Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Top 5 các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng

Công việc của nhân viên văn phòng thường khá bận dộn và thường phải ngồi một chỗ quá lâu. Lâu dần, mở thừa sẽ bị tích tụ dưới lớp da làm cơ thể trở nên mất cân đối. Chúng không những gây mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm. Kickfit Sports sẽ tổng hợp các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng dễ chuẩn bị. Bạn có thể áp dụng luôn trong chế độ ăn uống của bản thân cũng như cho gia đình của mình.

Nuoc-uong-tu-cac-loai-ra-cu-qua-co-the-giup-ban-giam-mo-bung

Nước uống từ các loại ra củ quả có thể giúp bạn giảm mỡ bụng

Cà phê

Cà phê còn có công dụng mà ít người biết đến là giúp giảm cân. Vì trong thành phần của cà phê có chứa một lượng caffein. Đây là một chất gây kích thích cho cơ thể, giúp tăng cường việc trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chốt béo. Đã có một nghiên cứu được thực hiện ở 2600 người, thì đối với những người uống cà phê việc giảm cân của họ hiệu quả và rõ rệt hơn.

Nước chanh tươi

Nuoc-chanh-ho-tro-thuc-day-tieu-hoa-va-danh-bay-mo-thua

Nước chanh hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa và đánh bay mỡ thừa

Trong nước chanh có chứa các thành phần như axit và vitamin C, chúng có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, kích thích tiêu hóa, giảm lượng chất béo được nạp hấp thụ. Nếu ta uống nước chanh trước khi ăn sáng thì có thể loại bỏ được mỡ bụng một cách nhanh chóng. Ngoài uống nước chanh pha loãng, chúng ta cũng có thể kết hợp với muối, vỏ chanh,… để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Tuy nhiên, nếu bạn quan ngại việc uống nước chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Có thể kết hợp nước chanh với mật ong. Bởi vì trong mật ong có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như Carb và loạt vitamin (B2, B3, B6, B9…). Các khoáng chất như photpho, sắt, kẽm canxi, magie và các chất chống oxy hóa. Vì vậy, đây cũng là một thức uống hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Nên uống 20 phút trước bữa ăn bởi đây là thời điểm tốt nhất theo mẹo giảm cân lâu đời của người Ấn Độ.

Trà xanh

Việc uống trà xanh để giảm mỡ bụng là một cách được nhiều người biết đến. Công dụng giảm mỡ bụng của trà đến từ việc nó chứa 2 thành phần là caffeine và epipallocatechin gallate (EGCG). Trong đó, caffein giúp đẩy mạnh việc trao đổi chất và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể. Còn epipallocatechin gallate giúp làm giảm cơn thèm ăn. Bạn có thể uống trà xanh thay nước lọc trong ngày. Nhưng không nên quá lạm dụng dụng việc uống trà xanh, vì nếu uống quá nhiều thì sẽ gây khó ngủ. Bên cạnh đó, cũng không nên uống trà xanh khi đói, việc đó sẽ khiến bụng cồn cào, khó chịu.

Nguyên liệu và cách chế biến:

  • Chuẩn bị khoảng 100g lá trà xanh tươi đã được rửa sạch với nước.
  • Cắt lá trà xanh ra từng khoảng 2cm và bỏ vào ấm trà.
  • Đun nước sôi khoảng 70 – 80 độ, chờ khoảng 5 phút cho trà ngấm vị rồi rót ra ly để thưởng thức.

Nước ép cần tây

nuoc-ep-can-tay

Nước ép cần tây

Trong cần tây có chứa hàm lượng chất xơ và nước khá nhiều, giúp cho việc giảm mỡ bụng trở nên hiệu quả. Do nước ép của loại thực vật giúp ta no lâu mà không cung cấp quá nhiều calo vào cơ thể. Vì thế nước ép cần tây là thứ thức uống cần thiết cho việc giảm mỡ bụng của các chị em.

Nguyên liệu và cách chế biến

  • Chuẩn bị khoảng 250g cần tây
  • Cắt bỏ rễ và ngâm với muối khoảng 5 phút để loại bỏ bụi bẩn, sau đó vớt ra và rửa sạch với nước thường thêm 1 lần
  • Thái ra những đoạn vừa miếng rồi cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước và thưởng thức

Bên cạnh đó, ta có thể cho táo vào ép chung với cần tây hay mật ong để giúp nước ép dễ uống và ngon hơn.

Nước ép bưởi sẽ là loại nước ép giảm mỡ bụng phổ biến

Nước ép bưởi cũng giống nước ép chanh có nhiều vitamin C và axit tự nhiên. Chúng là thành phần quan trọng hỗ trợ quá trình trao đổi chất  và tiêu hóa. Nó giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở bụng và các bộ phận khác trên cơ thể. Ngoài ra còn giúp ngăn cản quá trình tích tụ mỡ. Hãy uống nước ép bưởi trước bữa ăn để đạt hiệu quả nhất.

Hướng dẫn chế biến:

  • Gọt vỏ bưởi, bỏ hạt và lột sạch màng trắng bên ngoài.
  • Cho tép bưởi vào máy ép hoa quả và thưởng thức.
  • Có thể sử dụng ngăn mát tủ lạnh để bảo quản nhưng chỉ nên sử dụng trong ngày.

Tổng kết

Trong bài viết Kickfit Sports đã tổng hợp top 5 các loại nước uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên với những người có mỡ thừa tích lâu năm, khi sử dụng những loại nước này sẽ không có tác dụng nhiều. Bạn cần phải tập luyện và kết hợp chế độ ăn lành mạnh hơn. Việc dùng những loại thức uống này chỉ có thể hỗ trợ trong quá trình giảm mỡ. Và so với việc đổ mồ hôi tại các phòng tập thể hình kém hơn rất nhiều. Bạn chỉ cần kiên trì tập luyện trong một thời gian ngắn cũng đã nhận thấy sự thay đổi của bản thân rồi.

Liên hệ với Kickfit Sports để nhận vé trải nghiệm tập thử miễn phí tại 14 phòng tập

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Bài viết liên quan
Ăn trứng gà có khiến bạn tăng cân không? Hãy cùng tìm hiểu
Exercise Snacking là gì? 5 lý do hàng đầu khiển bạn nên thử NGAY
Các khuyến cáo từ bác sĩ khi tập luyện thể thao trong thời tiết nắng nóng
Thực phẩm tốt nhất để cho trẻ ăn trước và sau khi tập luyện Kickfit Kids
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tháng
Lượt Xem : 710 Cập nhật : 16/05/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40526 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11221 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10796 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10766 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    9 tư thế yoga chụp ảnh đẹp nhất cho dân yêu thích sống ảo
    9 tư thế yoga chụp ảnh đẹp nhất cho dân yêu thích sống ảo
    Lượt Xem : 2798 Cập nhật : 16/09/2022

    Cho dù bạn muốn cải thiện trang truyền thông xã hội của mình hay làm mới danh mục đầu tư của mình, việc chọn các tư thế yoga chụp ảnh đẹp nhất cho buổi chụp ảnh sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và công sức. Hướng dẫn dưới đây sẽ gồm hai […]

    UFC 298: Bảy võ sĩ phá ngưỡng bù nước của CSAC
    UFC 298: Bảy võ sĩ phá ngưỡng bù nước của CSAC
    Lượt Xem : 621 Cập nhật : 02/03/2024

    Theo báo cáo mới nhất, tại UFC 298 đã có bảy trong số các võ sĩ trong thẻ đã phá vỡ ngưỡng bù nước của Ủy ban thể thao bang California (CSAC). Ngưỡng bù nước của CSAC là gì ? Những võ sĩ nào đã phá vỡ nướng bù nước của CSAC? Điều này có […]

    Xem trực tiếp UFC 269: Charles Oliveira vs Dustin Poirier miễn phí
    Xem trực tiếp UFC 269: Charles Oliveira vs Dustin Poirier miễn phí
    Lượt Xem : 248 Cập nhật : 10/12/2021

    Sau khi đánh bại Conor McGregor trong các trận đấu đối kháng, Dustin Poirier sẽ bước vào Octagon vào tối thứ Bảy để tìm kiếm chức vô địch hạng nhẹ UFC. Poirier tham gia sự kiện chính của UFC 269 với tư cách là người được yêu thích nhất mặc dù thực tế là Charles […]

    Kết quả UFC Vegas 22: Derek Brunson vs Kevin Holland và những điểm nổi bật
    Kết quả UFC Vegas 22: Derek Brunson vs Kevin Holland và những điểm nổi bật
    Lượt Xem : 243 Cập nhật : 21/03/2021

    Kết quả UFC Vegas 22: Derek Brunson vs Kevin Holland và điểm nổi bật nhất của từng trận đấu sẽ được cập nhật trong bài viết này. UFC Vegas 22 ngày thứ Bảy có sự góp mặt của Derek Brunson và Kevin Hà Lan trong sự kiện chính. Holland muốn chứng minh lý do tại […]

    Thành Lê muốn thống nhất trận đấu với nhà vô địch UFC Alexander Volkanovski
    Thành Lê muốn thống nhất trận đấu với nhà vô địch UFC Alexander Volkanovski
    Lượt Xem : 461 Cập nhật : 20/04/2022

    Thành Lê khẳng định anh là vận động viên hạng lông tốt nhất thế giới. Nhưng cũng có một người khác có thể được gọi với danh xưng đó. Đó là Alexander Volkanovski. Thành Lê là đương kim vô địch hạng Featherweight ONE. Trong khi Volkanovski là nhà vô địch hạng Featherweight của UFC. Mặc […]

    7 tư thế yoga cho người mới bắt đầu nhất định phải tập qua
    7 tư thế yoga cho người mới bắt đầu nhất định phải tập qua
    Lượt Xem : 230 Cập nhật : 12/11/2021

    Các tư thế yoga cho người mới bắt đầu được mô tả ở đây là cơ sở cho việc thực hành asana của bạn. Chúng ít tham gia hơn các tư thế yoga truyền thống, nhưng vẫn hoạt động như một bài giới thiệu về các bài tập mở rộng tim, uốn lưng, giữ thăng […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988