Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Tips học muay Thái hiệu quả từ nhà vô địch “Petchbunchu FA Group”

Cùng khám phá tips học muay Thái hiệu quả từ “Petchbunchu F.A. Group”, một cựu võ sĩ nổi tiếng của Thái Lan. Anh được đặt biệt danh “Khao Rim Khong” được coi là võ sĩ Thái Lan có số đai vô địch quốc gia nhiều nhất với 14 chiếc. Tính đến thời điểm hiện tại vẫn chưa ai phá được kỷ lục này. Con số kỷ lục mà anh sở hữu xứng đáng để bạn có thể bắt đầu hành trình tập luyện dựa trên những kinh nghiệm mà anh ấy đã thực hiện.

Từng là một HLV muay Thái tại phòng tập lớn nhất Singapore Evolve trong ba năm, trước khi tham gia ONE Championship gần hai năm trong đội tuyển thể thao ONE, “Khao Rim Khong” đã tổng hợp tips sau đây là một số cách để học Muay Thái hiệu quả nhất.

1. Tập trung và tập trung

hoc-muay-thai-hieu-qua

Tập trung học muay thái hiệu quả

Nhận ra rằng học võ thuật là thời gian quý giá. Bạn sẽ muốn bỏ lại lo lắng trước buổi học và tập trung nhiều nhất có thể vào những gì trước mắt. Tập trung vào từng kỹ thuật là cách tốt nhất để buổi học đó trở nên hiệu quả hơn. Không cần quá nhiều thời gian mỗi ngày, chỉ cần một tiếng tập luyện tập trung tối đa sẽ hiệu quả hơn so với việc tập nhềnh nhàng 2-3 tiếng.

2. Mở rộng kiến ​​thức từ và kỹ năng từ HLV

Hãy tập luyện Muay Thái với một tinh thần cởi mở và sẵn sàng tiếp thu. Muay thái không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ rằng nó chỉ những kỹ thuật đó, tập luyện thật kỹ là có thể chiến đấu. HLV là những người có nhiều kỹ năng chuyên môn. Chính vì thế, đừng ngần ngại việc trao đổi kiến thức và các kỹ thuật. Nếu đã thành thạo, đừng ngại đề nghị những trận đánh giao hữu ngay tại lớp học để thử thách bản thân và mở mang cả về chiến thuật chiến đấu.

Đó cũng là lý dó, bạn nên tập muay thái tại các lớp, trung tâm. Dưới sự hướng dẫn và chỉnh sửa từ HLV bạn được tiếp cận với nhiều kiến thức mới hơn. Điều này hoàn toàn ngược lại với việc tự tập luyện tại nhà. Đôi khi, có thể bạn đang tập sai nhưng vẫn duy trì nó trong suốt thời gian dài.

Sẽ mất rất nhiều năm luyện tập, dù con đường đi có khó khăn nhưng phần thưởng thì vô cùng to lớn.

3. An toàn là trên hết

cach-hoc-muay-thai-hieu-qua

Đảm bảo an toàn trong quá trình học

Giãn cơ và khởi động rất quan trọng. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải đến buổi học đúng giờ. Đừng vội vàng bước vào lớp học sau đó nhanh chóng tập luyện mà bỏ qua việc khởi động. Vì có nguy cơ gây thương tích cho cơ thể nếu bạn không làm ấm cơ thể trước khi bước vào tập.

An toàn còn thể hiện ở việc bạn bảo vệ bản thân bằng những dụng cụ, thiết bị. Hãy tự trang bị thêm băng đa, dụng cụ bảo vệ miệng, đeo mắt cá chân… Hoặc, có thể lựa chọn những lớp học Muay Thái đã được trang bị những thứ này. Chúng giúp bạn học Muay thái hiệu quả hơn rất nhiều và không ngần ngại tung ra những cú đấm, đá.

>>> Khóa học Muay Thai ở Hà Nội bao nhiêu tiền một tháng?

4. Các nguyên tắc cơ bản là quan trọng

Ngoài việc kiểm soát chuyển động, cho dù đó là một cú đấm hay một cú đá bạn nên biết cách bảo vệ mình trước khi bắt đầu một trận đấu tập. Vì thực ra nó cũng quan trọng không kém. Tôn trọng các nguyên tắc chiến đấu cơ bản nhất và các kỹ thuật nền  tảng là cách để bạn có thể vượt trội hơi hẳn so với đối thủ.

5. Nâng cao tinh thần thể thao

Hãy đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn được đối xử nếu bạn không muốn người yêu quá khắt khe với mình. Bạn phải học cách kiểm soát sức mạnh của chính mình khi thực hiện các trận đấu tại lớp học muay thái. Kiểm soát sức mạnh không đồng nghĩa với việc bạn không sử dụng hết nội lực để chiến đấu. Hãy nâng cao tinh thần chiến đấu thực chiến để mỗi buổi học trở nên hiệu quả hơn.

>>> Phòng tập Muay Thái có HLV người Thái chất lượng nhất Hà Nội

6. Đừng quên tập thể lực

Muay Thái không chỉ là những kỹ thuật chiến đấu mà cần phải có thêm sức bền. Kỹ thuật có thể tốt nhưng đối thủ của bạn có thể tốt hơn. Người có thể lực tốt hơn sẽ duy trì trận đấu lâu hơn. Có rất nhiều bài tập thể lực khác nhau để bạn lựa chọn. Chạy không chỉ giúp ích cho tim mạch. Nó cũng sẽ giúp tăng cường cơ bắp chân của bạn. Nếu thời gian, hãy thử chạy bộ với quãng đường ngắn vài lần một tuần. Chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt trong từng cú đá của mình.

7. Kỹ thuật rất quan trọng

Nhiều người cho rằng họ thiếu thiếu sức mạnh để có thể thực hiện các kỹ thuật muay thái một cách hiệu quả. Điều này đúng một phần. Nhưng, quan trọng hơn, kỹ thuật muay thái tốt thì cần phải đúng. Từ đúng, bạn mới có thể phát triển chúng thành của sở trường của riêng mình. Chẳng hạn như tập trung vào tư thế đúng vặn hông khi đá. Sau đó, mớ bắt đầu rèn luyện sức bền. Sức bền cũng là một phần quyết định đến chiến thắng của bạn.

Học Muay Thái hiệu quả không cần một quá trình dài để bạn đánh giá được điều đó. Tuy nhiên, hãy nỗ lực tập luyện trong từng buổi học để thấy được kết quả tốt chỉ trong thời gian ngắn. Đăng ký khóa học Muay Thái để trải nghiệm môi trường tập luyện đẳng cấp.

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Bài viết liên quan
Tại sao tập Muay Thái cải thiện tốt thể lực cho người tiền sử bệnh tim?
5 lời khuyên tập luyện thể hình từ nhà vô địch thế giới Muay Thái
Cách hạ cánh trong muay thái – 5 kỹ thuật tấn công của Lý Tiểu Long
Đây là lý do tại sao Muay Thái là nghệ thuật tấn công toàn diện nhất hành tinh
Một khám phá mới: giảm béo cho người tập Muaythai nhưng không phải là giảm cân

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40526 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11221 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10796 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10766 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Tin tức quyền Anh mới nhất mà bạn có thể đã bở lỡ trong tuần qua
    Tin tức quyền Anh mới nhất mà bạn có thể đã bở lỡ trong tuần qua
    Lượt Xem : 188 Cập nhật : 22/02/2021

    Chiến lược trở thành nhà vô địch thế giới hạng ba cân của Carl Frampton sẽ phải chờ thêm một thời gian nữa. Sẽ có một cuộc đối đầu hạng nặng đang diễn ra và Josh Warrington sẽ nhanh chóng trở lại sàn đấu sau thất bại chuyên nghiệp đầu tiên. Dưới đây là những […]

    Liệu Robert Whittaker có thể lấy lại đai vô địch hạng trung UFC từ Israel Adesanya?
    Liệu Robert Whittaker có thể lấy lại đai vô địch hạng trung UFC từ Israel Adesanya?
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 13/04/2021

    Nếu giành chiến thắng tại UFC Vegas 24, võ sĩ Robert Whittaker có thể sẽ có trận tranh đai với nhà vô địch hạng trung UFC Israel Adesanya…

    Lợi ích của việc tập luyện thể thao với bệnh nhân tiểu đường
    Lợi ích của việc tập luyện thể thao với bệnh nhân tiểu đường
    Lượt Xem : 211 Cập nhật : 03/12/2021

    Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính với biểu hiện lượng đường trong máu của bạn luôn cao hơn mức bình thường. Căn bệnh này không phải chỉ gặp ở người cao tuổi mà những người trẻ tuổi thậm chí cả trẻ em cũng có nguy cơ mắc căn bệnh này. Việc luyện tập […]

    Bellator 255: Những bất ngờ trong trận đấu của Patricio Freire vs Emmanuel Sanchez
    Bellator 255: Những bất ngờ trong trận đấu của Patricio Freire vs Emmanuel Sanchez
    Lượt Xem : 240 Cập nhật : 01/04/2021

    Hãy nhìn lại những gì đã xảy ra trong lần đầu tiên Patricio Freire vs Emmanuel Sanchez gặp nhau bên trong lồng Bellator. Không phải thường xuyên mà chúng ta thấy một kẻ thách thức trở thành nhà vô địch sau khi thua trận đầu tiên. Emmanuel Sanchez sẽ gặp nhà vô địch hai hạng […]

    Ngỡ ngàng khi Josh Warrington nói sẽ giải nghệ nếu thua Mauricio Lara
    Ngỡ ngàng khi Josh Warrington nói sẽ giải nghệ nếu thua Mauricio Lara
    Lượt Xem : 183 Cập nhật : 23/02/2021

    Đôi khi một trận tái đấu ngay lập tức không phải là một nước đi quá thông minh để một võ sĩ bị đánh bại có thể thực hiện. Tuy nhiên, tay đấm Josh Warrington đang tuyệt vọng trở lại sàn đấu với người đàn ông đã làm anh ấy thất vọng một cách giật […]

    Nóng! UFC không đáp ứng lời đề nghị 50 triệu $ của Jon Jones và thay thế bằng trận Francis Ngannou vs Derrick Lewis
    Nóng! UFC không đáp ứng lời đề nghị 50 triệu $ của Jon Jones và thay thế bằng trận Francis Ngannou vs Derrick Lewis
    Lượt Xem : 385 Cập nhật : 06/04/2021

    Các cuộc đàm phán cấp cao về trận đấu giữa Francis Ngannou và Jon Jones dường như là điều ngăn trận đấu diễn ra. Điều này chủ yếu là do Jon muốn có nhiều hơn 10 triệu USD để thực hiện cuộc chiến. Cho dù trận đấu giữa hai nhà vô địch này có nguy […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988