Gia đình nhà Kardashian, gia đình thị phi bậc nhất Hollywood. Khi nhắc đến hộ chắc chắn bạn sẽ nghĩ ngay đến những lùm xùm thị phi và những nàng kiều nữ sở hữu body nóng bỏng bậc nhất kinh đô điện ảnh Mỹ .Trong đó, Khloé Kardashian nổi tiếng là nữ hoàng truyền cảm hứng tập thể dục lớn. Ngôi sao truyền hình thực tế, doanh nhân và mạng xã hội 38 tuổi đã hướng dẫn người hâm mộ về hành trình tập luyện và ăn uống lành mạnh của cô ấy trong nhiều năm. Trong bài viết này, cùng khám phá chế độ ăn kiêng và tập luyện của Khloé Kardashian điều giúp cô luôn giữ được vóc dáng nóng bỏng của mình suốt nhiều năm.
Khám phá chế độ ăn kiêng và tập luyện của Khloé Kardashia
Chế độ ăn kiêng của Khloé Kardashian
Có một số yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của Khloé Kardashian .
Đầu tiên, chế độ kiêng khoa học. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.
Thứ hai, có thể thường xuyên có “cheat meal” trong mức kiểm soát để cỗ vũ bản thân.
Và cuối cùng, giữ cho mình đủ nước là điều cần thiết. Uống nhiều nước trong khi giảm cân cũng là lời khuyên từ rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới.
Chế độ ăn uống rất được Khloe chú trọng
Theo các báo cáo, chế độ ăn uống thông thường của Kardashian chứa đầy protein và ít carb . Một ngày của Kardashian có thể bắt đầu với bơ hạnh nhân và mứt như một món ăn trước khi tập luyện. Bữa sáng có thể là trứng và yến mạch với quả mọng và bột hạt lanh. Khloé Kardashian thưởng thức món lắc gồm một thìa bơ hạnh nhân, một thìa bột whey protein, trái cây, nước và đá để bắt đầu ngày mới.
Dinh dưỡng la một yếu tố rất quan trong, quyết định xem bạn có thể giảm cân được hay không. Khi nói đến dinh dưỡng và giảm cân ta thường nghĩ ngay đến câu nói: “80% là ở nhà bếp và 20% là ở phòng tập thể dục.”
Đồ ăn nhẹ trong ngày có thể bao gồm các loại hạt, trái cây, rau, quả mọng và hạnh nhân.
Bữa trưa bao gồm cá hoặc thịt gà với một bên bông cải xanh, củ cải đường hoặc rau bina và salad.
Để kết thúc bữa ăn trong ngày, cô sẽ ăn tối với cá với nhiều rau và salad.
Tham khảo thêm: CHẾ ĐỘ GIẢM CÂN “THẦN KỲ” CỦA IU ĐÁNH BAY NGAY 5 KG CHỈ TRONG 1 TUẦN
Thói quen tập luyện của Khloé Kardashian
Khi nói đến thể lực, thói quen tập luyện của Khloé K bao gồm nhảy dây toàn thân và tim mạch,
Trước đây, cô ấy đã tiết lộ chương trình tập luyện của mình trên Instagram,
Bước 1 là khởi động. Khởi đọng hay Warm Up là mục không thể thiếu trước khi bạn bắt đầu tập luyện.
Bước 2: Khloé sẽ tập các bài tập nâng cao nhịp tim hay Cardio trong khoảng 20 đến 30 phút.
Khloe dành 5-6 mỗi tuần để đến tập luyện tại phòng tập
Cô ấy cũng là một fan hâm mộ lớn của bộ môn Pilates. Khloé K đến phòng tập thể dục năm ngày mỗi tuần, thực hiện HIIT và các bài tập toàn thân, cũng như các bài tập như chống đẩy, leo núi, nhúng cơ tam đầu, plank nghiêng, nhảy cao đầu gối và gập bụng khi đạp xe. Chương trình tập luyện của cô ấy là trở nên mạnh mẽ hơn và tận dụng tối đa nỗ lực giảm cân của mình.
Và cảm ơn chúa vì những ngày cuối tuần. Đó là lúc Kardashian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sau những buổi tập căng thẳng của cô ấy!
Tham khảo thêm: KHÁM PHÁ VỀ CÁC BÀI TẬP PILATES CỦA BLACKPINK – CHẾ ĐỘ GIỮ DÁNG HIỆU QUẢ
Lời kết
Đây chính là chế độ ăn kiêng và tập luyện của Khloé Kardashian, thứ giúp cô giảm được đến 20kg và cho cô nàng 1 vóc dáng nóng bỏng.
Như bạn đã thấy, không có vẻ đẹp nào mà không cần sự nỗ lực để duy trì, đặc biệt là đối với người nổi tiếng. Như Khloé, cô giữ thói quen đến phòng tập 5 buổi mỗi tuần. Vì cô cảm thấy, việc tập luyện tại các phòng tập mang đến cho cô cảm hứng tập luyện. Hơn nữa. Tại phòng tập cô còn nhận được sự chỉ dẫn của HLV chuyên nghiệp để tránh bị chấn thương khi tập luyện,
Theo các chuyên gia về hình thể cho biết, khi làm việc cùng các chuyên gia sẽ giúp bạn tạo ra một kế hoạch ăn uống dựa trên khoa học và một thói quen tập thể dục dựa trên HIIT mạnh mẽ để cải thiện tâm trí và vóc dáng của mình. Và đội ngũ HLV của Kickfit Sports, với nhiều năm kinh nghiệm, sẽ giúp bạn thực hiện những điều này.
Khi tập luyện tại các phòng tập, bạn sẽ có thể thử sức với nhiều hình thức tập luyện khác nhau. Điều này khiến bạn thích thú mỗi khi đến phòng tập.
Đầu xuân năm mới. Kickift Sports đang có cực nhiều ưu đãi tập luyện dành cho người mới như bạn.
Đăng ký ngay để trải nghiệm miễn phí dịch vụ tập luyện của Kickfit Sports!!
Danh sách phòng tập Gym của Kickfit Sports
- Cs 1 – [CẦU GIẤY] – Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
- Cs 2 – [CẦU GIẤY] – Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cs 3 – [CẦU GIẤY] – Tầng 3, toà Lâm Viên – 107 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
- Cs 4 – [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.
- Cs 5 – [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 phòng tập Olympia Invest – Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
- Cs 6 – [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 phòng Hoà bình Gym – 54-56 Nguyễn Khuyến, Đống Đa (gần Văn Miếu)
- Cs 7 – [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
- Cs 8 – [TÂY HỒ] – Tòa D’ Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
- Cs 9 – [HOÀNG MAI] – Tầng 2 Trương Định Plaza, 461 Trương Định, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
- Cs 10 – [THANH XUÂN] – Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
- Cs 11 – [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5, Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức, Hà Nội
- Cs 12 – [THANH XUÂN]- KT1&KT2, Tòa nhà Hoàng Huy, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân Trung, Hà Nội
- Cs 13 – [HÀ ĐÔNG]-25 Nguyễn Văn Lộc, làng Việt kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
- Cs 14 – [TÂY HỒ] – Tòa d’el dorado – Tầng 3 Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
