Trở lại thói quen tập luyện sau một thời gian nghỉ dịch dài có thể khó khăn. Có lẽ ý tưởng về việc tập luyện có vẻ tẻ nhạt và có thể gây đau khiến bạn nản. Các lịch trình tập gym hay võ có vẻ căng thẳng nếu phù hợp với một lịch trình vốn đã bận rộn. Đối với những người đang gặp khó khăn để có động lực bắt đầu một chế độ tập thể dục, Group X có thể là một giải pháp hiệu quả và thú vị về thời gian. Kết hợp nhiều thể loại nhảy cùng với thể dục, các lớp tập Group X giảm cân tại Hà Nội đang hot dần dần và thu hút đông đảo học viên tham gia.
Lợi ích của các lớp tập Group X giảm cân tại Hà Nội
Lớp tập Group X giảm cân mang đến những lợi ích cho cả sức khoẻ và tinh thần
Tập thể dục giúp giải phóng endorphin. Về cơ bản, đây là một loại thuốc có sẵn trong cơ thể con người, an toàn và không gây nghiện. Chúng tạo ra một cảm giác sảng khoái. Từ đó làm giảm căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm, đồng thời giúp bạn ngủ ngon và cải thiện lòng tự trọng. Group X làm giảm huyết áp và giúp tim khỏe hơn. Đồng thời đốt cháy chất béo và cải thiện ngoại hình của bạn. Trong khi bạn sử dụng hết calo khi tập thể dục, nó vẫn có tác dụng kỳ diệu trong việc thúc đẩy mức năng lượng của bạn trong cuộc sống hàng ngày.
Group X kết hợp tất cả những lợi ích này với niềm vui khi là thành viên của một nhóm. Có những lợi ích quý giá khi tập thể dục như một phần của nhóm so với tập luyện một mình. Chúng bao gồm động lực được hỗ trợ bởi những người xung quanh bạn. Khía cạnh xã hội tạo động lực mạnh mẽ cho bạn tiến nhanh hơn đến mục tiêu.
Hơn nữa, các lớp học nhảy theo nhóm này được thiết kế để cung cấp cho bạn một buổi tập luyện hiệu quả trong một môi trường vui vẻ. Họ cũng đưa ra một lịch trình giúp bạn duy trì thói quen tập thể dục, cũng như một số biện pháp đánh giá trách nhiệm để duy trì cam kết với mục tiêu. Được bao quanh bởi bạn bè và âm nhạc lạc quan, bạn có thể thấy thời gian trôi qua mà bạn khó nhận ra.
Các mục tiêu bạn có thể đạt được với lớp tập Group X giảm cân tại Hà Nội
Nếu bạn đang xem xét các lựa chọn tập thể dục theo nhóm, sẽ rất hữu ích nếu bạn xác định chính xác mục tiêu của mình là gì. Bạn đang muốn gặp gỡ mọi người và vui chơi, hay bạn muốn giảm cân và săn chắc? Dưới đây là một số mục tiêu phổ biến mà mọi người lưu ý khi đăng ký các lớp học nhóm , cũng như một số lớp học được đề xuất cho từng mục tiêu.
Bạn có thể đạt được nhiều mục tiêu khi tham gia các lớp group x
Giảm cân
Mục tiêu giảm cân là một trong những lý do phổ biến nhất để tập Group X. Nếu kế hoạch của bạn là giảm cân, bạn sẽ muốn tập trung vào các lớp học cung cấp một số hình thức tim mạch hoặc sức bền. Ngoài ra còn có đào tạo ngắt quãng. Trong đó những người tham gia nỗ lực tối đa trong khoảng thời gian ngắn. Lớp học xây dựng sức bền nhanh hơn và cho phép đốt cháy chất béo cường độ cao.
Mặc dù một số hoạt động trong danh sách này có cường độ cao hơn những hoạt động khác, nhưng mục tiêu này nói chung sẽ đòi hỏi một số bài tập khá mạnh mẽ, chẳng hạn như:
- Các lớp học đạp xe hoặc quay trong nhà.
- BodyCombat
- HIIT hoặc luyện tập cường độ cao ngắt quãng
- Dance Fitness
- Các bài tập theo phong cách trại khởi động
- BodyAttack
>>> Xem ngay: ĐỊA CHỈ TẬP GROUP X Ở HÀ NỘI ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI YÊU THÍCH NHẤT
Tăng cường sức khoẻ và sức mạnh tổng thể
Đối với những người muốn tăng cường sức mạnh và cơ bắp, các bài tập này là dành cho bạn. Bạn có thể xây dựng sức mạnh và khối lượng cơ nạc bằng các đòn tạ, tạ đòn và các loại tạ khác, cũng như các dây hoặc ống kháng lực và các bài tập trọng lượng cơ thể. Mục tiêu ở đây là để đạt được một cơ thể mạnh mẽ.
- Đào tạo sức mạnh
- Tập thể hình
- Đào tạo vi mạch
- Tổng số bài tập toàn thân
- Các bài tập theo phong cách trại khởi động
Đào tạo sức bền
Luôn có một câu trả lời dễ dàng cho câu hỏi tại sao bạn nên lấy lại vóc dáng: cuộc sống chỉ đơn giản là vui vẻ hơn khi bạn được như vậy. Có thể di chuyển xung quanh và hoàn thành các hoạt động thể chất mà không cảm thấy hoàn toàn mệt mỏi làm cho cuộc sống trở thành một trải nghiệm thú vị hơn nhiều.
Bạn có thể xây dựng sức chịu đựng, độ bền và sự linh hoạt của mình thông qua sự kết hợp của tim mạch và các thói quen thể thao khác. Có nhiều cách thú vị để thực hiện nó. Trong đó bao gồm đi bộ, chạy, vươn vai và làm việc theo tư thế của bạn. Dưới đây là một số lớp học nhóm được đề xuất:
- Đạp xe trong nhà
- Bài tập Cardio
- Yoga
- Đào tạo cốt lõi
Cải thiện tính linh hoạt của cơ thể
Kéo dài và săn chắc có thể giúp ích cho cơ thể và tâm trí của bạn như nhau. Đặc biệt nếu bạn chọn đưa một số hình thức yoga vào chế độ thể dục của mình. Đạt được sự linh hoạt và cải thiện tư thế của bạn cũng sẽ giúp bạn nắm bắt được cách thở của mình, giúp giảm bớt căng thẳng. Khi bạn xây dựng sự linh hoạt, bạn cũng sẽ nhận được nhiều lợi ích về cơ săn chắc. Bạn sẽ kéo dài và săn chắc các cơ khi bạn giữ các tư thế và xây dựng sức mạnh cốt lõi của mình. Một ví dụ là yoga.
>>> Xem ngay: KỸ THUẬT TẬP GROUP X CHUẨN NHẤT – CHIA SẺ TỪ HLV CHUYÊN NGHIỆP
Gặp gỡ bạn bè và giao lưu
Gặp gỡ mọi người và phát triển các mối quan hệ xã hội mới có mối tương quan tích cực với sức khỏe tốt. Điều này có thể mang lại lợi ích lâu dài khi bạn già đi. Các lớp học nhóm là cách tuyệt vời để gặp gỡ mọi người. Vì tất cả mọi người trong lớp đều có chung mục tiêu và thách thức thể dục giống nhau, nên rất dễ để hình thành mối quan hệ và có những người bắt đầu cuộc trò chuyện.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ MIỄN PHÍ LỚP TẬP GROUP X TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
Địa chỉ lớp tập Group X giảm cân tại Hà Nội uy tín và chất lượng
Lớp tập Group X có HLV nước ngoài tại Kickfit Sports
Group X vẫn chưa quá phổ biến ở Việt Nam số lượng các phòng tập cũng không nhiều như các phòng tập gym hay yoga. Kickfit Sports là một trong những trung tâm thể thao toàn diện với đầy đủ các bộ môn võ thuật hiện đại đến gym, yoga, zumba. Group X cũng được nhiều người yêu thích tại đây.
Danh sách các lớp học Group X của Kickfit Sports:
- Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Yên Hoà – Cầu Giấy – Hà Nội Số 107
- Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Cầu Giấy – Hà Nội
- Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến (Gần Văn Miếu) – Đống Đa – Hà Nội
- Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
- Số 289 Võ Chí Công – Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội
- Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Thanh Xuân – Hà Nội
- Tầng 2 – Phòng Olympia Hà Đông – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza – Hà Đông – Hà Nội
- Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Hoàng Mai – Hà Nội
- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
