Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Chế độ ăn uống của các cầu thủ tại World Cup 2022

Hòa chung cùng không khí ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới – World Cup 2022. Các cầu thủ trên sân cỏ cần phải có thể trạng tốt nhất để tranh đấu suốt 90 phút cam go. Với chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc; những người hùng sân cỏ cũng sở hữu 1 body săn chắc cùng 1 thể lực kinh hồn. Cùng khám phá các cầu thủ ăn gì tại FIFA World Cup 2022 nhé.

Chế độ tập luyện

Tại Qatar, các đội bóng chủ yếu tập trung vào các bài tập rèn thể lực. Nó giúp các cầu thủ có thể hoạt động mà không bị tụt lại suốt 90 phút đấu và tránh bị thương. Còn các bài tập trên sân chỉ ở mức độ vừa với mục đích chính là làm quen sân cỏ trước trận đấu.

Chế độ dinh dưỡng của cầu thủ World Cup

Các cầu thủ World Cup ăn gì tại Quatar?

cac-cau-thu-an-gi-tai-fifa-world-cup-2022

Các cầu thủ ăn gì tại FIFA World Cup 2022

Những trận cầu khốc liệt khiến các cầu thủ phải tập luyện và duy trì phong độ ở mức cao nhất. Tuy nhiên, họ cũng cần giữ thân hình cân đối bằng cách cung cấp dinh dưỡng hợp lý.

Mỗi đội bóng đều có đầu bếp, nhà bếp và đồ ăn riêng để đảm bảo các cầu thủ ăn uống đúng cách. Mỗi 1 cầu thủ còn được thiết kế riêng thực đơn bởi các chuyên gia dinh dưỡng; để phù hợp với thể trạng và vị trí của mỗi người.

Thậm chí khi các đội đang đi du lịch thì sao? Họ có mang theo đầu bếp của mình và sử dụng nhà bếp của đội chủ nhà. Kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng của cầu thủ, đặc biệt là trước các trận đấu lớn như World Cup là hết sức quan trọng.

Có gì trong mỗi bữa ăn của 1 đội bóng

Trong 1 trận đấu, cầu thủ có thể bị mất vài kg trọng lượng cơ thể. Vậy nên, carbs và protein 2 loại chất chính để cung cấp năng lượng cho cơ thể của các cầu thủ. Đó cũng sẽ là những nhóm chất không thể thiếu trên bàn ăn của các cầu thủ.

bua-an-cua-doi-tuyen-bo-dao-nha

Bữa ăn của đội tuyển Bồ Đào Nha

Theo chia sẻ của đầu bếp đội bóng. Thực đơn sẽ dựa trên các loại thực phẩm tự nhiên như cá, thịt gà; một số loại rau, hải sản, trứng, dầu thực vật, dầu và hạt.. Chế độ ăn uống của các cầu thủ bóng đá được kiểm soát hơn bao giờ hết khi nhu cầu về cơ thể tăng lên do lịch thi đấu dày đặc và tính cạnh tranh của các trận đấu đang ngày càng cao lên.

Việc chuẩn bị thức ăn phù hợp cho các cầu thủ, theo lịch thi đấu của họ. Cho dù họ đang ăn trước trận đấu hay phục hồi sau trận đấu. Cho dù họ có xoay chuyển tình thế nhanh cho trận đấu giữa tuần hay họ có thêm năng lượng cho một cuộc đụng độ rủi ro cao ở World Cup 2022.

Đó là lý do, các câu lạc bộ và đội tuyển quốc gia hiện thuê những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng cũng như các đầu bếp riêng; để giúp họ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Đây là một công việc đầy áp lực. Công việc này yêu cầu bạn phải nghiêm túc thực hiện và gánh vác trách nhiệm rằng mọi thứ luôn đúng đắn.

moi-doi-bong-se-co-1-dau-bep-rieng

Mỗi đội bóng sẽ có riêng một đầu bếp giúp họ lên thực đơn

Tầm quan trong của dinh dưỡng với các cầu thủ

Theo chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể thao đã tán thành; sự khác biệt mà một chế độ ăn uống tốt có thể tạo ra cho trận đấu của một cầu thủ bóng đá. Dinh dưỡng có thể tạo ra ít nhất 10% sự khác biệt cho 1 trận đấu.

Ngày nay, chế độ ăn uống cho mỗi người chơi được điều chỉnh cẩn thận theo nhu cầu và cường độ cao của từng giải đấu. Không có “một thực đơn phù hợp cho tất cả” khi nói đến chế độ dinh dưỡng của cầu thủ bóng đá. Mọi cầu thủ cần căn cứ vào chế độ dinh dưỡng dựa trên trọng lượng cơ thể; chiều cao, tỷ lệ mỡ cơ thể và vị trí trên sân.

Xem thêm: CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ TẬP LUYỆN CỦA RONALDO TẠI WORLD CUP 2022

Các cầu thủ World Cup ăn uống gì trước và sau trận đấu.

Theo như chia sẻ của 1 đầu bếp cho biết.

Trước các trận đấu

  • Các thực phẩm giàu Carbohydrate sẽ được chú trọng vài ngày trước trận đấu.
  • Các thực phẩm giúp tăng năng lượng ngũ cốc, bánh kếp; đậu nướng và bánh mì nướng sẽ phù hợp vài giờ trước trận đấu.

Sau trận đấu

  • Để bù lại số năng lượng đã mất trong trận đấu các thức ăn nhẹ bằng các thực phẩm giàu ăn nhẹ bằng carbs và protein là phù hợp nhất

Tổng kết

Chế độ dinh dưỡng của cầu thủ World Cup là điều không thể chối bỏ. Nói chung, thức ăn không chỉ là thức ăn cho các cầu thủ; mà còn là động lực để họ thi đấu tốt hơn và hy vọng sẽ mang cúp về nhà!

thuc-an-la-dong-luc-de-cac-cau-thi-dau-tot-hon-va-hy-vong-se-mang-cup-ve-nha- 

Thức ăn là 1 phần động lực để các cầu thi đấu tốt hơn và hy vọng sẽ mang cúp về nhà!

Tiếp tục theo dõi các trận “cầu lửa” tiếp theo của World Cup 2022 được tường thuật trực tiếp trên đài truyền hình Việt Nam. Cùng cổ vũ cho các trận đấu và các cầu thủ. Cùng đón chờ xem đội tuyển nước nào sẽ là nhà vô địch!

Bên cạnh ăn uống tập luyện cũng là điều không thể bỏ qua.

Xem thêm: CÁCH TĂNG THỂ LỰC CHO CẦU THỦ BÓNG ĐÁ MÀ AI CŨNG THỰC HIỆN ĐƯỢC

Học theo cách tập luyện của những anh hùng sân cỏ với Kickfit Sports!

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Bài viết liên quan
Ăn trứng gà có khiến bạn tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu
Exercise Snacking là gì? 5 lý do hàng đầu khiển bạn nên thử NGAY
Các khuyến cáo từ bác sĩ khi tập luyện thể thao trong thời tiết nắng nóng
Thực phẩm tốt nhất để cho trẻ ăn trước và sau khi tập luyện Kickfit Kids
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Lượt Xem : 795 Cập nhật : 16/05/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41061 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11768 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11279 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10968 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Ricky Hatton: Hành động của Deontay Wilder là thiếu đẳng cấp
    Ricky Hatton: Hành động của Deontay Wilder là thiếu đẳng cấp
    Lượt Xem : 197 Cập nhật : 24/02/2021

    Đứng ở vị trí là một siêu sao quyền anh thế giới, Deontay Wilder được nhiều người biết tới và yêu mến. Tuy nhiên, sau thất bại trước Tyson Fury, “bom đồng” người Mỹ đã sa thải HLV của mình và cho rằng chính Mark Breland là nguyên nhân dẫn đến thất bại đó. Nhận […]

    Giải đáp thắc mắc: Nên chạy trước hay sau khi tập gym/cadio?
    Giải đáp thắc mắc: Nên chạy trước hay sau khi tập gym/cadio?
    Lượt Xem : 378 Cập nhật : 09/04/2021

    Tập luyện chéo giờ đây được chấp nhận là chiến lược phổ quát tốt nhất để cải thiện thành tích thể thao, khả năng vận động và cảm giác khỏe mạnh tổng thể. Tức là người tập có thể kết hợp nhiều bộ môn khác nhau để có thể lực tốt nhất. Thực hiện một […]

    Chuỗi yoga tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch đặc biệt hiệu quả
    Chuỗi yoga tăng cường hệ miễn dịch trong mùa dịch đặc biệt hiệu quả
    Lượt Xem : 338 Cập nhật : 08/12/2021

    Tập yoga nhịp nhàng, chậm rãi không chỉ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí mà một số tư thế nhất định còn có thể giải phóng tắc nghẽn và tăng cường sức khỏe tổng thể. Thư giãn và giảm căng thẳng thực sự có liên quan đến hệ thống miễn dịch mạnh hơn. […]

    Sở hữu cơ bụng 6 múi không còn là thử thách với 4 bài tập Ab này
    Sở hữu cơ bụng 6 múi không còn là thử thách với 4 bài tập Ab này
    Lượt Xem : 377 Cập nhật : 28/08/2022

    Bạn đang cố gắng tìm cách tạo cơ bụng 6 múi? Bài viết này là dành cho bạn. Trước khi xem qua một số bài tập Ab đơn giản mà người mới bắt đầu có thể kết hợp vào thói quen tập luyện của họ, hãy để chúng tôi giải thích cách thức hoạt động […]

    Aljamain Sterling và Petr Yan: Sterling không muốn tái đấu với Yan?
    Aljamain Sterling và Petr Yan: Sterling không muốn tái đấu với Yan?
    Lượt Xem : 221 Cập nhật : 13/03/2021

    Trận đấu giữa Aljamain Sterling và Petr Yan đã kết thúc đã nhiều ngày với chiến thắng thuộc về Aljamain Sterling. Tuy nhiên, bởi điều dẫn đến chiến thắng này quá khác lạ và gây nhiều tranh cãi nên nó vẫn gây bức bối cho hai nhân vật chính đến ngày hôm nay. Dana White […]

    Lễ trao giải MMA Thế giới: Những võ sĩ nào đã giành giải?
    Lễ trao giải MMA Thế giới: Những võ sĩ nào đã giành giải?
    Lượt Xem : 225 Cập nhật : 28/12/2020

    Buổi lễ trao giải MMA Thế giới đã diễn ra vào đêm ngày 26/12/2020. Tại buổi lễ trao giải, nhiều võ sĩ MMA xuất sắc đã được vinh danh. Bên cạnh đó, MMA cũng có giải thưởng dành cho các tổ chức quyền thông; các trận đấu hấp dẫn. Buổi lễ trao giải bị hoãn […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988