Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Học cách kiều nữ nhà Kardashian giảm 20kg


khoa hoc kickfit

Gia đình nhà Kardashian, gia đình thị phi bậc nhất Hollywood. Khi nhắc đến hộ chắc chắn bạn sẽ nghĩ ngay đến những lùm xùm thị phi và những nàng kiều nữ sở hữu body nóng bỏng bậc nhất kinh đô điện ảnh Mỹ .Trong đó, Khloé Kardashian nổi tiếng là nữ hoàng truyền cảm hứng tập thể dục lớn. Ngôi sao truyền hình thực tế, doanh nhân và mạng xã hội 38 tuổi đã hướng dẫn người hâm mộ về hành trình tập luyện và ăn uống lành mạnh của cô ấy trong nhiều năm. Trong bài viết này, cùng khám phá chế độ ăn kiêng và tập luyện của Khloé Kardashian điều giúp cô luôn giữ được vóc dáng nóng bỏng của mình suốt nhiều năm.

che-do-an-kieng-va-tap-luyen-cua-khloe-kardashia

Khám phá chế độ ăn kiêng và tập luyện của Khloé Kardashia

Chế độ ăn kiêng của Khloé Kardashian

Có một số yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của Khloé Kardashian .

Đầu tiên, chế độ kiêng khoa học. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.

Thứ hai, có thể thường xuyên có “cheat meal” trong mức kiểm soát để cỗ vũ bản thân.

Và cuối cùng, giữ cho mình đủ nước là điều cần thiết. Uống nhiều nước trong khi giảm cân cũng là lời khuyên từ rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới.

Chế độ ăn uống rất được Khloe chú trọng

Theo các báo cáo, chế độ ăn uống thông thường của Kardashian chứa đầy protein và ít carb . Một ngày của Kardashian có thể bắt đầu với bơ hạnh nhân và mứt như một món ăn trước khi tập luyện. Bữa sáng có thể là trứng và yến mạch với quả mọng và bột hạt lanh. Khloé Kardashian thưởng thức món lắc gồm một thìa bơ hạnh nhân, một thìa bột whey protein, trái cây, nước và đá để bắt đầu ngày mới.

Dinh dưỡng la một yếu tố rất quan trong, quyết định xem bạn có thể giảm cân được hay không. Khi nói đến dinh dưỡng và giảm cân ta thường nghĩ ngay đến câu nói: “80% là ở nhà bếp và 20% là ở phòng tập thể dục.”

Đồ ăn nhẹ trong ngày có thể bao gồm các loại hạt, trái cây, rau, quả mọng và hạnh nhân.

Bữa trưa bao gồm cá hoặc thịt gà với một bên bông cải xanh, củ cải đường hoặc rau bina và salad.

Để kết thúc bữa ăn trong ngày, cô sẽ ăn tối với cá với nhiều rau và salad.

Tham khảo thêm: CHẾ ĐỘ GIẢM CÂN “THẦN KỲ” CỦA IU ĐÁNH BAY NGAY 5 KG CHỈ TRONG 1 TUẦN

Thói quen tập luyện của Khloé Kardashian

Khi nói đến thể lực, thói quen tập luyện của Khloé K bao gồm nhảy dây toàn thân và tim mạch,

Trước đây, cô ấy đã tiết lộ chương trình tập luyện của mình trên Instagram,

Bước 1 là khởi động. Khởi đọng hay Warm Up là mục không thể thiếu trước khi bạn bắt đầu tập luyện.

Bước 2: Khloé sẽ tập các bài tập nâng cao nhịp tim hay Cardio trong khoảng 20 đến 30 phút.

Khloe dành 5-6 mỗi tuần để đến tập luyện tại phòng tập

Cô ấy cũng là một fan hâm mộ lớn của bộ môn Pilates. Khloé K đến phòng tập thể dục năm ngày mỗi tuần, thực hiện HIIT và các bài tập toàn thân, cũng như các bài tập như chống đẩy, leo núi, nhúng cơ tam đầu, plank nghiêng, nhảy cao đầu gối và gập bụng khi đạp xe. Chương trình tập luyện của cô ấy là trở nên mạnh mẽ hơn và tận dụng tối đa nỗ lực giảm cân của mình.

Và cảm ơn chúa vì những ngày cuối tuần. Đó là lúc Kardashian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sau những buổi tập căng thẳng của cô ấy!

Tham khảo thêm: KHÁM PHÁ VỀ CÁC BÀI TẬP PILATES CỦA BLACKPINK – CHẾ ĐỘ GIỮ DÁNG HIỆU QUẢ

Lời kết

Đây chính là chế độ ăn kiêng và tập luyện của Khloé Kardashian, thứ giúp cô giảm được đến 20kg và cho cô nàng 1 vóc dáng nóng bỏng.

Như bạn đã thấy, không có vẻ đẹp nào mà không cần sự nỗ lực để duy trì, đặc biệt là đối với người nổi tiếng. Như Khloé, cô giữ thói quen đến phòng tập 5 buổi mỗi tuần. Vì cô cảm thấy, việc tập luyện tại các phòng tập mang đến cho cô cảm hứng tập luyện. Hơn nữa. Tại phòng tập cô còn nhận được sự chỉ dẫn của HLV chuyên nghiệp để tránh bị chấn thương khi tập luyện,

Theo các chuyên gia về hình thể cho biết, khi làm việc cùng các chuyên gia sẽ giúp bạn tạo ra một kế hoạch ăn uống dựa trên khoa học và một thói quen tập thể dục dựa trên HIIT mạnh mẽ để cải thiện tâm trí và vóc dáng của mình. Và đội ngũ HLV của Kickfit Sports, với nhiều năm kinh nghiệm, sẽ giúp bạn thực hiện những điều này.

Khi tập luyện tại các phòng tập, bạn sẽ có thể thử sức với nhiều hình thức tập luyện khác nhau. Điều này khiến bạn thích thú mỗi khi đến phòng tập.

Đầu xuân năm mới. Kickift Sports đang có cực nhiều ưu đãi tập luyện dành cho người mới như bạn.

Đăng ký ngay để trải nghiệm miễn phí dịch vụ tập luyện của Kickfit Sports!!

https://tinyurl.com/BangGia-UuDai

Danh sách phòng tập Gym của Kickfit Sports

  • Cs 1 – [CẦU GIẤY] – Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
  • Cs 2 – [CẦU GIẤY] – Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ – Cầu Giấy – Hà Nội
  • Cs 3 – [CẦU GIẤY] – Tầng 3, toà Lâm Viên – 107 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
  • Cs 4 – [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.
  • Cs 5 – [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 phòng tập Olympia Invest – Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
  • Cs 6 – [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 phòng Hoà bình Gym – 54-56 Nguyễn Khuyến, Đống Đa (gần Văn Miếu)
  • Cs 7 – [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
  • Cs 8 – [TÂY HỒ] – Tòa D’ Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
  • Cs 9 – [HOÀNG MAI] – Tầng 2 Trương Định Plaza, 461 Trương Định, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
  • Cs 10 – [THANH XUÂN] – Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
  • Cs 11 – [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5, Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức, Hà Nội
  • Cs 12 – [THANH XUÂN]- KT1&KT2, Tòa nhà Hoàng Huy, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân Trung, Hà Nội
  • Cs 13 – [HÀ ĐÔNG]-25 Nguyễn Văn Lộc, làng Việt kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
  • Cs 14 – [TÂY HỒ] – Tòa d’el dorado – Tầng 3 Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
Bài viết liên quan
Bài tập mông của Adriana Lima sẽ khiến cơ mông của bạn “bùng cháy”
Tiết lộ thói quen ăn kiêng và tập thể dục trong ‘Magic Mike 3’ của Channing Tatum
Những điều nhỏ bạn có thể làm hôm nay để bắt đầu giảm cân trong tuần này
Giảm Mỡ Bụng Trong 10 Ngày Chỉ Với 4 Bước Sau
Giảm Mỡ Bụng Trong 10 Ngày Chỉ Với 4 Bước Sau
Lượt Xem : 2040 Cập nhật : 04/02/2023
Phương pháp tập luyện kim tự tháp là gì? Cách để xây dựng phương pháp tập luyện kim tự tháp
5 bài tập hoàn hảo cho đôi chân thon gọn và săn chắc
5 bài tập hoàn hảo cho đôi chân thon gọn và săn chắc
Lượt Xem : 1054 Cập nhật : 04/01/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Top 9 bài tập cơ ngực cho nam hiệu quả nhất
    Top 9 bài tập cơ ngực cho nam hiệu quả nhất
    Lượt Xem : 696 Cập nhật : 31/12/2022

    Sở hữu cơ ngực săn chắc, khỏe mạnh là rất quan trọng nếu bạn muốn trông trở nên cường tráng và khỏe mạnh. Đây là tập hợp một phương pháp tập cơ ngực và vai để khi mặc vest bạn sẽ trông thật bảnh bao. 9 bài tập cơ giúp rèn luyện cơ ngực hiệu […]

    Trận đấu quyền anh sắp tới cho Dustin Poirier và những người chiến thắng UFC 257 khác
    Trận đấu quyền anh sắp tới cho Dustin Poirier và những người chiến thắng UFC 257 khác
    Lượt Xem : 427 Cập nhật : 26/01/2021

    Bây giờ sự kiện đã kết thúc và tiền thưởng đã được trao. Hãy cùng xem điều gì sẽ xảy ra cho trận đấu quyền anh sắp tới cho Dustin Poirier và những người chiến thắng UFC 257 khác. UFC 257 có rất nhiều màn trình diễn tuyệt vời. Dustin Poirier chắc chắn là người […]

    Chuỗi bài tập Shadowboxing nâng cao giúp nâng tầm kỹ thuật của bạn
    Chuỗi bài tập Shadowboxing nâng cao giúp nâng tầm kỹ thuật của bạn
    Lượt Xem : 795 Cập nhật : 27/03/2022

    Shadowboxing là một trong những bài tập rèn luyện cơ bản nhất, đặc biệt là để phát triển và mài dũa kỹ thuật. Nó có thể không chỉ là khởi động hoặc tập luyện nhẹ nhàng. Không làm gì khác ngoài shadowboxing cũng là một cách tuyệt vời để cải thiện khả năng di chuyển […]

    Cách ngăn ngừa chấn các thương trong boxing hiệu quả nhất
    Cách ngăn ngừa chấn các thương trong boxing hiệu quả nhất
    Lượt Xem : 854 Cập nhật : 04/01/2022

    Quyền anh rất khốc liệt và các võ sĩ cũng không ngoại lệ khi dính chấn thương. Việc phải ngồi ngoài vì chấn thương có thể gây khó chịu, tốn kém và khiến quá trình tập luyện của bạn phải lùi lại trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Dưới đây là những chấn thương trong […]

    Bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một lớp học Muay Thái?
    Bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một lớp học Muay Thái?
    Lượt Xem : 994 Cập nhật : 21/07/2022

    Tập Muay Thái đốt cháy bao nhiêu calo để giảm cân lấy lại vóc dáng cho cả nam và nữ? Dù bạn tập luyện vì lý do gì, thì lợi ích đầu tiên bạn nhận lại sẽ là đốt cháy calo. Nếu bạn lo lắng về việc giảm cân, thì bạn bắt buộc phải chọn […]

    4 bài tập yoga trị liệu mất ngủ cho người khó ngủ nhất
    4 bài tập yoga trị liệu mất ngủ cho người khó ngủ nhất
    Lượt Xem : 605 Cập nhật : 20/12/2020

    Mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con người. Nhẹ thì gây ra cảm giác mệt mỏi, các nếp nhăn, quầng thâm trên khuôn mặt. Nặng thì có thể dẫn đến các bệnh về thần kinh, tim mạch. Và theo như nghiên cứu của các nhà khoa học đã khẳng định rằng […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964