Cùng khám phá tips học muay Thái hiệu quả từ “Petchbunchu F.A. Group”, một cựu võ sĩ nổi tiếng của Thái Lan. Anh được đặt biệt danh “Khao Rim Khong” được coi là võ sĩ Thái Lan có số đai vô địch quốc gia nhiều nhất với 14 chiếc. Tính đến thời điểm hiện tại vẫn chưa ai phá được kỷ lục này. Con số kỷ lục mà anh sở hữu xứng đáng để bạn có thể bắt đầu hành trình tập luyện dựa trên những kinh nghiệm mà anh ấy đã thực hiện.
Từng là một HLV muay Thái tại phòng tập lớn nhất Singapore Evolve trong ba năm, trước khi tham gia ONE Championship gần hai năm trong đội tuyển thể thao ONE, “Khao Rim Khong” đã tổng hợp tips sau đây là một số cách để học Muay Thái hiệu quả nhất.
1. Tập trung và tập trung
Tập trung học muay thái hiệu quả
Nhận ra rằng học võ thuật là thời gian quý giá. Bạn sẽ muốn bỏ lại lo lắng trước buổi học và tập trung nhiều nhất có thể vào những gì trước mắt. Tập trung vào từng kỹ thuật là cách tốt nhất để buổi học đó trở nên hiệu quả hơn. Không cần quá nhiều thời gian mỗi ngày, chỉ cần một tiếng tập luyện tập trung tối đa sẽ hiệu quả hơn so với việc tập nhềnh nhàng 2-3 tiếng.
2. Mở rộng kiến thức từ và kỹ năng từ HLV
Hãy tập luyện Muay Thái với một tinh thần cởi mở và sẵn sàng tiếp thu. Muay thái không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ rằng nó chỉ những kỹ thuật đó, tập luyện thật kỹ là có thể chiến đấu. HLV là những người có nhiều kỹ năng chuyên môn. Chính vì thế, đừng ngần ngại việc trao đổi kiến thức và các kỹ thuật. Nếu đã thành thạo, đừng ngại đề nghị những trận đánh giao hữu ngay tại lớp học để thử thách bản thân và mở mang cả về chiến thuật chiến đấu.
Đó cũng là lý dó, bạn nên tập muay thái tại các lớp, trung tâm. Dưới sự hướng dẫn và chỉnh sửa từ HLV bạn được tiếp cận với nhiều kiến thức mới hơn. Điều này hoàn toàn ngược lại với việc tự tập luyện tại nhà. Đôi khi, có thể bạn đang tập sai nhưng vẫn duy trì nó trong suốt thời gian dài.
Sẽ mất rất nhiều năm luyện tập, dù con đường đi có khó khăn nhưng phần thưởng thì vô cùng to lớn.
3. An toàn là trên hết
Đảm bảo an toàn trong quá trình học
Giãn cơ và khởi động rất quan trọng. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải đến buổi học đúng giờ. Đừng vội vàng bước vào lớp học sau đó nhanh chóng tập luyện mà bỏ qua việc khởi động. Vì có nguy cơ gây thương tích cho cơ thể nếu bạn không làm ấm cơ thể trước khi bước vào tập.
An toàn còn thể hiện ở việc bạn bảo vệ bản thân bằng những dụng cụ, thiết bị. Hãy tự trang bị thêm băng đa, dụng cụ bảo vệ miệng, đeo mắt cá chân… Hoặc, có thể lựa chọn những lớp học Muay Thái đã được trang bị những thứ này. Chúng giúp bạn học Muay thái hiệu quả hơn rất nhiều và không ngần ngại tung ra những cú đấm, đá.
>>> Khóa học Muay Thai ở Hà Nội bao nhiêu tiền một tháng?
4. Các nguyên tắc cơ bản là quan trọng
Ngoài việc kiểm soát chuyển động, cho dù đó là một cú đấm hay một cú đá bạn nên biết cách bảo vệ mình trước khi bắt đầu một trận đấu tập. Vì thực ra nó cũng quan trọng không kém. Tôn trọng các nguyên tắc chiến đấu cơ bản nhất và các kỹ thuật nền tảng là cách để bạn có thể vượt trội hơi hẳn so với đối thủ.
5. Nâng cao tinh thần thể thao
Hãy đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn được đối xử nếu bạn không muốn người yêu quá khắt khe với mình. Bạn phải học cách kiểm soát sức mạnh của chính mình khi thực hiện các trận đấu tại lớp học muay thái. Kiểm soát sức mạnh không đồng nghĩa với việc bạn không sử dụng hết nội lực để chiến đấu. Hãy nâng cao tinh thần chiến đấu thực chiến để mỗi buổi học trở nên hiệu quả hơn.
>>> Phòng tập Muay Thái có HLV người Thái chất lượng nhất Hà Nội
6. Đừng quên tập thể lực
Muay Thái không chỉ là những kỹ thuật chiến đấu mà cần phải có thêm sức bền. Kỹ thuật có thể tốt nhưng đối thủ của bạn có thể tốt hơn. Người có thể lực tốt hơn sẽ duy trì trận đấu lâu hơn. Có rất nhiều bài tập thể lực khác nhau để bạn lựa chọn. Chạy không chỉ giúp ích cho tim mạch. Nó cũng sẽ giúp tăng cường cơ bắp chân của bạn. Nếu thời gian, hãy thử chạy bộ với quãng đường ngắn vài lần một tuần. Chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt trong từng cú đá của mình.
7. Kỹ thuật rất quan trọng
Nhiều người cho rằng họ thiếu thiếu sức mạnh để có thể thực hiện các kỹ thuật muay thái một cách hiệu quả. Điều này đúng một phần. Nhưng, quan trọng hơn, kỹ thuật muay thái tốt thì cần phải đúng. Từ đúng, bạn mới có thể phát triển chúng thành của sở trường của riêng mình. Chẳng hạn như tập trung vào tư thế đúng vặn hông khi đá. Sau đó, mớ bắt đầu rèn luyện sức bền. Sức bền cũng là một phần quyết định đến chiến thắng của bạn.
Học Muay Thái hiệu quả không cần một quá trình dài để bạn đánh giá được điều đó. Tuy nhiên, hãy nỗ lực tập luyện trong từng buổi học để thấy được kết quả tốt chỉ trong thời gian ngắn. Đăng ký khóa học Muay Thái để trải nghiệm môi trường tập luyện đẳng cấp.
