Hệ Thống Độc Quyền The One Kickfit
Hotline:24/7: 0969 871 423

Câu chuyện giảm cân: Cô gái giảm 51kg trong 6 tháng và bất ngờ trở thành người mẫu


khoa hoc kickfit

Giảm cân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Điều đáng buồn hơn là luôn có những người liên tục bình luận về ngoại hình của bạn. Điều tương tự đã xảy ra với Joanna Joseph, 23 tuổi, người đã phải chiến đấu với body-shaming suốt thời thơ ấu của mình. Bằng sự nỗ lực và kiên trì, cô không chỉ giảm cân chỉ trong 6 tháng mà còn trở thành người mẫu. Câu chuyện giảm cân của cô không chỉ được mọi người ngưỡng mộ mà còn truyền cảm hứng cho rất nhiều người từng giống như cô.

Joanna Joseph từng bị mọi người liên tục phán xét về ngoại hình

Thời điểm thừa cân là khi cô mới 15 tuổi. Chỉ vì cân nặng quá khổ mà Joseph đã bị gia đình và bạn bè ghét bỏ rất nhiều. Ngoài việc mọi người bắt nạt và chế nhạo, cô cũng cảm thấy rằng thừa cân khiến mình lười biếng hơn. Cô không có động lực để làm bất cứ điều gì. Bên cạnh đó, Joseph cũng gặp vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt của mình. Ngay cả khi chạy hoặc leo lên cầu thang cũng trở thành một nhiệm vụ to lớn đối với Joanna Joseph. Mỗi lần như thế cô thở cũng cảm thấy khó khăn. 

cau-chuyen-giam-can-cua-joanna-joseph

Câu chuyện giảm cân của Joanna Joseph

Joanna Joseph cho biết: “Điều tồi tệ nhất của việc thừa cân chắc chắn là việc mọi người liên tục nói với tôi rằng tôi sẽ không bao giờ hạnh phúc vì cân nặng và kích thước của mình. Đã có lúc tôi suýt bỏ cuộc nhưng bố đã giúp tôi tiếp tục“.

Tất cả những sự chỉ trích và bắt nạt đã khiến Joseph nhận ra là mình cần phải thay đổi bản thân ngay hôm nay. Cô bắt đầu nghiên cứu về các phương pháp giảm cân. Cô bắt việc tập thể dục đến chế độ ăn uống lành mạnh. 

Joanna Joseph chia sẻ về câu chuyện giảm cân của mình

Thời gian đó Joseph chủ yếu tập luyện ở nhà để giảm tất cả số kg thừa. Thói quen tập luyện của cô như sau: Cô mua hai quả tạ nặng 5 kg/ quả và một tấm thảm tập gym. Sau đó, Joseph tải xuống các ứng dụng tập luyện trên điện thoại của mình. Cô ấy tuân theo thời gian và thực hiện theo hướng dẫn của các chuyên gia. Ngoài ra cô cũng chạy bộ hai giờ mỗi ngày vào buổi tối.

Bí quyết tập thể hình mà Joseph tiết lộ: “Ăn tối trước 7 giờ tối, để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi tập. Tôi cũng nhận ra rằng trà xanh có tác dụng kỳ diệu trong việc giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động. Tôi đảm bảo uống nhiều nước để giữ cho mình đủ nước”.

hanh-trinh-lot-xac-cua-joanna-joseph

Hành trình lột xác của Joanna Joseph

Các bữa ăn cơ bản trong ngày của Joseph:

  • Bữa sáng: Một cốc nước cam, một số trái cây và hai lát bánh mì nguyên cám với bơ.
  • Bữa trưa: Một phần gạo lứt với các món ăn phụ lành mạnh như gà hấp, cá, trứng, đậu phụ và salad.
  • Bữa tối: Cô chia sẻ rằng mình ăn bữa tối muộn nhất là 7 giờ tối. Cô thường ăn một chapati với một ít cà ri và rau. Luôn đảm bảo uống một tách trà xanh trong bữa tối.
  • Bữa ăn trước khi tập luyện: Có thể là cả một nồi rau hấp cùng với thịt gà và cá.
  • Bữa ăn sau khi tập: Một chút gì đó nhẹ nhàng với một tách trà xanh.

Joseph chia sẻ: “Tôi thích ăn sữa chua đông lạnh vì nó là món ăn yêu thích tuyệt đối của tôi. Tôi cũng thích bánh ngọt và mì ống. Tôi ăn mọi thứ mà tôi thích mà không hề hối tiếc. Vì tôi biết rằng mình sẽ tập thể dục nhiều hơn vào ngày hôm sau”.

Bài học rút ra sau câu chuyện giảm cân của Joanna Joseph

Joseph cho biết bất cứ khi nào cô cảm thấy mất tinh thần một chút, cô sẽ nghĩ về tất cả những bình luận và chế nhạo mà mọi người dành cho mình. Và cô muốn chứng minh họ sai. Cô ấy luôn phấn đấu để biến mình trở thành một người tốt hơn trước.

Nữ người mẫu cho biết: “Mọi chuyện không hề trở nên dễ dàng hơn sau khi giảm cân. Mọi người liên tục bình luận rằng tôi uống thuốc để giảm cân hay phẫu thuật thẩm mỹ. Tôi thực sự rất đau lòng nhưng cuối cùng tôi đã học cách để mọi chuyện qua đi”.

Mọi thứ đều có thể xảy ra nếu bạn dồn hết tâm trí và trí lực cho nó. Không có gì đánh bại được niềm vui có được sau luyện tập và đạt được mục tiêu. Những cô gái đang gặp vấn đề thừa cân giống Joseph tại sao không thay đổi bản thân ngay hôm nay? Nếu bạn còn chưa biết bắt đầu từ đâu thì hãy đến ngay với Kickfit Sports để được đội ngũ HLV chuyên nghiệp lên lộ trình phù hợp nhất. 

Bài viết liên quan
Công thức giữ dáng tuổi đôi mươi của “gái một con” Nhã Phương
Hành trình giảm cân của Miu Lê có gì khiến chị em quan tâm đến vậy
Thánh ăn Hàn Quốc Yang Soobin – ngày ấy và bây giờ
Thánh ăn Hàn Quốc Yang Soobin – ngày ấy và bây giờ
Lượt Xem : 883 Cập nhật : 19/07/2022
Câu chuyện giảm cân: Hành trình giảm cân 34kg của bà mẹ bỉm sữa nhờ tập boxing và HIIT
CÂU CHUYỆN THÀNH CÔNG: Người phụ nữ này đã giảm được 104kg nhờ tập Zumba
Học Hà Anh Tuấn cách giảm cân hiệu quả từ 110kg để trở thành “hoàng tử tình ca”

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Theo dõi kết quả các trận đấu tại ONE Fight Night 13
    Theo dõi kết quả các trận đấu tại ONE Fight Night 13
    Lượt Xem : 702 Cập nhật : 07/08/2023

    Sự kiện ONE Fight Night 13 đã diễn vào Thứ Sáu, ngày 4 tháng 8 năm 2023. Hai trận tranh đai được đặt trong sự kiện chính và sự kiện đồng chính và hàng loạt những trận đấu đáng chú ý đã diễn ra. Kiểm tra kết quả ONE Fight Night 13, những võ sĩ […]

    Mike Tyson vs Lennox Lewis sẽ đối đầu nhau sau 19 năm. Trận tái đấu sẽ diễn ra vào tháng 9
    Mike Tyson vs Lennox Lewis sẽ đối đầu nhau sau 19 năm. Trận tái đấu sẽ diễn ra vào tháng 9
    Lượt Xem : 799 Cập nhật : 29/04/2021

    Mike Tyson tuyên bố anh ta sẽ đấu với Lennox Lewis vào năm nay. Đây là trận đấu thứ hai sau 19 năm các đối thủ nặng ký đối đầu trong một cuộc chiến tranh danh hiệu hạng nặng. Hiện tại, trận đấu giữa Mike Tyson vs Lennox Lewis đang được đề xuất tổ chức […]

    Học võ gậy Arnis – phương pháp tự vệ an toàn nhất hiện nay
    Học võ gậy Arnis – phương pháp tự vệ an toàn nhất hiện nay
    Lượt Xem : 869 Cập nhật : 27/11/2020

    Lịch sử dày đặc các cuộc chiến tranh đã làm cho khu vực Đông Nam Á nhỏ bé sản sinh ra những môn võ nổi tiếng thế giới. Bất kỳ quốc gia Đông Nam Án nào cũng sở hữu cho mình một môn võ cổ truyền nổi tiếng. Người Việt có võ cổ truyền, có […]

    Sự kiện Boxing: Amanda Serrano vs Nina Meinke
    Sự kiện Boxing: Amanda Serrano vs Nina Meinke
    Lượt Xem : 1047 Cập nhật : 28/02/2024

    Sự kiện Boxing: Amanda Serrano vs Nina Meinke sắp diễn ra với nhiều trận đấu đầy thu hút. Sự kiện sẽ diễn ra vào thời gian nào? Hãy kiểm tra chi tiết thông tin sự kiện tại bài viết này của Kickfit Sports. Boxing: Amanda Serrano vs Nina Meinke thời gian diễn ra Amanda Serrano đã […]

    Canelo Alvarez 2021: Chiến đấu 3 lần để Thống trị Sư Đoàn 168-Lb
    Canelo Alvarez 2021: Chiến đấu 3 lần để Thống trị Sư Đoàn 168-Lb
    Lượt Xem : 334 Cập nhật : 05/01/2021

    Sean Jones: Canelo Alvarez 2021 xác nhận rằng anh ta có kế hoạch thống nhất bộ phận danh hiệu 168 lb vào năm 2021. Canelo có thể lên sàn đấu ba đến bốn lần. Alvarez, 30 tuổi, sẽ chiến đấu vào tháng Hai, tháng Năm và tháng Chín. Thật không may, Canelo sẽ không phải […]

    Tăng cường “cơ bắp” tim mạch với môn võ Judo và Jiu Jitsu
    Tăng cường “cơ bắp” tim mạch với môn võ Judo và Jiu Jitsu
    Lượt Xem : 880 Cập nhật : 07/04/2021

    Judo và Jiu Jitsu được biết đến là bộ môn vật cải thiện tốt thể chất cho người luyện tập. Thế nhưng, hầu hết những người tập luyện chỉ biết đến “bề nổi” của bộ môn này. Đó chính là các lợi ích như giảm cân, giảm mỡ, tăng cường cơ bắp,… mà ít người […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964