

Rủi ro khi uống nước lạnh giảm cân

Uống nước lạnh vào một ngày hè nóng nực có thể tạo cảm giác sảng khoái. Tuy nhiên, nó cũngcó những rủi ro liên quan đến nó.

Các nghiên cứu cho thấy rằng uống nước đá có thể dẫn đến chất nhầy mũi dày hơn và cũng khiến việc đi qua đường hô hấp trở nên khá khó khăn và đôi khi còn gây đau đớn.

meo-uong-nuoc-lanh-giam-can-tiem-an-nhieu-rui-ro-ve-suc-khoe

Mẹo uống nước lạnh giảm cân tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng uống nước lạnh gây ra chứng đau nửa đầu. Nó cũng làm trầm trọng thêm chứng co thắt tâm vị, một tình trạng sức khỏe khiến cơ thể bạn khó vận chuyển thức ăn qua thực quản.

Vì vậy, như bạn có thể thấy, không có lợi ích đáng kể nào của việc uống nước đá để giảm cân. Do đó, bất kể bạn uống nước lạnh hay nước nóng, mục tiêu là giữ cho cơ thể đủ nước và uống đủ nước trong suốt cả ngày.

Tuy nhiên, để giảm cân, điều tốt nhất bạn có thể làm là tập thể dục hàng ngày và lựa chọn chế độ ăn kiêng thiếu calo . Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng để nhận được những lời khuyên và lời khuyên chuyên nghiệp về các bài tập và chế độ ăn kiêng giảm cân.

Lời kết

Uống nước lạnh giảm cân đã trở thành một xu hướng trong những ngày hè. Trong khi nhiều người cho rằng mẹo uống nước lạnh giảm cân thực sự có hiệu quả. Nhưng cũng có người khác tin rằng đó chỉ là chuyện hoang đường và không mang lại bất kỳ lợi ích nào.

Đơn giản là không có chế độ hay mẹo giảm cân nào có thể phù hợp với tất cả mọi người. Có thể bạn không hợp với mẹo giảm cân này. Nhưng sẽ phù hợp với mẹo hay phương pháp giảm cân khác. Nó có phần phụ thuộc vào thể trạng cơ thể của bạn nữa.

Nhưng có một điều không thay đổi với tất cả mọi người. Để có thể giảm cân một cách phù hợp nhất. Bạn nên kết hợp các chế độ ăn uống hợp lý cùng các hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe cùng giúp cơ thể bạn săn chắc và vào forrm dáng nhanh hơn.

Nếu bạn đang muốn tham khảo về các khóa tập luyện thể thao

ĐĂNG KÝ nhận tư vấn NGAY DƯỚI ĐÂY!

dang-ky-tap

Hệ thống 14 thống tập của Kickfit Sports

  • Cơ sở 01 [CẦU GIẤY] – Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 02 [CẦU GIẤY] – Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 03 [CẦU GIẤY] – Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 04 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành
  • Cơ sở 05 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu)
  • Cơ sở 06 [NGÃ TƯ SỞ] – Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa
  • Cơ sở 07 [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ
  • Cơ sở 08 [TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ
  • Cơ sở 09 [HÀ ĐÔNG] – Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Quận Hà Đông
  • Cơ sở 10 [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông
  • Cơ sở 11 [HOÀNG MAI] – Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai
  • Cơ sở 12 [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân
  • Cơ sở 13 [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân
  • Cơ sở 14 [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức
Bài viết liên quan
Ăn trứng gà có khiến bạn tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu
Exercise Snacking là gì? 5 lý do hàng đầu khiển bạn nên thử NGAY
Các khuyến cáo từ bác sĩ khi tập luyện thể thao trong thời tiết nắng nóng
Thực phẩm tốt nhất để cho trẻ ăn trước và sau khi tập luyện Kickfit Kids
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Lượt Xem : 719 Cập nhật : 16/05/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40625 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11308 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10850 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10788 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Những điều bạn chưa biết về võ sĩ MMA Michael Chandler trước trận đấu UFC 257 với Dan Hooker
    Những điều bạn chưa biết về võ sĩ MMA Michael Chandler trước trận đấu UFC 257 với Dan Hooker
    Lượt Xem : 175 Cập nhật : 24/01/2021

    Võ sĩ MMA Michael Chandler sẽ được hoan nghênh thăng hạng bởi Dan Hooker nguy hiểm; hạng nhẹ hạng 6 thế giới. Màn ra mắt của tay vợt 34 tuổi này sẽ là món khai vị cho cuộc so tài hạng nhẹ quan trọng của Conor McGregor với Dustin Poirier. Anh ấy chắc chắn sẽ […]

    Brazilian Jiu-Jitsu: Những bài học quý giá dành cho trẻ khi học BJJ
    Brazilian Jiu-Jitsu: Những bài học quý giá dành cho trẻ khi học BJJ
    Lượt Xem : 313 Cập nhật : 10/03/2021

    Tâm hồn trẻ con giống như tờ giấy trắng vậy, những tấm giấy này sẽ được tô màu bằng những ảnh hưởng từ môi trường xung quanh chúng. Là cha mẹ, chúng ta phải luôn cố hết sức để bảo vệ con mình khỏi bất kỳ loại nguy hiểm nào. Tuy nhiên, trên thực tế, […]

    Quy tắc cắt giảm trọng lượng của UFC có phức tạp không?
    Quy tắc cắt giảm trọng lượng của UFC có phức tạp không?
    Lượt Xem : 339 Cập nhật : 17/04/2021

    Có ba bước chính trong cách các võ sĩ cắt giảm trọng lượng của UFC chỉ trong vài ngày trước trận đấu của họ. Đầu tiên, chúng mất nước dần trong năm ngày, dẫn đến không có nước vào ngày cân. Thứ hai, họ tránh carbs và muối và thứ ba, họ đổ mồ hôi […]

    Oleksandr Usyk Hết Hợp Đồng Với Matchroom Xác Nhận Bởi Eddie Hearn
    Oleksandr Usyk Hết Hợp Đồng Với Matchroom Xác Nhận Bởi Eddie Hearn
    Lượt Xem : 197 Cập nhật : 12/01/2021

    Charles Brun: Eddie Hearn cho biết cựu vô địch hạng bán nặng Oleksandr Usyk hết hợp đồng với Matchroom. Trừ khi trận đấu giữa anh và nhà vô địch WBO Anthony Joshua diễn ra tiếp theo. Usyk cần chiến thắng trong trận này (18-0, 13 KO) là điều bắt buộc để Joshua (24-1, 22 KO) […]

    Hướng dẫn Squats đúng cách để mang đến hiệu quả tối đa
    Hướng dẫn Squats đúng cách để mang đến hiệu quả tối đa
    Lượt Xem : 326 Cập nhật : 22/11/2021

    Squats là một trong những bài tập tốt nhất cho bạn, cho dù bạn đang cố gắng xây dựng cơ bắp hay giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách thực hiện chính xác bài tập này và những lợi ích không ngờ mà nó đem lại. Trong bài viết dưới đây, huấn […]

    Sergey Kovalev Vs Bektemir Melikuziev: Chính Thức Bị Hủy Bỏ
    Sergey Kovalev Vs Bektemir Melikuziev: Chính Thức Bị Hủy Bỏ
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 18/01/2021

    Golden Boy Promotion đang thông báo về cuộc chiến ngày 30 tháng 1 giữa Sergey Kovalev Vs Bektemir Melikuziev. Tin buồn cho fan hâm mộ: Trận đấu đã chính thức bị hủy bỏ do kết quả xét nghiệm dương tính với ma túy của Kovalev 37 tuổi từ cuộc kiểm tra VADA. Sergey Kovalev Vs […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988