Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Hành trình giảm cân của Miu Lê có gì khiến chị em quan tâm đến vậy


khoa hoc kickfit

Miu Lê là một trong nhiều ca sĩ trẻ nổi bật của showbiz Việt. Chủ nhân của hàng loạt bài hát hit đình đám “Vì mẹ anh bắt chia tay, giá như cô ấy chưa xuất hiện, yêu anh, anh đang nơi đâu,…  Rất ít ai biết rằng cô đã từng cảm thấy stress về cân nặng hay thậm chí là ghét bỏ cơ thể của mình . Nhưng chỉ sau 13 tháng, Miu lê đã lột xác trở thành một cô gái xinh đẹp, thân hình cân đối, biết yêu thương cơ thể mình hơn. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về hành trình giảm cân của Miu Lê, cách giảm cân của ca sĩ Miu Lê nhé.

 

Miu-Le-da-giam-can-thanh-cong-sau13-thang-tap-luyen-va-an-uong-khoa-hoc

Miu Lê đã giảm cân thành công sau 13 tháng tập luyện và ăn uống khoa học

Kế hoạch nghiêm túc cho hành trình giảm cân của Miu Lê

 Quá khứ luôn cảm thấy áp lực về cân nặng của chính mình

Tên thật của Miu Lê là Lê Ánh Nhật, cô vừa là ca sĩ, vừa là diễn viên. Miu Lê bắt đầu được công chúng chú ý khi tham gia bộ phim “Những thiên thần áo trắng”. Cô hoạt động song song cả 2 lĩnh vực ca hát và điện ảnh. Sau một thời gian hoạt động nghệ thuật cô cũng đã có được một số giải thưởng lớn và được khán giả điểm mặt nhớ tên. Nhưng đặc thù công việc là nghệ sĩ nên càng phải giữ hình ảnh. Bạn sẽ luôn phải hoàn hảo dù ở bất cứ đâu.

Miu Lê cũng không ngoại lệ, nhưng cô thuộc tạng người dễ tăng cân, cân nặng lên xuống thất thường. Trước đây đã có một thời gian cô trở thành đề tài bị bàn tán trên mạng hết sức tiêu cực về cân nặng của mình. Họ buôn lời chê bai nữ ca sĩ diễn viên một cách thậm tệ, lời lẽ thiếu văn hóa.

Hành trình giảm cân đầy ngoại mục của Miu Lê

Sau khi nhận được những lời lẽ tiêu cực về ngoại hình của mình, cô cũng hạn chế xuất hiện nhiều trước công chứng. Cô hẳn đã cảm thấy buồn, mệt mỏi về cân nặng, cơ thể của mình. Miu Lê lao vào giảm cân cấp tốc  bằng cách nhịn ăn và uống nước cốt chanh nhiều dẫn đến tràn dịch dạ dày. Đây là một cách giảm cân phản khoa học, cực kì nguy hiểm. Từ đó cô đã thiết lập lại kế hoạch giảm cân của mình một cách khoa học và phù hợp với thể trạng cơ thể.

Miu Lê chia sẻ “Miu chỉ muốn nhắn nhủ mọi người hãy nghĩ tới sức khỏe, ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện, chăm sóc một nền tảng sức khỏe thật tốt để ngăn chặn bệnh tật. Hãy giảm cân khoa học, đừng chọn cách tiêu cực và ngưng ngược đãi bản thân”.

Miu Lê chia sẻ bí quyết giảm cân thành công

gym-chinh-la-su-lua-chon-cho-ke-hoach-giam-can-cua-Miu-Le

Gym chính là sự lựa chọn cho kế hoạch giảm cân của Miu Lê

Miu Lê đã giảm cân bằng phương pháp tập Gym và sỡ hữu cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Cô thực hiện đa dạng các bài tập nhằm giúp giảm mỡ toàn thân, tăng cường độ dẻo dai, săn chắc của cơ bắp. Cô chú trọng tập các bài tập siết mỡ nâng cơ nên thân hình có phần cơ bắp rõ rệt. Do đó mà cô được người hâm mộ đặt cho nickname là “cô bé đô con”.

Cô cũng chia sẻ với khán giả rằng: “Mình quyết định đi tập gym và ăn kiếng không phải vì buồn do ai nói mình mập, xấu, thô, bự, to… cả. Mà là mình muốn chấm dứt những ngày tháng mệt mỏi và đau bao tử đến nhập viện do giảm cân tiêu cực gây nên.”

>> Xem thêm:

 Xây dựng chế độ ăn uống trong hành trình giảm cân của Miu Lê

thuc-don-giam-can-cua-miu-le-van-co-day-du-cac-thanh-phan-cho-co-the-nhu-protein-tinh-bot-va-chat-xơ

Thực đơn giảm cân của Miu Lê vẫn có đầy đủ các thành phần cho cơ thể như protein, tinh bột và chất xơ

Bổ sung đầy đủ 3 yếu tố

Protenin, carb, fat là các chất cần thiết cho cơ thể. Nên nữ ca sĩ vẫn ăn cơm và chọn các món luộc, rán hoặc áp chảo. Công việc của Miu Lê không cố định nên luôn phải tính toán, sắp xếp để đảm bảo đủ thời gian đi tập, chuẩn bị đồ ăn. Cô sẽ dậy từ lúc 6 giờ sáng để chuẩn bị đồ ăn cho cả ngày. Làm như vậy cô sẽ tiết kiệm được thời gian hơn cho các hoạt động khác.

Ăn đủ 3 bữa 1 ngày, không bao giờ bỏ bữa

Thực đơn hàng ngày của Miu Lê luôn cân bằng các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể từ protein, tinh bột và chất xơ. Protein là thành phần quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Giúp cơ thể giảm tình trạng bị đói khi ta cắt tinh bột khoit khẩu phần ăn hằng ngày.

Những lưu ý khác

Tuyệt đối nói không với các loại đồ ngọt, nước uống có ga.

Bổ sung vitamin thiết yếu như omega 3, K2, D3, Iron, Biotin, vitamin tổng hợp…

chi-sau-13-thang-kien-tri-tap-luyen-an-uong-khoa-hoc-mui-le-da-lay-lai-voc-dang-thon-gon

Hình ảnh trước và sau của  Miu Lê khi đã  lấy lại được vóc dáng thon gọn

Tip giúp giảm cân nhanh, an toàn

Thêm rau xanh và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất cho hoạt động của cơ thể. Một số loại trái cây ít calo, ít đường như táo, lê, rau lá xanh,… phù hợp cho người đang giảm cân.

Không bỏ bữa sáng

Trong quá trình giảm cân thì bữa sáng rất quan trọng . Lượng calo nạp vào sẽ nhanh chóng tiêu hao vào các hoạt động trong ngày. Đừng lo lắng về calo và không được phép bỏ bữa sáng.

Nói không với đồ có ga, chất kích thích

Bạn không nên sử dụng những đồ uống có ga, sẽ gây đầy bụng, khó khăn cho việc tiêu hóa. Lâu dần lượng mỡ, calo dư thừa không tiêu hóa được bị tích trữ trong cơ thể gây tăng cân.

Rượu bia là thức uống gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm giảm tốc độ trao đổi chất, tích mỡ thừa. Thay vào đó ta sử dụng các loại nước lọc, trà xanh, nước hoa. Có tác dụng giúp giảm mỡ thừa, đẹp dáng, khỏe mạnh từ bên trong.

noi-khong-voi-ruou-bia-neu-nhu-ban-muon-giam-can-thanh-cong

Nói không với rượu bia nếu như bạn muốn giảm cân thành công

Sau tất cả điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì với kế hoạch giảm cân của mình. Luôn cố gắng theo sát lộ trình nếu không muốn phải bắt đầu lại từ đầu. Vừa rồi là hành trình giảm cân của Miu Lê. Hy vọng qua bài chia sẻ bạn đã có cho mình những kinh nghiệm cần thiết cho kế hoạch giảm cân của bạn. Chúc bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.

>> Xem thêm: TẬP GYM BAO LÂU THÌ GIẢM CÂN ĐỂ CÓ THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG?

Nếu như bạn chưa biết bắt đầu từ đâu. Hãy liên hệ với Kickfit Sports. Chúng tôi cam kết sẽ tư vấn, hướng dẫn cho bạn lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng. Giúp bạn lên kế hoạch tập luyện, chinh phục mở ước thân hình chuẩn.

ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY NHẬN 7 NGÀY TẬP LUYỆN ĐỐT MỠ,SIẾT EO MIỄN PHÍ TẠI Kickfit Sports

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Bài viết liên quan
Bài tập mông của Adriana Lima sẽ khiến cơ mông của bạn “bùng cháy”
Tiết lộ thói quen ăn kiêng và tập thể dục trong ‘Magic Mike 3’ của Channing Tatum
Những điều nhỏ bạn có thể làm hôm nay để bắt đầu giảm cân trong tuần này
Giảm Mỡ Bụng Trong 10 Ngày Chỉ Với 4 Bước Sau
Giảm Mỡ Bụng Trong 10 Ngày Chỉ Với 4 Bước Sau
Lượt Xem : 2063 Cập nhật : 04/02/2023
Phương pháp tập luyện kim tự tháp là gì? Cách để xây dựng phương pháp tập luyện kim tự tháp
Học cách kiều nữ nhà Kardashian giảm 20kg
Học cách kiều nữ nhà Kardashian giảm 20kg
Lượt Xem : 779 Cập nhật : 02/02/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Jorge Masvidal sẽ giải nghệ sau UFC 287?
    Jorge Masvidal sẽ giải nghệ sau UFC 287?
    Lượt Xem : 442 Cập nhật : 06/04/2023

    Jorge Masvidal sẽ giải nghệ sau UFC 287? UFC 287 có thể là lần cuối cùng chúng ta thấy Jorge Masvidal trong lồng đấu không? Dự định của Jorge Masvidal sẽ giải nghệ sau UFC 287? “Gamebred” đã gợi ý rất nhiều về phiên bản “Countdown” của UFC 287 về sự định giải nghệ của bản […]

    Kết quả UFC Vegas 52
    Kết quả UFC Vegas 52
    Lượt Xem : 504 Cập nhật : 25/04/2022

    Cập nhật kết quả UFC Vegas 52 mới nhất, dược phát sóng trực tiếp từ UFC Apex ở Las Vegas. Trong thẻ chính, Amanda Lemos (11-1-1) đấu với cựu vô địch hạng 115 pound Jessica Andrade (22-9) ở hạng cân rơm. Diễn biến sự kiện UFC Vegas 52 của từng thẻ Jessica Andrade với Amanda […]

    Tiền thưởng UFC 260: Francis Ngannou nhận thêm $50K khi giành chức vô địch hạng nặng
    Tiền thưởng UFC 260: Francis Ngannou nhận thêm $50K khi giành chức vô địch hạng nặng
    Lượt Xem : 415 Cập nhật : 28/03/2021

    Nhà vô địch hạng nặng, Stipe Miocic, có vẻ như một lần nữa khiến những người hoài nghi im lặng tại UFC 260. Francis Ngannou là tay đấm thách thức loại trực tiếp 265 pound nguy hiểm nhất trong trò chơi này. Sự kiện chính của UFC 260 diễn ra bên trong UFC Apex ở […]

    Lợi ích của Thái Cực Quyền – Phương pháp tập luyện trị bệnh tự nhiên
    Lợi ích của Thái Cực Quyền – Phương pháp tập luyện trị bệnh tự nhiên
    Lượt Xem : 687 Cập nhật : 25/11/2020

    Thái Cực Quyền là môn võ vô cùng nổi tiếng có xuất xứ từ Trung Quốc. Nó xuất hiện phổ biến trong các bộ phim kiếm hiệp, điển hình như phim của tác giả Kim Dung. Trong các bộ phim, môn võ này thể hiện sức mạnh rất bá đạo trong tay của các cao […]

    Trận Thua Của Conor: Pacquiao Còn Muốn Đấu Với Conor?
    Trận Thua Của Conor: Pacquiao Còn Muốn Đấu Với Conor?
    Lượt Xem : 369 Cập nhật : 25/01/2021

    Trận thua của Conor trước võ sĩ trẻ ngày thứ 7 là cú shock cho toàn người hâm mộ. Manny Pacquiao đã làm rất tốt khi che giấu sự thất vọng của anh ấy vào tối thứ Bảy khi phản ứng trước trận thua knock-out vòng hai của Conor McGregor trước Dustin Poirier tại UFC […]

    Điểm danh các võ sĩ đang nổi tham gia tại UFC Fight Night: Rozenstruik vs Gane
    Điểm danh các võ sĩ đang nổi tham gia tại UFC Fight Night: Rozenstruik vs Gane
    Lượt Xem : 353 Cập nhật : 25/02/2021

    Fights on the rise: Phiên bản ngày 27 tháng 2. Cùng xem những võ sĩ đang nổi của UFC sắp tham gia UFC Fight Night: Rozenstruik vs Gane vào tối thứ Bảy trong bài viết dưới đây.  Võ sĩ đang nổi Alex Caceres góp mặt tại UFC Fight Night: Rozenstruik vs Gane Bây giờ chúng […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964