Hòa chung cùng không khí ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới – World Cup 2022. Các cầu thủ trên sân cỏ cần phải có thể trạng tốt nhất để tranh đấu suốt 90 phút cam go. Với chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc; những người hùng sân cỏ cũng sở hữu 1 body săn chắc cùng 1 thể lực kinh hồn. Cùng khám phá các cầu thủ ăn gì tại FIFA World Cup 2022 nhé.
Chế độ tập luyện
Tại Qatar, các đội bóng chủ yếu tập trung vào các bài tập rèn thể lực. Nó giúp các cầu thủ có thể hoạt động mà không bị tụt lại suốt 90 phút đấu và tránh bị thương. Còn các bài tập trên sân chỉ ở mức độ vừa với mục đích chính là làm quen sân cỏ trước trận đấu.
Chế độ dinh dưỡng của cầu thủ World Cup
Các cầu thủ World Cup ăn gì tại Quatar?
Các cầu thủ ăn gì tại FIFA World Cup 2022
Những trận cầu khốc liệt khiến các cầu thủ phải tập luyện và duy trì phong độ ở mức cao nhất. Tuy nhiên, họ cũng cần giữ thân hình cân đối bằng cách cung cấp dinh dưỡng hợp lý.
Mỗi đội bóng đều có đầu bếp, nhà bếp và đồ ăn riêng để đảm bảo các cầu thủ ăn uống đúng cách. Mỗi 1 cầu thủ còn được thiết kế riêng thực đơn bởi các chuyên gia dinh dưỡng; để phù hợp với thể trạng và vị trí của mỗi người.
Thậm chí khi các đội đang đi du lịch thì sao? Họ có mang theo đầu bếp của mình và sử dụng nhà bếp của đội chủ nhà. Kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng của cầu thủ, đặc biệt là trước các trận đấu lớn như World Cup là hết sức quan trọng.
Có gì trong mỗi bữa ăn của 1 đội bóng
Trong 1 trận đấu, cầu thủ có thể bị mất vài kg trọng lượng cơ thể. Vậy nên, carbs và protein 2 loại chất chính để cung cấp năng lượng cho cơ thể của các cầu thủ. Đó cũng sẽ là những nhóm chất không thể thiếu trên bàn ăn của các cầu thủ.
Bữa ăn của đội tuyển Bồ Đào Nha
Theo chia sẻ của đầu bếp đội bóng. Thực đơn sẽ dựa trên các loại thực phẩm tự nhiên như cá, thịt gà; một số loại rau, hải sản, trứng, dầu thực vật, dầu và hạt.. Chế độ ăn uống của các cầu thủ bóng đá được kiểm soát hơn bao giờ hết khi nhu cầu về cơ thể tăng lên do lịch thi đấu dày đặc và tính cạnh tranh của các trận đấu đang ngày càng cao lên.
Việc chuẩn bị thức ăn phù hợp cho các cầu thủ, theo lịch thi đấu của họ. Cho dù họ đang ăn trước trận đấu hay phục hồi sau trận đấu. Cho dù họ có xoay chuyển tình thế nhanh cho trận đấu giữa tuần hay họ có thêm năng lượng cho một cuộc đụng độ rủi ro cao ở World Cup 2022.
Đó là lý do, các câu lạc bộ và đội tuyển quốc gia hiện thuê những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng cũng như các đầu bếp riêng; để giúp họ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Đây là một công việc đầy áp lực. Công việc này yêu cầu bạn phải nghiêm túc thực hiện và gánh vác trách nhiệm rằng mọi thứ luôn đúng đắn.
Mỗi đội bóng sẽ có riêng một đầu bếp giúp họ lên thực đơn
Tầm quan trong của dinh dưỡng với các cầu thủ
Theo chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể thao đã tán thành; sự khác biệt mà một chế độ ăn uống tốt có thể tạo ra cho trận đấu của một cầu thủ bóng đá. Dinh dưỡng có thể tạo ra ít nhất 10% sự khác biệt cho 1 trận đấu.
Ngày nay, chế độ ăn uống cho mỗi người chơi được điều chỉnh cẩn thận theo nhu cầu và cường độ cao của từng giải đấu. Không có “một thực đơn phù hợp cho tất cả” khi nói đến chế độ dinh dưỡng của cầu thủ bóng đá. Mọi cầu thủ cần căn cứ vào chế độ dinh dưỡng dựa trên trọng lượng cơ thể; chiều cao, tỷ lệ mỡ cơ thể và vị trí trên sân.
Xem thêm: CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ TẬP LUYỆN CỦA RONALDO TẠI WORLD CUP 2022
Các cầu thủ World Cup ăn uống gì trước và sau trận đấu.
Theo như chia sẻ của 1 đầu bếp cho biết.
Trước các trận đấu
- Các thực phẩm giàu Carbohydrate sẽ được chú trọng vài ngày trước trận đấu.
- Các thực phẩm giúp tăng năng lượng ngũ cốc, bánh kếp; đậu nướng và bánh mì nướng sẽ phù hợp vài giờ trước trận đấu.
Sau trận đấu
- Để bù lại số năng lượng đã mất trong trận đấu các thức ăn nhẹ bằng các thực phẩm giàu ăn nhẹ bằng carbs và protein là phù hợp nhất
Tổng kết
Chế độ dinh dưỡng của cầu thủ World Cup là điều không thể chối bỏ. Nói chung, thức ăn không chỉ là thức ăn cho các cầu thủ; mà còn là động lực để họ thi đấu tốt hơn và hy vọng sẽ mang cúp về nhà!
Thức ăn là 1 phần động lực để các cầu thi đấu tốt hơn và hy vọng sẽ mang cúp về nhà!
Tiếp tục theo dõi các trận “cầu lửa” tiếp theo của World Cup 2022 được tường thuật trực tiếp trên đài truyền hình Việt Nam. Cùng cổ vũ cho các trận đấu và các cầu thủ. Cùng đón chờ xem đội tuyển nước nào sẽ là nhà vô địch!
Bên cạnh ăn uống tập luyện cũng là điều không thể bỏ qua.
Xem thêm: CÁCH TĂNG THỂ LỰC CHO CẦU THỦ BÓNG ĐÁ MÀ AI CŨNG THỰC HIỆN ĐƯỢC
Học theo cách tập luyện của những anh hùng sân cỏ với Kickfit Sports!
