Hai võ sĩ Muay Thái chiến đấu với nhau để tìm cách thoát ra để lật đổ người kia. Đột nhiên, một cú đá thẳng từ đâu xuất hiện, đáp xuống xương hàm của đối thủ. Knock out! Thật phấn khích, phải không? Đòn “gối bay” trong Muay Thái là một động tác phổ biến biến nhiều võ sĩ trở thành nhà vô địch hạng nặng của giải đấu của họ. Nhưng kỹ thuật này không dành cho những người yếu tim. Đây là một động tác khá thử thách phải được hoàn thiện và việc ném nó đòi hỏi rất nhiều thời gian. Tìm hiểu thêm về đòn “gối bay” trong Muay Thái chi tiết hơn trong bài viết dưới đây.
Kỹ thuật đòn “gối bay” trong Muay Thái là gì?
Kỹ thuật đòn “gối bay” trong Muay Thái
Kỹ thuật đòn “gối bay” trong Muay Thái là một trong những nền tảng tuyệt vời trong phong cách chiến đấu Muay Thái. Những người Thái trẻ tuổi đang được huấn luyện đòn thế này khi còn nhỏ đến nỗi mỗi trận đấu trong khu vực luôn có đối thủ ném những đòn đầu gối như thương, khi các võ sĩ phương Tây ném những cú đâm vào nhau. Tất nhiên, nhiều người tin rằng tất cả là do số điểm mà nó mang lại cho bảng điểm. Tuy nhiên, điểm quan trọng hơn là điều này – đầu gối có thể được sử dụng bất kể đòn tấn công tầm xa hay tầm gần. Nó là một “lưỡi kiếm” cơ thể siêu hiệu quả. Đây là một trong những kỹ thuật có thể được sử dụng để lật đổ đối thủ nhanh chóng.
>>> Xem ngay: BẠN ĐỐT CHÁY BAO NHIÊU CALO TRONG MỘT LỚP HỌC MUAY THÁI?
Mẹo thực hiện đòn “gối bay” trong Muay Thái hoàn hảo
Tìm hiểu cấu tạo của đầu gối
Điều quan trọng là phải tìm hiểu cấu tạo của đầu gối trước khi bắt đầu. Ba xương – xương đùi, xương chày và xương bánh chè là những gì tạo nên chính đầu gối mà bạn sẽ ra đòn. Điểm tiếp xúc xảy ra ngay xương bánh chè hoặc xương bánh chè. Tất cả những xương này được hỗ trợ bởi cơ chân và cơ đùi của bạn, cũng như các gân và dây chằng xung quanh. Vì vậy, điều quan trọng cần lưu ý là động tác bay đầu gối nhất thiết phải là một nỗ lực tập thể.
Các kiểu tấn công bằng đầu gối
Các đòn tấn công bằng đàu gối thường rất nguy hiểm
Có hai kiểu tấn công bằng đầu gối để bạn theo đuổi. Đó là từ vị trí trung lập và từ một cú vồ. Vị trí trung lập thường cho phép bạn thực hiện kỹ thuật bay đầu gối của Muay Thái. Trong khi đó, động tác thẳng đầu gối thường được nhìn thấy từ một cú vồ. Nó có ít không gian hơn để cơ động giữa bạn và đối thủ. Tuy nhiên, máy bay chiến đấu tiên tiến, nhanh nhẹn vẫn có thể hoạt động với không gian ít ỏi vì chúng phải hạ cánh bằng đầu gối bay.
Điểm đặc biệt của đòn “gối bay” trong Muay Thái
Không giống như các kiểu đánh đầu gối khác, đầu gối thẳng (khao trong); đầu gối cong (khao khong); đầu gối chéo (khao chiang); đầu gối ngang (khao tat); đầu gối dài (khao yao),…– đòn “gối bay” trong Muay Thái hoặc đòn tấn công bằng đầu gối thường được võ sĩ sử dụng khi đối thủ mất thăng bằng hoặc trong trạng thái mất phương hướng. Đó là mục tiêu chính – người đứng đầu. Đó là mục đích loại trực tiếp hoàn toàn khiến đối thủ bất tỉnh.
Xác định hình thức và thời điểm thích hợp
Để thực hiện kỹ thuật bay đầu gối ngay vào đầu đối thủ, cần có hình thức và thời điểm thích hợp. Chân không đá phải được cắm hoàn hảo vào sàn đấu, được khóa đúng vị trí. Hông và các cơ, gân và dây chằng xung quanh của cả chân đá và chân không đá phải được sử dụng trong khi bạn ngả người về phía sau theo một góc cứng. Tất cả hỗ trợ lấy đà trước khi ra đòn. Mục tiêu của bạn là lái nó thẳng vào đầu đối thủ như một mũi giáo.
Cơ bắp hoạt động trong đòn “gối bay” trong Muay Thái
Có nhiều cơ bắp hoạt động trong đòn “gối bay” trong Muay Thái
Như đã đề cập, sức mạnh và tốc độ của cú đánh đầu gối đến từ nỗ lực tập thể của các cơ, gân và dây chằng xung quanh từ hông xuống đến gót chân bạn. Bạn cần rèn luyện sự linh hoạt để hoàn thiện các chuyển động như vậy. Kết hợp bài tập nhảy hộp để đạt được chiều cao hơn khi tung đòn bay bằng đầu gối. Động tác này không chỉ giúp cải thiện sự nhanh nhẹn của võ sĩ mà còn giúp cải thiện sự bùng nổ khi di chuyển theo phương thẳng đứng. Thêm jump squats nữa. Lưu ý rằng bạn sẽ ngồi xổm xuống một chút để tối đa hóa chuyển động thẳng đứng. Đặc biệt là khi bạn không cao bằng đối thủ.
Thực hiện ra đòn “gối bay” trong Muay Thái
Khi ra đòn bay gối, điều quan trọng là phải ước lượng đúng góc hoàn hảo để hạ đòn vào đầu. Hãy đảm bảo rằng bạn đang ở trong phạm vi đánh mạnh. Cúi người một chút để chuẩn bị. Hãy đảm bảo thực hiện theo cách không ảnh hưởng đến bước nhảy lên. Khi bạn nhảy, tập trung tất cả sức mạnh và sức mạnh của bạn từ hông dẫn. Xoay nhanh từ sau ra trước. Nhanh chóng hướng xương bánh chè của bạn vào đòn đánh.
>>> Xem ngay: LỚP HỌC MUAY THÁI CHO NỮ TỐT NHẤT TẠI HÀ NỘI
Bảo vệ bằng khuỷu tay
Khuỵu gối bay thường mở ra khả năng phòng thủ của bạn, khiến bạn dễ bị phản công. Vì vậy, hãy đảm bảo sử dụng những cánh tay đó như một vật bảo vệ lâu dài. Đặc biệt chú ý đến đối thủ đá và đâm khi bạn tiếp đất.
Tập luyện một cách nhất quán và liên tục
Bạn cần luyện tập một cách nhất quán và liên tục để hoàn thiện bước di chuyển của mình. Cùng với đó, điều quan trọng là phải đào tạo cách tính toán bất kỳ hậu quả nghiêm trọng nào có thể xảy ra khi thực hiện đòn “gối bay” trong Muay Thái. Cho phép hàng phòng thủ của bạn sẵn sàng cho một cuộc phản công.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ MUAY THÁI MIỄN PHÍ VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 – 1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
Kết luận
Không nghi ngờ gì nữa, học cách thực hiện đúng kỹ thuật bay bằng đầu gối của Muay Thái là biểu tượng của sự xấu xa tối thượng. Nó đòi hỏi sự đào tạo sâu rộng, và học hỏi nhiều về sức mạnh của chính bạn. Càng nhiều càng tốt, sử dụng kỹ thuật này như một cuộc tấn công bất ngờ. Việc ném một quả cũng phải được thực hiện một cách thận trọng, vì nó có thể phản tác dụng, khiến bạn dễ bị đối thủ chém chết người.
