Nếu bạn đang tìm kiếm khóa học Muay Thái giảm cân, thay đổi vóc dáng cho bản thân thì không thể bỏ qua những thông tin trong bài viết dưới đây. Muay Thái – bộ môn được mệnh danh là “nghệ thuật 8 chi” tăng khả năng vận động toàn thân đốt cháy năng lượng và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất.
Những điều bạn cần biết trước khi học Muay Thái
Muay Thái là một bộ võ thuật truyền thống của Thái Lan đòi hỏi kỹ thuật cao. Vì thế, nếu bạn đang có nhu cầu tham gia khóa học Muay Thái giảm cân.
Cần phải xây dựng nền tảng kỹ thuật
Khóa học muay thái giảm cân cần có những kỹ thuật nền tảng
Khi bạn xây dựng một cái gì đó, bạn cần phải bắt đầu với một nền tảng. Bạn có thể có thể lực và sức mạnh để thực hiện tốt các kỹ thuật về muay thái. Nhưng nếu bạn có kỹ thuật kém, thì bạn sẽ có nguy cơ bị thương nhiều hơn. Nếu bạn xây dựng cơ sở tập luyện Muay Thái của mình và học tất cả các động tác với hình thức và kỹ thuật chính xác, thì bạn sẽ phát huy hết khả năng của mình và giảm nguy cơ chấn thương.
Xây dựng thể lực tốt
Muay Thái là một hoạt động đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Vì tất cả các chuyển động nhanh chóng mà bạn thực hiện như xáo trộn, đấm và đá. Đó là một bài tập toàn thân và nếu bạn không dành thời gian để xây dựng sức chịu đựng của mình, bạn sẽ nhanh chóng mất sức.
May mắn thay, các bài tập luyện tim mạch, chẳng hạn như chạy, đi xe đạp hoặc bơi lội, có thể giúp cải thiện sức chịu đựng của bạn để bạn có thể chiến đấu tốt hơn trong những tình huống thực tế hoặc tập luyện lâu dài hơn trong phòng tập. Đây cũng là cách để đốt cháy calo hiệu quả, nhanh chóng “đánh bay” mỡ thừa trên cơ thể.
Khi bạn đã xây dựng được nền tảng kỹ thuật, điều tiếp theo bạn có thể làm là xây dựng sức mạnh cơ bắp. Tập thể dục vài lần một tuần để tăng cường sức mạnh cho chân, core và phần trên cơ thể. Bạn sẽ thấy sức mạnh trong các chuyển động của mình được cải thiện đáng kể theo hướng linh hoạt, dẻo dai và bền lâu hơn.
Chuẩn bị những dụng cụ tốt nhất
Dụng cụ tốt ở đây không hẳn nằm ở chất lượng của chúng mà còn là sự phù hợp với nhu cầu của bản thân. Đầu tư vào dụng cụ cũng là cách để bản thân bạn không hoặc hạn chế chấn thương trong quá trình tập luyện. Bạn cần đầu tư và lựa chọn một đôi găng để bảo vệ bàn tay và cổ tay; miếng bảo vệ miệng để bảo vệ răng của bạn khỏi bị văng ra ngoài và khỏi chấn thương đầu; quần áo bạn rộng rãi thuận tiện cho việc di chuyển.
Tuy nhiên, khi bạn tham gia khóa học muay Thái giảm cân tại các phòng tập thì sẽ được chuyển bị sẵn về dụng cụ và các trang thiết bị cần thiết. Bạn chỉ cần lựa chọn những thứ phù hợp về kích thước so với bản thân. Ngoài ra, về chất lượng và độ an toàn được các trung tâm thường xuyên kiểm tra và đảm bảo đạt chuẩn.
>>> Xem thêm: Tập Muay Thái có giảm cân không? Những lợi ích khác của Muay Thái
Kế hoạch rõ ràng và động lực tập luyện lớn lao
Ngoài ra, trước khi tham gia khóa học Muay Thái giảm cân, bạn cần phải chuẩn bị một kế hoạch tập luyện cụ thể và rõ ràng nhất. Dù phòng tập sẽ đưa ra lộ trình tập luyện cho bạn. Thế nhưng, chỉ thân bạn mới là người thực sự hiểu rõ nhất về thể trạng và những mong muốn về mục tiêu đề ra.
Bên cạnh đó, hãy tìm kiếm một nguồn động lực lớn lao để không lùi bước trước bất cứ khó khăn nào. Bởi những người đầu tập Muay Thái giảm cân được ví như ‘cực hình’ đối với những người mới. Khi các sợi cơ bị tổn thương dẫn đến tình trạng đau nhức các nhóm cơ. Đây là điều không thể tránh khỏi đối với bất cứ bộ môn nào. Chính vì thế, hãy nghĩ đến mục tiêu có thân hình săn chắc, gọn gàng vào một ngày gần nhất trong tương lai để không chùn bước trước bất cứ thử thách nào.
Lộ trình tập luyện Muay Thái giảm cân như nào?
Lộ trình tập luyện từ cơ bản đến nâng cao và duy trì lâu dài
Tại Kickfit Sports – hệ thống phòng tập Muay Thái Hà Nội đang có những có khóa học tăng cân/ giảm cân/ tăng cường sức khỏe với lộ trình rõ ràng:
- Tập thử: Trải nghiệm tập thử miễn phí 100% cùng HLV tại cơ sở với những động tác cơ bản nhất, sử dụng dụng cụ, trang thiết bị tại phòng tập để thấy được sự phù hợp.
- Tập cơ bản: Bao gồm hệ thống bài tập được xây dựng phù hợp với mục tiêu và thể trạng của mỗi cá nhân. Các kỹ thuật cơ bản như: đấm thẳng, lên gối, cùi chỏ, đấm vòng, đá… và kết hợp combo các kỹ thuật nền tảng đó để tăng khả năng tự vệ, chiến đấu. Kết hợp với đó là những bài tập thể lực tăng sức bền và độ dẻo dai.
- Tập nâng cao: Sẽ có nhiều hơn những kỹ thuật khó với những cú đánh hiểm hóc trong giai đoạn này. Tuy nhiên, đây lại là giai đoạn đem đến những trải nghiệm tuyệt vời, hứng thú và nhiều người mong chờ nhất. Bởi, tập luyện đến thời điểm này, bạn đã hoàn thành những kỹ thuật cần thiết để thực chiến trong các tình huống thực ngoài đời. Không chỉ vậy, hội viên còn được trải nghiệm đấu tập ngay trên võ đài đạt chuẩn cùng với HLV và bạn tập.
- Duy trì khóa tập: Đây là lộ trình cuối cùng nhưng không có hồi kết. Nếu bạn là người yêu thích võ thuật và tiếp tục muốn duy trì vóc dáng đã đạt được thì có thể duy trì việc tập luyện kéo dài mãi mãi.
Học phí khóa học Muay Thái giảm cân bao nhiêu tiền?
Chi phí tập luyện tùy vào hình thức tập luyện
Hiện nay, Kickfit Sports có các khóa học Muay Thái giảm cân dành cho nhiều nhóm đối tượng khác nhau:
- Nam giới có thân hình mập mạp do cơ địa, chế độ ăn uống chưa khoa học (uống nhiều rượu bia…).
- Phụ nữ có vòng 2 quá khổ sau sinh nở, thân hình chưa kịp về dáng như mong muốn.
- Dân văn phòng ít vận động, thường chỉ ngồi làm việc 8-10 tiếng mỗi ngày khiến mỡ tích tụ ở vùng không mong muốn (vòng 2, tay, nách…)
- Trẻ em béo phì do hạn chế vận động, chế độ ăn quá nhiều chất béo, thiếu lành mạnh.
- …
Nếu bạn đang thắc mắc: Giá tập Muay thái bao nhiêu tiền? Chi phí tập Muay Thái có đắt không? thì còn phụ thuộc vào việc lựa chọn tập luyện theo hình thức nào.
Kickfit Sports hiện có 2 hình thức tập luyện với mức giá khác nhau:
- Lớp PT 1-1 linh động thời gian tính theo buổi từ 300 – 800k/ buổi
- Lớp nhóm từ 6-8 học viên dưới sự hướng dẫn của 1 HLV tập 3 buổi/ tuần. Với hình thức này, mức giá tập giao động từ 500.000 – 2.000.000 đồng/ tháng tùy vào nhu cầu và thời gian tập luyện của mỗi cá nhân.
Bên cạnh đó, nếu như bạn có nhu cầu tập luyện các bộ môn khác nằm trong hệ thống thì mức chi phí tập hàng tháng có thể chênh lệch nhưng không đáng kể. Bao gồm các bộ môn như: bơi, gym…
>>> Xem thêm: Nên làm gì để tiết kiệm chi phí học Muay Thái?
Địa chỉ học Muay Thái giảm cân hiệu quả nhất tại Hà Nội
Kickfit Sports – Địa chỉ phòng tập Muay Thái uy tín tại Hà Nội
Kickfit Sports với hệ thống gồm 14 cơ sở tại các quận huyện Hà Nội đã và đang trở thành điểm đến của rất nhiều người có nhu cầu tập luyện Muay Thái giảm cân.
>>> Xem thêm: Khám phá các phòng tập Muay Thái hàng đầu tại Kickfit Sports
Kickfit Sports đem đến cho bạn khóa học Muay Thái giảm cân với những trải nghiệm tốt nhất:
- Có lộ trình rõ ràng, phù hợp với thể trạng của từng cá nhân.
- Các khóa học mở liên tục đáp ứng nhu cầu tập luyện ngày càng lớn.
- Đảm bảo cung cấp đầy đủ dụng cụ và thiết bị tập luyện.
- Hệ thống CSVC hiện đại, an toàn được kiểm tra định kỳ, thường xuyên.
- Hỗ trợ hội viên trong các trường hợp cần thiết phải bảo lưu/ chuyển nhượng hợp đồng.
Để được trải nghiệm tập thử miễn phí 7 ngày cùng HLV, đăng ký ngay hôm nay để được tận hưởng ưu đãi.
