Những cú knockout trong boxing được rất nhiều võ sĩ tài năng sử dungj trong các trận đấu. Nhiều tên tuổi đã nổi lên như cồn sau những cú knockout ấn tượng trong các giải đấu. Tất cả các võ sĩ boxing nghiệp dư hay chuyên nghiệp đều chăm chỉ luyện tập, mong muốn thực hiện những cú kockout vĩ đại trong các cuộc chiến của mình. Nếu bạn đang tập luyện và muốn học các mẹo knockout trong boxing chuyên nghiệp thì bài viết này là dành cho bạn.
Những điều bạn cần biết về mẹo knockout trong boxing
Knockout trong boxingđược trọng tài đưa ra khi một võ sĩ bị hạ trực tiếp
- Knockout (KO) hay còn gọi là loại trực tiếp thường được trọng tài đưa ra khi một võ sĩ boxing bị hạ trực tiếp và hạ gục. Các võ sĩ boxing bị loại thường do va chạm hàm vì một cú đấm mạnh vào hàm khiến đầu đột ngột quay. Chấn thương sau đó sẽ gây ra cho não do chuyển động nhanh này và khiến người bất tỉnh.
- TKO (loại trực tiếp kỹ thuật) được áp dụng khi trọng tài tuyên bố võ sĩ không thể thi đấu do chấn thương hoặc không thể tiếp tục đấu.
Có nhiều cách khác nhau để tung ra một cú đấm mạnh và khiến đối thủ của bạn ngã xuống. Điều này xảy ra như thế nào phụ thuộc vào những điều sau:
- Độ chính xác: cách đấm ‘khó’ một cách chính xác.
- Landing a Punch: cách phát triển một cú đấm mạnh mẽ để gây ra lượng sát thương tối đa.
- Đúng thời điểm: tìm hiểu thời điểm thích hợp để hạ gục cú đấm.
Hiểu cách đặt cú knockout của bạn đúng cách là rất quan trọng. Bời vì một cú đấm mạnh ở tầm cỡ này có thể khiến cổ tay và ngón cái của bạn bị gãy. Hơn nữa, đảm bảo rằng một cú đấm phản đòn chết người tiếp theo từ đối thủ của bạn sẽ không bắt bạn nếu thời gian kém.
>>> Xem ngay: TÌM HIỂU SỰ KHÁC NHAU GIỮA KO VÀ TKO TRONG BOXING
Mẹo knockout trong boxing hiệu quả nhất
1. Sự nhanh chóng trong cú đấm
Mẹo knockout trong boxing quan trọng nhất là sự nhanh chóng của cú đấm
Một trong những mẹo knockout trong boxing quan trọng nhất là phải nhanh chóng khi chiến đấu trên võ đài. Cú đánh của bạn có thể bị lãng phí bởi những cú đấm chậm chạp. Tiếp cận chậm sẽ có nghĩa là đối thủ của bạn có thời gian để phản ứng và phòng thủ. Vì vậy, cú đấm của bạn phải có sự nhanh chóng và tốc độ. Bạn phải sử dụng tốc độ trong cú đấm loại trực tiếp của mình. Sự nhanh nhạy trong một cú đấm đến từ quá trình luyện tập.
Đây là cách bạn có thể tăng tốc độ đấm và sự nhanh nhẹn trong boxing:
- Sức mạnh cơ bắp: Trước hết, bạn cần phải làm cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ hơn. Nó có thể được thực hiện bằng một số bài tập đơn giản như nhảy, ngồi lên, chống đẩy và squats. Một kỹ thuật khác là đấm nước trong hồ bơi hoặc đấm bốc bao cát lặp đi lặp lại.
- Tốc độ trong các cú đấm: Khi cơ bắp của bạn đã tăng cường, bạn cần các bài tập như đấm bóng, tức là đấm vào không khí xung quanh mình càng nhanh càng tốt. Tốc độ đấm của bạn sẽ được cải thiện nhiều khi bạn thực hành nó.
- Hãy thử một số dụng cụ: Bạn có thể tăng tốc độ cú đấm của mình bằng các thiết bị đấm bốc như găng tay có tạ, tạ cổ tay, dây đeo kháng và túi hai đầu.
2. Sử dụng trọng lượng cơ thể
Sử dụng trọng lượng cơ thể hợp lý để KO đối thủ
Mẹo knockout trong boxing quan trọng thứ hai là sử dụng trọng lượng của toàn bộ cơ thể của bạn. Giống như bất kỳ cú đấm nào, bạn không thể hạ gục đối thủ nếu chỉ sử dụng cánh tay của mình. Một nghệ sĩ KO là người sử dụng toàn bộ trọng lượng cơ thể của mình để thổi đối thủ của mình xuống sàn đấu.
Học cách truyền sức mạnh qua cơ thể bạn:
- Bắt đầu từ chân của bạn với mỗi cú đấm hoặc bất kỳ cú đâm nào bạn đánh, chéo hoặc cắt trên. Lực tạo ra sẽ mạnh hơn nhiều so với việc chỉ sử dụng sức mạnh cánh tay.
- Sức mạnh thực sự được phát triển trong cơ sở của cơ thể.
- Bạn có thể truyền sức mạnh này từ chân qua toàn bộ cơ thể sang nắm đấm bằng cách sử dụng truyền trọng lượng. Thực hành chuyển giao sức mạnh để phát triển một cú đấm mạnh mẽ.
- Một mẹo là ngồi xuống một chút trước khi đấm đối thủ của bạn. Điều này có thể giúp sức mạnh truyền từ toàn bộ cơ thể bạn sang nắm đấm với vận tốc tối đa.
- Một mẹo khác để truyền sức mạnh là hướng bàn chân của bạn về phía đối thủ khi đấm với cùng một bàn tay khi phần thân trên quay vào trong.
3. Đòn bẩy ở vai là mẹo knockout trong boxing quan trọng
Đòn bẩy ở vai là một mẹo quan trọng. Đấm vào đối thủ của bạn bằng đòn bẩy bạn có trong cú búng vai có nghĩa là bạn có thể đánh đối thủ thực sự mạnh. Đánh đấm trong quyền anh là một kỹ thuật đấm sử dụng năng lượng đàn hồi của cơ và gân khi bạn đang đấm. Bạn thực hiện cú đấm bằng cách sử dụng chủ yếu hiệu ứng lò xo. Đó là một kỹ thuật đấm với các giai đoạn:
Thư giãn: Khi căng cứng, các cú đấm của bạn sẽ có nhiều khả năng là những cú đấm. Bạn cần đến vai của bạn để chụp.
- Vai bật lên: Đây là ‘snap’ và là thứ mang lại cho bạn thêm sức mạnh và tăng tốc độ.
- Đóng băng: Chỉ tạo ra căng thẳng thôi là chưa đủ. Các nghiên cứu ủng hộ rằng việc đóng băng hiệu quả các chuỗi liên kết trong cơ thể giúp giải phóng căng thẳng tích tụ một cách hiệu quả.
- Nhả ra: Bí quyết ở đây là không siết chặt cơ ở vai. Nếu không cú đấm của bạn sẽ đẩy chứ không bắt được. Lý do là vì khi kết thúc cú đấm, bạn phải nổ tung (siết chặt nắm tay và tương ứng là các khớp khác.) Do đó, mấu chốt là không nên thực hiện quá sớm. Điều này chỉ đi kèm với thực hành.
>>> Xem nga: 4 PHONG CÁCH BOXING CHÍNH – BẠN THUỘC KIỂU NÀO?
4. Thiết lập Knockout
Thiết lập cú knockout chuẩn trong boxing
Về cơ bản, trong boxing, bạn không chỉ tung một cú đấm để hạ gục đối thủ. Bạn có một chiến lược thiết lập loại trực tiếp trong suốt cuộc chiến của bạn với đối thủ. Dưới đây là một số KO trong boxing để thiết lập loại trực tiếp này:
- Chiến đấu bằng cách lao vào. Sử dụng phương pháp rèn luyện động tác chân. Di chuyển quanh võ đài và ném đòn (động tác có ý định lừa đảo).
- Đập ngược bằng tay phải và nhắm vào cằm hoặc thái dương. Đây là những điểm yếu phù hợp để đánh gục ai đó.
- Nếu đối thủ của bạn bỏ lỡ cú đấm, bạn có thể phản đòn bằng tay trái để đấm liên tiếp vào gan và sau đó vào cằm.
- Tìm cơ hội để đấm đối thủ của bạn khi anh ta không nhìn. Ngoài ra, đánh chính xác các cú đấm kết hợp vào đối thủ của bạn có thể hạ gục đối thủ.
5. Hãy tự tin
Nguyên tắc vàng. Bạn phải tin vào chính mình. Hình dung về mặt tinh thần đối thủ của bạn bị hạ gục trên võ đài là chìa khóa cho bất kỳ khả năng KO nào.
“Từ cổ trở lên là nơi bạn thắng hay thua trong trận chiến. Đó là nghệ thuật của chiến tranh. Bạn phải tự nhốt mình và lập chiến lược cho tư duy của mình ”. – Anthony Joshua
“Tôi không phải là người vĩ đại nhất, tôi là người vĩ đại nhất gấp đôi. Tôi không chỉ hạ gục họ mà còn chọn cả vòng đấu nữa ”. Ali
Tất cả những tên tuổi lớn đã được khắc ghi trong lịch sử boxing, đứng trên các nạn nhân của họ. Muhammad Ali, Mike Tyson, Marciano, Sugar Ray, Jack Dempsey, những nhà vô địch và huyền thoại quyền anh này đều biết cách đánh mạnh ai đó. Bạn đã bao giờ hạ gục ai đó trên võ đài chưa? Hãy để chia sẻ câu chuyện đó. Thêm mẹo KO của riêng bạn trong các bình luận bên dưới.
