BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Để có một tấm lưng dày, rộng và cơ bắp cần nhiều động tác kéo từ nhiều góc độ khác nhau. Hầu hết các chương trình đào tạo tập trung vào lưng đều nhấn mạnh vào một số kiểu kéo ngang (tức là hàng ngồi), kéo dọc (tức là kéo lên) và một bài tập […]

Cơ bụng có thể được chú ý nhiều hơn, nhưng duy trì một lưng khỏe cũng quan trọng như phát triển cơ bụng săn chắc. Các cơ lưng khỏe không chỉ giúp hỗ trợ cột sống của bạn mà còn có thể làm giảm nguy cơ đau lưng và vận động sai tư thế. Khi […]