Câu chuyện giảm cân: Hành trình giảm cân 34kg của bà mẹ bỉm sữa nhờ tập boxing và HIIT

Nhờ nỗ lực của bản thân, Hồng Anh đã giảm được 34kg sau 11 tháng tập luyện thay đổi vóc dáng 180 độ trở nên thon thả, trẻ trung đáng ngưỡng mộ. Cùng tham khảo hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của bà mẹ bỉm sữa Hồng Anh.

Hai lần mang thai đều tăng xấp xỉ 40kg

Hồng Anh tăng cân mạnh trong quá trình mang thai

Thời con gái, Vũ Hồng Anh (hiện sống ở quận Hà Đông) vốn đã mũm mĩm. Đến khi mang thai con đầu lòng, cô tăng 30kg lên mức 90kg với chiều cao 1m64. Ngày đi sinh, nhìn Hồng Anh như người khổng lồ.

Sau sinh bé đầu tiên, Hồng Anh đã giảm cân thành công về mức 53kg. Thế nhưng vừa mới đẹp được một thời gian ngắn thì cô lại mang thai lần hai. Hơn cả lần đầu, lần bầu thứ hai Hồng Anh tăng thêm 40kg.

Hồng Anh cho biết, sở dĩ cô tăng cân nhiều là do có tiền sử bị tiền sản giật, phải tiêm, truyền, điều trị tại bệnh viện nên cả thai kỳ chỉ ăn và nằm, không vận động được gì. Sau sinh được 1 tuần, cân nặng của Hồng Anh tiếp tục tăng vù vù vì trong thời gian ở cữ, cô phải ăn nhiều để kích sữa cho con bú. Cân nặng của bà mẹ trẻ cứ loanh quanh ở mốc 90kg.

Thực hiện chế độ ăn Eat Clean giảm chất béo

Cũng vào thời điểm này, Hồng Anh đã bắt tay luôn vào thực hiện ăn uống theo chế độ Eat Clean với mong muốn cắt giảm chất béo xấu. Trong 3 tháng đầu tiên của hành trình giảm cân, thực đơn ăn uống hàng ngày của Hồng Anh đa số là các món hấp và luộc, vẫn đảm bảo đủ các nhóm chất để giữ sức khỏe và có sữa cho em bé. Cô chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày ra thành 5 bữa, tránh nạp thức ăn quá nhiều. May mắn, Hồng Anh có nhiều sữa, còn dư dả để tặng các mẹ khác.

Tiếp tục 4 tháng sau đó, Hồng Anh chọn ăn theo Eat Clean kết hợp Keto. Tuy nhiên, sinh con được 6 tháng vì bị nứt cổ gà nên bà mẹ này quyết định cho con cai sữa. Khi con không bú mẹ nữa thì việc giảm cân của Hồng Anh dễ dàng hơn, cô chuyển qua siết eo để giảm mỡ.

Kết hợp tập boxing và HIIT

Hồng Anh tập HIIT kết hợp với boxing

Hàng ngày, Hồng Anh kết hợp tập luyện các bài tập HIIT kết hợp với boxing,… Bà mẹ trẻ uống nhiều nước và uống thêm nước ép trái cây để có được làn da trắng sáng, mịn màng.

“Sau sinh khoảng 3 tháng, mặc dù cân nặng đã giảm nhiều nhưng em vẫn bị ảnh hưởng tâm lý. Thời gian đó đi khám, bác sĩ nói em bị trầm cảm sau sinh. Em giấu gia đình điều trị khoảng 20 ngày, phải uống thuốc. Sau đó thì chồng biết, anh ấy cũng động viên nên em đỡ được phần nào và ngừng uống thuốc điều trị.

Hành trình giảm cân của em gián đoạn mất 2 tháng do cấy que tránh thai bị tác dụng phụ. Em đành phải tháo que và tìm hiểu phương pháp tránh thai khác phù hợp hơn.

Em may mắn có một người chồng tâm lý, thấu hiểu, anh động viên em rất nhiều. Nhưng ánh mắt, miệng lưỡi thiên hạ thì em không cản nổi. Lần sinh con đầu, em còn phải nghe nhiều lời chói tai, kiểu: “Ăn nhiều toàn béo mẹ, chả thấy vào con”; “Ăn ít thôi”; Đi mua quần áo vừa vào cửa hàng thì nhân viên đã nói: “Nhà em không có đồ bigsize đâu chị ơi”,…

Em dần học cách mặc kệ, tập ngồi thiền để giữ bình tĩnh. Rồi cũng có những khi cân nặng cứ đứng yên không giảm gây chán nản vô cùng. Nhưng lần trước sinh con em cũng bị tăng cân y hệt và đã giảm được. Thế nên em lấy đó làm mục tiêu, động lực, lần đầu đã giảm được thì lần hai chắc chắn mình cũng sẽ làm được”, Hồng Anh nhớ lại những ngày tháng vất vả của bản thân.

>>>Xem thêm:

11 tháng giảm 34 kg một cách ngoại mục

Hành trình giảm cân 34kg của bà mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng và sự trẻ trung

Chăm chỉ, nỗ lực, lựa chọn một phương pháp phù hợp, quyết không chùn bước, kết quả sau 11 tháng ròng rã, Hồng Anh đã giảm được 34kg. Hiện tại, cân nặng của cô đang ở mức 56kg. Hồng Anh thấy bản thân ở mức cân này là đẹp và sẽ duy trì chứ không cố giảm thêm.

Lấy lại vóc dáng thon thả thời son rỗi, Hồng Anh trở nên tự tin hơn, có thể mặc được những bộ đồ mình thích, được mọi người nhìn với ánh mắt tích cực. Vợ chồng Hồng Anh đều thích đông con và muốn sinh thêm một em bé nữa. Tuy nhiên, vì mỗi lần bầu bí đều tăng cân một cách mất kiểm soát, giảm cân rất vất vả. Hơn nữa trải qua hai lần sinh nở, sức khỏe của Hồng Anh giảm sút nhiều, thay đổi thời tiết là bị đau lưng, phải đi châm cứu. Vì vậy hai vợ chồng quyết định dừng lại ở hai bé.

Qua hành trình giảm cân của bà mẹ bỉm sữa, Hồng Anh nhắn nhủ đến các chị em hãy luôn yêu thương chính mình: “Mỗi người 1 hoàn cảnh. Không nên chỉ nhìn qua mà đánh giá được. Chị em cứ tin vào bản thân mình thì sẽ làm được. Chúng ta không nên vì những câu phê bình, những lời nói tác động của người khác mà bị ảnh hưởng, buông bỏ những điều mình đang cố gắng thực hiện”.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ CÁC BỘ MÔN ĐỂ BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN NHƯ MƠ ƯỚC TẠI KICKFIT SPORTS: