Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Làm thế nào để các võ sĩ giữ thăng bằng trong boxing?


khoa hoc kickfit

Sự cân bằng là một trong những điều mà nhiều người không nghĩ đến cho đến khi họ không có nó.  Tất cả các vận động viên cần phải làm việc để giữ thăng bằng của họ. Và điều này đặc biệt đúng với các võ sĩ boxing. Sức mạnh mãnh liệt và những bước di chuyển nhanh như chớp của các nhà vô địch đòi hỏi cảm giác thăng bằng rất nhạy bén. Điều này có được thông qua luyện tập. Những người mới bắt đầu nên kết hợp các bài tập giữ thăng bằng trong boxing ngay từ đầu trong quá trình luyện tập của mình để thiết lập cảm giác thăng bằng khi chiến đấu.

Tại sao việc giữ thăng bằng trong boxing lại quan trọng?

viec-giu-thang-bang-trong-boxing-rat-quan-trong-voi-vo-si

Việc giữ thăng bằng trong boxing rất quan trọng với võ sĩ

Các võ sĩ biết rằng duy trì thăng bằng tốt có thể là sự khác biệt giữa chiến thắng và loại trực tiếp trên võ đài.

Việc giữ thăng bằng trong boxing giữ cho một võ sĩ ổn định trong các bước di chuyển tấn công và phòng thủ của họ. Các võ sĩ chuyên nghiệp sẽ cố tình ném đối thủ của họ ra khỏi trạng thái cân bằng như một động thái chiến thuật. Mất những giây quý giá để lấy lại thăng bằng khiến võ sĩ dễ bị tổn thương và lãng phí năng lượng. Duy trì sự cân bằng cũng cải thiện hiệu suất tổng thể trong boxing. Nhận thức được trọng tâm của bạn cho phép bạn thực hiện mọi động tác với hiệu quả và sức mạnh tối đa.

Xem thêm: Bạn cần trang bị các thiết bị nào để bắt đầu luyện tập boxing?

Những lợi ích của việc giữ thăng bằng trong boxing

Có rất nhiều lý do tại sao bạn cần thăng bằng trong boxing. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc giữ cân bằng cho các võ sĩ quyền anh.

tap-luyen-giu-thang-bang-se-tang-kha-nang-dam-boc-cua-vo-si

Tập luyện giữ thăng bằng sẽ tăng khả năng đấm bốc của võ sĩ

1. Sức mạnh của cú đấm tốt hơn

Sức mạnh của cú đấm cũng giống như kỹ năng cũng như năng lượng. Bạn cần giữ thăng bằng thích hợp để thực hiện một cú đấm khéo léo và mạnh mẽ. Khi một võ sĩ có khả năng giữ thăng bằng tốt, họ có thể sử dụng toàn bộ lực của trọng lượng cơ thể sau mỗi cú đánh.

2. Khả năng phòng thủ được cải thiện

Khi bạn đã cân bằng, bạn sẽ ít bị đối thủ tấn công hơn vì bạn có nhiều khả năng né tránh hơn. Nếu bạn bị dính đòn, việc rèn luyện khả năng giữ thăng bằng vững chắc sẽ giúp bạn phục hồi thăng bằng nhanh hơn.

3. Tăng tính nhanh nhẹn

Các võ sĩ boxing thăng bằng có thể di chuyển nhanh nhẹn hơn, kết hợp các kiểu động tác đấm chân và kết hợp đấm phức tạp hơn. Sự nhanh nhẹn là tất cả về việc duy trì sự vận động và có thể thoải mái thực hiện các động tác phức tạp hơn một cách tự tin.

4. Giúp võ sĩ tăng sự tự tin

Khi một võ sĩ biết rằng sẽ mất rất nhiều thời gian để ném chúng mất thăng bằng, chúng biết rằng mình có lợi thế hơn. Cảm giác vững vàng trên đôi chân của bạn tăng thêm sự tự tin, giúp bạn cảm thấy chuẩn bị tốt hơn cho bất cứ điều gì có thể xảy đến với mình.

Làm thế nào để các võ sĩ giữ thăng bằng tốt nhất?

luyen-tap-boxing-tai-nha-voi-bao-dam-boc

Luyện tập boxing tại nhà với bao đấm bốc

Để giữ thăng bằng, các võ sĩ thực hiện một cách tiếp cận nhiều mặt để đào tạo bao gồm nhận thức về cơ thể, các bài tập động tác chân và kỹ thuật.

Nhận thức và kiểm soát được trọng tâm của cơ thể là đầu tiên và quan trọng nhất trong việc giữ thăng bằng. Ở tư thế đứng bình thường, trọng tâm của bạn nằm quanh hông. Khi bạn uốn cong đầu gối trong tư thế chiến đấu. Trọng tâm của bạn giảm xuống một chút, giúp bạn ổn định hơn. Khi bạn di chuyển xung quanh, bạn muốn luôn giữ cho phần trên của bạn thẳng hàng với phần dưới của bạn. Nghiêng người quá xa về phía sau hoặc về phía trước có thể làm lệch cán cân.

Những người mới bắt đầu có thể cảm thấy mất thăng bằng vì họ đang tập trung quá nhiều vào chuyển động của phần trên cơ thể và cánh tay. Điều quan trọng cần nhớ là boxing là một bài tập luyện toàn thân nên bạn phải giữ cho toàn bộ cơ thể hoạt động và vận động xuyên suốt.

Bài viết liên quan
Hướng dẫn học boxing cơ bản với 6 bước chi tiết nhất
Chế độ luyện tập của võ sĩ Quyền anh nổi tiếng
Chế độ luyện tập của võ sĩ Quyền anh nổi tiếng
Lượt Xem : 203 Cập nhật : 24/09/2024
Shadow boxing là gì? Bài tập “đấm gió” đặc biệt của Boxer
[Giải đáp] Tập boxing có cao không?
[Giải đáp] Tập boxing có cao không?
Lượt Xem : 265 Cập nhật : 11/09/2024
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
[So sánh] Kickfit và Boxing khác nhau như thế nào?
Lượt Xem : 233 Cập nhật : 09/09/2024
Các đòn đấm trong Boxing: 6 đòn đấm với 10 combo “bá cháy”

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tập yoga bị chóng mặt là một báo hiệu nguy hiểm của cơ thể
    Tập yoga bị chóng mặt là một báo hiệu nguy hiểm của cơ thể
    Lượt Xem : 550 Cập nhật : 15/12/2020

    Nguyên nhân của việc tập yoga bị chóng mặt có thể xuất phát từ các lỗi sai khi thực hành các tư thế yoga. Nhưng cũng có thể đó chính là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của người tập có vấn đề. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết các nguyên nhân và […]

    Lớp học nhảy Tiktok Dance hot nhất tại Hà Nội hiện nay
    Lớp học nhảy Tiktok Dance hot nhất tại Hà Nội hiện nay
    Lượt Xem : 2484 Cập nhật : 10/06/2022

    Trong lớp học nhảy Tiktok Dance, chúng ta sẽ học những vũ điệu Tik Tok hấp dẫn nhất dành cho người tập. Không bắt buộc hoặc cần có tài khoản hoặc ứng dụng Tik Tok nhưng ở đây các bạn sẽ học và chia nhỏ các điệu nhảy để có thể dễ dàng bắt trend […]

    Dự đoán UFC 259: Ai sẽ là người dành chiến thắng?
    Dự đoán UFC 259: Ai sẽ là người dành chiến thắng?
    Lượt Xem : 335 Cập nhật : 06/03/2021

    Cuối tuần này UFC sẽ đem đến một sự kiện lớn nhất trong năm 2021. Có đến ba trận chiến tranh đai vô địch. Với điểm chú ý lớn nhất và ông vua hạng trung Israel Adesanya đang lăm le truất ngôi vương của Jan Blachowicz ở bộ phận bán hạng nặng. Nữ vô địch […]

    MẸO ĐẤM BỐC: Làm thế nào để tập luyện trên một chiếc bao cát nặng?
    MẸO ĐẤM BỐC: Làm thế nào để tập luyện trên một chiếc bao cát nặng?
    Lượt Xem : 531 Cập nhật : 09/04/2021

    Một trong những cách tốt nhất để nâng cao hiệu quả tập luyện trong boxing là sử dụng một chiếc bao cát nặng. Tập luyện với bao cát cung cấp sức đề kháng cho các cú đánh. Nhờ đó có thể làm tăng sức mạnh nắm đấm của bạn. Để bắt đầu, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những mẹo đấm bốc cơ bản và những gì bạn cần cho loại hình tập luyện này.

    TIN NÓNG: Nạn nhân bị cáo buộc tấn công trên du thuyền của Conor McGregor đột ngột rút đơn kiện
    TIN NÓNG: Nạn nhân bị cáo buộc tấn công trên du thuyền của Conor McGregor đột ngột rút đơn kiện
    Lượt Xem : 603 Cập nhật : 22/02/2023

    Một người phụ nữ đã cáo buộc võ sĩ UFC Conor McGregor hành hung phụ nữ trên du thuyền của anh ta ở Ibiza. Anh bị báo buộc tấn công và làm nạn nhân phải nhảy xuống nước bỏ chạy khỏi thuyền. Nhưng sau một tháng khi đâm đơn kiện, phía cô gái kia đột […]

    Cân bằng bản thể của bạn bằng các bài tập Yoga mở luân xa
    Cân bằng bản thể của bạn bằng các bài tập Yoga mở luân xa
    Lượt Xem : 1636 Cập nhật : 03/05/2023

    Trong hàng ngàn năm, các thiền sinh và những người tìm kiếm tâm linh đã khám phá các trung tâm năng lượng tinh tế trong cơ thể con người được gọi là các luân xa trong yoga. Có những bài tập yoga mở luân xa nào sẽ hiệu quả nhất? Cùng tìm hiểu rõ hơn […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964