5 mẹo nâng cao kỹ năng đấm boxing cho người mới bắt đầu

Boxing là một môn võ thuật phức tạp, mang nhiều sắc thái tinh tế nhưng kỹ thuật. Mọi chuyển động đều phục vụ một mục đích. Mọi người dành nhiều năm để cố gắng nâng cao kỹ năng đấm boxing một cách thành thạo. Để bắt đầu, các học viên phải lập trình lại hoàn toàn cơ thể của họ để di chuyển theo những cách nhất định. Từ đầu cho đến chân, boxing đòi hỏi sự chú ý đến từng chi tiết trong mọi kỹ thuật. Càng có nhiều thời gian luyện tập càng tốt.

Trong khi phần lớn trọng tâm của boxing nằm ở các đòn đấm và sự kết hợp của nó, có những yếu tố khác được đưa vào khi bạn đạt đến các giai đoạn đào tạo nâng cao hơn. Khi lên đến cấp độ tiếp theo, bạn sẽ chuyển trọng tâm sang các khía cạnh quan trọng không kém khác của trò chơi mà bạn cần chú ý. Những thứ như chuyển động của đầu, phòng thủ và động tác chân cực kỳ quan trọng. Thời gian và nỗ lực cần thiết để thực sự học các kỹ năng đấm bốc có vẻ khó khăn. Ở đây, chúng tôi đã chuẩn bị một số mẹo chơi boxing hữu ích để giúp bạn nâng tầm trò chơi của mình lên một tầm cao mới.

Nâng cao kỹ năng đấm boxing sử dụng giao tiếp bằng mắt

Giao tiếp bằng mắt là kỹ năng quan trọng trong boxing

Đừng bao giờ để mất dấu đối thủ của bạn. Để dự đoán tốt hơn các cuộc tấn công của đối thủ và không để bản thân dễ bị phản công trước các cuộc tấn công mà bạn không thấy sắp tới. Hãy duy trì giao tiếp bằng mắt mọi lúc thông qua cả tấn công và phòng thủ. Bằng cách khóa chặt đối thủ, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ phá vỡ tầm nhìn. Khi làm điều này, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho mình để phản ứng chính xác trong mọi tình huống nhất định. Bạn hầu như luôn đi trước đối thủ một bước.

Thời gian lên xuống duy nhất của một trận đấu boxing đôi khi có thể hỗn loạn. Điều quan trọng hơn hết là bạn phải duy trì giao tiếp bằng mắt. Hãy đấm boxing một cách thông minh và bạn giúp bản thân thực hiện hành vi phạm tội dễ dàng hơn trong khi vẫn có thể chơi phòng thủ tốt.

>>> Xem ngay: 5 LÝ DO TẠI SAO PHỤ NỮ NÊN BẮT ĐẦU TẬP LUYỆN BOXING NGAY TỪ HÔM NAY

Kỹ thuật chân cũng đóng vai trò quan trọng trong boxing

Không được nhiều người mới bắt đầu biết đến, nhưng bên trong võ đài boxing, liên tục diễn ra một cuộc đấu trí. Nguyên tắc chung là bất kể bạn làm gì, bạn phải giữ chân chì của mình ở bên ngoài bàn chân của đối thủ. Đặc biệt là khi bạn phát động tấn công. Giữ chân chính của bạn ở bên ngoài đặt bạn vào đúng vị trí để dỡ bỏ hành vi phạm tội của mình.

Bây giờ, bạn sẽ không phải lúc nào cũng giành chiến thắng trong trận chiến của đôi chân. Sẽ có những trường hợp đối thủ của bạn giành chiến thắng trong trò chơi nhỏ này. Ngay khi bạn cảm thấy bàn chân đầu tiên của mình rơi vào bên trong, hãy chuẩn bị để chơi phòng thủ. Hãy che đậy và sử dụng một lực lượng bảo vệ cao, hoặc lùi lại phía sau để đưa bạn ra khỏi phạm vi.

Nâng cao kỹ năng đấm boxing bằng cách chiến đấu thấp

Khi đối đầu với những đối thủ cao hơn, đôi khi bạn nên giữ thế đứng thấp. Điều này có nghĩa là phải uốn cong đầu gối thêm một chút để giảm thiểu tác động của những cú đấm của đối thủ cao hơn. Đối thủ cao hơn thường phải nỗ lực nhiều hơn trong việc cố gắng kết nối các cú đấm vào võ sĩ giữ tư thế thấp. Đôi khi nó có thể rất hiệu quả, nhưng cũng nên cảnh giác với tác dụng của nó.

Hãy cẩn thận với việc giao tranh ở mức thấp quá lâu. Nó dễ làm tiêu hao sức chịu đựng và nguồn năng lượng của bạn. Đảm bảo rằng bạn luyện tập chân thật nhiều để có thể duy trì loại hoạt động này. Squat và nâng bắp chân là những bài tập tốt để tăng cường sức chịu đựng ở chân.

Sử dụng kỹ năng bước sang bên khi thi đấu boxing

Di chuyển xung quanh đối thủ có thể được sử dụng để tấn công hoặc phòng thủ. Đó là một kỹ thuật đấm bốc chưa được sử dụng tối đa cho đến gần đây khi các võ sĩ như Vasyl Lomachenko và Manny Pacquiao sử dụng tốt chiến thuật này. Kỹ thuật bước sang bên hoạt động hiệu quả trong việc phòng thủ. Nó cho phép bạn tránh xa những cú đánh uy lực của đối thủ. Thông thường, nó giúp bạn tránh xa tầm với của móc thẳng hoặc móc sau. Ngay cả khi tiếp xúc được thực hiện, tác động được giảm bớt.

Khi tấn công, né tránh đối thủ khiến hàng thủ của anh ta dễ bị tổn thương. Họ tạo ra nhiều sơ hở để bạn có thể tung ra những cú đấm vào người và vào đầu. Điều này cũng liên quan đến điểm số một, vì nó phá vỡ tầm nhìn của đối thủ. Khi bạn di chuyển sang một bên, đối thủ của bạn thường rộng mở.

>>> Xem ngay: HƯỚNG DẪN ĐẦY ĐỦ VỀ CÁC TẬP LUYỆN SỨC BỀN TRONG BOXING HIỆU QUẢ NHẤT

Học kỹ thuật bám víu đối thủ

Lớp học boxing 1 – 1 với HLV chuyên nghiệp của Kickfit Sports

Khi đường đi trở nên khó khăn, hãy học cách bám vào. Đó là một kỹ thuật đấm bốc được sử dụng trong những khoảng thời gian gần nhau để tạo ra sự gián đoạn trong hành động. Clinching là một kỹ năng cần thiết có thể tỏ ra hữu ích trong những tình huống thảm khốc. Đây là một phần của chiến lược. Nó cũng có thể được sử dụng để làm đối thủ thất vọng về tinh thần. Đối thủ gặp khó khăn khi bị đụng độ nhiều trong một cuộc giao tranh sẽ nhanh chóng rút năng lượng ra khỏi họ. Đó là một cách tuyệt vời để ngăn cản kế hoạch trò chơi của họ.

Biết cách thực hiện một cú clinch trơn tru là một kỹ năng có thể được rèn luyện. Điều này giống như các cách kết hợp đấm bốc thông thường của bạn. Vì vậy, hãy luyện tập kỹ thuật dàn dựng càng nhiều càng tốt. Từ thêm kỹ thuật này vào tiết mục của bạn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ LỚP HỌC BOXING VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 -1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS: