Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Phụ nữ nên chọn yoga hay gym để vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe?

Tập gym và Yoga tác động lên cơ thể theo những cách khác nhau, ngay cả khi kết quả cuối cùng là như nhau. Những bài tập gym sẽ hỗ trợ vượt qua căng thẳng thể chất có kiểm soát để đạt được sức mạnh. Trong khi đó, yoga là để đạt được sự hài hòa về tinh thần. Đối với các chị em phụ nữ, tập luyện để giảm cân là ưu tiên hàng đầu. Chỉ cần có 1 vóc dáng thon gọn đã chiếm được 60% vẻ đẹp. 40% còn lại dựa vào thần thái. Nên chọn yoga hay gym để vừa đẹp và có sắc thái tốt?

Gym ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Gym là một cách tập để tác động đến thể chất. Tập gym hằng ngày sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp; hệ thần kinh; hệ hô hấp và các hoạt động trao đổi chất. Do phải tập hoạt động liên tục nên các cơ của cơ thể phát triển về kích thước. Chúng có thể lớn hơn và linh hoạt hơn.Nhưng một điều chắc chắc là bạn sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể trong quá trình tập luyện. 

Tập gym thì ngược lại với yoga. Bạn phải gắng sức nhiều và rèn luyện cơ bắp để có sức mạnh. Có rất nhiều hoạt động tim mạch cũng tham gia, nhằm mục đích giảm mỡ. Trong một buổi tập luyện điển hình tại phòng tập thể dục, bạn tập với một số loại tạ và các kỹ thuật tập luyện cơ học. Bạn rèn luyện các bộ phận cơ thể bằng cách cho chúng tiếp xúc với căng thẳng về thể chất. Thực hiện tập luyện đều đặn cho đến khi các cơ trên cơ thể trở nên cứng cáp.

Khi cơ thể khỏe mạnh, trí óc cũng bắt đầu hoạt động tốt hơn. Đối với nhiều người, tập gym hàng ngày là cách giải phóng những cảm xúc bị dồn nén. Điều này cuối cùng dẫn đến sự cải thiện trong quá trình suy nghĩ và hệ thống tuần hoàn. Ngoài một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, những người thường xuyên tập gym sẽ phát triển sức chịu đựng tốt hơn. 

nen-chon-yoga-hay-gym

Tập gym thì ngược lại với yoga. Bạn phải gắng sức nhiều và rèn luyện cơ bắp để có sức mạnh.

Yoga tác động đến cơ thể như thế nào?

Yoga tác động lên cơ thể theo những cách cụ thể hơn. Mục đích duy nhất của yoga là rèn luyện sự cân bằng giữa tâm và sinh lý. Yoga kết hợp hài hòa giữa thiền định; các tư thế thể chất; bài tập thở và kỹ thuật tập trung tâm trí. Tất cả điều này giúp bạn làm sạch cơ thể khỏi năng lượng tiêu cực và độc tố trong máu.

Vì yoga tập trung vào não bộ, nên hầu hết các quá trình phát triển của cơ thể được thực hiện bằng cách khai thác sự bình yên trong tinh thần. Khi tâm trí bình tĩnh và sáng suốt, nó sẽ phục hồi các chức năng khác của cơ thể cùng với nó.

Trong một nghiên cứu tại Trung tâm Khoa học Sức khỏe UT ở San Antonio, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những điểm tương đồng nổi bật trong cách cả tập gym và yoga đều tác động đến cơ thể. Về cơ bản, cuộc tranh luận yoga và gym nói về hai cách khác nhau để đạt được cùng một điều. Đó là hướng tới sự khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. 

gym-voi-yoga-cai-nao-tot-hơn

Cả tập gym và yoga đều tác động đến cơ thể

Phụ nữ nên chọn yoga hay gym?

Gym hay yoga tốt hơn? Nên chọn yoga hay gym? Đây vẫn là cuộc tranh luận không có hồi kết. Đặc biệt là đối với phái nữ. Gym thì tác động sâu vào các nhóm cơ và làm giảm mỡ một cách nhanh chóng, đem đến một cơ thể săn chắc. Trường phái tập luyện này rất thích hợp với những cô gái cá tính, mạnh mẽ. Trong khi đó, yoga cũng có những tác động nhất định vào thể chất. Bên cạnh đó thì trường phái này còn có ảnh hưởng lớn đến mặt tinh thần. Một sắc thái tươi trẻ luôn là điều mà hầu hết các chị em phụ nữ mong đợi.

Huấn luyện viên yoga, Yogesh Chavhan nói: “Một buổi tập thể dục có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và đói. Trong khi yoga giúp bạn phục hồi sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa. Mặc dù yoga có những điểm cộng riêng biệt, trừ những ngoại lệ kỳ quặc (ví dụ như yoga sức mạnh), thì yoga mang lại lợi ích tim mạch, vốn vô cùng quan trọng đối với tất cả con người. Giảm béo và giảm cân không đạt được thông qua yoga. Các hoạt động thể chất thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, khiêu vũ và bơi lội sẽ hỗ trợ tốt hơn cho việc đốt cháy mỡ, giảm cân, săn chắc cơ.

Để có kết quả lý tưởng, tốt nhất bạn nên kết hợp ba đến bốn ngày tập tim mạch với hai đến ba ngày tập yoga, mỗi tuần. Cả hai có thể bổ sung cho nhau một cách độc đáo. Giữ một ngày trong tuần tập luyện để nghỉ ngơi. Theo dõi chế độ ăn uống và lối sống của bạn để thu được kết quả tốt nhất.”

Rất nhiều chuyên gia sức khỏe thực sự khuyên nên kết hợp yoga và tập gym để có kết quả tốt nhất.

Bài viết liên quan
5 Tư Thế Yoga Tốt Nhất Cho Vòng Eo Thon Gọn
5 Tư Thế Yoga Tốt Nhất Cho Vòng Eo Thon Gọn
Lượt Xem : 801 Cập nhật : 02/01/2023
5 bài tập aerobic để làm nóng buổi tập luyện mùa đông của bạn
Top 9 bài tập cơ ngực cho nam hiệu quả nhất
Top 9 bài tập cơ ngực cho nam hiệu quả nhất
Lượt Xem : 529 Cập nhật : 31/12/2022
Tổng hợp các bài tập giúp cánh mày râu có bờ vai rộng và vững trãi
Hé lộ bí mật về kế hoạch tập luyện và ăn kiêng của Mbappe

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42438 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12125 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11792 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11209 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Truyền thuyết về “Thợ săn Gracie” Kazushi Sakuraba vs Gia đình Gracie
    Truyền thuyết về “Thợ săn Gracie” Kazushi Sakuraba vs Gia đình Gracie
    Lượt Xem : 677 Cập nhật : 31/12/2020

    Không có ai có ảnh hưởng đến MMA Nhật Bản hơn huyền thoại Kazushi Sakuraba . Anh ấy đã đưa MMA Nhật Bản lên bản đồ trong những ngày đầu của Pride Fighting Championship. Không nghi ngờ gì nữa, những trận đánh khiến anh trở thành huyền thoại MMA chính là trận chiến của anh […]

    Chan Sung Jung võ sĩ người Hàn Quốc tiên phong trên đường đua MMA
    Chan Sung Jung võ sĩ người Hàn Quốc tiên phong trên đường đua MMA
    Lượt Xem : 593 Cập nhật : 07/03/2022

    Chan Sung Jung là võ sĩ đã có tên trong thẻ đấu chính của UFC 273 diễn ra vào ngày 10 tháng 4 sắp tới. Chan Sung Jung võ sĩ MMA người Hàn Quốc tiên phong trên đường đua MMA và đối mặt với một đối thủ đáng gườm tại sự kiện UFC 273 lần […]

    Lợi ích của Yoga Asana: Những điều tiềm ẩn cần khám phá
    Lợi ích của Yoga Asana: Những điều tiềm ẩn cần khám phá
    Lượt Xem : 325 Cập nhật : 31/12/2020

    Lợi ích của Yoga Asana được các thiền sinh đặt lên hàng đầu. Nó không chỉ được chứng minh trong hàng trăm năm qua mà còn được công nhận bởi khoa học. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ giá trị sâu sắc hơn của yoga asana. Dựa trên một môn khoa học mới […]

    Samurai – Chiến binh có tinh thần võ đạo, trung thành và danh dự ngút trời
    Samurai – Chiến binh có tinh thần võ đạo, trung thành và danh dự ngút trời
    Lượt Xem : 627 Cập nhật : 27/11/2020

    Samurai là một tầng lớp võ sĩ đã xuất hiện từ rất lâu tại Nhật Bản. Họ là thế lực rất được coi trọng thời bấy giờ và là những người có tinh thần võ đạo, danh dự rất cao. Tuy nhiên, chúng ta chỉ mới biết đến họ qua những thước phim chưa trọn […]

    Chia sẻ kinh nghiệm chọn phòng tập gym ở Hà Nội chất lượng và giá hợp lý
    Chia sẻ kinh nghiệm chọn phòng tập gym ở Hà Nội chất lượng và giá hợp lý
    Lượt Xem : 408 Cập nhật : 25/11/2021

    Chọn phòng tập gym cũng giống như chọn một người đồng hành trong suốt hành trình rèn luyện sức khoẻ và làm đẹp vóc dáng của bạn. Chạy theo nhu cầu của thị trường mà các phòng tập gym ở Hà Nội mọc lên như “nấm”. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp các quảng […]

    Bài tập gym nào tốt nhất để săn chắc cơ bụng và bắp đùi?
    Bài tập gym nào tốt nhất để săn chắc cơ bụng và bắp đùi?
    Lượt Xem : 260 Cập nhật : 03/12/2021

    Khi bạn muốn cải thiện hình thể của mình, cơ bụng và đùi của bạn thường đứng đầu danh sách. Mặc dù săn chắc những vùng này sẽ không trực tiếp khiến bạn giảm mỡ, giúp che phủ các cơ đã xác định, nhưng nó sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe hơn và trông như […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988