Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Chế độ ăn uống của các cầu thủ tại World Cup 2022

Hòa chung cùng không khí ngày hội bóng đá lớn nhất thế giới – World Cup 2022. Các cầu thủ trên sân cỏ cần phải có thể trạng tốt nhất để tranh đấu suốt 90 phút cam go. Với chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc; những người hùng sân cỏ cũng sở hữu 1 body săn chắc cùng 1 thể lực kinh hồn. Cùng khám phá các cầu thủ ăn gì tại FIFA World Cup 2022 nhé.

Chế độ tập luyện

Tại Qatar, các đội bóng chủ yếu tập trung vào các bài tập rèn thể lực. Nó giúp các cầu thủ có thể hoạt động mà không bị tụt lại suốt 90 phút đấu và tránh bị thương. Còn các bài tập trên sân chỉ ở mức độ vừa với mục đích chính là làm quen sân cỏ trước trận đấu.

Chế độ dinh dưỡng của cầu thủ World Cup

Các cầu thủ World Cup ăn gì tại Quatar?

cac-cau-thu-an-gi-tai-fifa-world-cup-2022

Các cầu thủ ăn gì tại FIFA World Cup 2022

Những trận cầu khốc liệt khiến các cầu thủ phải tập luyện và duy trì phong độ ở mức cao nhất. Tuy nhiên, họ cũng cần giữ thân hình cân đối bằng cách cung cấp dinh dưỡng hợp lý.

Mỗi đội bóng đều có đầu bếp, nhà bếp và đồ ăn riêng để đảm bảo các cầu thủ ăn uống đúng cách. Mỗi 1 cầu thủ còn được thiết kế riêng thực đơn bởi các chuyên gia dinh dưỡng; để phù hợp với thể trạng và vị trí của mỗi người.

Thậm chí khi các đội đang đi du lịch thì sao? Họ có mang theo đầu bếp của mình và sử dụng nhà bếp của đội chủ nhà. Kiểm soát chặt chẽ chế độ dinh dưỡng của cầu thủ, đặc biệt là trước các trận đấu lớn như World Cup là hết sức quan trọng.

Có gì trong mỗi bữa ăn của 1 đội bóng

Trong 1 trận đấu, cầu thủ có thể bị mất vài kg trọng lượng cơ thể. Vậy nên, carbs và protein 2 loại chất chính để cung cấp năng lượng cho cơ thể của các cầu thủ. Đó cũng sẽ là những nhóm chất không thể thiếu trên bàn ăn của các cầu thủ.

bua-an-cua-doi-tuyen-bo-dao-nha

Bữa ăn của đội tuyển Bồ Đào Nha

Theo chia sẻ của đầu bếp đội bóng. Thực đơn sẽ dựa trên các loại thực phẩm tự nhiên như cá, thịt gà; một số loại rau, hải sản, trứng, dầu thực vật, dầu và hạt.. Chế độ ăn uống của các cầu thủ bóng đá được kiểm soát hơn bao giờ hết khi nhu cầu về cơ thể tăng lên do lịch thi đấu dày đặc và tính cạnh tranh của các trận đấu đang ngày càng cao lên.

Việc chuẩn bị thức ăn phù hợp cho các cầu thủ, theo lịch thi đấu của họ. Cho dù họ đang ăn trước trận đấu hay phục hồi sau trận đấu. Cho dù họ có xoay chuyển tình thế nhanh cho trận đấu giữa tuần hay họ có thêm năng lượng cho một cuộc đụng độ rủi ro cao ở World Cup 2022.

Đó là lý do, các câu lạc bộ và đội tuyển quốc gia hiện thuê những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng cũng như các đầu bếp riêng; để giúp họ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Đây là một công việc đầy áp lực. Công việc này yêu cầu bạn phải nghiêm túc thực hiện và gánh vác trách nhiệm rằng mọi thứ luôn đúng đắn.

moi-doi-bong-se-co-1-dau-bep-rieng

Mỗi đội bóng sẽ có riêng một đầu bếp giúp họ lên thực đơn

Tầm quan trong của dinh dưỡng với các cầu thủ

Theo chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể thao đã tán thành; sự khác biệt mà một chế độ ăn uống tốt có thể tạo ra cho trận đấu của một cầu thủ bóng đá. Dinh dưỡng có thể tạo ra ít nhất 10% sự khác biệt cho 1 trận đấu.

Ngày nay, chế độ ăn uống cho mỗi người chơi được điều chỉnh cẩn thận theo nhu cầu và cường độ cao của từng giải đấu. Không có “một thực đơn phù hợp cho tất cả” khi nói đến chế độ dinh dưỡng của cầu thủ bóng đá. Mọi cầu thủ cần căn cứ vào chế độ dinh dưỡng dựa trên trọng lượng cơ thể; chiều cao, tỷ lệ mỡ cơ thể và vị trí trên sân.

Xem thêm: CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ TẬP LUYỆN CỦA RONALDO TẠI WORLD CUP 2022

Các cầu thủ World Cup ăn uống gì trước và sau trận đấu.

Theo như chia sẻ của 1 đầu bếp cho biết.

Trước các trận đấu

  • Các thực phẩm giàu Carbohydrate sẽ được chú trọng vài ngày trước trận đấu.
  • Các thực phẩm giúp tăng năng lượng ngũ cốc, bánh kếp; đậu nướng và bánh mì nướng sẽ phù hợp vài giờ trước trận đấu.

Sau trận đấu

  • Để bù lại số năng lượng đã mất trong trận đấu các thức ăn nhẹ bằng các thực phẩm giàu ăn nhẹ bằng carbs và protein là phù hợp nhất

Tổng kết

Chế độ dinh dưỡng của cầu thủ World Cup là điều không thể chối bỏ. Nói chung, thức ăn không chỉ là thức ăn cho các cầu thủ; mà còn là động lực để họ thi đấu tốt hơn và hy vọng sẽ mang cúp về nhà!

thuc-an-la-dong-luc-de-cac-cau-thi-dau-tot-hon-va-hy-vong-se-mang-cup-ve-nha- 

Thức ăn là 1 phần động lực để các cầu thi đấu tốt hơn và hy vọng sẽ mang cúp về nhà!

Tiếp tục theo dõi các trận “cầu lửa” tiếp theo của World Cup 2022 được tường thuật trực tiếp trên đài truyền hình Việt Nam. Cùng cổ vũ cho các trận đấu và các cầu thủ. Cùng đón chờ xem đội tuyển nước nào sẽ là nhà vô địch!

Bên cạnh ăn uống tập luyện cũng là điều không thể bỏ qua.

Xem thêm: CÁCH TĂNG THỂ LỰC CHO CẦU THỦ BÓNG ĐÁ MÀ AI CŨNG THỰC HIỆN ĐƯỢC

Học theo cách tập luyện của những anh hùng sân cỏ với Kickfit Sports!

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Bài viết liên quan
Ăn trứng gà có khiến bạn tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu
Exercise Snacking là gì? 5 lý do hàng đầu khiển bạn nên thử NGAY
Các khuyến cáo từ bác sĩ khi tập luyện thể thao trong thời tiết nắng nóng
Thực phẩm tốt nhất để cho trẻ ăn trước và sau khi tập luyện Kickfit Kids
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Lượt Xem : 369 Cập nhật : 16/05/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 32956 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 8846 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 8775 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Kết quả UFC 294: Islam Makhachev thoát khỏi cơn ác mộng với đòn K.O
    Kết quả UFC 294: Islam Makhachev thoát khỏi cơn ác mộng với đòn K.O
    Lượt Xem : 8683 Cập nhật : 22/10/2023

    Cập nhật trực tiếp kết quả UFC 294 từ Abu Dhabi. Sự kiện UFC lớn nhất mỗi tháng vẫn diễn ra theo đúng kế hoạch mặc dù 2 thể chính phải thay đổi chỉ 2 tuần trước sự kiện. Tuy nhiên, UFC đã nhanh chóng tìm ra người thay thế và tạo ra 2 cặp […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Giảm cân mùa đông có khó như lời đồn?
    Giảm cân mùa đông có khó như lời đồn?
    Lượt Xem : 146 Cập nhật : 03/12/2022

    Tăng cân vào mùa đông thực sự là một cơn ác mộng. Thời tiết mùa đông nhanh và ảm đạm không phải là bối cảnh thúc đẩy hoặc hấp dẫn nhất cho một buổi tập luyện ngoài trời. Thế nhưng mà, chiếc quần jean yêu thích của bạn sẽ không vừa khi tháng Giêng đến? […]

    Lời khuyên dành cho những người muốn nghiêm túc tập MMA
    Lời khuyên dành cho những người muốn nghiêm túc tập MMA
    Lượt Xem : 356 Cập nhật : 30/11/2021

    Tập MMA là lựa chọn của nhiều nam giới trong hành trình giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Quyết định đầu tư cho tập luyện có lẽ là một trong những khoản đầu tư sáng suốt nhất. Bởi, có sức khỏe là có tất cả. Bạn đầu tư cho thể lực nhưng bạn được […]

    Lợi ích của hơi thở trong Yoga là gì? Cách hít thở hiệu quả khi tập Yoga
    Lợi ích của hơi thở trong Yoga là gì? Cách hít thở hiệu quả khi tập Yoga
    Lượt Xem : 313 Cập nhật : 13/08/2022

    Lợi ích của hơi thở trong Yoga mang lại có phải chỉ là giảm căng thẳng hay không? Có nhiều bạn nghĩ rằng tập thở trong Yoga chỉ mang lại 1 hoặc 2 lợi ích cho cơ thể, liệu có phải như thế? Thật ra, lợi ích của hơi thở trong Yoga mang lại cho […]

    Cập nhật trực tiếp kết quả các trận đấu của LION Championship 08
    Cập nhật trực tiếp kết quả các trận đấu của LION Championship 08
    Lượt Xem : 453 Cập nhật : 11/08/2023

    Sự kiện LION Championship 08 sẽ diễn ra buổi chiều ngày 12 tháng 8 tại nhà thi đấu Tây Hồ, Hà Nội. Với rất nhiều cặp đấu hấp dẫn cùng màn tranh đai thứ 2 của LION Championship 2023. Cùng kiểm tra kết quả LION Championship 08. Cập nhật trực tiếp kết quả các trận […]

    Mẹo để đá nhanh hơn trong kickboxing nắm chắc phần thắng
    Mẹo để đá nhanh hơn trong kickboxing nắm chắc phần thắng
    Lượt Xem : 309 Cập nhật : 10/09/2022

    Những cú đá là một trong những nét đẹp của “môn nghệ thuật 8 chi” ngoại trừ chúng có sức tàn phá khủng khiếp. Âm thanh của xương sườn vỡ vụn và xương hàm gãy khi đối thủ của bạn cố gắng giữ chặt nó lại với nhau sau cú đá giòn giã mà bạn […]

    6 lầm tưởng phổ biến nhất về Yoga đã được lật tẩy bởi các chuyên gia
    6 lầm tưởng phổ biến nhất về Yoga đã được lật tẩy bởi các chuyên gia
    Lượt Xem : 234 Cập nhật : 23/12/2022

    Có rất nhiều lầm tưởng về yoga, trên internet, trên mạng xã hội và trên truyền hình. Những lầm tưởng này thường ngăn cản mọi người tập yoga. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã liên hệ với các chuyên gia để xóa bỏ lầm tưởng phổ biến nhất về yoga. Dưới đây […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423