Thái Cực Quyền là môn võ vô cùng nổi tiếng có xuất xứ từ Trung Quốc. Nó xuất hiện phổ biến trong các bộ phim kiếm hiệp, điển hình như phim của tác giả Kim Dung. Trong các bộ phim, môn võ này thể hiện sức mạnh rất bá đạo trong tay của các cao thủ. Vậy môn võ này ngoài đời thực có thật sự lợi hại và có nhiều lợi ích như trong phim ? Hãy cùng Kickfit Sports đi tìm hiểu những lợi ích của Thái Cực Quyền nhé.
Lợi ích của Thái Cực Quyền đối với sức khoẻ con người
1. Lợi ích của Thái Cực Quyền với mọi đối tượng
Thái Cực Quyền có lợi cho mọi đối tượng
Mỗi người là một cá thể khác nhau, tình hình sức khoẻ thể trạng cũng vì thế mà khác nhau. Tuy nhiên, khi luyện tập Thái Cực Quyền thì đều mang đến những hiệu quả tích cực. Những hiệu quả đối với từng trường hợp sức khoẻ cụ thể như sau :
- Những người sinh ra đã có cơ địa khoẻ, có sức mạnh sẽ càng mạnh hơn.
- Những người sinh ra đã có sức khoẻ yếu, cơ thể suy nhược thì khi luyện Thái Cực sức khoẻ sẽ cải thiện dần dần. Tập một thời gian sẽ cảm thấy như mình được thay gân đổi cốt, sức khoẻ dồi dào.
- Những người bị bệnh mãn tính, đã từng theo trị bằng cả Tây Y lẫn Đông Y nhiều năm mà không khỏi bệnh. Tập Thái Cực một thời gian bệnh cũng lui dần, tinh thần phấn chấn yêu đời.
- Những người bị bệnh tai biến mạch máu não, bán thân bất toại nếu kiên trì tập Thái Cực Quyền với những bài tập đặc biệt dành cho người bệnh di chuyển đi lại khó khăn, tập một thời gian sẽ đạt được hiệu quả nhất định.
- Người già xương khớp lão hoá, tập Thái Cực dưỡng sinh giúp duy trì sức khoẻ, sống lâu hơn.
2. Các lợi ích cụ thể nhận được từ Thái Cực Quyền
Lợi ích của Thái Cực Quyền trong việc điều trị bệnh Parkinson ở người già
- Giảm căng thẳng : Năm 2018, một nghiên cứu cho thấy tập luyện Thái Cực có thể giảm các tình trạng stress, lo âu tương đương như các loại hình tập luyện thể dục truyền thống. Thế mạnh của Thái cực là dễ tiếp cận, an toàn, ít tốn kém hơn các môn tập luyện khác.
- Cải thiện nhận thức ở người lớn tuổi. : Môn võ này có khả năng giúp cải thiện trí nhớ, tập trung thực hiện các thao tác, nhiệm vụ. Cải thiện ảnh hưởng của chứng bệnh Parkinson
- Tăng khả năng giữ thăng bằng : Thái cực quyền có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng, giảm nỗi sợ té ngã ở người lớn tuổi. Môn võ này có thể giảm tỷ lệ té ngã thực tế sau 8 tuần học và tiếp tục giảm sau 16 tuần. Cảm giác sợ bị ngã có thể khiến mất tự tin, giảm chất lượng cuộc sống. Khi thực sự té ngã, người lớn tuổi có thể gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong trường hợp này, thái cực quyền có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể.
- Cải thiện các bệnh mãn tính : Tập Thái Cực Quyền có tác dụng cải thiện, giảm triệu chứng của các bệnh tim mạch vành, phổi tác nghẽn mãn tính, giảm đau xương khớp…
Kết Luận
Những lợi ích của việc luyện tập Thái Cực Quyền không thể kể hết. Thái Cực Quyền đem nguồn năng lượng vô tận của khí hạo nhiên, thông qua những bài tập rồi nạp vào cơ thể con người nhằm mục đính nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Một môn thể thao mang nặng tính triết lý phương Đông và cả khoa học Tây phương mà ai cũng nên luyện tập. Để tìm hiểu về các phương pháp luyện tập rèn luyện sức khoẻ, hãy liên hệ tới Kickfit Sport – Trung tâm luyện tập thể dục thể thao võ thuật hàng đầu tại Hà Nội với :
- Hệ thống 12 phòng tập chất lượng đẳng cấp 5 sao.
- Đội ngũ HLV tài năng, giàu kinh nghiệm.
- Hàng chục bộ môn luyện tập với hàng trăm giáo án phù hợp với từng người.
