1 tiếng tập Gym đốt bao nhiêu calo? Khóa tập Gym bao nhiêu tiền?

Gym là một hình thức tập luyện phổ biến nhất tại tất cả các phòng tập. Tập gym mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe, cải thiện ngoại hình. Vậy 1 tiếng tập Gym có thể đốt cháy bao nhiêu calo? Tập Gym giảm cân có hiệu quả hay không? Một khóa tập Gym bao nhiêu tiền? Cùng Kickfit-Sports tìm hiểu nhé.

1 tiếng tập Gym đốt bao nhiêu calo?

Gym là viết tắt của từ Gymnastics có nghĩa là vận động thể thao để giữ dáng bắt nguồn từ Hy Lạp. Ngày nay Gym được nhiều người đón nhận và yêu thích bởi tập Gym giúp cơ thể săn chắc, vạn vỡ giống như các nhân vật trong thần thoại Hy Lạp.

1 tiếng tập Gym thực sự có thể đốt cháy bao nhiêu calo?

Tập Gym là sử dụng các dụng cụ đặc thù tạo thành những bài tập tác động sâu đến từng nhóm cơ trong cơ thể. Gym đốt cháy nhiều calo và giúp giảm cân rất hiệu quả. Nhiều người thắc mắc rằng “1 tiếng tập Gym đốt bao nhiêu calo?”. Trên thực tế Gym là tổng hợp của nhiều bài tập, nhiều loại hình tập luyện khác nhau. Mỗi loại có thể đốt cháy lượng calo khác nhau.

XEM THÊM:

Người mới tập có nên thuê huấn luyện viên cá nhân không?

Cụ thể 1 giờ tập Gym đốt bao nhiêu calo?

Chạy bộ

Chạy bộ là bài tập dễ dàng với gần như tất cả mọi người. Nếu bạn duy trì tốc độ 8km/h chạy ngoài trời, lượng calo có thể đốt cháy lên đến 755 calo. Bạn có thể sử dụng máy chạy trong phòng tập với tác dụng tương tự chạy ngoài trời. Bạn chỉ cần nhập các thông số như chiều cao, cân nặng, giới tính. Máy chạy sẽ tự ước tính được lượng calo bạn đã tiêu thụ bằng một con số tương đối. Tốc độ chạy càng cao thì đốt cháy càng nhiều calo.

Các bài tập tăng cường cơ bắp

Nếu bạn muốn có một cơ thể vạm vỡ, săn chắc hơn, bạn có thể thực hiện các bài tập cùng với dụng cụ phòng gym như tạ, dây… Đơn giản hơn thì bạn có thể thực hiện một số bài tập như Squat, Plank giúp đốt cháy khá nhiều calo và đốt cháy mỡ bụng, mông đùi. Hoặc bạn có thể tập boxing để đốt cháy lên đến 937 calo/giờ.

Yoga

Yoga là một trong những bài tập nằm trong khuôn khổ Gym đốt cháy calo cực tốt

Yoga là bộ môn tập luyện đã và đang trở thành xu hướng tại nhiều nơi trên thế giới bởi tính ưu việt mà bộ môn này mang lại. Yoga là các bài tập mềm dẻo phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Các bài tập Yoga có thể đốt cháy từ 300-400 calo/giờ. Với hot Yoga lượng calo tiêu thụ có thể lên đến 900 calo/giờ

Thể dục nhịp điệu

Zumba và Aerobic là hai môn thể dục nhịp điệu dưới hình thức các điệu nhảy. Các bài tập này có thể đốt cháy 664 calo sau mỗi giờ tập luyện hăng say. Thể dục nhịp  kết hợp cùng các bài nhạc sôi động giúp tăng cảm hứng tập luyện, tinh thần hưng phấn hơn.

Tập Gym bao nhiêu tiền một tháng?

Những yếu tố ảnh hưởng đến giá tập

Cơ sở vật chất là yếu tố ảnh hưởng đến giá tập

Hiện nay có rất nhiều cơ sở tập luyện mọc lên ở khắp mọi nơi với những giá trị mang lại khác nhau. Giá cả cũng vì thế mà rất đa dạng từ vài trăm ngàn đến vài triệu một tháng. Sự khác biệt về giá cả bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố sau đây:

• Vị trí phòng tập: Những phòng tập ở thành phố, khu vực trung tâm, mặt đường đông đúc dân cư sẽ có giá cao hơn các phòng tập ở vùng ngoại thành hoặc trong ngõ trong hẻm.
• Chất lượng phòng tập: Những phòng tập có cơ sở vật chất sạch sẽ, máy móc hiện đại tất nhiên sẽ có giá cao hơn so với các phòng tập thường. Những tiện ích đi kèm ở phòng tập cũng phần nào cấu thành giá tập.
• Huấn luyện viên: Gói tập của bạn sẽ có giá cao hơn nếu lựa chọn tập cùng huấn luyện viên. Đặc biệt những huấn luyện viên có chuyên môn cao, có chứng chỉ hoặc giải thưởng ở các cuộc thi sẽ có giá cao hơn nữa.

Tập Gym ở đâu tốt nhất?

XEM THÊM: Top 5 phòng gym có bể bơi ở Hà Nội chất lượng tốt nhất

Việc tìm kiếm một nơi để tập Gym hiện nay không hề khó. Nhưng để lựa chọn một phòng tập tốt thì không phải chuyện đơn giản. Kickfit-Sports tự tin một trong những đơn vị cung cấp dịch vụ tập luyện hàng đầu với hệ thống 14 phòng tập đẳng cấp 5 sao. Cùng với đó là dàn huấn luyện viên giàu kinh nghiệm có chuyên môn cao sẵn sàng đồng hành cùng bạn hoàn thành mục tiêu xây dựng thể hình hoàn hảo nhất.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:

Danh sách cơ sở tập Gym của Kickfit-Sports:

Cơ sở 01 [CẦU GIẤY] – Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy

Cơ sở 02 [CẦU GIẤY] – Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy

Cơ sở 03 [CẦU GIẤY] – Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy

Cơ sở 04 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành

Cơ sở 05 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu)

Cơ sở 06 [NGÃ TƯ SỞ] – Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa

Cơ sở 07 [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ

Cơ sở 08 [TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ

Cơ sở 09 [HÀ ĐÔNG] – Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Quận Hà Đông

Cơ sở 10 [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông

Cơ sở 11 [HOÀNG MAI] – Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai

Cơ sở 12 [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân

Cơ sở 13 [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân

Cơ sở 14 [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức