Đấm gió có tác dụng gì? là câu hỏi mà các bạn mới tập võ và đặc biệt là boxing đang tìm câu trả lời. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ giải đáp ngay cho các bạn trong bài viết dưới đây nhé.
Đấm gió là gì?
Đấm gió hay còn được dân boxing gọi là Shadowboxing. Đây là một trong các bài tập khởi động của môn boxing trước khi tiến hành tập luyện những kỹ thuật đấm cao siêu hơn. Vì thế, nhiều người tập thường xuyên coi nhẹ và bỏ qua bài tập này. Nhưng đây không phải là 1 bài tập khởi động đơn thuần, shadowboxing còn mang ý nghĩa nhiều hơn thế. Đối với những huấn luyện viên lão làng, thậm chí shadowboxing còn có thể được coi là thước đo đánh giá trình độ cơ bản xem người học trò của mình có tiềm năng không.
Đấm gió có tác dụng gì?
Đấm gió thể hiện được nét sơ bộ phong cách thi đấu
Đấm gió có tác dụng gì? – Đấm gió thể hiện được sơ phong cách thi đấu
Vậy thì, đấm gió có tác dụng gì? Dù chỉ được coi là 1 bài tập khởi động nhưng đấm gió thể hiện được sơ phong cách thi đấu cùng với tư tưởng khi thi đấu của 1 võ sĩ. Các bạn có thể hiểu đơn giản như là nếu bạn mang tư tưởng tấn công và tập các bài tập tấn công, bạn sẽ gượng gạo trong phòng thủ và ngược lại.
Nếu như mà các bài tập không được đồng nhất, các boxer sẽ bị tình trạng cái gì cũng biết nhưng không giỏi riêng về cái nào. Vậy nên, lựa chọn các bài tập hay lựa chọn phong cách đánh gió phù hợp với phong cách thi đấu của mình là 1 điều rất quan trọng.
Đấm gió luyện cho bạn 1 khả năng hình dung tuyệt vời
Đấm gió có tác dụng gì? – Đấm gió luyện cho bạn 1 khả năng hình dung tuyệt vời
Đấm gió sẽ không có mục tiêu để nhắm đến nên có nhiều người cảm thấy rất kỳ lạ. Nhưng đây lại là 1 cách tinh thần rất tốt, như là hình dung ra các tình huống và tìm cách xử lý chúng. Điều này có thể không giúp bạn nhận ra được ngay sự tiến bộ nhưng sau 1 thời gian, bạn sẽ thấy rõ điều đó. Vậy cho nên, khi tập đấm gió, hãy tưởng tượng rằng đối thủ của bạn đang ở ngay trước mặt. Hãy giữ tập trung đến nơi đang tưởng tượng ra và bắt đầu tung cú đấm.
Các võ sĩ chuyên nghiệp hầu như đều hiểu rõ về vai trò, sự quan trọng của sự tưởng tượng trong bài tập đấm gió. Vì khi đó, họ có thể đưa ra được những đòn đánh, đòn phản công và những chiến thuật hợp lý. Và nếu như trong thi đấu, tình huống được tưởng tượng này xảy ra thì sẽ được xử lý nhanh nhạy như là 1 phản xạ.
Xây dựng khả năng phản xạ
Đấm gió có tác dụng gì? – Đấm gió giúp xây dựng khả năng phản xạ
Mục đích tạo ra khả năng phản xạ có điều kiện đều được hướng tới qua những bài tập với đích, bao cát hay shadowboxing. Hầu hết các võ sĩ đều xử lý được rất tốt những tình huống riêng lẻ trong lúc luyện tập. Nhưng mà, chỉ luyện tập những đòn đơn lẻ đó mà không áp dụng, kết hợp được thì sẽ không có tác dụng gì cả. Tập đấm gió giúp cho các boxer tạo ra các phản xạ thích hợp khi lên sàn. Shadowboxing giúp cho bạn kết hơp được các đòn đánh đơn lẻ đó thành phản xạ riêng. Đây cũng được coi là 1 cách để tạo ra chiến thuật.
Chính những khả năng phản xạ tốt và sự tự do có được khi luyện tập đấm gió. Các boxer sẽ có thể sáng tạo cho mình nhiều chiến thuật mới. Sự thoải mái chính là cảm giác mà bạn có được khi luyện tập Shadowboxing vì nó không phải theo một khuôn mẫu nào đó. Vậy nên, sáng tạo và sự phản xạ là những khả năng tốt, cao cấp nhất mà khi tập đấm gió bạn sẽ có được.
Lưu ý khi tập đấm gió
Đấm gió có tác dụng gì? – Lưu ý khi tập đấm gió
Khi tập luyện Shadowboxing thì không phải tập để đánh sao cho “đúng tư thế”. Mà chính là khi tập luyện phải cảm nhận và thấu hiểu được sự chuyển động. Khi đã hiểu về sự chuyển động của kĩ thuật rồi thì các boxer có thể tự do để thể hiện chúng 1 cách chuyên nghiệp và nhanh nhất.
Mặc dù tập đấm gió là 1 bài tập mang tính bổ trợ, nhưng mà vẫn sẽ đòi hỏi người tập phải nghiêm túc rèn luyện và tập nhuần nhuyễn. Theo như nhiều võ sĩ Muay Thái, Boxing, MMA và Krav Maga cho biết rằng đấm gió chính là 1 nền tảng tốt nhất để giúp cho cách đánh của họ trở nên chuyên nghiệp hơn.
Địa chỉ tập boxing uy tín, đầy đủ trang thiết bị tại Hà Nội
Sau khi tìm hiểu đấm gió có tác dụng gì? thì tiếp theo chúng ta sẽ đi tìm hiểu về các phòng tập. Bởi vì khi đến phòng tập có rất nhiều lợi ích giúp bạn luyện tập tốt hơn, chuẩn hơn và tiến bộ nhanh hơn. Hãy cùng Kickfit Sports điểm qua những địa chỉ tập boxing uy tín tại Hà Nội nhé.
Tại sao chúng ta nên đến phòng tập khi tập boxing
Cơ sở vật chất, máy móc, dụng cụ tập luyện
Trang thiết bị, máy móc, không gian tập luyện là những yếu tố quan trọng. Bạn nhất định cần phải quan tâm và đánh giá những hạng mục này trước khi đăng ký tập luyện. Bạn là người bỏ tiền ra để mua dịch vụ tập luyện, vì vậy bạn có quyền đòi hỏi cơ sở vật chất phải đầy đủ, đảm bảo chất lượng, sạch sẽ. Những dụng cụ cơ bản như bao cát, cột đấm, găng tay, dây nhảy… phải có đủ để bạn không phải xếp hàng chờ người khác tập xong.
Tiếp theo, phòng tập phải đảm bảo có một không gian rộng rãi, sạch sẽ tạo cảm giác thoải mái. Không ai có thể thoải mái tập luyện trong một không gian chật hẹp bí bách và bốc mùi. Cơ sở vật chất không nhất thiết phải đẹp lộng lẫy nhưng tối thiểu phải đảm bảo sạch sẽ. Phải được dọn dẹp khử trùng thường xuyên để đảm bảo vệ sinh.
Mức độ an toàn của phòng tập
Chất lượng của phòng tập Boxing có tốt hay không còn phụ thuộc nhiều vào mức độ an toàn của nó. Bạn không thể đến một phòng tập mà nguy hiểm cháy nổ. Thêm vào đó máy móc tập luyện xuống cấp tiềm ẩn nhiều mối nguy cho người tập luyện. Một phòng tập chất lượng cần phải đảm bảo đầy đủ chứng nhận an toàn phòng cháy chữa cháy. Ngoài ra đảm bảo dụng cụ tập luyện có độ mới cao, được bảo dưỡng thường xuyên.
Chất lượng đào tạo
Cuối cùng, ngoài việc tìm hiểu về địa chỉ học Boxing thì hãy quan tâm đến chất lượng trong việc huấn luyện. Kết quả tập luyện chính là thước đo chính xác nhất để xác định chất lượng. Để có được kết quả tập luyện tốt, học viên phải có một huấn luyện viên giỏi. Những đơn vị cung cấp hệ thống huấn luyện viên chất lượng sẽ giúp bạn nhanh đạt được mục tiêu. Những huấn luyện viên có kinh nghiệm, chuyên môn cao sẽ lên kế hoạch tập luyện chi tiết cho bạn. Họ biết rõ học viên cần làm gì, tập như thế nào.
Kickfit-Sports có cơ sở vật chất đẳng cấp 5 sao, trang thiết bị hiện đại, có độ mới cao
Địa chỉ tập boxing uy tín, đầy đủ trang thiết bị tại Hà Nội
Kickfit-Sports có hệ thống 14 cơ sở trải khắp các quận nội thành Hà Nội nên rất dễ dàng cho bạn lựa chọn địa điểm phù hợp:
- Cơ sở 01 [CẦU GIẤY] – Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy.
- Cơ sở 02 [CẦU GIẤY] – Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy.
- Cơ sở 03 [CẦU GIẤY] – Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy.
- Cơ sở 04 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành.
- Cơ sở 05 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu).
- Cơ sở 06 [NGÃ TƯ SỞ] – Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa.
- Cơ sở 07 [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ.
- Cơ sở 08 [TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ.
- Cơ sở 09 [HÀ ĐÔNG] – Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Quận Hà Đông.
- Cơ sở 10 [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.
- Cơ sở 11 [HOÀNG MAI] – Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai.
- Cơ sở 12 [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân.
- Cơ sở 13 [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân.
- Cơ sở 14 [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức.
Ngoài ra, Kickfit Sports vẫn luôn có chương trình tập thử kickboxing 7 ngày MIỄN PHÍ đối với khách hàng mới. Hãy đăng ký ngay để được tập miễn phí và nhận được thêm nhiều ưu đãi khác nhé.
Trên đây, Kickfit Sports đã chia sẻ về đấm gió có tác dụng gì và những địa điểm tập boxing uy tín tại Hà Nội. Hy vọng rằng các bạn đã chọn được cho mình địa điểm tập phù hợp cho chính mình để thoải mái luyện tập nhé.
