Miu Lê là một trong nhiều ca sĩ trẻ nổi bật của showbiz Việt. Chủ nhân của hàng loạt bài hát hit đình đám “Vì mẹ anh bắt chia tay, giá như cô ấy chưa xuất hiện, yêu anh, anh đang nơi đâu,… Rất ít ai biết rằng cô đã từng cảm thấy stress về cân nặng hay thậm chí là ghét bỏ cơ thể của mình . Nhưng chỉ sau 13 tháng, Miu lê đã lột xác trở thành một cô gái xinh đẹp, thân hình cân đối, biết yêu thương cơ thể mình hơn. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về hành trình giảm cân của Miu Lê, cách giảm cân của ca sĩ Miu Lê nhé.
Miu Lê đã giảm cân thành công sau 13 tháng tập luyện và ăn uống khoa học
Kế hoạch nghiêm túc cho hành trình giảm cân của Miu Lê
Quá khứ luôn cảm thấy áp lực về cân nặng của chính mình
Tên thật của Miu Lê là Lê Ánh Nhật, cô vừa là ca sĩ, vừa là diễn viên. Miu Lê bắt đầu được công chúng chú ý khi tham gia bộ phim “Những thiên thần áo trắng”. Cô hoạt động song song cả 2 lĩnh vực ca hát và điện ảnh. Sau một thời gian hoạt động nghệ thuật cô cũng đã có được một số giải thưởng lớn và được khán giả điểm mặt nhớ tên. Nhưng đặc thù công việc là nghệ sĩ nên càng phải giữ hình ảnh. Bạn sẽ luôn phải hoàn hảo dù ở bất cứ đâu.
Miu Lê cũng không ngoại lệ, nhưng cô thuộc tạng người dễ tăng cân, cân nặng lên xuống thất thường. Trước đây đã có một thời gian cô trở thành đề tài bị bàn tán trên mạng hết sức tiêu cực về cân nặng của mình. Họ buôn lời chê bai nữ ca sĩ diễn viên một cách thậm tệ, lời lẽ thiếu văn hóa.
Hành trình giảm cân đầy ngoại mục của Miu Lê
Sau khi nhận được những lời lẽ tiêu cực về ngoại hình của mình, cô cũng hạn chế xuất hiện nhiều trước công chứng. Cô hẳn đã cảm thấy buồn, mệt mỏi về cân nặng, cơ thể của mình. Miu Lê lao vào giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn và uống nước cốt chanh nhiều dẫn đến tràn dịch dạ dày. Đây là một cách giảm cân phản khoa học, cực kì nguy hiểm. Từ đó cô đã thiết lập lại kế hoạch giảm cân của mình một cách khoa học và phù hợp với thể trạng cơ thể.
Miu Lê chia sẻ “Miu chỉ muốn nhắn nhủ mọi người hãy nghĩ tới sức khỏe, ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện, chăm sóc một nền tảng sức khỏe thật tốt để ngăn chặn bệnh tật. Hãy giảm cân khoa học, đừng chọn cách tiêu cực và ngưng ngược đãi bản thân”.
Miu Lê chia sẻ bí quyết giảm cân thành công
Gym chính là sự lựa chọn cho kế hoạch giảm cân của Miu Lê
Miu Lê đã giảm cân bằng phương pháp tập Gym và sỡ hữu cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Cô thực hiện đa dạng các bài tập nhằm giúp giảm mỡ toàn thân, tăng cường độ dẻo dai, săn chắc của cơ bắp. Cô chú trọng tập các bài tập siết mỡ nâng cơ nên thân hình có phần cơ bắp rõ rệt. Do đó mà cô được người hâm mộ đặt cho nickname là “cô bé đô con”.
Cô cũng chia sẻ với khán giả rằng: “Mình quyết định đi tập gym và ăn kiếng không phải vì buồn do ai nói mình mập, xấu, thô, bự, to… cả. Mà là mình muốn chấm dứt những ngày tháng mệt mỏi và đau bao tử đến nhập viện do giảm cân tiêu cực gây nên.”
>> Xem thêm:
- CÂU CHUYỆN GIẢM CÂN: HÀNH TRÌNH GIẢM CÂN 34KG CỦA BÀ MẸ BỈM SỮA NHỜ TẬP BOXING VÀ HIIT
- HỌC HÀ ANH TUẤN CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TỪ 110KG ĐỂ TRỞ THÀNH “HOÀNG TỬ TÌNH CA”
Xây dựng chế độ ăn uống trong hành trình giảm cân của Miu Lê
Thực đơn giảm cân của Miu Lê vẫn có đầy đủ các thành phần cho cơ thể như protein, tinh bột và chất xơ
Bổ sung đầy đủ 3 yếu tố
Protenin, carb, fat là các chất cần thiết cho cơ thể. Nên nữ ca sĩ vẫn ăn cơm và chọn các món luộc, rán hoặc áp chảo. Công việc của Miu Lê không cố định nên luôn phải tính toán, sắp xếp để đảm bảo đủ thời gian đi tập, chuẩn bị đồ ăn. Cô sẽ dậy từ lúc 6 giờ sáng để chuẩn bị đồ ăn cho cả ngày. Làm như vậy cô sẽ tiết kiệm được thời gian hơn cho các hoạt động khác.
Ăn đủ 3 bữa 1 ngày, không bao giờ bỏ bữa
Thực đơn hàng ngày của Miu Lê luôn cân bằng các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể từ protein, tinh bột và chất xơ. Protein là thành phần quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Giúp cơ thể giảm tình trạng bị đói khi ta cắt tinh bột khoit khẩu phần ăn hằng ngày.
Những lưu ý khác
Tuyệt đối nói không với các loại đồ ngọt, nước uống có ga.
Bổ sung vitamin thiết yếu như omega 3, K2, D3, Iron, Biotin, vitamin tổng hợp…
Hình ảnh trước và sau của Miu Lê khi đã lấy lại được vóc dáng thon gọn
Tip giúp giảm cân nhanh, an toàn
Thêm rau xanh và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày
Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp các vitamin, khoáng chất cho hoạt động của cơ thể. Một số loại trái cây ít calo, ít đường như táo, lê, rau lá xanh,… phù hợp cho người đang giảm cân.
Không bỏ bữa sáng
Trong quá trình giảm cân thì bữa sáng rất quan trọng . Lượng calo nạp vào sẽ nhanh chóng tiêu hao vào các hoạt động trong ngày. Đừng lo lắng về calo và không được phép bỏ bữa sáng.
Nói không với đồ có ga, chất kích thích
Bạn không nên sử dụng những đồ uống có ga, sẽ gây đầy bụng, khó khăn cho việc tiêu hóa. Lâu dần lượng mỡ, calo dư thừa không tiêu hóa được bị tích trữ trong cơ thể gây tăng cân.
Rượu bia là thức uống gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm giảm tốc độ trao đổi chất, tích mỡ thừa. Thay vào đó ta sử dụng các loại nước lọc, trà xanh, nước hoa. Có tác dụng giúp giảm mỡ thừa, đẹp dáng, khỏe mạnh từ bên trong.
Nói không với rượu bia nếu như bạn muốn giảm cân thành công
Sau tất cả điều quan trọng nhất là bạn phải kiên trì với kế hoạch giảm cân của mình. Luôn cố gắng theo sát lộ trình nếu không muốn phải bắt đầu lại từ đầu. Vừa rồi là hành trình giảm cân của Miu Lê. Hy vọng qua bài chia sẻ bạn đã có cho mình những kinh nghiệm cần thiết cho kế hoạch giảm cân của bạn. Chúc bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn.
>> Xem thêm: TẬP GYM BAO LÂU THÌ GIẢM CÂN ĐỂ CÓ THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG?
Nếu như bạn chưa biết bắt đầu từ đâu. Hãy liên hệ với Kickfit Sports. Chúng tôi cam kết sẽ tư vấn, hướng dẫn cho bạn lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng. Giúp bạn lên kế hoạch tập luyện, chinh phục mở ước thân hình chuẩn.
ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY NHẬN 7 NGÀY TẬP LUYỆN ĐỐT MỠ,SIẾT EO MIỄN PHÍ TẠI Kickfit Sports
