BÀI VIẾT LIÊN QUAN
![Các bài tập bụng ở nhà hiệu quả được nhiều HLV thể hình yêu thích nhất](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2023/08/bia-bung-nha.webp)
Các bài tập bụng ở nhà hiệu quả nhất sẽ là các bài tập bụng như thế nào? Hãy tham khảo NGAY các bài tập ở nhà sau đây! Chúng được rất nhiều các HLV thể hình chuyên nghiệp yêu thích, và chính họ cũng thường tự áp dụng trong các dịp nghỉ lễ dài. […]
![Tuyển tập các bài tập cardio tại nhà không cần dụng cụ](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2023/07/bai-tap-cardio-tai-nha.webp)
Nếu bạn đang hy vọng thêm sự đa dạng và thử thách vào thói quen tập luyện tại nhà của mình, thì các bài tập cardio tại nhà trong bài viết này là một cách hiệu quả để tăng cường độ tập luyện của bạn. Các chuyển động mạnh mẽ, bùng nổ là một lựa […]
![Bài tập bụng 6 múi – Không cần gập bụng](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2023/07/bia-6mui.webp)
Mặc dù động tác gập bụng từng là bài tập bụng 6 múi phổ biến nhất. Nhưng giờ đây tất cả chúng ta đều biết rằng, không có động tác gập bụng hay gập bụng nào mang lại cho bạn vùng bụng săn chắc như ý muốn. Thân hình sáu múi là kết quả của một chế […]
![Tập tăng sức mạnh tại nhà với 9 bài tập chỉ trong 9 phút](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2023/07/bia-suc-manh.webp)
Bất kể tuổi tác hay khả năng thể thao của bạn, rèn luyện sức mạnh là chìa khóa cho sự linh hoạt, khả năng vận động, cải thiện thành tích và giảm nguy cơ chấn thương. Với các bài tập tăng sức mạnh tại nhà trong 9 phút này bất kỳ ai, ở bất kỳ […]
![9 bài tập cho cơ bụng 6 múi tốt nhất cho người mới bắt đầu](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2023/07/bia-6-mui.webp)
Chỉ vì bạn chưa quen với việc tập luyện và vùng bụng của bạn đang ẩn sau một lớp mỡ thôi. Những bài tập cho cơ bụng 6 múi cho người mới bắt đầu này sẽ tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và tăng sự ổn định, đồng thời sẽ khiến cho vùng cơ bụng của […]
![14 bộ bài tập 6 múi tại nhà dành cho nam giới](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2023/07/6-mui-bia.webp)
Bạn luôn muốn đến phòng tập thường xuyên để có thể tham gia tập luyện. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể sắp xếp thời gian đủ thời gian để đến phòng tập để bảo toàn vùng bụng 6 múi săn chắc của mình. Nhưng đừng lo lắng! Với 15 bộ bài tập […]
![Trải nghiệm thử thách tập luyện toàn thân tại Kickfit Sports](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2023/02/Tap-luyen-toan-than-cho-co-the-can-doi-va-khoe-manh-hon-moi-ngay-1.webp)
Tập luyện chính là một phương pháp giúp thay đổi hình thể nhanh chóng nhưng vẫn đặt vấn đề sức khỏe lên hàng đầu. Đó cũng là lý do nhiều người thường dành ra thời gian cho những hoạt động thể chất. Bạn không nhất thiết phải ép bản thân tập luyện các bài tập […]
![1 tiếng tập Gym đốt bao nhiêu calo? Khóa tập Gym bao nhiêu tiền?](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2022/06/tieng-tap-Gym-dot-bao-nhieu-calo-e.webp)
Gym là một hình thức tập luyện phổ biến nhất tại tất cả các phòng tập. Tập gym mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe, cải thiện ngoại hình. Vậy 1 tiếng tập Gym có thể đốt cháy bao nhiêu calo? Tập Gym giảm cân có hiệu quả hay không? […]
![Có thể bạn chưa biết: Tập gym có tác động lên hệ thần kinh như thế nào?](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2021/12/loi-ich-cua-viec-tap-gym-doi-voi-he-than-kinh-1.webp)
Các chuyên gia sức khỏe và y tế thích nói về những tác động cơ bản của việc tập thể dục: cải thiện trương lực cơ, tim và phổi khỏe hơn, và các khớp khỏe mạnh hơn. Nhưng một lợi ích được đánh giá thấp và rất bổ ích của việc luyện tập là tác […]
![Đâu là quy trình tập máy tập đúng cho nữ khi đến phòng gym?](https://kickfit-sports.com/wp-content/uploads/2021/12/quy-trinh-tap-may-tap-o-phong-gym-cho-nu-1.webp)
Mọi người khi đến phòng tập sẽ tập theo quy trình nào? Thông thường, vấn đề này sẽ đơn giản hơn khi bạn tập cùng các huấn luyện viên cá nhân. Còn những người tập tự do, hầu hết thường chọn cho mình một thói quen tập theo trình tự riêng. Việc thực hành không […]